बचपन जीवन के उन पहले वर्षों से मेल खाता है जिसमें प्यार, जादू और कई संभावनाओं की दुनिया की खोज करना, खेलना, हंसना और रहना होता है। कम से कम ऐसा ही होना चाहिए. हालाँकि, कभी-कभी भ्रम के इस चरण में, विभिन्न प्रकार के दर्दनाक अनुभव आपस में जुड़े होते हैं, जो बच्चे के जीवन पर छाप छोड़ सकते हैं।

आज के लेख में हम आघात के बारे में बात करते हैं बचकाना । हम देखेंगे बचपन के घावों की पहचान कैसे करें , वे वयस्कता में बचपन के आघातों को कैसे प्रभावित करते हैं और बचपन के आघातों के सबसे आम प्रकार ।

बचपन का आघात क्या है

यह समझने के लिए बचपन के आघात क्या हैं , हम आघात शब्द की उत्पत्ति का उल्लेख कर सकते हैं यह ग्रीक से आया है τραῦμα और इसका अर्थ है घाव । इस तरह, हम पहले से ही आघात के अर्थ को समझ सकते हैं और समझ सकते हैं कि बचपन के आघात या बचपन के घावों के बारे में सुनना आम क्यों है।

मनोविज्ञान में बचपन के आघात की परिभाषा उस अचानक और अप्रत्याशित स्थिति को संदर्भित करती है जिसे संभालना संभव नहीं था और परिणामस्वरूप, बच्चे के भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को परेशान करता है। बच्चा। दूसरे शब्दों में, बचपन का आघात वह है जो घटित हुआ और चोट पहुंचाई गई - बाल शोषण, गंभीर दुर्घटना, माता-पिता का तलाक, अंतरंग साथी की हिंसा या परोक्ष हिंसा, बीमारी, आदि - औरइस घटना में कि आपका आघात अपमान से संबंधित है, आप उन लोगों के प्रति क्षमा पर काम करेंगे जिन्होंने आपको नुकसान पहुंचाया है और आप सीमाएं निर्धारित करना सीखेंगे। बचपन के दुखों से उबरने के लिए अतीत के साथ शांति बनाना अच्छे अभ्यासों में से एक है ।

एक अन्य उदाहरण: अन्याय के भावनात्मक घाव से संबंधित बचपन के घावों को ठीक करने का तरीका मानसिक कठोरता पर काम करना, दूसरों के प्रति लचीलापन और सहनशीलता पैदा करना होगा।

ठीक करने की शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका बचपन के घावों के अस्तित्व के प्रति जागरूक होना और उनकी जिम्मेदारी लेने और उन्हें विकास के अवसर में बदलने के लिए पेशेवर मदद लेना है।

अपने पिछले अनुभवों की छाया में न रहें, अपने सशक्तिकरण की ओर चलें

बचपन के आघात के लिए थेरेपी: बचपन के आघात से कैसे निपटें और बचपन के आघात से पीड़ित लोगों की मदद कैसे करें

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी उन मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणों में से एक है जो बचपन के घावों पर काम करने में मदद करती है। संज्ञानात्मक पुनर्गठन के माध्यम से, कुत्सित विचारों का सामना किया जाता है और व्यक्ति की उन ग़लत मान्यताओं को संशोधित किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो बचपन के यौन आघात से उबरना चाहता है उसे उस अपराध बोध पर काम करना होगा जो उसने विकसित किया है, और बचपन के परित्याग आघात वाले व्यक्ति को अपने साथ ऐसा करना होगागलत धारणा कि इसमें कुछ गड़बड़ है, जैसे कि "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion"> खुद पर अधिक नियंत्रण रखने और भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए विश्राम तकनीकें, बचपन के आघात की तुलना में उन्हें सतह पर लाती हैं।

