धडधडणे, हृदयाच्या ठोक्यांचे सतत निरीक्षण करणे, शांतता शोधणे: आम्ही कार्डिओफोबिया, हृदयविकाराचा झटका येण्याची सतत आणि तर्कहीन भीती याबद्दल बोलत आहोत.

पॅथोफोबियामध्ये कार्डिओफोबियाचा समावेश केला जाऊ शकतो, म्हणजेच एखाद्या विशिष्ट, अचानक आणि प्राणघातक रोगाची भीती (हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक येण्याची भीती फक्त हृदयावर परिणाम करणाऱ्या समस्यांपुरती मर्यादित असते).

हृदयविकाराचा झटका येण्याची भीती, जसे की ट्यूमर (कॅन्सरोफोबिया) होण्याची भीती, त्यामुळे हायपोकॉन्ड्रियासिसचे प्रकटीकरण आहे, ही भीती शारीरिक संवेदनांमध्ये कोणतेही लक्षण किंवा बदल घडवून आणणारे संभाव्य प्रकटीकरण म्हणून वाचले जाते. आरोग्य समस्या.

"मला हृदयविकाराचा झटका येण्याची भीती वाटते" कार्डिओफोबिया म्हणजे काय

कार्डिओफोबिया असलेल्या व्यक्तीच्या बाबतीत, भीती हृदयविकाराच्या झटक्याने मरणे हे तर्कहीन आणि अनियंत्रित आहे, आणि नकारात्मक वैद्यकीय परिणामांकडे दुर्लक्ष करून ते उपस्थित आहे.

हृदयविकाराचा झटका येण्याची सतत भीती, कार्डिओफोबियाने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीमध्ये, त्यांच्या स्थितीबद्दल जवळजवळ वेडसर चिंता असते. संभाव्य हृदयरोग. हा विचार, खरं तर, व्यक्तीला अकार्यक्षम वर्तनाकडे नेतो ज्यामुळे त्यांच्या दैनंदिन जीवनाशी तडजोड होऊ शकते:

• कोणताही सिग्नल "w-richtext-figure-type-image w -richtext-" मध्ये अडथळा आणण्यासाठी हृदयाचे ठोके ऐका. align-fullwidth"> द्वारे फोटोपेक्सेल्स

  कार्डिओफोबियाची लक्षणे

  कार्डिओफोबिया म्हणजे काय याचे थोडक्यात वर्णन करताना आपण पाहिले आहे की, हृदयविकाराचा झटका येण्याची भीती चिंता विकाराला कारणीभूत आहे. या प्रकारच्या इतर विकारांप्रमाणेच, कार्डिओफोबिया ही शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही लक्षणे दर्शवते.

  हे देखील पहा: आपल्या नसा जलद कसे शांत करावे

  कार्डिओफोबियाच्या शारीरिक लक्षणांमध्ये यांचा समावेश होतो:

  • मळमळ
  • जास्त घाम येणे
  • डोकेदुखी
  • थरथरणे
  • लक्ष केंद्रित न होणे किंवा अडचण
  • श्वास घेण्यास त्रास होणे
  • निद्रानाश (उदाहरणार्थ, एखाद्या आजाराची भीती झोपेत असताना हृदयविकाराचा झटका)
  • टाकीकार्डिया किंवा एक्स्ट्रासिस्टोल.

  हृदयविकाराचा झटका येण्याच्या भीतीच्या मानसिक लक्षणांपैकी :<1

  • चिंताग्रस्त झटके
  • पॅनिक अटॅक
  • टाळणे (उदाहरणार्थ, शारीरिक क्रियाकलाप)
  • आराम शोधणे
  • हृदयविकाराबद्दल माहिती शोधणे
  • शरीर-केंद्रित काळजी
  • अंधश्रद्धा जसे की “मी काळजी करणे थांबवले तर ते होईल”
  • वारंवार डॉक्टरांच्या भेटी
  • अफवा

  नियंत्रण ठेवा आणि तुमच्या भीतीचा सामना करा

  मानसशास्त्रज्ञ शोधा

  कार्डिओफोबियाची कारणे

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- jovenes">तरुण प्रौढ, परंतु पौगंडावस्थेसारख्या पूर्वीच्या वयात देखील.

  कार्डिओफोबियाची कारणे शोधली जाऊ शकतात:

  • आजार किंवा मृत्यूचे अनुभव(एखाद्या नातेवाईक किंवा मित्राला हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराचा झटका आला आहे किंवा त्याचा मृत्यू झाला आहे).
  • आनुवंशिक वारसा, कॅलिफोर्निया विद्यापीठाचे प्राध्यापक विल्यम आर. क्लार्क यांनी युक्तिवाद केल्याप्रमाणे.
  • उदाहरणे आणि शिकवणी (पालकांनी त्यांच्या मुलांना हृदयाच्या विकृतींमुळे उद्भवलेल्या हृदयाच्या समस्यांबद्दल भीती वाटली असेल).

