স্পন্দন, হৃদস্পন্দনৰ অহৰহ নিৰীক্ষণ, শান্তিৰ সন্ধান: আমি কাৰ্ডিঅ'ফ'বিয়াৰ কথা কৈছো, হাৰ্ট এটেক হোৱাৰ স্থায়ী আৰু অযুক্তিকৰ ভয়।

কাৰ্ডিঅ'ফ'বিয়াক পেথ'ফ'বিয়াৰ ভিতৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি, অৰ্থাৎ... কোনো নিৰ্দিষ্ট, হঠাৎ আৰু মাৰাত্মক ৰোগৰ প্ৰতি ভয় (হাৰ্ট এটেক বা ষ্ট্ৰোক হোৱাৰ ভয় কেৱল হৃদযন্ত্ৰক প্ৰভাৱিত কৰা সমস্যাৰ মাজতে সীমাবদ্ধ)।

টিউমাৰ হোৱাৰ ভয়ৰ দৰে হাৰ্ট এটেক হোৱাৰ ভয় (কেন্সাৰফ’বিয়া) সেয়েহে হাইপ’কণ্ড্ৰিয়াছিছৰ প্ৰকাশ, যিটো ভয়ৰ ফলত শৰীৰৰ সংবেদনশীলতাৰ যিকোনো লক্ষণ বা পৰিৱৰ্তনক সম্ভাৱ্য প্ৰকাশ হিচাপে পঢ়িব পাৰি এটা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা।

“মোৰ ভয় লাগে মোৰ হাৰ্ট এটেক হ’ব” কাৰ্ডিঅ’ফ’বিয়া কি

কাৰ্ডিঅ’ফ’বিয়া ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত ভয়ৰ... হাৰ্ট এটেকত মৃত্যু হোৱাটো অযুক্তিকৰ আৰু অনিয়ন্ত্ৰিত, আৰু নেতিবাচক চিকিৎসাৰ ফলাফল নিৰ্বিশেষে উপস্থিত থাকে।

হাৰ্ট এটেক হোৱাৰ অহৰহ ভয়ে কাৰ্ডিঅ'ফ'বিয়াত আক্ৰান্ত ব্যক্তিজনৰ ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে প্ৰায় আৱেগিক চিন্তাৰ সৃষ্টি কৰে সম্ভাৱ্য হৃদৰোগ। এই চিন্তাই আচলতে ব্যক্তিজনক অকাৰ্যকৰী আচৰণলৈ লৈ যায় যিয়ে তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ লগত আপোচ কৰিব পাৰে:

• যিকোনো সংকেত "w-richtext-figure-type-image w -richtext-"ক বাধা দিবলৈ হৃদস্পন্দন শুনিব। align-fullwidth"> ফটোৰ দ্বাৰাপেক্সেল

  কাৰ্ডিঅ’ফ’বিয়াৰ লক্ষণ

  কাৰ্ডিঅ’ফ’বিয়া কি চমুকৈ বৰ্ণনা কৰাৰ সময়ত আমি দেখিছো যে হাৰ্ট এটেকৰ ভয়টো উদ্বেগজনক বিকাৰৰ বাবেই হয়। এই ধৰণৰ অন্যান্য বিকাৰৰ দৰেই কাৰ্ডিঅ’ফ’বিয়াইও শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা লক্ষণ দেখা দিয়ে।

  কাৰ্ডিঅ’ফ’বিয়াৰ শাৰীৰিক লক্ষণ সমূহ হ’ল:

  • বমি
  • অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা
  • মূৰৰ বিষ
  • কঁপোৱা
  • মনোযোগৰ অভাৱ বা মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা হোৱা
  • শ্বাস-প্ৰশ্বাসত অসুবিধা হোৱা
  • নিদ্ৰাহীনতা (উদাহৰণস্বৰূপে, ক শুই থকাৰ সময়ত হাৰ্ট এটেক)
  • টেকিকাৰ্ডিয়া বা এক্সট্ৰাচিষ্টোল।