बचपन के आघात के उपचार के मामले में जब व्यक्ति अभी भी बचपन में है, तो आदर्श यह है कि बचपन के आघात में विशेषज्ञता वाले मनोवैज्ञानिकों की तलाश की जाए छोटे बच्चों को उन स्थितियों को भावनात्मक रूप से प्रबंधित करने में मदद की जाए जो उन पर हावी हो जाओ. इस तरह, वयस्क जीवन में बचपन के भावनात्मक आघात के परिणामों से बचा जा सकता है।

निष्कर्ष में, हालांकि बचपन का आघात हमारे जीवन पर गहरा निशान छोड़ सकता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बचपन के घावों को ठीक करना संभव है। . हमें अपने पिछले अनुभवों की छाया में नहीं रहना है, अपनी प्रश्नावली भरकर मदद नहीं मांगनी है, उपचार की दिशा में हमारा प्रत्येक कदम हमें स्वयं के पूर्ण और सशक्त संस्करण के करीब लाता है।

बचपन के आघात और उनके मनोवैज्ञानिक परिणाम व्यक्ति के साथ वयस्कता में आ सकते हैं, और ऐसा कहा जा सकता है कि एक व्यक्ति के लिए जो दर्दनाक घटना हो सकती है वह दूसरे के लिए नहीं हो सकती है। आघात व्यक्तिपरक होते हैं, क्योंकि सभी लोग एक ही तरह से स्थितियों का अनुभव या प्रबंधन नहीं करते हैं।

बचपन के आघात के प्रकार

बहुत कम उम्र में एक नकारात्मक अनुभव (या ऐसी व्याख्या की गई) किसी के जीवन को प्रभावित कर सकता है और उस पर गहरा निशान छोड़ सकता है। जब हम सबसे आम बचपन के आघातों के बारे में सोचते हैं, तो यह विचार करना आसान होता है कि ये वे बचपन के आघात हैं जो आपदाओं, दुर्घटनाओं, युद्ध के कारण होते हैं... और शायद अन्य कारण ऐसे नहीं होते हैं बचपन का आघात हमारे लिए स्पष्ट है ।

आइए और अधिक कारण और स्थितियाँ देखें जो बचपन के आघात का कारण बन सकती हैं:

• स्कूल में अस्वीकृति या धमकाना । यह अन्य मानसिक विकारों जैसे चिंता, अवसाद और खाने की समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है।
• बचपन में यौन आघात बचपन के मनोवैज्ञानिक आघात के सबसे आम प्रकारों में से एक है। सेव द चिल्ड्रेन विश्लेषण के अनुसार स्पेन में बच्चों का यौन शोषण , 84% दुर्व्यवहार करने वालों को, अधिक या कम हद तक, पीड़ित लड़के और लड़कियों द्वारा जाना जाता है,जिसका मतलब है कि नाबालिग ऐसे माहौल में है जहां से बच पाना मुश्किल है और बचपन में दुर्व्यवहार के कारण उसे आघात पहुंच सकता है।
• बढ़ना जोखिम और सामाजिक बहिष्कार के माहौल में और समस्याग्रस्त संदर्भों में।
• भावनात्मक और संबंधपरक हिस्से से संबंधित आघात, जैसे कि माता-पिता से अलग होना, जो यह माता या पिता के साथ बचपन के आघात (तथाकथित बचपन के परित्याग आघात ) का कारण बन सकता है। इसके अलावा लापरवाही या दुर्व्यवहार या पुरानी बीमारियों से पीड़ित होने के कारण आघात...
• अन्य कम दिखाई देने वाले आघात, लेकिन कम महत्वपूर्ण नहीं, वे हैं जो तब होते हैं जब व्यक्ति, अपने बचपन के दौरान, लगातार आलोचना के संपर्क में रहता है जो समाप्त हो जाता है संदेशों को आंतरिक बनाना जैसे: "मैं पर्याप्त नहीं हूं, मैं बेकार हूं, मैं महत्वपूर्ण नहीं हूं।"

