বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে মানুহৰ বাবে কেনেকৈ ফলপ্ৰসূভাৱে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰি? নে দোষী অনুভৱ নকৰাকৈ কেনেকৈ গালি-গালাজ কৰা লোকৰ ওপৰত সীমাবদ্ধতা ৰাখিব পাৰি?
কেতিয়াবা আমি পাহৰি যাওঁ যে আমাৰ ব্যক্তিগত আৰু আৱেগিক স্থানক সুৰক্ষিত কৰাৰ অধিকাৰ আৰু দায়িত্ব আছে , আৰু সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো এই প্ৰক্ৰিয়াৰ এটা মৌলিক অংশ। ই কেৱল সুস্থ সম্পৰ্ক বজাই ৰখাত সহায় কৰাই নহয়, ই আমাক নিজৰ আৰু আমাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ প্ৰতি সত্য হ’বলৈও অনুমতি দিয়ে।
এই লেখাটোত আমি আপোনাক দেখুৱাম যে কেনেকৈ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰি আৰু নিজকে বলবৎ কৰিব পাৰি, যিটো সন্মানজনক আৰু সুস্থ সম্পৰ্ক বজাই ৰখাৰ বাবে এক অপৰিহাৰ্য দক্ষতা।
ব্যক্তিগত সীমা কি?
সীমা , আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্ক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰেক্ষাপটত, এজন ব্যক্তিয়ে তেওঁৰ প্ৰতি কি নিৰাপদ আৰু অনুমোদিত আচৰণ যুক্তিসংগতভাৱে চিনাক্ত কৰিবলৈ সৃষ্টি কৰা নিয়ম বা নিৰ্দেশনা। ব্যক্তিগত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো আমাৰ প্ৰয়োজনীয়তা , আশা আৰু পছন্দৰ বিষয়ে আনৰ আগত জনোৱাৰ এটা উপায়, আৰু সেইবোৰ ব্যক্তিৰ মংগল আৰু আত্মসন্মান সুৰক্ষিত কৰিবলৈ নিৰ্ধাৰণ কৰা হয়।
ব্যক্তিগত সীমা কম বেছি পৰিমাণে নমনীয় বা কঠিন হ’ব পাৰে। কোমল সীমা হৈছে সেইবোৰ যিয়ে আপোনাক মুক্তভাৱে যোগাযোগ আৰু যোগাযোগ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে, আনহাতে কঠিন সীমাৰ ফলত বিচ্ছিন্নতা আৰু অন্য মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্কিত হোৱাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে।
সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ শিককজীৱনত আমাক অধিক সন্তুষ্টিদায়ক সম্পৰ্ক আৰু পাৰস্পৰিক সন্মানৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গঢ়ি তুলিবলৈ অনুমতি দিয়ে, একে সময়তে আমাৰ আৱেগিক মংগল ৰক্ষা কৰে। শেষত সুস্থ সীমাই আমাক আনৰ সৈতে পুৰস্কাৰজনক সম্পৰ্ক স্থাপন আৰু বজাই ৰখাত সহায় কৰে।
সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ শিকাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?
সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ শিকাটো আমাৰ ব্যক্তিগত আৰু... কৰ্ম সম্পৰ্ক। যেতিয়া আমি এজন ব্যক্তিৰ বাবে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব নাজানো, তেতিয়া শেষত আমি ক্লান্ত, হতাশ আৰু কম মূল্যৰ অনুভৱ কৰিব পাৰো। ইয়াৰ বিপৰীতে, সীমা নিৰ্ধাৰণে আমাক আমাৰ ব্যক্তিগত আৰু আৱেগিক স্থানক সুৰক্ষিত কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে, যিয়ে আমাক অধিক নিৰাপদ (ৰোগবিজ্ঞানসন্মত নিৰাপত্তাহীনতা এৰাই চলি) আৰু সন্মানিত অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে।
