ဆက်သွယ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤနိယာမအားဖြင့်၊ သြစတြီးယား စိတ်ပညာရှင် Paul Waztlawick က အပြုအမူအားလုံးသည် သူ့ဘာသာသူ ဆက်သွယ်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ရည်ညွှန်းခဲ့သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင် ပတ်ပတ်လည် အခွံတစ်ခု သို့မဟုတ် နံရံတစ်ခုကို ဖန်တီးလိုက်သောအခါ သင်သည် မက်ဆေ့ခ်ျတစ်စောင်ကို ဆက်သွယ်နေပါသည်။ ဒီနေ့မှာတော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မေ့ဆေး အကြောင်း ဆွေးနွေးထားပါတယ်။ စိတ်ပညာတွင် ဤသဘောတရားသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို ပိုမိုသိရှိရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ မေ့ဆေး- အဓိပ္ပါယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို မဖော်ပြဘဲ မခံစားနိုင်သည့်အခါ "// www. buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia> ဒုတိယကာကွယ်ရေးယန္တရား။ သို့သော် ထုံကျင်သောခံစားချက်များသည် မခံစားရဟု မဆိုလိုပါ။ စိတ်ခံစားမှုများကို မေ့ဆေးပေးပြီး ဖော်ပြရခက်သည်၊ ၎င်းတို့သည် ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် ကိုက်ညီပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

စိတ်ပညာသည်လည်း လူတစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းဖြစ်သည့် Alexithymia ကို ပြောပါသည်။ စိတ်ခံစားမှုများကို ထုတ်ဖော်ပြသပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မေ့ဆေးပေးသူများသည်

စိတ်ခံစားမှုများတွင် မရှိမဖြစ် လုပ်ဆောင်ချက်များ ရှိသည်- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကယ်တင်သောကြောင့် တည်ရှိပါသည်။ အဆိုးမြင်သူများပင်လျှင် ကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲတတ်လျှင် ရည်ရွယ်ချက်ရှိကြသည်။ ဥပမာအချို့ပေးရန်အတွက်၊ အကြောက်တရားနှင့် ဒေါသကို တွေးကြည့်ကြပါစို့။

• ကြောက်ရွံ့ခြင်း ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်ကို ကယ်တင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အား ကျွန်ုပ်တို့၏လုံခြုံရေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိသောအပြုအမူများ မရှိစေရ (ဥပမာ၊ လမ်းဖြတ်ကူးသည့်အခါ ၎င်းသည် အပြုအမူများဖြစ်သည်။ထိုသို့မလုပ်ဘဲ ပြေးခြင်း၏အကျိုးဆက်ကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် ဖြတ်ကူးခြင်းမပြုမီ ကားမရှိသည်ကို စောင့်ကြည့်စေသည်။
• ဒေါသ ဥပမာအားဖြင့်၊ ထိုအရာများကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဝေးဝေးနေရမည်၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက်မဟုတ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့မကြိုက်ပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မေ့ဆေးပေးခြင်းကို ခံစားရသူများသည် ဤအရာအချို့အတွက် ပိုမိုအခက်အခဲရှိသည်-

⦁ ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်း။

⦁ ၎င်းတို့အား အခြားသူများနှင့် ၎င်းတို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။

⦁ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ပဋိပက္ခများကို ရင်ဆိုင်ရင်း ၎င်းတို့၏ လိုအပ်ချက်များကို မှန်ကန်ကြောင်း အတည်ပြုပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မေ့ဆေးပေးခြင်း

မိမိစိတ်ခံစားမှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ ခံစားရနိုင်ခြေကို တိုးစေသည် ။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ၎င်းတို့အား အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် ၎င်းတို့အား အသိဉာဏ်ဖွံ့ဖြိုးစေရန်အတွက် အမှန်တကယ်အခက်အခဲရှိပါသည်-

⦁ Self-talk သည် စိတ်ခံစားမှုကင်းမဲ့နေတတ်သည်။

⦁ ကိုးကားစရာမရှိပါ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများ၊ လိုအပ်ချက်များနှင့် ခံစားချက်များ။

⦁ ရွေးချယ်စရာမရှိဟုယူဆခြင်းဖြင့် သင်ယူခဲ့သောအကူအညီမဲ့မှုတစ်ခုကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

⦁ လူသည် ၎င်းတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကိုဖော်ပြရန် မိမိကိုယ်ကိုကန့်သတ်ထားသည်။ အတွင်းပိုင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်မရှိသကဲ့သို့။

⦁ ဆက်ဆံရေးတွင် လူသည် စစ်မှန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တန်ပြန်မှီခိုမှုကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပြီး နက်နဲသောနှောင်ကြိုးများကို ဖန်တီးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊အခြားသူများနှင့်အတူ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မေ့ဆေး ၊ စိတ်ပညာတွင် ကို ရောဂါဗေဒ အဖြစ် မသတ်မှတ်ထားသော်လည်း အစာစားခြင်း ချို့ယွင်းခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို အားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ရောဂါဆိုင်ရာ အခြေအနေများစွာတွင် ရှိနေပါသည်။ လေးစားမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။

သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို ဂရုစိုက်ပါ

ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မေ့ဆေး

ဘယ်အချိန်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မေ့ဆေးသည် စုံတွဲများ၏ ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး အကြမ်းဖက်မှုသံသရာကို လွတ်မြောက်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဇနီးမောင်နှံ၏အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးမှ ဒေါသကို ထိန်းမနိုင်သိမ်းမနိုင်ဖြစ်ပြီး ရန်လိုမှုနှင့် အကြမ်းဖက်မှုများ တိုးများလာမည့် အထိမ်းအမြှင်များကို လွှတ်ထုတ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်နှင့် ဒေါသကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုကြပါစို့။

