Weligaa ma ku riyootaa adiga ama qof kuu dhow oo dhicisoobay? Waa hagaag, dhib ma leh haddii aad uur leedahay iyo haddii kale; waa inaad ogolaato in riyada dhicisnimadu ay tahay mid cabsi leh, sax?

Su'aalaha riyooyinkan waxay noqon karaan kuwo ka badan jawaabaha. Laakin ha ka welwelin. Halkan, waxaan ka hadli doonaa dhammaan fasiraadaha suurtagalka ah ee riyada dhicinta.

Haa, waa wax caadi ah in riyadu ay carqaladeyso nabaddaada. Mararka qaarkood waxaad u qaadi kartaa dareenkan noloshaada soo jeedka muddo dheer. Laakiin maxay yihiin macnayaashan qarsoon ee ka dambeeya riyooyinka dhicisnimada?

Haddaba, si toos ah u daa arrinta. Halkan waxaa ah liiska xaaladaha sharxaya macnaha riyada dhicinta

uur leh iyo haddii kale, riyadani waa inay ku soo gudbisaa fariin degdeg ah. Haa, way ku cabsiin doontaa, laakiin riyadu waxay kaa caawin doontaa inaad xoogaa diiradda saarto

Marka, haweeney ahaan, riyada dhicintu waa inay calaamad kuu noqotaa. Riyadan oo kale waxay timaaddaa inay kaaga digto inaad hadaf ama hawlo qaar dhammayso ka hor inta aanu wakhtigu dhammaan.

Haa, waxa laga yaabaa inaad hore u soo martay xaalad adag ama murugo. Ma aha inay noqoto ilmo dhicis oo keliya.

Laakin markaad ku sugan tahay xaaladdaas, waxaad u badan tahay inaad lumiso wakhti aad ku sameyso waxyaabo kale oo qiimo badan ku kordhin kara noloshaada. Waxyaalahan oo kale waxay noqon karaan kuwa kaa caawinaya inaad koraan. Waa waxa dhicisnimadu kugu noqonayso.

Inta aad ku jirtoriyo, waxay muujinaysaa inaad lumisay ilmahaaga. Inta badanna, waayida ubadku waa shay muhiim ah.

Haddii aad ku riyootid oo aanad filanayn ilmo, waxay ku tusinaysaa in wax kaa joojinayaan inaad ku koraan xirfaddaada. Mararka qaarkood, waxay noqon kartaa cabsidaada ugu weyn.

Marka, waa inaad halis gelisaa oo aad hubisaa in xirfadahaaga shaqada ay koraan. Sidoo kale, hubi inaad sameyso adigoon ka baqin wax dhicis ah. La kulan nolosha kugu soo degta sababtoo ah wax walba adiga ayay kugu xiran yihiin.

Xusuusnow, macnaheedu maaha inaad waayi doonto ilmahaaga. Sidaa darteed, waa inaadan ka baqin.

> 2. Ku riyoonka dhicinta sida naag uur leh

Riyadani aad ayay kuugu cabsi galin doontaa haddii aad uur leedahay ilmo. Laakin fariinta ka timi aragtidu ma mid togan baa mise waa taban? Haa, waa caadi inaad ku riyooto riyooyin qariib ah markaad uurka leedahay.

Sababta ay haweeneydu u riyooto riyooyinkan oo kale, waa cabsi iyo walaac. Way iman doontaa, gaar ahaan haddii ay tahay markii ugu horreysay ee aad uur yeelato.

Xusuuso, sidii naag weligeed dhicin; riyadan waad yeelan kartaa. Mararka qaarkood, waxay keeni kartaa dhicis kale. Laakiin way ku caawin lahayd haddii ay kugu yaraato werwerka inaad ka fogaato xaaladahan.

Xusuusnow, riyooyinka dhicinta waa wax caadi ah bilaha hore ee uurkaaga. Maalmuhu markay socdaan, welwelku wuu yaraan doonaa. Waa halkan in arrimuhu caadi ku soo noqdaan.

Dhammaan riyooyinkan waxay la yimaadaan xiriir ka yimid soo-deynta hormoonnada. Haddaba,mararka qaarkood riyooyinku run bay u ekaan karaan. Laakiin maahan.

Patricia Garfield, qoraaga "Riyo Hal-abuurka," ayaa sheegaysa in haweeneyda uurka leh ay ku riyoon doonto riyooyin badan inta ay uurka leedahay. Waxa aad tan ku heli doontaa gabalkeeda, "Riyooyinka Fiican ee Haweenka Uurka leh." Waxay kaloo sheegtay in riyooyinkani ay ka yimaadaan hormoonnada iyo isbeddellada jirka.

Haa, dhaqamada qaarkood, riyadani waxay ku iman kartaa fariin ka timid nebi. Laakiin inta badan, riyooyinkani waxay yimaadaan kaliya markaad ka werwersantahay mustaqbalka iyo caafimaadka ubadkaaga uurka ku jira.

