Der er dem, der er tilbageholdende med at konsultere en psykolog på grund af de forskellige stereotyper Nogle mener, at det er et tegn på svaghed, andre mener, at det er for folk med meget alvorlige psykiske problemer, andre er bange for, hvad folk vil sige, andre mener, at det er nytteløst, andre ved ikke, hvad de kommer til at stå over for, og andre ved ikke, hvad de skal gøre. hvordan det er at gå til psykolog ...

Nå, men vi kunne blive ved med at remse grunde op, men vi må hellere begynde at rydde tvivlen af vejen. ‍

Hvorfor gå til psykolog?

Se også: 7 Betydninger, når du drømmer om hår, der falder ud

At gå til psykolog er en handling, hvor man tager ansvar for sit eget mentale og følelsesmæssige velbefindende. Hvis du beslutter dig for at gå derhen, er det for at denne professionelle kan hjælpe dig, vejlede dig og give dig et andet syn på den situation, du går igennem, med det formål at reducere det ubehag, du føler.

Heldigvis bliver mental sundhed vigtigere og vigtigere, og samfundet og regeringerne er ved at blive opmærksomme på dette - for nylig i vores land blev Handlingsplan for mental sundhed 2022 -.

Nogle grunde til at gå til psykolog

Nedenfor finder du nogle af dem grunde til at søge psykologhjælp :

• Anskaf dig værktøjer, der giver dig mulighed for at udvikle dig personligt.
• Selvbevidsthed (f.eks. er der mennesker, hvis orientering er aseksualitet, og som af uvidenhed tror, at de har problemer eller en lidelse).
• Accepter den, du er, med dine gode sider, men også med dine mørke sider.
• Identificere automatiske reaktioner og tanker i forskellige situationer;
• Håndtering af mere komplekse problemer som angst, traumer, fobier, patologisk usikkerhed, depression, forholdsproblemer, sorg, giftige forhold osv.

Symptomer på at gå til psykolog

Her finder du nogle af grundene til at gå i terapi :

1. Bemærkninger uden tilsyneladende medicinsk årsag, fordøjelsesproblemer, træthed, hovedpine, søvnløshed ... Mange følelsesmæssige problemer manifesterer sig i vores krop i en fysisk form.

2. Du har svært ved at koncentrere dig om dine daglige aktiviteter, du mangel på motivation du har blokader ... fortsat ubehag afspejler sig i vores daglige aktiviteter.

. apati Du er ude af stand til at nyde situationer, som du plejede at finde behagelige, såsom hobbyer eller at mødes med venner.

4. Irritabilitet, tomhed, ensomhed, usikkerhed, lavt selvværd, angst, spiseproblemer, øko-angst ... Humørsvingninger og humørsvingninger er normale for mennesker, problemet opstår, når hyppigheden og intensiteten er høj.

Sociale relationer er enten blevet forværret eller er blevet Giftige forhold af Afhængighed du har ægteskabelige problemer ... er grunde til at gå til psykolog.

6. Har du nogensinde oplevet traumatisk oplevelse såsom misbrug, mobning... er oplevelser, der sætter sine spor, og at gå til psykolog hjælper til bedre at kunne klare restitutionsprocessen.

7. Eksistentiel krise der forhindrer dig i klart at se fremtiden, dine mål, at vide, hvilken vej du skal gå...

8. Under en sorgproces Det er normalt at have det dårligt, og det tager tid at komme sig, men hvis du føler, at du sidder fast i en langvarig sorg, kan det være en grund til at gå i terapi - du oplever måske en reaktiv depression.

9. Irrationel frygt , anderledes typer af fobier der forhindrer dig i at leve et normalt liv, når frygten er så overdreven og endda irrationel, at den får dig til at undgå netop det, der fremkalder den.

10. Afhængighed afhængighed eller behov for et stof, en aktivitet eller en relation.

Som du kan se, er årsagerne til Hvornår skal man gå til psykolog? kan være meget varieret; vi har alle områder, hvor vi kan forbedre os og få det bedre.

