এমন কেউ আছেন যারা বিভিন্ন স্টেরিওটাইপ র কারণে মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন না যেগুলি আজও সাহায্য চাওয়ার বিষয়ে বিদ্যমান: কেউ বিশ্বাস করেন যে এটি দুর্বলতার লক্ষণ, অন্যরা এটি খুব গুরুতর মানসিক সমস্যাযুক্ত লোকেদের জন্য, অন্যরা তারা কী বলবে তা নিয়ে ভয় পায়, অন্যরা বিশ্বাস করে যে এটি অকেজো, অন্যরা অজ্ঞতার কারণে তারা কী মুখোমুখি হতে চলেছে এবং মনস্তাত্ত্বিকের কাছে যেতে কেমন লাগে …

অবশেষে, আমরা কারণগুলি তালিকাভুক্ত করা চালিয়ে যেতে পারি, তবে আমরা সন্দেহগুলি পরিষ্কার করা শুরু করি।

মনস্তাত্ত্বিকের কাছে কেন যাবেন?

মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া আপনার দায়িত্বের একটি কাজ নিজের মানসিক এবং মানসিক সুস্থতা , এবং যদি আপনি যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে এই পেশাদার আপনাকে সাহায্য করবে, আপনাকে গাইড করবে এবং আপনি যে পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনাকে একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ দিতে হবে আপনি অস্বস্তি অনুভব করছেন।<3

সৌভাগ্যবশত, মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও বেশি গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে, এবং সমাজ এবং সরকারগুলি এটি সম্পর্কে সচেতন হতে শুরু করেছে - সম্প্রতি মানসিক স্বাস্থ্য কর্ম পরিকল্পনা 2022<2 আমাদের অনুমোদন করা হয়েছে দেশ>-।

মনস্তাত্ত্বিকের কাছে যাওয়ার কিছু কারণ

নীচে, আপনি কিছু মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য নেওয়ার কারণ খুঁজে পাবেন :

• সেই সরঞ্জামগুলি অর্জন করুন যা আপনাকে ব্যক্তিগত বিকাশের অনুমতি দেয়।
• আত্ম-জ্ঞান (উদাহরণস্বরূপ, এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের অভিযোজন হল অযৌনতা এবং তাইঅজ্ঞতা বিশ্বাস করে যে তাদের সমস্যা বা ব্যাধি রয়েছে।
• আপনি কে, আপনার ভাল দিক দিয়ে, কিন্তু আপনার অন্ধকার দিকটিও মেনে নিন।
• বিভিন্ন পরিস্থিতিতে স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া এবং চিন্তাভাবনা সনাক্ত করুন;
• আরো জটিল সমস্যা যেমন উদ্বেগ, ট্রমা, ফোবিয়াস, প্যাথলজিকাল নিরাপত্তাহীনতা, বিষণ্নতা, সম্পর্কের সমস্যা, দ্বন্দ্ব, বিষাক্ত সম্পর্ক ইত্যাদির চিকিৎসা করুন।

মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার উপসর্গগুলি

এখানে আপনি আপনার থেরাপিতে যাওয়ার কিছু কারণ খুঁজে পাবেন :

1। নোট, আপাত চিকিৎসা কারণ ছাড়াই, হজমের সমস্যা, ক্লান্তি, মাথাব্যথা, অনিদ্রা ... অনেক মানসিক সমস্যা আমাদের শরীরে শারীরিকভাবে প্রকাশ পায়।

2. আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে মনোনিবেশ করা আপনার পক্ষে কঠিন, আপনার অনুপ্রেরণার অভাব , আপনার ব্লক রয়েছে ... ক্রমাগত অস্বস্তি আমাদের দৈনন্দিন কার্যকলাপে প্রতিফলিত হয়।

3 । উদাসীনতা , এমন পরিস্থিতি উপভোগ করতে অক্ষম যা আপনি আগে আনন্দদায়ক মনে করেছিলেন যেমন শখ বা বন্ধুদের সাথে দেখা।