Sidoo kale, riyadani waxay muujinaysaa dareenka iyo fikradaha aad ku leedahay noloshaada soo jeedka. Markaa, riyada ka dib, hubi inaad si fiican u daryeesho uurkaaga iyo jidhkaaga

Ka fogow meelaha ay dad badan ku sugan yihiin oo aad nasato. Way ku caawin lahayd haddii aad sidoo kale raacdo waxa dhakhtarkaagu mar walba kuu sheego. Intaa ka dib, u fiirso inaad dhawaan qabsan doonto ilmahaaga.

> 3. Ku riyoon xaaskaaga inay dhicinayso

Nin ahaan, waxaad sidoo kale ku riyoon kartaa in xaaskaaga ay dhiciso. Haa, waa inay ku cabsi gelisaa xoogaa, laakiin maaha wax badan.

Riyadani waxay kugu noqonaysaa digniin. Laakiin sidoo kale waxay kuu noqon kartaa qayb dhiirigelin ah.

Haddii ay tahay markii ugu horreysay ee aad aabbe noqoto, riyadu waxay muujin kartaa inaad ka cabsanayso mas'uuliyadda kugu soo wajahan. Haddaba, waa in aad ku dadaashaa oo aad u diyaargarowdaan in aad xaaskaaga ka caawiso in ay daryeesho ubadkaaga ama ubadkaaga cusub.

Riyadan oo kale waxa ay sidoo kale muujin kartaa in cabsidaadu ay kugu jirto inta aad ku jirtonolosha toosinta. Waxa laga yaabaa inaad leedahay ilmo ama carruur, oo aad ka baqayso inaad lumiso.

Waa wax caadi ah inaad cabsidaas qabtid. Laakin markaad hurdada ka kacdo, qorshee inaad sii wadato siinta carruurtaada daryeelka waalid ee ugu wanaagsan. Sidoo kale, la dagaallan cabsida adiga oo rajo leh oo ku kalsoon in qoyskaagu had iyo jeer nabad ahaan doono.

Riyadu waxay sidoo kale muujin kartaa inaad la ildaran tahay saameynta ku guuldareysiga inaad gaarto yoolalka gaarka ah ama mashaariicda. Guul-darrooyinkani waxa laga yaabaa inay saamayn xun ku yeeshaan xaaladdaada maskaxda.

>Haddaba, waa waxyaalaha maskaxdaada ku sii socda inta lagu jiro maalinta taas oo kugu riyoonaysa dhicis. Waxa kale oo aad ka baqaysaa in aad fashilanto haddii aad mashruuca mar kale samayso.

Laakiin nin ahaan, waa in aanay ku cabsiin haddii aad ku guul daraysato. Mar kale kac, si fiican u qorshee oo u diyaargarow wixii xumaan ah. Intaa ka dib, waa naadir inaad aragto riyooyinkan oo kale.

4. Riyo dhicis oo dhiig leh

Riyadani way ku cabsi gelin doontaa. Dhib ma leh haddii aad uur leedahay iyo haddii kale. Laakiin noloshaada soo jeeda, ma noqon doonto sida ay u muuqato riyada.

Dhiiggu wuxuu u yimaadaa calaamad muujinaysa muhiimadaada. Sidoo kale, waxay muujinaysaa awood nololeed sawirkan. Haddaba, marka aad soo toosto, eeg haddii tamartaadu sii dhammaanayso inta lagu jiro maalinta.

Waxaad isweydiin kartaa haddii aad wakhtigaaga iyo lacagtaada gelinayso waxyaabo aan faa'iido kuu lahayn. Sidoo kale, ma waxaad waqti ku bixinaysaa xiriir kugu soo noqnoqda mar kasta? Ama, samee waxyaabaha aad sameyneysoma kuu balan qaadayaa wax barako mustaqbalka soo socda?

Riyadani waxay ka dhigan tahay in wax aad muddo dheer u dagaalamaysay uu dhawaan soo afjarmi doono. Sidoo kale, waxay muujinaysaa in dhamaadka ay yeelan doonto saameyn xun oo dheeraad ah.

Inta la riixayo si loo gaaro yoolalkaas, tallaabooyinka qaar ayaa khaldami doona. Laakiin way fiicnaan lahayd inaadan waligaa u oggolaan inay ku niyad jabiso.

Sidaa darteed, sii wad inaad si adag u shaqeyso oo si sax ah u sameyso. Ugu dambeyntii, waxaad gaari doontaa yoolalka aad rabto.

Laakiin haddii aad uur leedahay, mararka qaarkood dareenka ayaa kugu dhibaya noloshaada soo jeedka. Xaaladahan, caawimaad ka raadso dhakhtarkaaga, lataliyahaaga, ama umulisadaada. Waxa laga yaabaa in riyadani noqoto mid run ah cabsidaada awgeed.

Laakiin maskaxda ku hay in riyooyinkani ay yihiin kuwo caadi ah. Sidoo kale, waxay u muuqdaan inay ku tusinayaan welwelkaaga inta lagu jiro maalinta. Markaa, ha argagixin, waayo waxaa jira fursado badan oo aad dhawaan ilmahaaga ku dhali doonto gacmahaaga.

