Tewra hezkirên heywanan ên herî mezin jî di xewnên xwe de ji ramana mişkan kêfê nagirin. Lêbelê, her çend mişk bi gelemperî ne populer in, ew peyamên girîng ji hişê meya binehişê me digirin ku divê neyê paşguh kirin. Ji ber vê yekê eger hûn ji nişka ve xewna mişkan bibînin, dibe ku hûn meraq bikin û bipirsin dema ku hûn xewna mişkan dikin wateya wê çi ne.

Tevî ku mişk mexlûqên balkêş in ku dikarin hema hema li her eraziyê bijîn jî, ew ji hêla piran ve têne şermezar kirin. Wekî encamek, mirov bi gelemperî dema ku xewna mişkan dibînin bi fikar in. Mirov bi xwezayî difikirin ku mişk tenê dikarin di xewnan de xwedî wateyek neyînî bin.

Li vir wateyên mimkun ên li pişt xewnên we yên bi mişkê ve girêdayî ne:

1.   Hûn ditirsin ku hêza xwe li ofîsê winda bikin

Xewnên ku mişkek mirî nîşan didin tirsa windakirina hêza di kar de nîşan didin. Dibe ku hevkarek nû we di derheqê pozîsyona xwe de bêbawer hîs bike. Bêyî ku hûn çima di kar de xwe bêhêz hîs bikin, pêdivî ye ku hûn bifikirin ka hûn çawa dikarin wê rast bikin ji ber ku ew di asta hestyarî de we stres dike.

2.   Hûn ji tenduristiya xwe ditirsin

Ger mişkan bibînin ku dixwazin we biçînin, xewn nîşan dide ku tirsa wendakirina tenduristiya we heye. Van xewn bi gelemperî tê wateya ku li ser nexweşî an tevliheviyên tenduristiyê yên muhtemel têne stres kirin. Ger hûn xewna mişkên ku dixwazin we biçînin bidomînin, divê hûn van ji xwe bipirsinpirs:

• Divê ez kontroleke tenduristiyê bistînim?
• Gelo min yek ji adetên xwe guhertiye ku dikare bibe sedema tenduristiya xirab?
• Gelo jiyanek tendurist heye ?
• Gelo ez têr radizêm?
• Di malbata min de dîrokek nexweşiyê heye ku divê ez pê bifikire?

Tevî ku bersivên van pirsan dibe ku hûn hê bêtir bi fikar hîs bikin, ew dikarin ronahiyê bidin ser tiştê ku hûn hewce ne ku bikin da ku hûn aramiya hişê xwe bidin. Heke hûn ji tenduristiya xwe aciz in, bê guman biçin kontrolên tenduristiyê yên rûtîn û li gorî şîreta bijîjkê xwe bisekinin.

3.   Aboriya we metirsîdar e

Xewnên ku li dû mişkan hûn dikarin we bihêlin. hest bi tirs û nefretê dikin, lê ew peyamek girîng digirin. Van xewnan ji we re dibêjin ku hûn hewce ne ku aboriya xwe ji nû ve binirxînin ji ber ku ew li ser hestên we giran dibin. Bê guman, yek ji me ji pirsgirêkên diravî kêfê nake, lê paşguhkirina wan dibe sedema fikarên girîng.

Heke ev xewn berdewam bikin, van pirsan ji xwe bikin:

• Gelo hene awayên ku hûn dikarin lêçûnên lêçûnên rojane kêm bikin?

Carinan guhertinên piçûk mîna çêkirina qehweya xwe li malê li şûna kirîna qehweyê li qehwexaneyekê dikare di budceya weya mehane de cûdahiyek girîng bike.

• Gelo rêyên ku hûn dikarin hatina xwe zêde bikin hene?

Heke hûn pir caran hîs dikin ku hûn nikarin debara xwe bikin, divê hûn bipirsin bi xwe ka tu rêyek wê heyetu dikarî zêdetir qezenc bikî.

Bi kêmkirina lêçûnên xwe an zêdekirina dahata xwe, dibe ku hûn bikaribin gelek aramiyê bidin xwe. Xweşbextane, her ku rewşa we ya aborî baştir dibe, divê ev xewn derbas bibin.

4.   Hûn ji dilpakiya hevjînê xwe ditirsin

Xewnên ku mişk bi ser we de dizivirin, nîgeraniya li ser hevjînê we nîşan dide. pêvgirêda. Hêjayî gotinê ye, ku tu kes ji fikra xapandinê hez nake, û ji ber vê yekê, ev xewn divê we teşwîq bikin ku hûn bipirsin çima dibe ku hûn bi vî rengî hest bikin.

Çêtir e ku hûn di têkiliyekê de vekirî û durust bin, û ji ber vê yekê, eger ev xewn berdewam bikin, bi hevjîna xwe re bipeyivin ka hûn çawa hîs dikin. Ger di paşerojê de serpêhatî hebûn ku dibe ku we hîs neewlehiyê bike, berê xwe bidin ka hûn çawa hîs dikin.

5.   Hûn ditirsin ku hezkiriyên we ji holê rabin

Xewn, li ku hûn bibînin ku mişk ber bi we ve diçin, nîşan bidin ku hûn ditirsin ku hezkirek ji we dûr bikeve. Dibe ku hevalekî nêzîk ji vir çûbe yan jî vê dawîyê zewicîbe, di encamê de hûn xwe ji bîr kirin an jî îhmal kirin.

Heke hûn bi berdewamî xewna mişkên ku ber bi we ve diçin bibînin, ji xwe bipirsin ka ev xewn dikare li ser kê be. Heke hûn dizanin ew kesê ku dibe ku hûn hest dikin ku ji dûr ve diçe kî ye, bifikirin ku xwe bigihînin kesê hezkirî.

6.   Hûn hêvîdar in

Berevajî ya ku piraniya mirovan bawer dikin, bi ratiyê ve girêdayî ye. xewn ne xwedî têgeheke neyînî ne.Di şûna wê de, mişkên spî tê vê wateyê ku hûn ji pêşeroja xwe hêvîdar in. Xewnên bi mişkên spî nîşan didin ku hûn di jiyana xwe de di rewşek mezin de ne. Hûn geşbîn in, fedakar in û ji xwe bawer in.

Heke we guhertinek girîng a şêwazê jiyanê difikire, ev xewn piştrast in ku hûn di hişmendiya rast de ne ku hûn kêşeyên nû bistînin. Ji ber vê yekê, bi xwe bawer bikin û xewnên xwe pêk bînin.

7.   Hûn pir bi fikar in

Her çend mişkên spî xwedî wateyek erênî bin jî, dîtina mişkên reş di xewnên xwe de neyînî ye. Bi rastî, mişkên reş nîşan didin ku hûn di jiyana xwe ya rojane de sergirtî û bi fikar in. Bê guman, jiyan carinan dibe ku mijûl û stresdar be, lê ev xewn hişyarî ne ku hûn hewce ne ku xwe hêdî bikin.

Heke hûn li ser mişkên reş xewnên xwe berdewam bikin, li awayên kêmkirina fikarên xwe bifikirin. Pêşîn, hewl bidin ku demjimêrên xebatê kêm bikin û bêtir wext bi kesên ku hûn jê hez dikin re derbas bikin. Wekî din, bifikirin ka hûn çiqas xew û werzîşê digirin. Herî dawî, parêzek hevseng bişopînin û xweparastinê pêk bînin.

Bihesibînin ku hûn şêwazek jiyanek tendurist dişopînin û ne xwediyê karek stresê ne; dibe ku hûn bipirsin çima hûn li ser mişkên reş xewn dikin. Di vê rewşê de, sedema xemgîniya we dikare kesek be. Pêşî, ji xwe bipirsin gelo di jiyana we de kesek heye ku we dike bêbawer, stres an jî ditirsîne.

8.   Hûn xwe nexwestî hîs dikin

Xewnên ku qehweyî nîşan didinmişk pirsgirêkek wêneya laş nîşan didin. Ji ber vê yekê, heke hûn bi berdewamî li ser mişkên qehweyî xeyal dikin, hişê weya binehiş hewl dide ku ji we re bêje ku dem hatiye ku hûn bala xwe bidin laşê xwe. Dibe ku we vê dawîyê giraniya xwe hilgirtibe an jî xuyangê xwe guhartibe, û dibe ku hûn xwe bi xwe haydar hîs bikin.

Rêya herî baş ku hûn bi serdemên ku di derbarê laşê xwe de ne ewledar bin ev e ku hûn çalak bin û li pey şêwaza jiyana tendurist. Ger hûn xwe saxlem hîs bikin, hûn ê ji xwe re jî pir çêtir xuya bikin. Ji ber vê yekê, van xewnan wekî teşwîqê bifikirin. Bi rêkûpêk dest bi werzîşê bikin, parêzek hevseng bixwin û xwe ji xwarinên ku bi rûn û şekir zêde ne dûr bixin.