အခြားကိစ္စများတွင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမေ့ဆေး၏အကျိုးဆက်များသည် ရင်းနှီးမှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် အနက်ရှိုင်းဆုံးသောခံစားချက်များမျှဝေခြင်းကို ဟန့်တားသောအခါတွင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုရည်ညွှန်းပါသည်။ စုံတွဲတစ်တွဲ၏ မိဘများနှင့် သားသမီးကြားဆက်ဆံရေးအပါအဝင် ဆက်ဆံရေးအမျိုးမျိုးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဥပမာတစ်ခုသည် မိဘနှင့်ခွဲခွာနေချိန်အတွင်း သူတို့ခံစားရသည့်ခံစားချက်နှင့် မေ့ဆေးပေးသည့်ခံစားချက်ကို မပြောနိုင်သော ကလေးများနှင့် လူငယ်များ၏ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးသော ရန်ပွဲတစ်ခု သို့မဟုတ် သိသာထင်ရှားသော ရုပ်ပုံတစ်ခုအား စွန့်ပစ်ခြင်းခံရသည့် ကလေးတစ်ဦး၏ ကိစ္စရပ်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ မေ့ဆေးနှင့် လူကိုယ်ကျပြောင်းလဲခြင်း

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မေ့ဆေးပေးခြင်းသည် ကွဲလွဲနေသော အခြေအနေများဖြင့်လည်း တွဲနေပါသည်။လူတစ်ဦးသည် ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေတွင် စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှု၏ရလဒ်အဖြစ် ခံစားရနိုင်သည့် depersonalization နှင့် derealization ကဲ့သို့သော (dissociation disorder)၊

လူတစ်ကိုယ်ရေဆန်ခြင်းဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပမှ ကမ္ဘာကြီးကိုကြည့်ရှုနေသကဲ့သို့ အဖြစ်မှန်မဟုတ်သောခံစားချက်ကို ခံစားရသည့်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးသည် သူ့ကိုယ်သူ ဂြိုလ်သားဟုခံစားရသည့်အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သူ၏ခံစားချက်များ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ derealization တွင်၊ ဤမမှန်သောခံစားချက်ကို ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ဆက်စပ်၍ ရိပ်မိပါသည်။

ခံစားချက်များကို မေ့ဆေး- somatization

Ya ဖြစ်စေ၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ သို့မဟုတ် အလုပ်ဆက်ဆံရေးနှင့် မိတ်သဟာရများတွင် စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြစ်သည်၊ မေ့ဆေးပေးထားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်မှာ တူညီသော စိတ်ခံစားမှုအားလုံးကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်ခြေရှိသည်။

စိတ်ရောဂါလက္ခဏာများသည် များပြားပြီး ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ထင်ရှားနိုင်သည်။ အဖြစ်များဆုံးအချို့မှာ-

⦁ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်နာ၊

⦁ သွေးတိုးရောဂါ၊

⦁ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊

⦁ bronchial asthma;

⦁ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအအေးမိခြင်း;

⦁ psoriasis၊ psychosomatic dermatitis သို့မဟုတ် အင်ပျဉ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မေ့ဆေး- ပျောက်ဆေးရှိပါသလား။

အော်ဂဲနစ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဇစ်မြစ်များကို ချန်လှပ်မထားဘဲ၊ အထူးသဖြင့် ဖော်ပြခြင်း၊ ဖော်ပြခြင်းနှင့် ဆက်သွယ်ခြင်းနည်းလမ်းများပေါ်တွင် လူတစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုအပေါ်အာရုံစိုက်ရန် လက်တွေ့ကျနိုင်မည်ဖြစ်သည်။အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှု အတွေ့အကြုံများသည် မိမိကိုယ်ကိုသာမက အခြားသူများကိုပါ

‍ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဘာလုပ်ရမည်နည်း။

လက်ရှိ သို့မဟုတ် အတိတ်ဆက်ဆံရေး (ဆက်ဆံရေး၊ သူငယ်ချင်း၊ အလုပ်၊ မိသားစု ) သို့မဟုတ် အခြားဖြစ်နိုင်ချေရှိသော စိတ်ဖိစီးမှု အရင်းအမြစ်များနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်၊ ဥပမာ၊ ကိုယ်ပိုင်ဘဝစက်ဝန်းအတွင်းရှိ အချို့သောအခိုက်အတန့်တွင်။

၎င်းသည် တစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို ပြန်လည်သိရှိနားလည်လာစေရန် လက်တွေ့ကျနိုင်သည်- ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်း ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်သောအချက်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများ၏စကားကို များများနားထောင်ပြီး မိမိကိုယ်ကို အနည်းငယ်သာ နားထောင်လေ့ရှိသည်၊ ထိုအစား မိမိကိုယ်ကို ကြိုဆိုရန်၊ မိမိကိုယ်ကို နားထောင်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်း ဆွဲငင်အား၏ ဗဟိုချက်မကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်ပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မေ့ဆေး- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးဖြင့် ကုသခြင်း

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မေ့ဆေး၏ အဓိပ္ပါယ်၊ ၎င်း၏ အကြောင်းရင်းများနှင့် ၎င်းကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို နားလည်ရန်၊ စိတ်ပညာရှင်ထံ သွားခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်သည်။ ကောင်းသောစတင်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီကို ဥပမာအားဖြင့် ဤဘာသာရပ်အတွက် အတွေ့အကြုံရှိသော အွန်လိုင်းစိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် ရှာဖွေခြင်းသည် အတွင်းပိုင်းကို စတင်ကြည့်ရှုရန်နှင့် "w-embed">သင့်စိတ်ပညာရှင်ကို ရှာဖွေရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။