فهرست مطالب
دوران کودکی مربوط به اولین سال های زندگی است که در آن می توان کشف کرد، بازی کرد، بخندید و در دنیایی پر از عشق، جادو و امکانات بسیار زندگی کرد. حداقل باید اینطور باشد. با این حال، گاهی در این مرحله از توهم، تجربیات دردناکی از انواع مختلف در هم تنیده می شود که می تواند اثری در زندگی کودک بگذارد.
در مقاله امروز درباره تروما کودکانه صحبت می کنیم. خواهیم دید چگونه زخم های دوران کودکی را شناسایی کنیم ، چگونه بر ترومای دوران کودکی در بزرگسالی تاثیر می گذارد و شایع ترین انواع تروماهای دوران کودکی .
<4 ترومای دوران کودکی چیستبرای درک ترومای دوران کودکی ، می توان به ریشه کلمه تروما اشاره کرد که آن از یونانی τραῦμα می آید و به معنای زخم است. به این ترتیب، می‌توانیم به معنای تروما نگاهی اجمالی داشته باشیم و بفهمیم که چرا شنیدن تروماهای دوران کودکی یا زخم‌های دوران کودکی رایج است.
تعریف ترومای دوران کودکی در روانشناسی به آن موقعیت ناگهانی و غیرمنتظره ای اشاره دارد که کنترل آن ممکن نبود و در نتیجه، بهزیستی عاطفی و روانی افراد را مختل می کند. کودک. به عبارت دیگر، ترومای دوران کودکی آن چیزی است که اتفاق افتاده و صدمه دیده است - کودک آزاری، تصادف جدی، طلاق والدین، قرار گرفتن در معرض خشونت شریک صمیمی یا خشونت جانشین، بیماری و غیره- ودر صورتی که آسیب شما مربوط به تحقیر باشد، روی بخشش نسبت به کسانی که به شما آسیب رسانده اند کار خواهید کرد و یاد خواهید گرفت که حد و مرزی تعیین کنید. صلح با گذشته یکی از تمرین های خوب برای غلبه بر آسیب های دوران کودکی است .
مثال دیگر: راه التیام زخم های دوران کودکی مربوط به زخم عاطفی بی عدالتی، کار روی سفتی ذهنی، پرورش انعطاف پذیری و تحمل نسبت به دیگران خواهد بود.
بهترین راه برای شروع درمان. زخم های دوران کودکی این است که از وجود آنها آگاه شویم و از متخصصان کمک بگیریم تا مسئولیت آنها را بر عهده بگیریم و آنها را به فرصتی برای رشد تبدیل کنیم.
در سایه تجربیات گذشته خود زندگی نکنید، به سمت توانمندسازی خود قدم بردارید
کمک بخواهیددرمان ترومای دوران کودکی: نحوه برخورد با ترومای دوران کودکی و چگونه به افراد مبتلا به ترومای دوران کودکی کمک کنیم
درمان شناختی-رفتاری یکی از رویکردهای روانشناختی است که به درمان زخم های دوران کودکی کمک می کند. از طریق بازسازی شناختی، با افکار ناسازگار مقابله می شود و آن باورهای نادرستی که فرد دارد اصلاح می شود. به عنوان مثال، فردی که می خواهد ترومای جنسی دوران کودکی را پشت سر بگذارد بر روی احساس گناهی که ممکن است ایجاد کرده باشد کار می کند و فردی که ترومای ترک کودکی دارد باید این کار را با خود انجام دهد.باور غلط مبنی بر اینکه مشکلی در آن وجود دارد، مانند تکنیک‌های تمدد اعصاب "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion"> برای کنترل بیشتر بر خود و مدیریت احساسات نسبت به آنچه که یک آسیب دوران کودکی باعث بروز آنها می شود.
در مورد درمان ترومای دوران کودکی زمانی که فرد هنوز در دوران کودکی است، ایده آل این است که به دنبال روانشناسان متخصص در زمینه ترومای دوران کودکی باشید تا به کودکان کمک کنند تا از نظر عاطفی موقعیت هایی را که می توانند مدیریت کنند. آنها را تحت الشعاع قرار دهد. به این ترتیب می توان از عواقب آسیب های عاطفی دوران کودکی در زندگی بزرگسالی اجتناب کرد.
در پایان، اگرچه آسیب های دوران کودکی می تواند اثر عمیقی در زندگی ما به جا بگذارد، مهم است که به یاد داشته باشیم که ترمیم زخم های دوران کودکی امکان پذیر است. . ما مجبور نیستیم در سایه تجربیات گذشته خود زندگی کنیم، پرسشنامه خود را پر کنید و به دنبال کمک باشیم، هر قدمی که به سمت بهبودی برداریم ما را به نسخه کامل و توانمند خود نزدیکتر می کند.