9.   Hûn ji zarokê xwe ditirsin

Xewnên ku hûn li wir mişkek bi çavên sor dibînin, fikaran nîşan didin. li ser yek ji zarokên xwe. Bi xwezayî, wekî dêûbav, em her dem ji bo zarokên xwe bi fikar in. Em ji wan re çêtirîn dixwazin, ji ber vê yekê em her gav hêvî dikin ku bêtir. Lêbelê, heke hûn bi berdewamî li ser mişkên bi çavên sor xewnan dibînin, wextê wê hatiye ku hûn rewşa zarokên xwe binirxînin.

Heke pirsgirêkek hebe ku yek ji zarokên we pê re mijûl bûye û we guh nedaye wê , xewn ji we re dibêjin ku hûn êdî nikarin wiya bikin ji ber ku hûn di asta hestyarî de diêşin.

10.  Hûn bi hevaltiya nû dilgeş in

Xewnên ku bi mişkan re xuya dikin. çavên kesk nîşan didin ku hûn ji hevalek nû ya ku we çêkiriye kêfxweş û heyecan hîs dikinberî demekê. Bê guman, em hemî dixwazin bi yên din re girêdanên zexm hebe, û ji ber vê yekê pir balkêş e ku meriv hevalên nû çêbike û hevaltî geş bibe.

11.  Hûn ditirsin ku hûn sûdê ji we bigirin

Mişkên dêw dikarin di xewnan de tirsnak bin. Ew rasterast ji hişê weya binhiş peyamek cidî digirin. Di xewnên xwe de dîtina mişkên mezin tê wateya tirsa ku hûn jê sûd werbigirin. Bi awayekî xwezayî, tu kes ji me naxwaze ku jê sûd werbigire. Wekî encamek, heke ev xewn berdewam bikin, hûn hewce ne ku hûn li ser mirovên jiyana xwe bifikirin.

Ji xwe bipirsin ka çima dibe ku hûn bi vî rengî hest bikin, û paşê meriv bipeyivin. Xwe ji argumanek gengaz re amade bikin, lê li çekên xwe bisekinin, ji ber ku hûn hêjayî wê ne. Divê tu kes ji we sûd wernegire.

12.  Hûn xwe nexuyandî hîs dikin

Her çend di xewnan de mişkên piçûk bi qasî mişkên dêw tirsnak xuya bikin jî, ew di heman demê de peyamek cidî jî digirin. Van mişkên piçûk tê vê wateyê ku hûn hîs dikin ku hûn di jiyanê de nayên dîtin. Dibe ku hûn di kar de hîs bikin ku hûn di kar de têne paşguh kirin an jî li malê nayên qedr kirin.

Heke hûn xewna mişkên piçûk bidomînin, pirsên jêrîn ji xwe bikin:

• Gelo kesek heye ku tîne ez timî diavêjim?
• Gelo bi têra xwe berpirsiyariyên min hene?
• Gelo ez di jiyana xwe de ji her kesî bawer dikim?
• Gelo her kes li dora min ji min re çêtirîn dixwaze?
<8 8>Gelo rêyek heye ku ez karibim pozîsyona xwe li ofîsê baştir bikim?
• Gelo ez li ser tê qedirgirtinmal?

Tevî ku bersivên van pirsan ne xweş bin jî, ew pirsên bingehîn in ku divê werin bersivandin. Ji bilî hîskirina nexuyan an jî nepejirandinê, xewnên piçûk ên ku bi mişkê ve girêdayî ne dikarin vê yekê bidin zanîn ku hûn ditirsin ku neyê pejirandin. Mînakî, heke we vê dawîyê dest bi karekî nû kiribe an jî tevli dorhêlek hevalan bûbe, dibe ku hûn bi rastî bipejirînin.

Kurte

Mişk ne yekem tiştê ku em li ser difikirin dema ku li ser difikirin. xewnên xweş. Lê, her çend ew di xewnên me de xezeb û tirsnak bin jî, ew hêja ne ji ber ku ew peyamek girîng ji hişê meya binerd radigihînin. Ev peyam ji bo jiyanek bextewar û saxlem mifteyê ne.

Ji bîr nekin ku Me Pîne bikin