के तपाईं कुनै ठूलो कुरा जस्तै विमान, ट्रक, स्मारक वा ठूलो भवनको वरिपरि हुँदा चिन्ता महसुस गर्नुहुन्छ? त्यस अवस्थामा, तपाईं मेगालोफोबिया बाट पीडित हुन सक्नुहुन्छ, एक प्रकारको विशिष्ट फोबिया धेरैलाई थाहा छैन।

फोबिया धेरै सीमित हुन सक्छ र ती व्यक्तिहरूको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। जो तिनीहरूबाट पीडित छन्। हामी कहिले फोबिया बारे कुरा गर्न सक्छौं? जब हामी कुनै कुराको अतार्किक र अत्यधिक डर महसुस गर्छौं (यसले वास्तविक खतरालाई प्रतिनिधित्व गर्दैन, जस्तै खुला वा बन्द ठाउँहरूको डर, क्लस्ट्रोफोबिया, वा फोबियाबाट पीडितहरूको अवस्थामा। शब्दहरूको लामो...) र हामी यसको सम्पर्कमा आउनबाट जोगिनै पर्छ।

यस लेखमा हामी तपाईंलाई मेगालोफोबियाका लक्षण, कारण र उपचार बताउँछौँ।

फोबियाका प्रकारहरू

• सामाजिक
• एगोराफोबिया
• विशिष्ट

जब फोबिया तीव्र चिन्ताको रूपमा प्रकट हुन्छ एक विशेष वस्तु वा अवस्थाले हामीले एक विशेष फोबियाको सामना गरिरहेका छौं, जस्तै मेगालोफोबियाको मामला हो।

फलस्वरूप, मानसिक विकारहरूको निदान र तथ्याङ्कीय पुस्तिकाले विशिष्ट फोबियाहरूलाई उपप्रकारद्वारा वर्गीकृत गर्दछ:

• जन्तुहरूको फोबिया (जाउफोबिया, उदाहरणका लागि, माकुराको डर र कीराहरूको डर सहित)।
• रगत, घाउ, इंजेक्शन वाउल्टी (इमेटोफोबिया)।
• प्राकृतिक वातावरणसँग सम्बन्धित फोबिया (तूफान, उचाइ वा समुद्र, जस्तै थलासोफोबियामा)।
• स्थितिगत फोबिया (जस्तै हवाइजहाज वा लिफ्टहरू)।
• अन्य प्रकारका फोबियाहरू (जस्तै अमाक्सोफोबिया, एक्रोफोबिया, थानाटोफोबिया)।

उल्लेख गरिएका अधिक सामान्य विशिष्ट फोबियाहरू बाहेक, त्यहाँ अन्य प्रकारका विशिष्ट फोबियाहरू विरलै प्रभावित व्यक्तिहरू छन्, जस्तै ट्रिपोफोबिया (दोहोरिने ढाँचाहरूको डर)।

बन्नीसँग कुरा गर्नुहोस् र आफ्नो डरलाई जित्नुहोस्

मेगालोफोबियाको अर्थ के हो<2

मेगा भनेको ठूलो र फोबिया भनेको डर हो, त्यसैले, मेगालोफोबिया भनेको "ठूलोको डर" हो।

मेगालोफोबिया: लक्षणहरू

यद्यपि आकारको अवधारणा सापेक्ष छ, त्यहाँ चीजहरू छन् जुन हामी सबैलाई स्पष्ट छ जुन ठूला छन्, जस्तै क्रेन, गगनचुम्बी भवन, जहाज वा केही पहाडहरू।

जसलाई ठूला चीजहरूको फोबिया छ उनीहरू यी वस्तुहरूबाट डराउँछन् र तिनीहरूको उपस्थितिमा विभिन्न लक्षणहरू अनुभव गर्छन्:

• आतंक वा चिन्ताको आक्रमण;
• अत्यधिक पसिना;
• चक्कर लाग्नु;
• वाकवाकी
• अनियमित सास फेर्ने;
• छिटो मुटुको दर।

मेगालोफोबियाका उदाहरणहरू

मेगालोफोबियाबाट उत्पन्न हुने केही फोबियाहरू:

• ठूला रूखहरूको डर;
• धेरै अग्लो हिमालको डरठूलो;
• ठूला भवनहरू र घरहरू, र ठूला भवनहरू र गगनचुम्बी भवनहरू जस्ता ठूला निर्माणहरूको डर;
• ठूला स्मारकहरूको डर (ओबिलिस्क, झरना, आदि);
• ठूला मूर्तिहरूको डर;
• ठूला मेसिनहरूको डर;
• ठूलाहरूको डर जहाजहरू।

त्यसैले, जुनसुकै ठूलो कुराले तीव्र शारीरिक र मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियालाई ट्रिगर गर्न सक्छ जसले अतार्किक डरको एपिसोडहरू निम्त्याउँछ।

मेगालोफोबिया: कारणहरू

ठूला चीजहरूको डर, अन्य फोबियाहरू जस्तै, कारकहरूको संयोजनसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। उदाहरणका लागि:

• व्यक्तिले भोगेको अघिल्लो आघात;
• अभिभावक र हेरचाहकर्ताहरूबाट प्रतिक्रिया वा सिकेको व्यवहार;
• चिन्ताको विकारहरू अनुभव गर्नको लागि स्वभाविक कमजोरी अधिक तीव्रता संग।