ইয়াৰ উপৰিও, শিক্ষণ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো আত্ম-যত্ন আৰু আত্ম-দৃঢ়তাৰ অভ্যাস কৰাৰ এটা উপায়। ই আমাক আমাৰ জীৱনৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ স্থাপন কৰিবলৈ আৰু আমাৰ প্ৰয়োজন আৰু মূল্যবোধক প্ৰতিফলিত কৰা সিদ্ধান্ত ল’বলৈ অনুমতি দিয়ে। যেতিয়া আমি স্পষ্ট সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰো, তেতিয়া আমি আনৰ লগত যোগাযোগ কৰি আছো যে আমি আমাৰ সময়, আমাৰ শক্তি আৰু আমাৰ আৱেগিক মংগলৰ বাবে মূল্য দিওঁ। ইয়াৰ ফলত সুস্থ, সুষম সম্পৰ্ক আৰু আত্মমূল্য আৰু আত্মসন্মানৰ ভাৱ বেছি হ’ব পাৰে।
শেষত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো এই কথা দৃঢ় কৰাৰ এটা উপায় যে আমি সন্মান আৰু বিবেচনাৰে ব্যৱহাৰ কৰাৰ যোগ্য । ই এক অপৰিহাৰ্য পদক্ষেপসত্যতা: যেতিয়া আপুনি সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ শিকে, তেতিয়া আপুনি নিজকে নিজৰ মূল্যবোধ আৰু বিশ্বাস অনুসৰি জীয়াই থাকিবলৈ অনুমতি দিয়ে, অধিক প্ৰকৃত আৰু পূৰ্ণতাপূৰ্ণ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব।
ফটো কেউৰা বাৰ্টনৰ (পেক্সেলছ)7 keys to সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা আৰু সন্মান হোৱা
সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো প্ৰথমতে প্ৰত্যাহ্বানজনক যেন লাগিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আমি অভ্যস্ত নহয়। আমি হয়তো আনৰ অনুভৱত আঘাত দিবলৈ ভয় খাওঁ বা সৃষ্টি হ’ব পৰা সংঘাতৰ বাবে চিন্তা কৰোঁ।
কিন্তু মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আমাৰ আৱেগিক মংগল আৰু সুষম সম্পৰ্ক বজাই ৰখাৰ বাবে সুস্থ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, আৰু অনুশীলন আৰু ধৈৰ্য্যৰ দ্বাৰা আপুনি ফলপ্ৰসূভাৱে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
ইয়াত আমি 7টা মৌলিক কি' উপস্থাপন কৰিছো যিয়ে আপোনাক আনৰ বাবে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ শিকিবলৈ সহায় কৰিব:
- আপোনাৰ সীমা চিনাক্ত কৰক : আপুনি সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ আগতে, আপুনি প্ৰয়োজন তেওঁলোকক চিনাক্ত কৰিবলৈ। ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ প্ৰয়োজন, ইচ্ছা আৰু মূল্যবোধৰ ওপৰত চিন্তা কৰাটো জড়িত হ’ব পাৰে। নিজকে সুধিব: আপোনাৰ ব্যক্তিগত সীমা কি? কেনেকৈ জানিব পাৰি যে কেনেকৈ এনে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰি যাতে আপুনি আৰামদায়ক আৰু সন্মান অনুভৱ কৰে? আপোনাৰ সীমাৰ বিষয়ে স্পষ্ট হ’লে আপুনি সেইবোৰ যোগাযোগ কৰিবলৈ আৰু সন্মানিত হ’বলৈ অধিক সাজু হ’ব।
- আপোনাৰ সীমা স্পষ্ট আৰু আত্মবিশ্বাসীভাৱে যোগাযোগ কৰক : আপোনাৰ সীমা কি সেইটো চিনাক্ত কৰাৰ পিছত , পৰৱৰ্তী পদক্ষেপ হ'ল সেইবোৰ আনৰ লগত যোগাযোগ কৰা। এইটো কঠিন হ’ব পাৰে, আৰু অধিকযেতিয়া আপুনি আনৰ দাবীৰ ওচৰত হাৰ মানিবলৈ অভ্যস্ত হয়, যিদৰে আৱেগিকভাৱে নিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত ঘটে। আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তা আৰু প্ৰত্যাশাসমূহ প্ৰত্যক্ষ আৰু সন্মানেৰে প্ৰকাশ কৰক, নিশ্চিত কৰক যে আন ব্যক্তিয়ে আপোনাৰ সীমা আৰু সেইবোৰ আপোনাৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সেই কথা বুজি পাইছে।
- "w-embed" ক'বলৈ শিকক "> ;
আমাৰ মনোবিজ্ঞানীসকলৰ সহায়ত আপোনাৰ জীৱনত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ শিকক