4. বিরক্তি, শূন্যতা, একাকীত্ব, নিরাপত্তাহীনতা, নিম্ন স্তরের আত্মসম্মান, উদ্বেগ, সমস্যা খাবারের সাথে, ইকোঅ্যাংজাইটি ... মানুষের মেজাজ এবং মেজাজের পরিবর্তন স্বাভাবিক, যখন ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা বেশি হয় তখন সমস্যা তৈরি হয়।

5. সামাজিক সম্পর্কের অবনতি হয়েছে বা সম্পর্ক হয়ে গেছেবিষাক্ত , নির্ভরতা , আপনার সম্পর্কের সমস্যা আছে ... এগুলো হল মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার কারণ।

6. আপনি কিছু ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়েছেন যেমন অপব্যবহার, ধমক... এগুলি এমন অভিজ্ঞতা যা তাদের চিহ্ন রেখে যায় এবং একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।

7. অস্তিত্বের সংকট যা আপনাকে ভবিষ্যতকে পরিষ্কারভাবে দেখতে, আপনার লক্ষ্যগুলি, কোন পথে যেতে হবে তা জানতে বাধা দেয়...

8। একটি শোক প্রক্রিয়ার সময় খারাপ বোধ করা স্বাভাবিক এবং এটি পুনরুদ্ধার করতে সময় লাগে, কিন্তু আপনি যদি মনে করেন যে আপনি দীর্ঘস্থায়ী দ্বন্দ্বে আটকে পড়েছেন, তবে এটি থেরাপিতে যাওয়ার একটি কারণ হতে পারে, সম্ভবত আপনি প্রতিক্রিয়াশীল বিষণ্নতার সম্মুখীন।

9. অযৌক্তিক ভয় , ভিন্ন ফোবিয়াসের প্রকারগুলি যা আমাদের স্বাভাবিক হতে বাধা দেয় জীবন, যখন ভয় এতটাই অত্যধিক, এমনকি অযৌক্তিক, যে এটি আপনাকে যা উৎপন্ন করে তা এড়াতে পরিচালিত করে।

10. আসক্তি , নির্ভরতা বা একটি পদার্থ, কার্যকলাপ বা সম্পর্কের প্রয়োজন।

যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, কখন একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে হবে খুব বৈচিত্র্যময় হতে পারে; সমস্ত লোকের এমন ক্ষেত্র রয়েছে যেখানে আমরা উন্নতি করতে পারি এবং ভাল বোধ করতে পারি।

আপনি যদি এতদূর এসে থাকেন, তাহলে সম্ভবত আপনি প্রথমবার মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন এবং এটা কেমন তা নিয়ে আপনার অনেক সন্দেহ আছে। থেরাপিতে যেতে , মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার সুবিধা , প্রথম পরামর্শ কেমন হয় এবং অন্যান্য যেগুলি আমরা নীচে পরিষ্কার করার চেষ্টা করি৷

এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি কি আপনার কাছে পরিচিত বলে মনে হচ্ছে? আপনার মনোবিজ্ঞানী খুঁজুন এবং আপনার মানসিক সুস্থতা উন্নত করুন

মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া কি ভাল?

আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া ভাল , ঠিক? সেজন্য আপনার কোনো অসুখ হলেই চিকিৎসকের কাছে যান। তাহলে আমাদের মনের যত্ন নেওয়া ভালো কিনা সন্দেহ কেন? হ্যাঁ, মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া ভালো । উপরন্তু, আমরা ইতিমধ্যেই বলেছি, এটি করার জন্য একটি মানসিক ব্যাধি থাকা আবশ্যক নয়৷