زخمی درونی بر جای گذاشته است که به خوبی التیام نیافته است.آسیب های دوران کودکی و پیامدهای روانی می تواند فرد را تا بزرگسالی همراهی کند و می توان گفت که آنچه ممکن است برای یک فرد آسیب زا باشد، ممکن است برای دیگری نباشد. تروماها ذهنی هستند، زیرا همه افراد موقعیت ها را به یک شکل تجربه یا مدیریت نمی کنند.
انواع ترومای دوران کودکی
یک تجربه منفی (یا به این صورت تفسیر می شود) در سنین بسیار پایین می تواند بر زندگی افراد تأثیر بگذارد و رد عمیقی از خود به جای بگذارد. وقتی به رایج‌ترین آسیب‌های دوران کودکی فکر می‌کنیم، به راحتی می‌توان به این فکر افتاد که آنها آسیب‌های دوران کودکی ناشی از فجایع، تصادفات، جنگ ... و شاید سایر علل چنین نباشند. ترومای دوران کودکی برای ما آشکار است .
بیایید دلایل و موقعیت‌های بیشتری را ببینیم که می‌تواند به آسیب‌های دوران کودکی منجر شود:
- رد شدن در مدرسه یا قلدری . این می تواند باعث ایجاد سایر اختلالات روانی مانند اضطراب، افسردگی و مشکلات خوردن شود.
- آسیب های جنسی دوران کودکی یکی از شایع ترین انواع آسیب های روانی دوران کودکی است. بر اساس تجزیه و تحلیل Save the Children آزار جنسی کودکان در اسپانیا ، 84 درصد از سوء استفاده کنندگان، کم و بیش توسط پسران و دخترانی که از آنها رنج می برند، شناخته شده اند.به این معنی که خردسال در محیطی قرار می گیرد که فرار از آن دشوار است و در نهایت به دلیل آزار کودکی دچار آسیب می شود.
- بزرگ شدن در محیط های خطر و طرد اجتماعی و در زمینه های مشکل ساز.
- آسیب های مربوط به بخش عاطفی و رابطه ای، مانند جدا شدن از والدین، که می تواند باعث آسیب های دوران کودکی با مادر یا پدر شود (به اصطلاح ترومای ترک کودکی ). همچنین آسیب های ناشی از سهل انگاری یا بدرفتاری یا ابتلا به بیماری های مزمن...
- سایر آسیب های کمتر قابل مشاهده، اما کم اهمیت تر، آسیب هایی هستند که زمانی رخ می دهند که فرد در دوران کودکی خود دائماً در معرض انتقاد قرار می گیرد که به پایان می رسد. درونی کردن پیام هایی مانند: "من کافی نیستم، من بی ارزش هستم، من مهم نیستم."
عکس از پولینا زیمرمن (Pexels)ترومای حل نشده دوران کودکی چیست و چگونه ترومای دوران کودکی بر بزرگسالی تأثیر می گذارد
چگونه ترومای دوران کودکی بر بزرگسالی تأثیر می گذارد ? به عنوان یک قاعده کلی، هنگامی که یک تروما وجود دارد، فرد نمی تواند رویدادی را که باعث آن شده است به خاطر بیاورد. به همین دلیل از موقعیت‌ها، مکان‌ها یا افرادی که به او یادآوری می‌کنند، اجتناب می‌کند. ممکن است خاطرات تکرار شونده و غیرارادی از آنچه اتفاق افتاده است داشته باشید یا به وضوح تجربه آسیب زا از گذشته را به گونه ای زنده کنید که گویی در زمان حال رخ می دهد.(فلش بک). این همان چیزی است که اغلب برای کسانی که به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مبتلا می شوند، اتفاق می افتد.
پس از تجربه یک رویداد آسیب زا، ممکن است این اتفاق بیفتد که فرد دچار شکاف هایی در حافظه خود شود. این به این دلیل اتفاق می افتد که در آن زمان عبور خاطرات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت مسدود شده بود و بازیابی آنها را دشوار می کرد.
علاوه بر آنچه گفته شد، در میان پیامدهای ترومای دوران کودکی در بزرگسالان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- افسردگی
- سوء مصرف مواد
- خوردن اختلالات<8
- مشکلات عزت نفس (حتی می توانیم در مورد عزت نفس تخریب شده توسط ترومای دوران کودکی صحبت کنیم).
