Nuair a smaoinicheas daoine air na beathaichean as fheàrr leotha, cha tig ialtagan gu inntinn. Gu tric bidh daoine a’ sgioblachadh nan creutairean beaga sin, is dòcha air sgàth an coltas annasach agus an gaol air uaimhean dorcha. Mar as trice tha iad co-cheangailte ri filmichean uamhasach agus leabhraichean. Mar thoradh air an sin, cha bhith e neo-reusanta a bhith a’ faighneachd dè a’ bhrìgh spioradail a dh’ fhaodadh a bhith aig ialtagan.

Ma thig thu gu conaltradh gu h-obann ri ialtagan gu math tric, is dòcha gum bi thu mì-chofhurtail. Ach, an aghaidh na tha daoine a’ smaoineachadh, chan eil ialtagan a’ tabhann ach brìgh spioradail àicheil. Le bhith ag ionnsachadh buaidh spioradail ialtagan, bhiodh tu comasach air teachdaireachdan sònraichte a tha an cruinne-cè air a chuir thugad a thuigsinn.

6 Brìgh Spioradail ialtagan

Ma tha tha thu air mothachadh gu bheil thu a’ dol tarsainn slighean le ialtagan gu cunbhalach o chionn ghoirid, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd carson. A-nis, cumaibh cuimhne nach fheum ialtagan corporra a bhith air am meas mar theachdaireachd bhon chruinne-cè. Faodaidh dealbhan, taisbeanaidhean Tbh, òrain, artaigilean pàipear-naidheachd, agus soidhnichean nad nàbachd uile a bhith nan dòighean anns a bheil an cruinne-cè ag iarraidh ort aire a thoirt.

Seo na brìgh spioradail a dh’ fhaodadh a bhith aig ialtagan:

1.   Bu chòir dhut cuideam a chur air an fheadhainn mun cuairt ort

Tha ialtagan a’ fuireach ann am buidhnean ris an canar coloinidhean. Tha na beathaichean beaga seo iongantach sòisealta. Mar thoradh air an sin, tha iad a’ nochdadh sealladh riatanach dhuinn uile. An toiseach, bu chòir dhuinn sinn fhèin a chuairteachadh le cearcall sòisealta beòthail, agus an uairsincha bu chòir dhuinn uile a ghabhail oirnn fhìn. Is fheàrr a bhith beò beatha nuair a bhios i air a roinn, às dèidh a h-uile càil.

Mas e cuideigin a th’ annad a tha buailteach a bhith a’ strì ri beatha leat fhèin, feuch na molaidhean seo air mar a dh’ ionnsaicheas tu a bhith a’ cumail taic ri daoine eile:

• Cuimhnich do cheangal

Tha na ceanglaichean a bhios sinn a’ cruthachadh le daoine eadar-dhealaichte a rèir an dàimh. Mar eisimpleir, bidh ceangal gu math eadar-dhealaichte agad ri do phiuthar seach ri cuideigin bhon oifis. Mar sin, le bhith cumail do cheangal nad inntinn bidh e nas fhasa fios a bhith agad cò air a bu chòir dhut a leantainn nuair a bhios feum agad air cuideigin.

• Faodaidh comhairliche diofar mòr a dhèanamh

Tha amasan aig loners cuideachd a bu mhath leotha a choileanadh. Mar sin ma tha thu gad mheas fhèin nad aonar, smaoinich air ruighinn a-mach gu cuideigin as urrainn dreuchd stiùiridh a ghabhail nad bheatha.

• Bi thu fhèin

Tha e cho cudromach a bhith a’ sealltainn do dhaoine gu bheil thu fìor nuair a bhios tu a’ togail dhàimhean fad-ùine. Mar sin, mar sin, na biodh eagal ort sealltainn dhan a h-uile duine cò thu.

Dh'fhaodadh na molaidhean seo a dhèanamh nas fhasa daoine a leigeil a-steach agus cumail orra nuair a tha amannan cruaidh.

2.  Dèan slàinte sàr-mhath do phrìomhachas

Is e ialtagan beathaichean aig a bheil fad-beatha iongantach àrd. Gu dearbh, bidh ialtagan beò faisg air dà uair cho fada ri beathaichean eile den aon seòrsachadh. Bidh iad a 'leantainn daithead sìmplidh, agus bidh iad ag eacarsaich gu cunbhalach. 'S urrainn dhuinn beagan ionnsachadh bho ialtagan a thaobh deagh shlàinte.

Ma thamiannachadh beatha fhada is fhallain, cumaibh na molaidhean seo nad inntinn:

• Tha e mu dheidhinn cothromachadh

Faodaidh daithead cothromach iongantasan a dhèanamh airson do bhodhaig, mar sin gearr air ais air biadhan giullaichte anns a bheil tòrr siùcar is geir.

