Сърцебиене, постоянно следене на сърдечния ритъм, търсене на увереност: това е кардиофобия - упорит и ирационален страх от инфаркт.

Кардиофобията може да бъде включена в групата на патофобиите, т.е. страхът от специфично, внезапно и фатално заболяване (страхът от инфаркт или инсулт се ограничава само до проблеми, засягащи сърцето).

Страхът от инфаркт, както и страхът от тумор (канцерофобия), е проява на хипохондрия - страх, който ни кара да разглеждаме всеки симптом или промяна в телесните усещания като възможна проява на здравословен проблем.

"Страхувам се, че ще получа инфаркт" Какво е кардиофобия?

При хората с кардиофобия страхът от смърт от сърдечен удар е ирационален и неконтролируем и е налице независимо от отрицателните медицински резултати.

Постоянният страх от инфаркт предизвиква у човека, страдащ от кардиофобия, почти натрапчива загриженост за здравословното му състояние във връзка с евентуално сърдечно заболяване. Тази мисъл всъщност води човека до дисфункционално поведение, което може да застраши ежедневието му:

• Слушайте сърдечния ритъм, за да прихванете всеки сигнал "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Снимка от Pexels

  Симптоми на кардиофобия

  Както видяхме в краткото описание на кардиофобията, страхът от инфаркт се дължи на тревожно разстройство. Подобно на другите тревожни разстройства, кардиофобията има както физически, така и психологически симптоми.

  Сайтът физически симптоми на кардиофобия включва:

  • гадене
  • прекомерно изпотяване
  • главоболие
  • трусове
  • липса на концентрация или затруднена концентрация
  • затруднено дишане
  • безсъние (напр. страх от сърдечен удар по време на сън).
  • тахикардия или екстрасистолия.

  Сред психологически симптоми на страх от инфаркт :

  • пристъпи на тревожност
  • пристъпи на паника
  • избягване (например на физическа активност).
  • търсене на утеха
  • търсене на информация за сърдечни заболявания
  • грижа, ориентирана към тялото
  • суеверни вярвания, като например "ако спра да се тревожа, това ще се случи".
  • чести медицински посещения
  • мисли

  Поемете контрола и се изправете срещу страховете си

  Намерете психолог

  Причините за кардиофобия

  "//www.buencoco.es/blog/adultos-jovenes">млади възрастни, но също така и в по-млада възраст, например в юношеството.

  Сайтът причини за кардиофобия може да се проследи до:

  Вижте също: 9 значения, когато сънувате любовник
  • Преживявания, свързани с болест или смърт (член на семейството или приятел е претърпял инфаркт, инсулт или сърдечни проблеми, или е починал).
  • Генетичното наследство, както твърди професор Уилям Р. Кларк от Калифорнийския университет.
  • Примери и поучения (родителите може да са предали на децата си страха от сърдечни проблеми, произтичащи от сърдечни аномалии).

  Как да излекуваме кардиофобията

  Преодоляването на кардиофобията е възможно чрез прилагането на редица полезни практики за справяне с тревожните симптоми на страха от инфаркт. Едно полезно средство може да бъде практикуването на упражнения за осъзнатост при тревожност и диафрагмено дишане.

  Тези практики са свързани с управлението на дишането и тревожните състояния. Още през 1628 г. английският лекар Уилям Харви (който пръв описва кръвоносната система) заявява:

  "Всяко душевно чувство, което се изразява в болка или удоволствие, в надежда или страх, е причина за вълнение, чието влияние се разпростира до сърцето."

  Днес някои изследователи са проучили връзката между сърдечните заболявания и проблемите, свързани със стреса и тревожността:

  Вижте също: 6 Духовна символика & печат; Значения на гъските (тотем + знамения)

  "Въпреки доказателствата, свързващи психологическия стрес и сърдечносъдовите заболявания, управлението на сърдечносъдовия риск остава фокусирано върху други рискови фактори, може би отчасти поради липсата на разбиране на механизмите, лежащи в основата на свързаните със стреса сърдечносъдови заболявания".

  Тези проучвания показват, че емоционалният стрес е свързан с повишен риск от сърдечносъдови заболявания. Следователно е вероятно кардиофобията да е свързана с хипертония или други сърдечни патологии като соматизация на силния стрес. Как тогава да преодолеем кардиофобията?

  Снимка от Pexels

  Преодоляване на страха от сърдечен удар: психологическа терапия

  Установено е, че l икологичната терапия е ефективна при лечението на тревожни разстройства и различни видове тревожни разстройства. видове фобии .

  Свидетелствата на хора с кардиофобия, които могат да бъдат прочетени в специализирани форуми, разкриват разпространението на кардиофобията, например при хора, които се страхуват да не вземат самолет и да получат инфаркт ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">танатофобия).

  Работа с хора, страдащи от кардиофобия

  Видяхме, че наред с поведенческите характеристики на хората с кардиофобия, те говорят и за собствената си постоянна тревога и страх от инфаркт в търсене на успокоение. Кардиофобията и фрази като "Винаги се страхувам от инфаркт" трябва да се приемат, а не да се осъждат.

  Изслушването със сигурност е полезно, но приятелите и членовете на семейството невинаги имат капацитета и знанията да окажат ефективна подкрепа на човек с психологически проблем. Затова е препоръчително да се обърнете за психологическа помощ.

  Нека да дадем само един пример, като вземем темата "кардиофобия и спорт": въпреки че човекът, страдащ от кардиофобия, често избягва спорта, именно спортът може да помогне за облекчаване на тревожността и стреса.

  С помощта на експерт човекът, страдащ от кардиофобия, може отново да започне да спортува или да се упражнява, да промени своето виждане за нещата и да превърне спорта от източник на тревоги в ресурс за по-добро благополучие. С онлайн психолога от Buencoco първата когнитивна консултация е безплатна и необвързваща, да опитате ли?