बचपन का अनसुलझा आघात क्या है और बचपन का आघात वयस्कता को कैसे प्रभावित करता है

बचपन का आघात वयस्कता को कैसे प्रभावित करता है ? एक सामान्य नियम के रूप में, जब कोई आघात होता है, तो व्यक्ति उस घटना को याद करना बंद नहीं कर सकता जिसके कारण यह हुआ। इस कारण से, वह उन स्थितियों, स्थानों या लोगों से बचता है जो उसे याद दिलाते हैं कि क्या हुआ था। आपको जो कुछ घटित हुआ उसकी बार-बार, अनैच्छिक यादें आ सकती हैं या आप अतीत के दर्दनाक अनुभव को ऐसे ताज़ा कर सकते हैं जैसे कि वह वर्तमान में घटित हो रहा हो।(फ्लैशबैक)। ऐसा अक्सर उन लोगों के साथ होता है जो पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) विकसित करते हैं।

किसी दर्दनाक घटना का अनुभव करने के बाद, ऐसा हो सकता है कि व्यक्ति की याददाश्त में कुछ कमी आ जाए। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उस समय यादों का अल्पकालिक स्मृति से दीर्घकालिक स्मृति तक जाने का मार्ग अवरुद्ध हो गया था, जिससे उन्हें पुनर्प्राप्त करना मुश्किल हो गया था।

जो कहा गया है उसके अलावा, वयस्कों में बचपन के आघात के परिणामों में हम पाते हैं:

• अवसाद
• मादक द्रव्यों का सेवन
• खानपान विकार<8
• आत्मसम्मान की समस्याएं (हम बचपन के आघात से नष्ट हुए आत्मसम्मान के बारे में भी बात कर सकते हैं)।
• चिंता के हमले
• आतंक के हमले
• सहानुभूति की कमी रिश्तों में
• कुछ उत्तेजनाओं के प्रति अतिसंवेदनशीलता

इसके अलावा, बचपन के आघातों का एक और प्रभाव यह है कि वे वयस्कता में पारस्परिक संबंधों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। बचपन के दौरान प्यार या महत्व महसूस न करने से भय और असुरक्षाएं पैदा होती हैं जो उस तरीके को प्रभावित करती हैं जिससे व्यक्ति भविष्य में दूसरों से संबंधित होगा और वे संबंधों की व्याख्या कैसे करेंगे।

उदाहरण के लिए, बचपन के आघात से जूझ रहे किसी व्यक्ति को यह पहचानने में गंभीर कठिनाई हो सकती है कि कौन से रिश्ते स्वस्थ और सुरक्षित हैं और कौन से नहीं, साथ ही सीमा निर्धारित करने में भी कठिनाइयों का अनुभव हो सकता है। बचपन के अनसुलझे आघात का यह उदाहरण हो सकता हैव्यक्ति को एक वयस्क बनने के लिए प्रेरित करें जो स्नेहपूर्ण रिश्तों से बचता है या, इसके विपरीत, जो भावनात्मक निर्भरता का अनुभव करता है।

थेरेपी आपको पूर्ण वर्तमान जीने के लिए अतीत के अनुभवों को स्वीकार करने में मदद करती है

बचपन की चोटों की पहचान कैसे करें: संकेत और लक्षण

ऐसे संकेत और लक्षण हैं जो संकेत कर सकते हैं कि आपको कोई आघात हुआ है, इसलिए यदि आप सोच रहे हैं कि कैसे पता करें कि क्या आपको बचपन का आघात है , पढ़ते रहें।

संज्ञानात्मक स्तर पर आपने विश्वासों की एक श्रृंखला विकसित की होगी जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है: "मैं एक वैध व्यक्ति नहीं हूं, मुझे डर है ऊँचाई तक न होने के कारण"। बचपन के दुखों का पता लगाने का एक तरीका अपनी असुरक्षाओं का निरीक्षण करना है: क्या आप लगातार मांग कर रहे हैं? क्या आपका आत्मसम्मान क्षतिग्रस्त हो गया है? क्या आप पूर्णता की तलाश में हैं? ये अंतर्निहित बचपन के आघात के कुछ लक्षण हो सकते हैं।