কুইজ আৰম্ভ কৰকব্যক্তিগত সম্পৰ্কত সীমা কেনেকৈ নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰি
আপুনি কেতিয়াবা আছেনে? কেতিয়াবা ভাবিছেনে আপোনাক সন্মান নকৰা মানুহৰ ওপৰত কেনেকৈ সীমাবদ্ধতা ৰাখিব পাৰি? নে নিয়ন্ত্ৰণকাৰী ব্যক্তিৰ ওপৰত কেনেকৈ সীমাবদ্ধতা ৰাখিব পাৰি? বিশেষকৈ যদি তেওঁলোক আমাৰ জীৱনত দীৰ্ঘদিন ধৰি থকা মানুহ, যেনে শৈশৱৰ বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্য হয় তেন্তে প্ৰথমতে তেনে কৰাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। কিন্তু তেনে কৰাটো প্ৰয়োজনীয় কাৰণ সেই সম্পৰ্কবোৰ যাতে পাৰস্পৰিকভাৱে সন্মানজনক আৰু পুৰস্কাৰজনক হয় তাৰ এক উপায়।
সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো আপোনাৰ প্ৰয়োজন আৰু আশাসমূহো যোগাযোগ কৰা, যিয়ে ভুল বুজাবুজি আৰু সংঘাত প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। লগতে সম্পৰ্কত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ শিকিলে আপুনি নিজৰ আৰু আনজনৰ প্ৰতি সন্মান দেখুৱাইছে, যিয়ে দীৰ্ঘকালীনভাৱে সম্পৰ্কটো শক্তিশালী কৰিব পাৰে। স্পষ্ট আৰু সন্মানজনক সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিলে কেৱল আপোনাক সুৰক্ষা দিয়াই নহয়, কিন্তু মুকলি আৰু সৎ যোগাযোগক প্ৰসাৰিত কৰে , যাৰ বাবে এটা শক্তিশালী ভেটি গঢ়ি তোলে
সম্পৰ্কত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ সাহস আৰু আত্ম-দৃঢ়তাৰ প্ৰয়োজন। কেতিয়াবা ইয়াৰ অৰ্থ হ'ব পাৰে কিছুমান দাবী বা বিষাক্ত আচৰণক "নাই" কোৱা যিবোৰ আৱেগিক ব্লেকমেইল বা আৱেগিক হেতালি খেলাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কৰা হয় আৰু আপোনাক অস্বস্তিকৰ অনুভৱ কৰায় বা আপোনাৰ মূল্যবোধৰ বিৰুদ্ধে যোৱা। মনত ৰাখিব যে সম্পৰ্কত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো প্ৰত্যাখ্যানৰ কাৰ্য্য নহয়, বৰঞ্চ দুয়োপক্ষই বৃদ্ধি আৰু সম্পূৰ্ণৰূপে বিকাশ কৰিব পৰাকৈ এক নিৰাপদ ভূমি স্থাপনৰ উপায়।
দম্পতীত সীমা কেনেকৈ নিৰ্ধাৰণ কৰিব
আপোনাৰ সংগীৰ বাবে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো এটা সুস্থ
আৰু সুষম সম্পৰ্ক বজাই ৰখাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ বাবে আপুনি ইজনে সিজনৰ লগত কেনে ব্যৱহাৰ কৰে তাৰ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটোও জড়িত হ’ব পাৰে, লগতে অন্যান্য বিষয়ৰ লগতে সম্পৰ্কটোৰ বাবে আপুনি কিমান সময় আৰু শক্তি উৎসৰ্গা কৰিবলৈ ইচ্ছুক সেই বিষয়ে আলোচনা কৰাটোও জড়িত হ’ব পাৰে।কেতিয়াবা এনেকুৱাও হ’ব পাৰে যেতিয়া সম্পৰ্কত আমি কথাবোৰ শুনিবলৈ পাওঁ যেনে “মোৰ সংগীয়ে তেওঁৰ পৰিয়ালৰ ওপৰত সীমা নিৰ্ধাৰণ নকৰেনে” বা “মোৰ সংগীয়ে তেওঁৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত সীমা নিৰ্ধাৰণ নকৰে”। সম্পৰ্কৰ বাহিৰৰ মানুহৰ কথা আহিলে যোগাযোগৰ অভাৱ আৰু শক্তিশালী সীমা নিৰ্ধাৰণৰ ফল হ’ব পাৰে।
এই বা অন্যান্য সম্পৰ্কৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে মুকলি আৰু সৎ কথা-বতৰা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপোনাৰ অনুভৱ আৰু উদ্বেগ স্পষ্ট আৰু আত্মবিশ্বাসীভাৱে প্ৰকাশ কৰক, আৰু তেওঁলোকৰো শুনিব। একেলগে, আপুনি ৰাখিবলৈ কাম কৰিব পাৰেসীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা যিবোৰ পাৰস্পৰিকভাৱে সহমতত উপনীত হয় আৰু আপোনাক সন্মান আৰু মূল্যৱান অনুভৱ কৰায়।