- حملات اضطرابی
- حملات پانیک
- عدم همدلی در روابط
- حساسیت بیش از حد به محرک های خاص
همچنین یکی دیگر از اثرات آسیب های دوران کودکی این است که چگونه می توانند بر روابط بین فردی در بزرگسالی تأثیر بگذارند. عدم احساس عشق یا ارزش در دوران کودکی باعث ایجاد ترس و ناامنی می شود که بر نحوه ارتباط فرد با دیگران در آینده و نحوه تفسیر آنها تأثیر می گذارد.
به عنوان مثال، شخصی که با ترومای دوران کودکی سروکار دارد ممکن است در تشخیص اینکه کدام روابط سالم و ایمن هستند و کدام روابط غیر سالم، مشکل جدی داشته باشد، همچنین در تعیین محدودیت ها با مشکل مواجه شود. این مثال از ترومای حل نشده دوران کودکی می تواندفرد را به سمت بزرگسالی سوق دهد که از روابط عاطفی اجتناب می کند یا برعکس، وابستگی عاطفی را تجربه می کند.
درمان به شما کمک می کند تجربیات گذشته را بپذیرید تا در حال کامل زندگی کنید
با بوئنکوکو صحبت کنید!چگونه آسیب های دوران کودکی را شناسایی کنیم: علائم و نشانه ها
علائم و نشانه هایی وجود دارد که می تواند نشان دهنده آسیب دیدگی شما باشد، بنابراین اگر نمی دانید چگونه بدانید که آیا شما یک آسیب دوران کودکی دارید ، به خواندن ادامه دهید.
در سطح شناختی ممکن است یک سری باورها مانند آنچه قبلا ذکر کردیم ایجاد کرده باشید: "من فرد معتبری نیستم، می ترسم در قد نبودن». یکی از راه‌های کشف آسیب‌های دوران کودکی، مشاهده ناامنی‌های خود است: آیا دائماً مطالبه‌گر هستید؟ آیا عزت نفس شما آسیب دیده است؟ آیا به دنبال کمال هستید؟ اینها می توانند برخی از نشانه های یک ترومای زمینه ای دوران کودکی باشند.
در سطح رفتاری، علائم آسیب های دوران کودکی را می توان از طریق تکانشگری نشان داد: اعتیاد به خرید، اعتیاد به غذا (پرخوری)، اعتیاد به رابطه جنسی... در حقیقت، آنچه که فرد با این اعمال به دنبال آن است، آرام کردن است، اما آنها فقط اقدامات کوتاه مدت هستند، زیرا این کار باعث مشکلات بیشتری می شود.
درباره چگونگی شناسایی آسیب های دوران کودکی بدن چیزهای زیادی می داند، زیرا در سطح فیزیکی نیز نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد برخی وجود داردزخم عاطفی نهفته:
- سیستم گوارشی یکی از سیستم هایی است که بیشترین علائم را با درد معده، احساس اضطراب معده می دهد
- بی خوابی و کابوس
- تحریک پذیری
- اضطراب و عصبیت (اضطراب عصبی)
- نگرانی وسواسی یا عمومی
- احساس گناه و شرم
عکس توسط استودیو Cottonbro (Pexels)5 زخم دوران کودکی و نحوه تأثیر آنها بر زندگی ما
همه ما تا حد زیادی زخم های دوران کودکی داریم که رفتار و احساسات ما را توضیح می دهد. در ادامه، 5 زخم عاطفی دوران کودکی را می بینیم که بیشترین اثر را در بزرگسالی به جا می گذارد. شامل ترس از رها شدن باشد. این افراد در دوران کودکی فاقد همراهی، حمایت و محبت بودند. از ترس تنهایی می توانند بسیار وابسته شوند، نیاز به پذیرش دارند. اگرچه ممکن است اتفاق بیفتد که برای اینکه تجربه ترک گذشته را دوباره زنده نکنیم، آنها هستند که برای ترک دیگران پیشقدم می شوند.
زخم طرد شدن
<. 0>در پنج زخم دوران کودکی ما ترس از طرد شدنرا می‌یابیم که منشأ آن در تجارب عدم پذیرش توسط والدین و محیط نزدیک خانواده است.این افراد در تمایل خود برای خشنود کردن، می توانند باشنداز خود راضی، خود را با بقیه تطبیق دهید و کمال گرا باشید.
زخم تحقیر
این زخم دوران کودکی به معنای احساس عدم تایید و انتقاد برای بخشی از والدین است. بنابراین آنها افرادی هستند که احساس ناکافی می کنند و بنابراین عزت نفس پایینی دارند. آنها می خواهند احساس مفید بودن و اعتبار داشته باشند و این می تواند زخم آنها را عمیق تر کند، زیرا خودشناسی آنها به آنها بستگی ندارد، بلکه به تصویر بقیه بستگی دارد. آنها افرادی هستند که می توانند نیازهای خود را کنار بگذارند تا دیگران را راضی کنند و از این طریق رضایت و احترام آنها را به دست آورند.