  कार्डिओफोबिया कसा बरा करावा

  कार्डिओफोबियावर मात करणे शक्य आहे हृदयविकाराचा झटका येण्याच्या भीतीची चिंताजनक लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी उपयुक्त वर्तनांची मालिका लागू करून. चिंता आणि डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छवासासाठी माइंडफुलनेस व्यायामाचा सराव हा एक उपयुक्त उपाय असू शकतो.

  या पद्धती श्वासोच्छवासाच्या आणि चिंताग्रस्त स्थितींच्या व्यवस्थापनामध्ये हस्तक्षेप करतात. 1628 च्या सुरुवातीस, इंग्लिश वैद्य विल्यम हार्वे (ज्याने रक्ताभिसरण प्रणालीचे प्रथम वर्णन केले) घोषित केले:

  “मनातील प्रत्येक स्नेह जो वेदना किंवा आनंदात, आशा किंवा भीतीमध्ये प्रकट होतो, हे एक कारण आहे. आंदोलन ज्याचा प्रभाव हृदयापर्यंत पसरतो.”

  आज, काही संशोधकांनी हृदयविकार आणि तणाव आणि चिंता यांच्याशी संबंधित समस्या यांच्यातील परस्परसंबंधाचा अभ्यास केला आहे :

  "मानसिक तणाव आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचा पुरावा असूनही रोग, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम व्यवस्थापन इतर जोखीम घटकांवर केंद्रित राहिले आहे, कदाचित काही प्रमाणात अभावामुळेतणाव-संबंधित हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाची अंतर्निहित यंत्रणा."

  या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की भावनिक ताण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाच्या वाढत्या जोखमीशी संबंधित आहे. त्यामुळे, हृदयविकाराचा उच्चरक्तदाब किंवा इतर ह्रदयाच्या पॅथॉलॉजीजशी संबंद्ध असण्याची शक्यता आहे. गंभीर ताणतणाव. मग कार्डिओफोबियावर मात कशी करावी?

  फोटो पेक्सल्स

  हृदयविकाराचा झटका येण्याच्या भीतीवर मात कशी करावी: मानसशास्त्रीय उपचार

  मानसशास्त्रीय उपचार चिंता विकार आणि फोबियाचे प्रकार यांच्यावर उपचार करण्यात प्रभावी असल्याचे आढळले आहे.

  कार्डिओफोबिया असलेल्या लोकांचे प्रशस्तिपत्रक जे विशेष मंचांमध्ये वाचले जाऊ शकतात ते कार्डिओफोबियाचे प्रमाण प्रकट करतात, उदाहरणार्थ, ज्या लोकांना विमानात जाण्याची आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याची भीती वाटते अशा लोकांमध्ये ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatophobia).

  ज्या लोकांना त्रास होतो त्यांच्याशी कसे वागावे कार्डिओफोबिया

  आम्ही पाहिले आहे की, कार्डिओफोबिया असलेल्या लोकांच्या वर्तणुकीच्या वैशिष्ट्यांपैकी, ते शांततेच्या शोधात त्यांच्या स्वतःच्या सतत चिंता आणि हृदयविकाराच्या भीतीबद्दल देखील बोलतात. कार्डिओफोबिया आणि "मला हृदयविकाराचा झटका येण्याची नेहमीच भीती वाटते" सारखी वाक्ये स्वीकारली पाहिजेत आणि त्यांचा न्याय केला जाऊ नये.

  ऐकणे नक्कीच उपयुक्त आहे, परंतु मित्र आणि कुटुंबाकडे नेहमीच कौशल्ये आणि ज्ञान नसतेमनोवैज्ञानिक समस्या असलेल्या व्यक्तीला प्रभावीपणे समर्थन देण्यासाठी. म्हणूनच मनोवैज्ञानिक मदतीसाठी विचारणे उचित आहे.

  फक्त एक उदाहरण देण्यासाठी, "कार्डिओफोबिया आणि खेळ" हा विषय घेऊ: जरी कार्डिओफोबियाने ग्रस्त असलेली व्यक्ती अनेकदा खेळाचा सराव टाळत असली तरी, हे अगदी तंतोतंत आहे. ते चिंता आणि तणाव दूर करण्यात मदत करू शकतात.

  तज्ञांच्या मदतीने, कार्डिओफोबियाने ग्रस्त असलेली व्यक्ती खेळ किंवा व्यायाम पुन्हा सुरू करू शकते, गोष्टींबद्दलची त्यांची दृष्टी बदलू शकते आणि खेळांना चिंतेच्या स्त्रोतापासून अधिक कल्याणासाठी स्त्रोत बनवू शकते. Buencoco मधील ऑनलाइन मानसशास्त्रज्ञासह, प्रथम संज्ञानात्मक सल्ला विनामूल्य आणि बंधनाशिवाय आहे. तुम्ही प्रयत्न करता का?