Hvis du er kommet så langt, er det sandsynligvis fordi, du har besluttet dig for at at gå til psykolog for første gang og du er meget i tvivl om hvordan det er at gå i terapi den fordele ved at gå til psykolog , hvordan den første konsultation er og andre, som vi vil forsøge at afklare nedenfor.

Lyder nogle af disse tegn bekendt? Find din psykolog og få det bedre mentalt.

Er det godt at gå til psykolog?

Det er godt at passe på sin krop, ikke sandt? Det er derfor, man går til lægen, når man har en sygdom, så hvorfor tvivle på, om det er godt at passe på sit sind? Ja, det er godt at gå til psykolog Desuden er det, som nævnt ovenfor, ikke nødvendigt at have en psykisk lidelse for at gøre det.

Konsultationerne er fulde af mennesker, der ønsker at forbedre deres livskvalitet med hjælp til at overvinde generthed, øge selvværdet, få større kontrol over følelser, lære at sætte grænser, genvinde motivationen, opgive følelsen af ikke at vide, hvad der er galt, men at vide, at noget ikke er rigtigt.... Psykologi er ikke kun for folk med meget komplicerede problemer.

‍ Fordele og ulemper ved at gå til psykolog

Vi er overbeviste om, at det at gå til psykolog har fordele og er gavnligt, men vi ved, at stigmatisering skaber modvilje og får dig til at tænke på ulemperne ved at gå til psykolog:

• Frygt for intimitet, for at vise sit indre og også føle sig dømt, men forkert! En psykolog er en professionel, der er der for at lytte, ikke for at dømme.
• Ikke at have sikkerheden ved Sådan vælger du en psykolog Den oplevelse kan få dig til at tvivle på fordelene ved at gå i terapi. Find ud af, hvilke fagfolk der beskæftiger sig med det problem, du ønsker at håndtere, se på deres speciale.
• At tro, at det koster en formue at gå i terapi. Det er sandt, at de fleste patienter på grund af manglende ressourcer i det offentlige sundhedssystem ender med at gå i privat konsultation, men før du afviser idéen, så bliv informeret. af prisen på en psykolog Det meste af tiden, den første kognitive konsultation er gratis Du kan spørge, hvor mange sessioner der er nødvendige for dit problem.

Som vi allerede har været inde på, mener vi, at terapien har fordele, og derfor vil vi nu gå mere i detaljer med dem.

Fordelene ved at gå i terapi

Hvorfor er det vigtigt at gå til psykolog? Nogle af de fordele, du vil få, hvis du beslutter dig for at gå til psykolog, er:

Mental stabilitet og følelsesmæssigt velbefindende

Du vil lære, hvordan dit sind fungerer, du vil få redskaber til at kontrollere dine følelser, du vil øge din selvindsigt, og det vil give dig balance, mental stabilitet og følelsesmæssigt velvære.

2. Afvis dine begrænsende overbevisninger

Nogle gange gentager vi de samme fejl igen og igen, vi er overbeviste om, at noget ikke er for os, at vi ikke er i stand til det ene eller det andet... og ved du hvad? I barndommen tilegner vi os mønstre, som vi kan blive fanget i, og de fører os fejlagtigt til alle disse begrænsende overbevisninger, selv i ekstreme tilfælde er der dem, der ender med at udvikle cherofobi, sombetyder frygt for at være lykkelig. Terapi er en mulighed for at forandre sig, udvikle sig og lægge de begrænsende tanker bag sig.

3. Forbedre relationer

En anden af de ting, det er godt at gå til psykolog for, er at forbedre det forhold, du har til dig selv og også til andre. Det hjælper med at opretholde sunde forhold og forbedre bånd.

4. Øger selvværd og selvindsigt

At gå til psykolog hjælper dig med at identificere dine evner, kvaliteter, vanskeligheder og svagheder, og det fremmer selvindsigt og gør, at du lærer at elske dig selv.

