Пристрастяването към пазаруване в психологията е една от т.нар. нови зависимости, въпреки че не е ново разстройство. Всъщност пристрастяването към пазаруване е описано още през 1915 г. от психиатъра Емил Краепелин; той го нарича ониомания чиято гръцка етимология означава "списък">

Причините за ониоманията

Причините за компулсивното пазаруване са сложни и трудни за определяне, но според някои психиатри, нарушение в производството на серотонин и допамин може да е в основата на това поведение. .

Сайтът допамин е невротрансмитер, който се освобождава от мозъка, когато се изпитва удовлетворение и задоволство. Тъй като предизвиква чувство на благополучие, той активира веригата за възнаграждение, като подтиква човека да повтори поведението и задейства механизма на пристрастяване.

Промененото производство на серотонин От друга страна, изглежда, че тя е отговорна за липсата на контрол върху импулсивността, която кара човека да задоволява незабавно нуждата от покупка.

Психологически причини за натрапчивото купуване

Извършването на компулсивно пазаруване можеше да има психологически причини и да е последица от предишен психологически стрес, например:

• тревожно разстройство;
• ниско самочувствие;
• мании и обсесии;
• разстройство на настроението;
• пристрастяване към вещества;
• трудности при приемането на себе си;
• хранителни разстройства.

Също така изглежда, че има връзка между депресията и желанието за пазаруване, Следователно импулсът за покупка изглежда натрапчив и се проявява по-често при тези, които изпълняват едно от тези условия:

• хора с депресивни епизоди;
• маниаци на тема контрол;
• афективни наркомани.

Удовлетворението, което следва покупката, изглежда е подкреплението, което ще накара лицето да продължи поведението всеки път, когато изпита неприятна емоция. Това е така въпреки факта, че облекчението и радостта от покупката са много кратки и веднага са последвани от емоции като вина и разочарование.

Инвестирането в психологическо благополучие е най-добрата инвестиция

Какво се крие зад натрапчивото пазаруване?

Когато купуването представлява истинско натрапчиво поведение, което се подчинява на мания, можем да говорим за обсесивно-компулсивно разстройство Покупката се превръща в истинска принуда само ако е повтарящо се действие, извършвано от субекта, за да намали тревожността и дискомфорта, дължащи се на обсесия, т.е. повтаряща се и вездесъща мисъл, която лицето възприема като прекомерна и неподходяща, но от която не може да избяга.

В допълнение към характеристиките на натрапчивостта обаче, натрапчивото пазаруване включва и други категории психологическо-поведенческо страдание, които често се проявяват едновременно:

• Разстройство на импулсния контрол, при което неспособността да се контролира определено поведение е основен фактор; пример за това е натрапчивото пазаруване на храна, което, предназначено да облекчи състояние на дискомфорт, губи своята цел и по този начин се превръща в дисфункционален начин за потискане на вътрешния дискомфорт.
• Поведенческа зависимост, тъй като при нея се наблюдават характеристики, които ясно се припокриват със сексуалната зависимост или зависимостта от вещества, като толерантност, желание, принуда и абстиненция.

С новото издание на Диагностичния и статистически наръчник на психичните разстройства (DSM-5) Американската психиатрична асоциация (APA) предложи включването на пристрастяването към пазаруването в глава, посветена на поведенческите зависимости, но сложността на определението на тези нови зависимости изисква допълнително проучване, Компулсивното пазаруване все още не е включено в нито една категория на DSM-5. .

Как да се справите с натрапчивото купуване?

Няколко стратегии могат да се приложат, за да се научите как да управлявате натрапчивото купуване. Неща, които натрапчивият купувач може да направи:

1. Водете си дневник, в който записвате разходите си.

2. Направете списък за пазаруване и купувайте само това, което сте записали.

3. Плащайте само ако носите пари в брой.

4. Когато се появи импулс за покупка, се заемете със заместващи дейности, като например спортуване или разходка.

5. Съпротивлявайте се на покупката през първия час, като се опитвате да прекъснете цикъла "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Снимка от Pexels

Какво представлява разстройството на натрапчивото купуване онлайн?

Използването на интернет доведе до огромно разрастване на феномена на натрапчивото пазаруване, тъй като всеки, който има връзка с интернет, може да купи всякакъв вид стока в магазини по целия свят с едно кликване. интернет зависимостта е широко разпространен проблем, който може да насърчи и пристрастяването към онлайн пазаруването.

Признаци на пристрастяване към онлайн пазаруването

Симптомите на пристрастяване към онлайн пазаруването включват:

• Да не можеш да спреш да пазаруваш.
• Постоянно мислите за онлайн пазаруване.
• Преглеждайте сайтове или приложения за електронна търговия няколко пъти на ден.
• Тенденцията да не се връщат пари, а да се запазва всичко, което е купено.
• Чувство на вина за направените покупки.
• Ниска толерантност към скуката.
• Чувство на безпокойство и стрес, ако покупката не може да бъде осъществена.
• Загуба на интерес към други дейности.

Как да преодолеем синдрома на натрапчивото онлайн пазаруване?

По отношение на пристрастяването към онлайн пазаруването това може да са някои от стратегиите, които да следвате:

• Определете седмичен или месечен бюджет за разходите.
• Отложете момента на покупката колкото е възможно по-дълго.
• Изтрийте данните за достъп, съхранявани в сайтове за електронна търговия, особено данните за кредитни карти.
• Отписване от бюлетини със специални оферти, отстъпки и съобщения за продажби.
• Опитайте се да се занимавате с други неща и да излизате от къщи.

Компулсивно пазаруване: лечение

Както видяхме, натрапчивото пазаруване може да доведе до истинска зависимост и да подкопае самооценката, която е особено нестабилна и се влияе от настроението и притежанието на предмети.

Как да се възстановим от натрапчивото разстройство на купуването? Търсенето на помощ от психолог, например онлайн психолог Buencoco, може да бъде първата стъпка към осъзнаването на ониоманията и справянето с нея.

Последните проучвания показват ефективността на когнитивно-поведенческата терапия и груповата терапия при лечението на компулсивното пазаруване.

Какво представлява ходенето на терапия?

• Ще бъде идентифицирано компулсивно поведение.
• Ще бъдат анализирани плюсовете и минусите на промяната на този начин на поведение.
• Ще бъде създадена система за управление на парите, за да се намалят финансовите щети от пристрастяването към пазаруване.
• Поведението ще бъде анализирано, за да се разпознаят и изследват мислите и емоционалните състояния, които се активират по време на пазаруване.
• Дисфункционалните убеждения за покупките и предметите ще бъдат когнитивно преструктурирани.
• Ще се прилагат стратегии за справяне.