• Thoir sùil air na nithean deatamach agad gu cunbhalach

A’ faighinn fios nuair a thig gu do shlàinte am poileasaidh as fheàrr. Mar sin, dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh cunbhalach air do chuideam-fala. A bharrachd air an sin, rachaibh airson sgrùdaidhean bliadhnail. Ma tha trioblaidean meidigeach sam bith agad, 's dòcha gum feum thu sgrùdaidhean meidigeach a dhèanamh nas trice.

• Gearr air ais air rudan a bheir droch bhuaidh air do shlàinte

Ma tha ma tha thu a' smocadh agus ag òl cus, smaoinich air gearradh air ais air an dà chuid. Cha toir na cleachdaidhean seo ach droch bhuaidh air ur slàinte.

• Eacarsaich làitheil

Tha a bhith gnìomhach cho deatamach airson ar slàinte agus ar sonas. Mar sin dèan cinnteach gun dèan thu eacarsaich a h-uile latha, fiù 's ged a tha e coiseachd luath aig lòn.

Faodaidh na molaidhean seo diofar mòr a dhèanamh nad shlàinte.

3.  Bu chòir dhut feuchainn ri bhith nas sùbailte

Tha ialtagan nam beathaichean air leth gluasadach. Faodaidh iad a dhol tro àiteachan beaga agus itealaich thairis air uachdar neo-riaghailteach. Anns a 'chùis seo, is urrainn dhuinn ionnsachadh a bhith nas sùbailte mar a thèid sinn tro bheatha. Faodaidh a bhith teann ar dàimhean, ar cùrsa-beatha agus cothroman a gheibh sinn nar beatha a chuingealachadh. Mar sin, tha e an-còmhnaidh buannachdail a bhith sùbailte a thaobh ar suidheachaidhean agus ar suidheachaidhean.

Mas e cuideigin a th’ annad nach eilgu math sùbailte, smaoinich air na molaidhean seo:

• Ionnsaich bhon fheadhainn mun cuairt ort

Ma tha cuideigin nad bheatha agad a tha coltach gu bheil e gu math sùbailte, thoir an aire agus ionnsaich bhon neach sin.

• Bith deimhinneach

Uaireannan bidh eagal oirnn a bhith sùbailte oir tha eagal oirnn gur dòcha nach obraich cùisean a-mach. Ach, faodaidh a bhith a’ fuireach deimhinneach nuair a dh’ atharraicheas cùisean a bhith na dheagh shealladh air beatha.

• Ionnsaich bho na mearachdan agad

Nuair a tha sinn òg, tha sinn gun eagal. Bidh sinn a’ dèanamh mhearachdan, gan togail fhèin, agus a’ cumail oirnn. Gu mì-fhortanach, nuair a dh'fhàsas sinn nas sine, bidh sinn a 'call an eagal seo. Bidh sinn fo eagal mu bhith a’ dèanamh mhearachdan a’ smaoineachadh gun toir daoine eile breith oirnn. Na caill an t-eagal seo. Feuch rudan ùra, dèan mearachdan, agus gluais air adhart.

• Na biodh eagal ort faighneachd

Bidh an fheadhainn a tha feòrachail ag ionnsachadh barrachd oir tha iad nochdadh iad fein do nithibh nuadha. Ma tha thu dèidheil air ionnsachadh, faighnich. Is dòcha gum bi e na iongnadh dhut cho saorsachail sa tha e.

4.   Lorg do chothromachadh

Is e beatha mhath a th’ ann am beatha chothromach. Ach, gu dearbh, tha amannan againn uile nuair a tha cùisean a’ dol a-mach à smachd. Faodaidh seachdain thrang aig obair, pàisde ùr san teaghlach, no mòr-thubaist nàdurrach do chothromachadh a thilgeil dheth gu furasta. Ach, mura h-eil thu ag obair ach agus gun ùine a ghabhail airson fois a ghabhail no fèin-chùram a chleachdadh, faodaidh tu losgadh a-mach agus a bhith a’ faireachdainn sgìth agus gun luach.

Feumaidh tu cothromachadh a chruthachadh nad bheatha gus eòlas fhaighinn air sìth a-staigh.agus sunnd tòcail. Ma tha am beachd air beatha chothromach duilich a shamhlachadh, feuch na molaidhean seo:

• Thoir an aire dhut fhèin

Mar a tha ann an iomadh cùis èiginneach. thaobhan de bheatha, tha lorg cothromachadh a’ tòiseachadh le fèin-chùram.

• Thoir prìomhachas

Na biodh eagal ort prìomhachas a thoirt dhut ma tha thu a’ ruith mun cuairt mhaduinn gu oidhche. Nì sin e nas fhasa dhut a bhith buailteach do na rudan as cudromaiche an-toiseach.

• Bi deiseil airson rudan ris nach robh dùil

Uaireannan bidh rudan dìreach a' dèanamh Na falbh mar a bha dùil. Sin nuair a tha e cho cudromach atharrachadh is gluasad air adhart.

Dh’ fhaodadh na molaidhean seo a dhèanamh nas fhasa cothromachadh foirfe nad bheatha a lorg.