फोबिया सधैं निदान हुँदैन। प्रायः, यस्तो हुन्छ कि यसबाट पीडित व्यक्तिले टाढैबाट बच्ने व्यवहार अपनाउछ जुन सुरुमा यसले राहत प्रदान गर्छ जस्तो लागे पनि वास्तवमा यसले एक हानिकारक संयन्त्रलाई ट्रिगर गर्छ जसले उनीहरूको आत्मसम्मानलाई कम गर्छ।

वास्तवमा। , फोबिया उत्पन्न गर्ने वस्तु वा अवस्थालाई बेवास्ता गर्नुले वास्तविक खतराको अनुभव गरिरहेको आत्म-विश्वस्त मात्र होइन, काममा नपुगेकोमा पनि योगदान पुर्‍याउँछ।सामना गर्नुहोस्।

मेगालोफोबियाको उपचार

केही फोबियाहरू उपचार गर्न गाह्रो हुन्छन् किनभने तिनीहरू ठोस चीजको कारणले होइन, तर धेरै अमूर्त समस्याहरूले गर्दा हुन्छन्। तर, मनोवैज्ञानिककहाँ गएर उपचार गराउन सधैं सम्भव छ। मेगालोफोबियाको मामिलामा, एक विशिष्ट फोबिया, थेरापी , निस्सन्देह, ठूलो मद्दत हुनेछ।

जब फोबियाले सामान्य पाठ्यक्रमलाई बदल्छ एक व्यक्तिको जीवन र दैनिक दिनचर्या को, यो मद्दत खोज्न आवश्यक छ ।

मेगालोफोबियाको अवस्थामा कल्पना गर्नुहोस् कि काम गर्ने बाटोमा ठूला भवनहरूको क्षेत्रहरू छन्, वा खराब! तपाईको सपनाको जागिरको कार्यालय गगनचुम्बी भवनमा छ, तपाईको बिदा डुङ्गामा जाने डरले सीमित छ आदि।, एक मनोवैज्ञानिकले तपाईलाई फोबियाको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

शान्त पुनर्स्थापना गर्नुहोस्

‍ मेगालोफोबिया र संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार

प्रयोग गरिने मनोवैज्ञानिक उपचारहरू मध्ये , मेगालोफोबियाको उपचार , र सामान्य रूपमा फोबियासको लागि सबैभन्दा बारम्बार हुने मध्ये एक हो, संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार । यस प्रकारको दृष्टिकोणमा, उदाहरणका लागि, एक्सपोजर प्रविधि प्रयोग गरिन्छ। व्यक्ति बिस्तारै स्थिति वा वस्तुमा पर्दाफास हुन्छ जसले डर उत्पन्न गर्दछ, यसले उत्पन्न हुने चिन्तालाई क्रमिक रूपमा कम गर्ने उद्देश्यले।

एक्सपोजर प्रविधि विभिन्न प्रकारका र फोबियाका डिग्रीहरू र हुन सक्छvivo एक्सपोजरमा, कल्पनामा एक्सपोजर, भर्चुअल रियालिटीमा एक्सपोजर... उदाहरणका लागि, मेगालोफोबिया मा, बिरामीले थेरापीको क्रममा ठूला वस्तुहरूको सामना गर्नुपर्दैन।

यसैले, कल्पनात्मक एक्सपोजर लाई व्यवहारमा राखिन्छ, जसमा रोगीले आफू फोबिक वस्तुको उपस्थितिमा छ भनी ठ्याक्कै कल्पना गर्छ र यसलाई सकेसम्म ठीकसँग वर्णन गर्दछ। केसको आधारमा, एक्सपोजर क्रमिक हुन सक्छ (व्यक्ति चिन्ताको बढ्दो स्तरलाई जगाउने अवस्थाहरूमा परेको छ) वा बाढी वा इम्प्लोसनद्वारा।

फोबियाको उपचार गर्न मनोचिकित्सामा सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने प्रविधिहरू समावेश छन्:

• प्रणालीगत डिसेन्सिटाइजेसन;
• एक्सटेरोसेप्टिभ एक्सपोजर;
• आराम दिने प्रविधि।

जस्तै हामीले उल्लेख गरेका छौं, फोबिया उत्पन्न हुन्छ चिन्ता र डर जस्ता भावनाहरूसँग वस्तु वा अवस्थाको सम्बन्ध। थेरापी सुरु गर्नाले यो मेकानिजमलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न र फोबियाबाट पीडित व्यक्तिलाई समस्याको व्यवस्थापन र समाधान गर्न अझ बढी सचेतनाको लागि साथ दिन मद्दत गर्नेछ।

एक Buencoco अनलाइन मनोवैज्ञानिकले तपाईंलाई यस यात्रामा मार्गदर्शन गर्न सक्छन्। सुरु गर्नका लागि, तपाईंले प्रश्नावली भर्नु पर्छ र तपाईंको पहिलो संज्ञानात्मक परामर्श नि:शुल्क र दायित्व बिना लिनु पर्छ, त्यसपछि उपचार सुरु गर्ने कि नगर्ने छनौट गर्नुहोस्।