5. Tilvejebringer ressourcer

Hvordan hjælper en psykolog dig? Ved at identificere dine færdigheder og opbygge dine egne mestringsværktøjer til at møde og håndtere modgang.

Hvordan er det at gå til psykolog? Hvordan er det at gå i terapi?

At gå til psykolog indebærer en forpligtelse over for sig selv og at tage en aktiv rolle i terapiprocessen Det er ikke et spørgsmål om at gå ind i et konsultationslokale, lægge sig på en sofa (eller sidde foran computeren, hvis man vælger "sofa"-muligheden). online terapi og dens fordele ) og vent på, at psykologen gætter, hvad du har.

Dine problemer forsvinder ikke, bare fordi du går i terapi. En professionel vil give dig værktøjer og vejlede dig, men det er dig, der skal følge den vej, du har valgt.

At gå i terapi betyder at tale åbent med din psykolog om de problemer, der bragte dig til deres kontor, så hvis du ikke ved, hvor du skal starte, Start med at fortælle ham, hvad der bragte dig derhen. hvornår og hvorfor du besluttede dig for at bestille tid.

Husk, at en psykolog eller en psykolog De er der ikke for at dømme dig Så uanset hvor ubetydeligt et problem forekommer dig, skal du ikke tie om det, men tale om det. Giv også slip på din skam. Det handler om etablering af et tillidsforhold og at du får løst det, du kom til konsultationen for.

Nogle mennesker vælger at tage noter under sessionerne, så du ikke går glip af psykologen, og du kan gøre det uden at bekymre dig. Afhængigt af sagen kan du også få opgaver, du skal udføre, så det er godt at have en notesbog ved hånden.

At gå til psykolog for første gang

Når du har tandpine, ved du mere eller mindre, hvad der vil ske, når du går til tandlægen: afhængigt af tandens tilstand vil du få en fyldning eller en rodbehandling, men når du går til psykologen for første gang, er du ikke så klar over, hvad der vil ske, og hvad du skal gøre i den første psykologsession.

Det er derfor, vi nedenfor vil fjerne al den tvivl, du måske har om hvordan det er at gå til psykolog for første gang og hvad du skal vide, før du går i gang. ‍

Hvad skal man gøre ved den første aftale med psykologen?

I den første session skal du ikke gøre ret meget, bortset fra at forpligte dig til den rejse, du lige er begyndt på.

Psykologen vil lytte til dig for at finde ud af, hvad der har bragt dig til ham/hende, og for at afklare, hvad dine mål er.

Under denne første konsultation vil psykologen ikke kunne give dig en diagnose, men han/hun vil kunne give dig sin professionelle mening og vil kunne angive den omtrentlige behandlingstid. I tilfælde af at du lider af et psykologisk problem, der kræver behandling, vil han/hun evaluere de forskellige muligheder.

Udover at tale, hvad skal du så gøre? Stil alle de spørgsmål, du vil vide om terapien, og afklar din tvivl om, hvordan sessionerne vil udvikle sig, hvor længe en session hos en psykolog varer, og styrk dit engagement i den rejse, du lige er begyndt på.

Sådan taler du med en psykolog for første gang

Hvad skal man sige til psykologen første gang? Det er vigtigt at være ærlig, huske at der ikke er nogen forbudte emner, lægge skammen fra sig. Du står over for en professionel, som er der for at hjælpe dig, ikke for at dømme dig.

En psykolog er klar over de spændinger, der kan opstå, når man beskæftiger sig med bestemte emner, det er normalt, og det er også en del af deres job at få dig til at føle dig godt tilpas og i et sikkert og behageligt miljø.

Det vigtige er, at du går ind med en fast intention om at være åben og ærlig over for dig selv, og at du forpligter dig, for kun på den måde vil du få bedre og hurtigere resultater.

Vi håber, at denne artikel vil hjælpe dig med at beslutte dig. Hvis du er på udkig efter online psykolog i Buencoco kan du udfylde VORES SPØRGESKEMA og vi sørger for at finde den, der passer bedst til dig.