5.   Seall air an àm ri teachd agad

Gu inntinneach, ma tha thu gu h-obann fosgailte do ialtagan, dh’ fhaodadh gum biodh an cruinne-cè ag innse dhut gum feum thu coimhead air an àm ri teachd agad gu dùrachdach. Mura h-eil thu air do shlighe a cho-dhùnadh no gu bheil an suidheachadh agad air atharrachadh gu h-obann, faodaidh e bhith gu math cuideachail a bhith a’ smaoineachadh càite a bheil thu airson a bhith ann an deich bliadhna.

Mas e cuideigin a th’ annad a tha a’ strì ri do bheatha fhaicinn deich bliadhnaichean bho seo a-mach, feuch na beachdan seo:

• Dèan bòrd-lèirsinn

Cha bu chòir dhuinn gu bràth dì-meas a dhèanamh air luach bùird lèirsinn. Tha iad ga dhèanamh comasach dhuinn riochdachadh corporra a chruthachadh de na tha sinn an dòchas a choileanadh. Ach, nuair a chruthaicheas tu am bòrd lèirsinn agad fhèin, cuimhnich gur ann leatsa a tha seo ri chruthachadh. Na gabh dragh mu bheachdanfeadhainn eile.

• Fuirich le fòcas le meòrachadh

Co-dhiù an e cuideigin a th’ annad aig a bheil eòlas air meòrachadh no nach eil, is e sgil a th’ ann a bheir seachad eòlas iongantach buannachdan nad bheatha. Gu dearbh, bidh e fada nas fhasa do dhaoine a bhios a’ meòrachadh na h-amasan aca fhaicinn agus an coileanadh, cuideachd.

Dh’ fhaodadh meòrachadh agus bòrd lèirsinn a dhèanamh nas fhasa dhut dealbh soilleir fhaighinn air càit a bheil thu airson a bhith. nas fhaide air adhart.

6.   Cùm fòcas air an fheadhainn adhartach

’S e beathaichean tapaidh a th’ ann an ialtagan a sheas deuchainn ùine. Faodaidh sinn ionnsachadh a bhith seasmhach, cuideachd. Faodaidh beatha a bhith dùbhlanach aig amannan, gu sònraichte nuair nach tèid cùisean air adhart. Ma tha thu air a bhith a’ dol tro àm duilich, dh’ fhaodadh an cruinne-cè a bhith ag iarraidh ort cumail a’ gluasad air adhart leis gu bheil thu làidir gu leòr airson faighinn troimhe.

Ma tha thu air a bhith ga fhaighinn gu math dùbhlanach a bhith deimhinneach, cùm iad sin rudan nad inntinn:

• Bi fìrinneach

Chan eil beatha an-còmhnaidh na ghrian agus na bogha-frois. An àite sin, faodar a lìonadh le cnapan-starra agus dùbhlain. Ach, cha bu chòir dhuinn a bhith air ar sàrachadh cho mòr leis na rudan sin is nach urrainn dhuinn gabhail ris nach eil cùisean cho dona sa dh’ fhaodadh iad a bhith coltach.

• Bi taingeil

Tha buaidh cho mòr aig taingealachd air ar sunnd tòcail. Mar thoradh air an sin, bi cinnteach gun toir thu beagan mhionaidean a h-uile latha agus leig leat fhèin smaoineachadh air na th’ agad.

• Mu thimcheallthu fhèin le daoine adhartach

Faodaidh daoine adhartach brosnachadh agus tlachd a ghabhail. Mar sin, tha e nas fheàrr a bhith gad chuairteachadh fhèin le daoine nach eil àicheil.

• Bi nad cheerleader fhèin

Uaireannan chan fheum sinn ach deagh chuid fèin-labhairt. Is e deagh dhòigh a th’ ann a bhith ag innse dhut fhèin gum bi a h-uile càil ceart gu leòr airson a bhith deimhinneach agus cuimsichte.

• Oibrigh air do àicheileachd

Mas e cuideigin a th’ annad gu sgiobalta a’ faighinn àicheil, is fhiach smaoineachadh air na h-adhbharan airson do àicheileachd. Am faodadh e bhith gu bheil thu lag ann an taobh de do bheatha? Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a leasachadh? Le bhith a’ gabhail an ùine airson smaoineachadh gu faiceallach mu dheidhinn seo, bhiodh e comasach dhut do bheatha adhartachadh gu mòr.

Geàrr-chunntas

’S e creutairean gun samhail a th’ ann an ialtagan. Is urrainn dhuinn tòrr ionnsachadh bhuapa, gu sònraichte a thaobh teachdaireachdan luachmhor bhon chruinne-cè. Na biodh eagal ort aire a thoirt don t-saoghal mun cuairt ort agus measadh a dhèanamh air brìgh spioradail taobhan de do bheatha.

Na dì-chuimhnich gun cuir thu fios thugainn