পরামর্শগুলি এমন লোকেদের দ্বারা পরিপূর্ণ যারা লাজুকতা কাটিয়ে উঠতে, নিজেকে বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে চান৷ -সম্মান, আবেগের উপর অধিক নিয়ন্ত্রণ রাখুন, সীমা নির্ধারণ করতে শিখুন, অনুপ্রেরণা পুনরুদ্ধার করুন, আপনার সাথে কী ঘটছে তা না জেনে কিন্তু কিছু ঠিক হচ্ছে না জেনে সেই অনুভূতি ত্যাগ করুন... মনোবিজ্ঞান শুধুমাত্র মানুষের জন্য নয় খুব জটিল সমস্যা সহ।

‍ মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার সুবিধা এবং অসুবিধা

আমরা নিশ্চিত যে মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার সুবিধা রয়েছে এবং এটি উপকারী। যাইহোক, আমরা জানি যে কলঙ্কের কারণে অনীহা সৃষ্টি হয় এবং মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার অসুবিধাগুলি সম্পর্কে আমাদের ভাবতে বাধ্য করে:

• ঘনিষ্ঠতার ভয়, আপনার অভ্যন্তর দেখানোর ভয় এবং অনুভূতিও বিচার করা হয়, কিন্তু ওহ না! একজন মনোবিজ্ঞানী এমন একজন পেশাদার যিনি সেখানে শুনবেন, বিচার করবেন না।
• নিশ্চিত হচ্ছেন না কিভাবে একজন মনোবিজ্ঞানী বেছে নেবেন , এবং দিচ্ছেন নাসঠিক সঙ্গে সেই অভিজ্ঞতা আপনাকে থেরাপিতে যাওয়ার সুবিধা সম্পর্কে সন্দেহ করতে পারে। আপনি চান সমস্যা মোকাবেলা কোন পেশাদার সম্পর্কে ভাল খুঁজুন, তাদের বিশেষত্ব দেখুন.
• বিশ্বাস করা যে থেরাপিতে যাওয়া একটি সৌভাগ্যের খরচ। এটা সত্য যে জনস্বাস্থ্যের সম্পদের অভাবের কারণে, বেশিরভাগ রোগী ব্যক্তিগত পরামর্শের অবলম্বন করে, তবে ধারণাটি উড়িয়ে দেওয়ার আগে, একজন মনোবিজ্ঞানীর মূল্য সম্পর্কে জেনে নিন । বেশিরভাগ সময়, প্রথম জ্ঞানীয় পরামর্শ বিনামূল্যে হয় , এবং এতে আপনি কতগুলি সেশনের প্রয়োজন হতে পারে তা আপনার সমস্যার জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

যেমন আমরা ইতিমধ্যে অগ্রসর হয়েছি, আমরা বিবেচনা করুন যে থেরাপির উপকারিতা রয়েছে, এবং সেজন্য আমরা নীচে সেগুলি নিয়ে আলোচনা করব৷

থেরাপিতে যাওয়ার সুবিধাগুলি

এতে যাওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ মনোবিজ্ঞানী? আপনি যদি মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি যে সুবিধাগুলি পাবেন তা হল:

1. মানসিক স্থিতিশীলতা এবং মানসিক সুস্থতা

আপনি আপনার মন কীভাবে কাজ করে তা শিখবেন, আপনি আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করার সরঞ্জামগুলি অর্জন করবেন, আপনি আপনার আত্ম-জ্ঞান বৃদ্ধি করবেন এবং এটি আপনাকে ভারসাম্য, মানসিকতা প্রদান করবে স্থিতিশীলতা এবং মানসিক সুস্থতা।

2. আপনার সীমিত বিশ্বাসকে বিদায় বলুন

কখনও কখনও, আমরা একই ভুল বারবার পুনরাবৃত্তি করি, আমরা নিশ্চিত যে কিছু আমাদের জন্য নয়, আমরা এটি বা এটি করতে সক্ষম নই... এবং তুমি কি জানতে? সময়শৈশবকালে আমরা এমন নিদর্শনগুলি অর্জন করি যেখানে আমরা আটকে যেতে পারি এবং ভুলবশত আমাদেরকে সেই সমস্ত সীমিত বিশ্বাসের দিকে নিয়ে যেতে পারি, এমনকি চরম ক্ষেত্রেও এমন কিছু লোক রয়েছে যারা চেরোফোবিয়া তৈরি করে, যার অর্থ সুখী হওয়ার ভয়৷ থেরাপি হল একটি সুযোগ৷ পরিবর্তন করতে, বিকশিত করতে এবং সেই সীমিত চিন্তাগুলোকে পেছনে ফেলে যেতে।