زخم خیانت
یکی دیگر از زخم های دوران کودکی زخم است. خیانت. این زمانی به وجود می آید که وعده ها به طور مداوم و مکرر شکسته شوند. این باعث بی اعتمادی و نیاز به کنترل چیزها می شود. علاوه بر این، در اثر این زخم دوران کودکی، فرد ممکن است احساس رنجش (به خاطر وعده های محقق نشده) و حسادت داشته باشد (زمانی که دیگران آنچه را که به آنها وعده داده شده است، اما داده نشده است) دارند.
<16 زخم بی عدالتیدر نهایت، در میان 5 زخم عاطفی دوران کودکی، زخم بی عدالتی را می یابیم که منشأ آن دریافت آموزش مستبدانه و سختگیرانه است. . احتمالاً این افراد فقط زمانی که به چیزهایی دست یافته اند محبت دریافت کرده اند و این آنها را در سن و سال خود می بردبزرگسالان باید مطالبه گر باشند، ترس از دست دادن کنترل را تجربه کنند و از نظر ذهنی سفت و سخت باشند.
اگر می خواهید در مورد زخم های عاطفی دوران کودکی بیشتر بدانید، کتاب در مورد آسیب های دوران کودکی نوشته لیز بوربو را توصیه می کنیم. درمان 5 زخم .
چگونه بفهمم که آیا آسیب دوران کودکی دارم: کودکی تست تروما
برخی از تست‌ها و پرسشنامه‌های آنلاین برای شناسایی آسیب‌های دوران کودکی وجود دارد که می‌تواند اطلاعات تقریبی و نشان‌دهنده‌ای به شما بدهد، اما به خاطر داشته باشید که نتیجه تشخیص نیست .
از جمله تست هایی که برای تشخیص اینکه آیا شما دچار آسیب های دوران کودکی هستید، پرسشنامه هوروویتز است که سوالاتی را برای ارزیابی علائم مرتبط با اختلال استرس پس از سانحه (هر دو اخیر) می پرسد. و دوران کودکی).
در هر صورت، تاکید بر این نکته ضروری است که ارزیابی تنها بر اساس آزمایش ترومای دوران کودکی انجام نمی شود، بلکه بر اساس ترکیبی از روش های مختلف و تجربه بالینی متخصص انجام می شود.
برای ارزیابی ترومای دوران کودکی در خردسالان، روانشناسی از ابزارهای مختلفی استفاده می کند:
- آزمایش ترومای دوران کودکی.
- مصاحبه های بالینی که در آن اطلاعات جمع آوری و علائم را ارزیابی می کند.
- نقاشی و بازی.
- مشاهده رفتاری (مشاهده رفتار پسر یا دختر در طول جلسات بهتشخیص علائمی مانند اضطراب، هوشیاری بیش از حد، رفتار پرخاشگرانه ...
- مقیاس تاثیر رویداد کودکان بازبینی شده (CRIES).
- مقیاس علائم PTSD کودک (CPSS).
این تست ها با سوالات مستقیم از کودک و والدینش در مورد علائم تروما تکمیل می شود.
عکس از تیمور وبر (پکسل)چگونه بر آن غلبه کنیم ترومای دوران کودکی
آیا ترومای دوران کودکی قابل درمان است؟ هنگامی که چگونگی غلبه بر ترومای دوران کودکی در بزرگسالی را در نظر می گیرید توصیه می شود از کمک روانشناختی بخواهید.
برای غلبه بر آسیب های دوران کودکی یا التیام زخم های دوران کودکی اولین چیز این است که موقعیت را شناسایی کنید ، فهمید که چه اتفاقی افتاده و چیست شما می توانید را انجام دهید تا از مانع بیشتر فعلی جلوگیری کنید. یادگیری کار بر روی زخم‌های دوران کودکی به شما کمک می‌کند بر آسیب‌های دوران کودکی غلبه کنید.
درمان چیزی که اتفاق افتاده را از بین نمی‌برد، اما به شما کمک می‌کند یاد بگیرید چگونه با آسیب دوران کودکی مقابله کنید. یک روانشناس یا روانشناس برای پذیرفتن اتفاقی که افتاده و از "مبارزه کردن" با احساسات خود دست بردارید و به آنها گوش دهید، حمایت می کند، بنابراین می توانید آنچه را که اتفاق افتاده ادغام کنید و زخم شما شروع به التیام می کند.
به عنوان مثال، در