অন্য প্ৰসংগত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা
সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো কেৱল ব্যক্তিগত বা দম্পতীৰ সম্পৰ্কত সীমাবদ্ধ নহয়, কিন্তু ই সম্প্ৰসাৰিত হয় আমাৰ জীৱনৰ অন্যান্য ক্ষেত্ৰলৈ। কৰ্মক্ষেত্ৰতেই হওক, আমাৰ পাৰিবাৰিক সম্পৰ্কতেই হওক বা সামাজিক পৰিস্থিতিতেই হওক , উপযুক্ত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ শিকাটোৱে আমাক নিজৰ যত্ন লোৱা, সুস্থ সম্পৰ্ক বজাই ৰখা আৰু জীৱনৰ সকলো দিশতে আৱেগিক ভাৰসাম্য গঢ়ি তোলাৰ সুযোগ দিয়ে
ফটো চাৰা চাই (পেক্সেলছ) কৰ্মক্ষেত্ৰত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা
কৰ্মক্ষেত্ৰত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো এটা সুস্থ আৰু উৎপাদনশীল কৰ্ম পৰিৱেশ বজাই ৰখাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা, উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি আপোনাৰ কামৰ বাবে কিমান সময় আৰু সম্পদ উৎসৰ্গা কৰিবলৈ ইচ্ছুক বা আপোনাৰ সহকৰ্মী আৰু উৰ্ধতন বিষয়াসকলে আপোনাক কেনে ব্যৱহাৰ কৰে তাৰ ওপৰত, গেছলাইটিংৰ দৰে মবিঙৰ ক্ষেত্ৰসমূহ ৰোধ কৰা, যিবোৰ ইমানেই ক্ষতিকাৰক 'এইখন পৃথিৱীত য'ত "//www.buencoco.es/blog/conflictos-familiares"> পাৰিবাৰিক সংস্কৃতিৰ সংঘাত আৰু পৰিৱেশ আৰু মাজৰ সম্পৰ্ক উন্নত কৰা হয় পিতৃ-মাতৃ আৰু সন্তান, শাহুৱেক, ভাই-ভনী আদিৰ সৈতে।
See_also: ৬ সেউজীয়া ৰঙৰ আধ্যাত্মিক অৰ্থযি ক্ষেত্ৰত আপুনি বিষাক্ত পিতৃ-মাতৃৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হয়, তেনে ক্ষেত্ৰত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগে, অনুভৱসমূহ কেনেকৈ আত্মবিশ্বাসীভাৱে যোগাযোগ কৰিব লাগে আৰু স্থান স্থাপন কৰকঘনিষ্ঠতা স্পষ্ট, ই আৰু অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ব্যক্তিজনৰ আৱেগিক মংগল বাজিত পৰিছে, আৰু এইদৰে অস্বাস্থ্যকৰ আচৰণ আৰু গতিশীলতাক প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি।
Foto di Elina Fairytale (Pexels) সীমা কেনেকৈ নিৰ্ধাৰণ কৰিব শিশু
যদি আপুনি এজন অভিভাৱক, তেন্তে আপুনি হয়তো ভাবিছে যে কেনেকৈ শিশুৰ বাবে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব যিটো সন্মানজনক কিন্তু দৃঢ়। সমস্যাজনক শিশু বা অধিক গুণ্ডাগিৰি কৰা আচৰণ, যেনে সম্ৰাট চিণ্ড্ৰমৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত, স্পষ্ট নিয়ম নিৰ্ধাৰণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ , পৰিণতিৰ সৈতে সামঞ্জস্যপূৰ্ণ হোৱা, আৰু নিজৰ আচৰণৰ জৰিয়তে সীমাবদ্ধতাক সন্মান কৰাৰ আৰ্হি প্ৰস্তুত কৰা। যদি সেয়াই যথেষ্ট নাছিল, তেন্তে সঠিক পেছাদাৰী সহায়ৰ বাবে সমস্যাজনক শিশু এটাৰ সৈতে ক’লৈ যাব লাগে সেয়াও জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আপুনি এনে পৰিস্থিতিৰ সৈতেও মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হ’ব পাৰে য’ত আপুনি আত্ম-আৱিষ্কাৰৰ মাজতে আপোনাৰ কিশোৰ শিশুৰ বাবে বা আপোনাৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক সন্তানৰ বাবে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলগীয়া হয়, তেওঁলোকৰ নিজৰ অধিক বিকশিত ধাৰণা আৰু মূল্যবোধৰ সৈতে। এই ক্ষেত্ৰত মুকলি কথা-বতৰাৰ জৰিয়তে স্পষ্ট সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো এতিয়াও গুৰুত্বপূৰ্ণ য'ত সকলোৱে জড়িত অনুভৱ কৰে আৰু স্পষ্ট যে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰা নহয়, বৰঞ্চ পাৰস্পৰিক সন্মান আৰু সুসম সহাৱস্থানৰ সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাহে।
সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ সুবিধা
সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিলে আপোনাক দিব পাৰেবিভিন্ন সুবিধা। ই কেৱল আপোনাৰ ব্যক্তিগত আৰু আৱেগিক স্থান সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰাই নহয়, ই আপোনাক নিজকে শক্তিশালী কৰিবলৈ, আপোনাৰ জীৱনৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ল'বলৈ আৰু আপুনি বিচাৰে যে আনসকলে আপোনাক কেনেদৰে ব্যৱহাৰ কৰিব বিচাৰে আৰু কি কামত সেই সম্পৰ্কে এক শৃংখলাবদ্ধ মাপকাঠী স্থাপন কৰিবলৈও অনুমতি দিয়ে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সৈতে জড়িত হ'ব বিচৰা ধৰণৰ।
সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ শিকাটোৱে আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বহুত উপকাৰ কৰে; কিছুমান উদাহৰণ হ’ল: আত্মসন্মান বৃদ্ধি, মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস, আৰু সম্পৰ্কত আৰু সাধাৰণতে জীৱনত সন্তুষ্টি। সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিলে আমাক আত্মতুষ্টি বা ক্ষোভৰ গতিশীলতাত আবদ্ধ অনুভৱ কৰিবলৈ বাধা দিয়ে, আৰু আমাৰ প্ৰকৃত মূল্যবোধ আৰু ইচ্ছাক প্ৰতিফলিত কৰা জীৱন গঢ়ি তোলা আৰম্ভ কৰাৰ সুযোগ দিয়ে।
শেষত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটোৱেই হৈছে পথত আগবাঢ়ি যোৱা আত্ম-দৃঢ়তা আৰু আত্মসন্মানৰ। সীমা নিৰ্ধাৰণৰ অন্যতম জনপ্ৰিয় কিতাপৰ লেখিকা নেড্ৰা গ্লভাৰক পেৰাফ্ৰেজ কৰি ক’বলৈ গ’লে, “এ মেটাৰ অৱ বাউণ্ডেৰীজ: লাৰ্ন টু মাৰ্ক, কমিউনিকেট, এণ্ড মেইণ্টেইন থ’জ লাইনছ ন’ৱেন শ্বুড ক্ৰছ”: আনৰ বাবে স্পষ্ট সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো সাহসৰ কাৰ্য্য আৰু... আত্মপ্ৰেম; আপোনাৰ বাবে কি ভাল সেইটো জানিবলৈ আপোনাৰ তুলনাত ভাল কোনোৱেই নাই।
মই কেনেকৈ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ শিকিব পাৰো?
মনত ৰাখিব যে যদি আপুনি এই পথত আগবাঢ়িবলৈ সিদ্ধান্ত লয় আৰু পেছাদাৰী সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, আমাৰ মনোবিজ্ঞানীৰ দল আপোনাক ইয়াক লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। হয়যদি আপুনি আজিয়েই প্ৰথম পদক্ষেপ লোৱাৰ সিদ্ধান্ত লয়, তেন্তে আপুনি মাত্ৰ আপোনাৰ নিৰ্দিষ্ট প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ বুজিবলৈ ডিজাইন কৰা ব্যক্তিগতকৃত প্ৰশ্নাৱলীখন সম্পূৰ্ণ কৰিব লাগিব আৰু চিকিৎসাৰ অনুকূলতা নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগিব।
সীমা নিৰ্ধাৰণ, আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়া, আৰু সুস্থ সম্পৰ্ক সৃষ্টি কৰা আৰম্ভ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে!