3. সম্পর্কের উন্নতি করুন

আরেকটি জিনিস যার জন্য মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া উপকারী তা হল আপনার নিজের এবং অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করা। সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখতে এবং বন্ধন উন্নত করতে সাহায্য করে।

4. আত্ম-সম্মান এবং আত্ম-জ্ঞান বাড়ান

মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া আপনাকে আপনার ক্ষমতা, গুণাবলী, অসুবিধা এবং দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করে এবং এটি আত্ম-জ্ঞানকে উত্সাহিত করে এবং আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে শেখায়।

5. সংস্থানগুলি সরবরাহ করে

একজন মনোবিজ্ঞানী কীভাবে আপনাকে সাহায্য করে? ভাল, আপনার ক্ষমতা সনাক্ত করতে এবং পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে এবং প্রতিকূলতা পরিচালনা করার জন্য আপনার নিজস্ব সরঞ্জাম তৈরি করতে৷

মনস্তাত্ত্বিকের কাছে যেতে কেমন লাগে? থেরাপিতে যাওয়া মানে কি?

মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া মানে নিজের প্রতি অঙ্গীকার এবং থেরাপি প্রক্রিয়ায় সক্রিয় ভূমিকা নেওয়া । এটি একটি পরামর্শে যাওয়ার প্রশ্ন নয়, একটি সোফায় শুয়ে (বা কম্পিউটারের সামনে বসে, যদি আপনি অনলাইন থেরাপি এবং এর সুবিধাগুলি বেছে নেন) এবং অপেক্ষা করার জন্য অপেক্ষা করেন।মনোবিজ্ঞানী বা মনোবিজ্ঞানী অনুমান করুন আপনার কি আছে।

শুধু থেরাপিতে গিয়ে আপনার সমস্যা দূর হবে না। একজন পেশাদার আপনাকে সরঞ্জাম দেবে, আপনাকে গাইড করবে, কিন্তু আপনাকেই বেছে নেওয়া পথ অনুসরণ করতে হবে।

থেরাপিতে যাওয়ার অর্থ হল আপনার মনোবিজ্ঞানীর সাথে সেসব বিষয় নিয়ে খোলামেলা কথা বলা যা আপনাকে আপনার পরামর্শের দিকে নিয়ে গেছে, তাই যদি আপনি কোথায় শুরু করবেন তা জানেন না, তাকে বলে শুরু করুন যে আপনাকে সেখানে কী নিয়ে গেছে , কখন এবং কেন আপনি একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।

মনে রাখবেন যে একজন মনোবিজ্ঞানী আপনার বিচার করতে এখানে নেই , তাই একটি বিষয় আপনার কাছে যতই তুচ্ছ মনে হোক না কেন, চুপ করে থাকবেন না, এটি নিয়ে কথা বলুন। লজ্জাও ছেড়ে দাও। এটি হল বিশ্বাসের সম্পর্ক স্থাপন করা এবং যে বিষয়ে আপনি পরামর্শে এসেছেন তার সমাধান করেন।

এমন কিছু লোক আছে যারা অধিবেশন চলাকালীন নোট নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, তাই মনোবিজ্ঞানী থাকবেন না আপনি নিরাপদে এটা করতে পারেন বিস্মিত. উপরন্তু, মামলার উপর নির্ভর করে, তিনি আপনাকে কাজগুলি অর্পণ করতে পারেন, তাই একটি নোটপ্যাড হাতে রাখা ভাল৷