व्यवहार के स्तर पर, बचपन के आघात के लक्षण आवेग के माध्यम से प्रकट हो सकते हैं: खरीदारी की लत, भोजन की लत (अतिरिक्त भोजन), सेक्स की लत... वास्तविकता, इन कार्यों से व्यक्ति जो चाहता है वह शांत होना है, लेकिन ये केवल अल्पकालिक कार्य हैं, क्योंकि इससे अधिक समस्याएं पैदा होंगी।

लगभग बचपन के आघातों की पहचान कैसे करें शरीर बहुत कुछ जानता है, क्योंकि भौतिक स्तर पर ऐसे संकेत भी हैं जो दर्शाते हैं कि कुछ हैअव्यक्त भावनात्मक घाव:

• पाचन तंत्र उन प्रणालियों में से एक है जो पेट दर्द, पेट की चिंता की भावनाओं के साथ सबसे अधिक संकेत देता है
• अनिद्रा और बुरे सपने
• चिड़चिड़ापन
• चिंता और घबराहट (घबराहट)
• जुनूनी या सामान्यीकृत चिंता
• अपराध और शर्म की भावना

5 बचपन के घाव और वे हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं

अधिक या कम हद तक, हम सभी के पास बचपन के घाव होते हैं जो हमारे व्यवहार और भावनाओं को स्पष्ट करते हैं। आगे, हम देखते हैं बचपन के 5 भावनात्मक घाव जो वयस्कता में सबसे बड़ी छाप छोड़ते हैं।

परित्याग का घाव

बचपन के घावों में से इसमें परित्याग का डर शामिल है। इन लोगों को बचपन में साथ, सुरक्षा और स्नेह का अभाव था। अकेलेपन के डर से वे बहुत अधिक निर्भर हो सकते हैं, उन्हें स्वीकृति की आवश्यकता होती है। हालाँकि ऐसा हो सकता है कि, अतीत के त्याग के अनुभव को दोबारा न जीने के लिए, वे ही दूसरों को त्यागने की पहल करते हैं।

अस्वीकृति का घाव

बचपन के पांच घावों के बीच हम अस्वीकृति का डर पाते हैं, जिसकी उत्पत्ति माता-पिता और तत्काल पारिवारिक वातावरण द्वारा अस्वीकृति के अनुभवों में होती है।

ये लोग, खुश करने की इच्छा में, हो सकते हैंआत्मसंतुष्ट, दूसरों के साथ तालमेल बिठाएं और पूर्णतावादी बनें।

अपमान का घाव

बचपन का यह घाव माता-पिता की ओर से अस्वीकृति और आलोचना महसूस करने को संदर्भित करता है तो ये वे लोग हैं जो अपर्याप्त महसूस करते हैं, और इसलिए, कम आत्मसम्मान रखते हैं। वे उपयोगी और वैध महसूस करना चाहते हैं और इससे उनका घाव और भी गहरा हो सकता है, क्योंकि उनकी आत्म-पहचान उन पर नहीं, बल्कि बाकियों की छवि पर निर्भर करती है। वे ऐसे लोग हैं जो दूसरों को खुश करने के लिए अपनी जरूरतों को एक तरफ रख सकते हैं और इस तरह उनकी स्वीकृति और सम्मान अर्जित कर सकते हैं।

विश्वासघात का घाव

बचपन का एक और घाव है विश्वासघात. यह तब उत्पन्न होता है जब वादे लगातार और बार-बार तोड़े जाते हैं। यह अविश्वास और चीजों पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता का कारण बनता है। इसके अलावा, इस बचपन के घाव के परिणामस्वरूप, व्यक्ति में नाराजगी (अधूरे वादों के लिए) और ईर्ष्या की भावनाएं हो सकती हैं (जब दूसरों के पास वह होता है जो उनसे वादा किया गया था, लेकिन उन्हें नहीं दिया गया)।