  হাৰ্ট এটেক হোৱাৰ ভয়ৰ মানসিক লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত :<1

  • উদ্বেগজনক আক্ৰমণ
  • আতংকৰ আক্ৰমণ
  • এৰাই চলা (উদাহৰণস্বৰূপে শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ)
  • আৰাম বিচৰা
  • হৃদৰোগৰ বিষয়ে তথ্য বিচৰা
  • শৰীৰকেন্দ্ৰিক যত্ন
  • অন্ধবিশ্বাসী বিশ্বাস যেনে “যদি মই চিন্তা কৰা বন্ধ কৰি দিওঁ, তেন্তে সেয়া হ’ব”
  • সঘনাই চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা
  • ৰুমিনেচন

  নিয়ন্ত্ৰণ লওক আৰু আপোনাৰ ভয়ৰ সন্মুখীন হওক

  এজন মনোবিজ্ঞানী বিচাৰি উলিয়াওক

  কাৰ্ডিঅ'ফ'বিয়াৰ কাৰণসমূহ

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- jovenes">যুৱ প্ৰাপ্তবয়স্ক, কিন্তু কৈশোৰৰ দৰে আগৰ বয়সতো।

  কাৰ্ডিঅ’ফ’বিয়াৰ কাৰণসমূহ এইবোৰৰ পৰাই অনুসন্ধান কৰিব পাৰি:

  • অসুস্থতা বা মৃত্যুৰ অভিজ্ঞতা(এজন আত্মীয় বা বন্ধুৰ হাৰ্ট এটেক, ষ্ট্ৰোক বা হৃদৰোগ হৈছে বা মৃত্যু হৈছে)।
  • জিনীয় উত্তৰাধিকাৰ, যিটো কেলিফৰ্ণিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ৰ অধ্যাপক উইলিয়াম আৰ ক্লাৰ্কে যুক্তি দিছে।
  • উদাহৰণ আৰু শিক্ষা (পিতৃ-মাতৃয়ে হয়তো নিজৰ সন্তানলৈ হৃদযন্ত্ৰৰ অস্বাভাৱিকতাৰ পৰা উদ্ভৱ হোৱা হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ ভয় সংক্ৰমিত কৰিছিল)।

  কাৰ্ডিঅ'ফ'বিয়া কেনেকৈ নিৰাময় কৰিব পাৰি

  কাৰ্ডিঅ'ফ'বিয়া অতিক্ৰম কৰা সম্ভৱ হাৰ্ট এটেক হোৱাৰ ভয়ৰ উদ্বিগ্ন লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰিবলৈ একাধিক উপযোগী আচৰণ ৰূপায়ণ কৰি। ইয়াৰ এটা উপযোগী প্ৰতিকাৰ হ'ব পাৰে উদ্বেগ আৰু ডায়েফ্ৰামমেটিক শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ বাবে মাইণ্ডফুলনেছ ব্যায়ামৰ অনুশীলন কৰা। ১৬২৮ চনতে ইংৰাজ চিকিৎসক উইলিয়াম হাৰ্ভিয়ে (যিজনে প্ৰথমে ৰক্ত সঞ্চালন তন্ত্ৰৰ বৰ্ণনা কৰিছিল) ঘোষণা কৰিছিল:

  “যি মনৰ প্ৰতিটো মৰম যি বিষ বা আনন্দত, আশা বা ভয়ত প্ৰকাশ পায়, সেইটোৱেই হৈছে ক আন্দোলন যাৰ প্ৰভাৱ হৃদযন্ত্ৰলৈকে বিস্তৃত হয়।''

  আজি কিছুমান গৱেষকে হৃদৰোগ আৰু মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগৰ সৈতে জড়িত সমস্যাৰ মাজৰ সম্পৰ্ক অধ্যয়ন কৰিছে :

  "Despite Despite the evidence linking psychological stress and cardiovascular ৰোগ, হৃদযন্ত্ৰৰ বিপদ ব্যৱস্থাপনা অন্যান্য বিপদজনক কাৰকৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত হৈ আছে, হয়তো আংশিকভাৱে ইয়াৰ অভাৱৰ বাবেমানসিক চাপৰ অন্তৰ্নিহিত মানসিক চাপ হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ অন্তৰ্নিহিত ব্যৱস্থাসমূহ।"

  এই অধ্যয়নসমূহে দেখুৱাইছে যে আৱেগিক চাপ হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধিৰ সৈতে জড়িত তেতিয়া হৃদৰোগ কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি?