প্রথমবার মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া

যখন আপনার দাঁতে ব্যথা হয়, আপনি কমবেশি জানেন যে আপনি দাঁতের ডাক্তারের কাছে গেলে কী ঘটবে: টুকরাটি কেমন তার উপর নির্ভর করে, তারা আপনাকে একটি ফিলিং বা রুট ক্যানেল দেবে, কিন্তু আপনি যখন প্রথমবার মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান সেই প্রথম সাইকোলজি সেশনে কী ঘটবে বা কী করতে হবে সে সম্পর্কে আপনি এতটা স্পষ্ট নন।

অতএব,নীচে আমরা সমস্ত সন্দেহগুলি স্পষ্ট করব যা আপনাকে অবশ্যই প্রথমবার মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে কেমন লাগে এবং শুরু করার আগে আপনার কী জানা দরকার। ‍

মনোবিজ্ঞানীর সাথে প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্টে কী করবেন

প্রথম সেশনে, আপনাকে সত্যিই খুব বেশি কিছু করতে হবে না , এই যাত্রায় নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করা ছাড়াও আপনি এইমাত্র শুরু করেছেন৷

কোন কারণটি আপনাকে তার কাছে নিয়ে এসেছে তা নির্ধারণ করতে এবং আপনার উদ্দেশ্যগুলি কী তা স্পষ্ট করতে মনোবিজ্ঞানী আপনার কথা শুনবেন৷

এই সময় প্রথমে মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন আপনাকে একটি রোগ নির্ণয় দিতে সক্ষম হবেন না, তবে তার পেশাদার মতামত এবং আনুমানিক থেরাপির সময় নির্দেশ করতে সক্ষম হবেন। কোনো মানসিক সমস্যায় ভুগলে যার চিকিৎসা প্রয়োজন, সে বিভিন্ন বিকল্পের মূল্যায়ন করবে।

এবং কথা বলার পাশাপাশি, আপনার আর কী করা উচিত? থেরাপি সম্পর্কে আপনি যা জানতে চান সবকিছু জিজ্ঞাসা করুন এবং সেশনগুলি কীভাবে বিকাশ করবে, একটি মনোবিজ্ঞানী সেশন কতক্ষণ স্থায়ী হবে এবং আপনি যে যাত্রা শুরু করেছেন তার প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি জোরদার করুন।

কীভাবে কথা বলতে হবে প্রথমবার একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে

প্রথমবার মনোবিজ্ঞানীকে কী বলবেন? আন্তরিকতা গুরুত্বপূর্ণ, মনে রাখবেন কোন নিষিদ্ধ বিষয় নেই, লজ্জা বাদ দিন। আপনি একজন পেশাদারের সামনে আছেন যিনি আপনাকে সাহায্য করার জন্য আছেন, আপনাকে বিচার করার জন্য নয়।

মনে করুন যে একজন মনোবিজ্ঞানী এমন উত্তেজনা সম্পর্কে সচেতন যা হতে পারেকিছু নির্দিষ্ট বিষয় স্পর্শ করার জন্য উস্কানি দেওয়া, এটা স্বাভাবিক, এবং আপনাকে ভালো এবং নিরাপদ এবং আরামদায়ক পরিবেশে অনুভব করা তাদের কাজের অংশ।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি নিজের সাথে খোলামেলা এবং সৎ থাকার দৃঢ় অভিপ্রায় নিয়ে যান এবং আপনি নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করেন, তবেই আপনি আরও ভাল এবং দ্রুত ফলাফল পাবেন৷

আমরা আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে। আপনি যদি বুয়েনকোকোতে অনলাইন সাইকোলজিস্ট খুঁজছেন , আপনি আমাদের প্রশ্নাবলী পূরণ করতে পারেন এবং আমরা আপনার ক্ষেত্রে সবচেয়ে উপযুক্ত একটি খুঁজে বের করার যত্ন নেব।