अन्याय का घाव

अंत में, बचपन के 5 भावनात्मक घावों में से हमें अन्याय का घाव मिलता है, जिसका मूल अधिनायकवादी और मांगलिक शिक्षा प्राप्त करना है . संभवतः, इन लोगों को स्नेह केवल तभी मिला जब उन्होंने कुछ हासिल किया और यही उन्हें उनकी उम्र में ले जाता हैवयस्क अधिक मांग करने वाले होते हैं, नियंत्रण खोने का डर अनुभव करते हैं और मानसिक रूप से कठोर होते हैं।

यदि आप बचपन के भावनात्मक घावों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो हम लिसे बॉर्ब्यू द्वारा लिखित बचपन के आघातों पर पुस्तक की अनुशंसा करते हैं। 5 घावों का ठीक होना ।

कैसे पता चलेगा कि मुझे बचपन का आघात है: बचपन आघात परीक्षण

बचपन के आघातों की पहचान करने के लिए कुछ ऑनलाइन परीक्षण और प्रश्नावली हैं जो आपको अनुमानित और संकेतात्मक जानकारी दे सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि परिणाम निदान नहीं है ।

यह पता लगाने के लिए परीक्षणों में से एक है कि क्या आपको बचपन में कोई आघात हुआ है होरोविट्ज़ प्रश्नावली , जो लक्षणों का मूल्यांकन करने के लिए प्रश्न पूछता है जो अभिघातज के बाद के तनाव विकार (दोनों हाल ही में) से जुड़े हैं और बचपन)।

किसी भी मामले में, इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि मूल्यांकन केवल बचपन के आघात पर एक परीक्षण पर आधारित नहीं है, बल्कि विभिन्न तरीकों के संयोजन और पेशेवर के नैदानिक ​​​​अनुभव पर आधारित है।

नाबालिगों में बचपन के आघात का आकलन करने के लिए, मनोविज्ञान विभिन्न उपकरणों का उपयोग करता है:

• बचपन के आघात का परीक्षण।
• नैदानिक ​​​​साक्षात्कार जिसमें जानकारी एकत्र की जाती है और लक्षणों का आकलन किया जाता है।
• चित्र और खेल।
• व्यवहारिक अवलोकन (सत्र के दौरान लड़के या लड़की के व्यवहार का निरीक्षण करें)चिंता, अतिसतर्कता, आक्रामक व्यवहार जैसे लक्षणों का पता लगाएं...)।

बचपन के आघात परीक्षणों या परीक्षणों के संबंध में, ये बचपन के आघात का आकलन करने के लिए कुछ सबसे सामान्य पैमाने हैं:

• बच्चों की घटना प्रभाव स्केल-संशोधित (CRIES)।
• बाल पीटीएसडी लक्षण स्केल (सीपीएसएस)।

ये परीक्षण बच्चे और उनके माता-पिता से आघात के लक्षणों के बारे में सीधे सवाल करके पूरे किए जाते हैं।

कैसे दूर करें बचपन के आघात

क्या बचपन के आघातों को ठीक करना संभव है? जब आप विचार करते हैं कि बचपन के आघात को वयस्कता में कैसे दूर किया जाए तो मनोवैज्ञानिक सहायता माँगना उचित है।

बचपन के आघातों पर काबू पाने या बचपन के घावों को ठीक करने के लिए पहली बात यह है कि स्थिति की पहचान करें , समझें कि क्या हुआ और क्या है आप इसे वर्तमान में और बाधा डालने से रोकने के लिए कर सकते हैं। बचपन के घावों से निपटने के तरीके सीखने से आपको बचपन के आघात से उबरने में मदद मिलेगी।

थेरेपी जो हुआ उसे खत्म नहीं करेगी, लेकिन यह आपको बचपन के आघात से निपटने के तरीके सीखने में मदद करेगी। ए एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक जो कुछ हुआ उसे स्वीकार करने और अपनी भावनाओं से "लड़ना" बंद करने और उन्हें सुनने में सहायक होगा, ताकि आप जो कुछ हुआ उसे एकीकृत कर सकें और आपका घाव ठीक होना शुरू हो जाए।

उदाहरण के लिए, में