  ফটো পেক্সেলছৰ দ্বাৰা

  হাৰ্ট এটেক হোৱাৰ ভয় কেনেকৈ জয় কৰিব পাৰি: মানসিক চিকিৎসা

  মনোবৈজ্ঞানিক চিকিৎসাৰ আছে 'কাৰ্ডিঅ'ফ'বিয়া' ৰোগীৰ পৰা পোৱা প্ৰশংসাপত্ৰ যিবোৰ বিশেষ মঞ্চত পঢ়িব পাৰি, সেইবোৰে কাৰ্ডিঅ'ফ'বিয়াৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ প্ৰকাশ কৰে, যেনে, যিসকল লোকে বিমানত উঠি হাৰ্ট এটেক হ'বলৈ ভয় কৰে ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatophobia) .

  যিসকল লোকে আক্ৰান্ত হয় তেওঁলোকৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে কাৰ্ডিঅ’ফ’বিয়া

  আমি দেখিছো যে কাৰ্ডিঅ’ফ’বিয়া ৰোগীৰ আচৰণৰ বৈশিষ্ট্যৰ ভিতৰত তেওঁলোকে নিজৰ অহৰহ উদ্বেগ আৰু শান্তিৰ সন্ধানত হাৰ্ট এটেকৰ ভয়ৰ কথাও কয়। কাৰ্ডিঅ'ফ'বিয়া আৰু "মই সদায় হাৰ্ট এটেক হ'বলৈ ভয় কৰো"ৰ দৰে বাক্যাংশবোৰ মানি ল'ব লাগিব আৰু বিচাৰ কৰিব নালাগে।

  শুনা নিশ্চয় সহায়ক, কিন্তু বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সদায় দক্ষতা আৰু জ্ঞান নাথাকেমানসিক সমস্যা থকা ব্যক্তিক ফলপ্ৰসূভাৱে সহায় কৰিবলৈ। সেইবাবেই মানসিক সহায় বিচৰাটো বাঞ্ছনীয়।

  মাত্ৰ এটা উদাহৰণ দিবলৈ হ'লে "কাৰ্ডিঅ'ফ'বিয়া আৰু ক্ৰীড়া"ক বিষয় হিচাপে লওঁক: যদিও কাৰ্ডিঅ'ফ'বিয়াত আক্ৰান্ত ব্যক্তিজনে প্ৰায়ে খেলৰ অনুশীলন এৰাই চলিছে, ঠিক তেনেকুৱাই এইবোৰে উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

  এজন বিশেষজ্ঞৰ সহায়ত কাৰ্ডিঅ’ফ’বিয়াত আক্ৰান্ত ব্যক্তিজনে পুনৰ খেলা-ধূলা বা ব্যায়াম আৰম্ভ কৰিব পাৰিলেহেঁতেন, বস্তুবোৰৰ প্ৰতি তেওঁলোকৰ দৃষ্টিভংগী ওলোটা কৰি ক্ৰীড়াক চিন্তাৰ উৎসৰ পৰা অধিক মংগলৰ সম্পদলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰিলেহেঁতেন। বুয়েনকোকোৰ এজন অনলাইন মনোবিজ্ঞানীৰ সৈতে প্ৰথম জ্ঞানমূলক পৰামৰ্শ বিনামূলীয়া আৰু বাধ্যবাধকতাবিহীন।আপুনি চেষ্টা কৰেনে?