5. Ku riyoon qof dhicis ku dhaco

>Mararka qaarkood, waa suurtagal arag qof aan lamaanahaaga ahayn oo dhicin. Waxay ku timaaddaa mid ka mid ah riyooyinka ugu jahawareersan.Hagaag, waa sababtoo ah waxaad garan kartaa qofka halka mararka qaarkood ay tahay qof aan la garanayn oo aad ku aragto sawirka. Markaa, ma ogaan doontid inaad u malaynayso inaad ka welwelayso iyo in kale. Laakiin dhamaadka, waxaa jiri doona fariin ah in riyadu kugula hadli doonto.

Mar kale, sawirka naxdinta leh ee hooyada uurka ku lumisay riyadaada macnaheedu maahain ay khasaare tahay. Waxay xambaarsan tahay macno dhab ah oo noloshaada ah.

Riyadani waxay tusin kartaa in uu jiro dhammaan cilaaqaadkaaga qaarkood. Waxay noqon kartaa lammaanahaaga, saaxiibkaa, ama xitaa aad ka tagto shaqada.

Xusuusnow, ha u qaadan riyo caadi ah. Waxay ka dhigan tahay in ay jiraan fursado badan oo ay riyadu keeni karto waxyeello ka badan tan wanaagga.

Laakiin mar walba xal ayaa jira. Marka albaabkaas uu ku xiro wejigaaga, ka fogee diiraddaada oo raadi albaabbo badan oo furan.

Haddaba, haddii ay tahay qof qalaad oo uurka ku waayay riyadaada, waxay ku tusinaysaa in ay jirto guuldarro ku soo socota. Haa, waa sababta ugu weyn ee ay riyadu kugu dareensiin doonto dhib.

Laakin waa in aanay si buuxda u xidhin rajadaada. Haddii aanad la kulmin guuldarro waxa aad samayso, dib u fadhiiso oo eeg khaladaadka suurtogalka ah ee noloshaada. Waxay kaa caawin doontaa inaad dib ugu laabato yoolkaaga.

> 6. Riyada ah in uu dhicis ku dhaco baabuur ama tareen

Haddii aad waligaa ku riyootay inaad ku dhicin bas, baabuur, diyaarad, ama tareen, ogow inay tahay wax togan. Markaa, waa inaanay waligeed ku cabsi gelin.

Riyadani waxay ku tusinaysaa inaad rabtid inaad noloshaada hore u sii waddo. Xusuusnow, way imanaysaa iyadoon loo eegin xaaladda hadda ee noloshaada. Sidoo kale, waxa ay la macno tahay in aad wado safar aad noloshaada ku xasilinayso oo aad ka midho dhalin lahayd yoolalkaaga

Dhisqigu waa in uu fariin kuu ahaadaa in aanad gaadhi doonin yoolkaaga haddi aanad noloshan ka taxadarin. safar. Hubiwaxaad ku adkaysanaysaa qorshahaaga, wax walbana si wanaagsan u samee.

Sidoo kale, dhicisku wuxuu ku tusi doonaa in mararka qaarkood aad ku fashilmi karto xitaa markaad wax walba si sax ah u sameyso. Marka waqtigaas yimaado, waxaad jeclaan doontaa inaad ka fogaato dhibaatooyinkaas oo dhan. Xusuusnow, riyadan oo kale waa inay kugu riixdaa inaad guulo badan noloshaada gaadho.

> 7. Riyada ah inaad ilmo iska dhiciso cisbitaalka>Riyadani waa inay kugu riixdaa inaad daryeesho naftaada. Dhib ma laha haddii aad uur leedahay iyo haddii kale. Hagaag, waa sababtoo ah marnaba calaamad fiican kuuguma aha inaad ku dhicin cisbitaal.

Marka, haddii aad uur leedahay, u tag dhakhtarka si aad u aragto xaaladaada uur. Intaa ka dib, guriga tag, naso, oo is ilaali.

Riyadu waxay iman kartaa sababtoo ah waxaad ku sii jirtaa walaac markaad soo jeedo noloshaada. Waxay la macno tahay in maalintii, aad is dejiso oo aad iska ilaaliso wax kasta oo ku dhibi kara.

Sidoo kale naag ahaan, waxa ay ku tusaysaa in aad shaqo badan qabatay. Waxaad u baahan doontaa inaad aad uga taxadarto caafimaadkaaga. Sidaa darteed, qaado wakhti yar oo raaxayso si aad ula tacaalto diiqada

> 8. Riyada ah in ay dhiciso guriga

Riyada noocan ahi weligeed ma gudbinayso fariin wanaagsan. Waxay muujinaysaa in guriga wax ka dhacayaan oo kaa dhigaya mid murugo leh.

Gurigaaga, waxay noqon kartaa in xubin qoyska ka mid ah uu kuu keenay dhibaato taas oo hadda kaa dhigaysa mid murugo leh. Haddaba, riwaayadda sida aad uga falcelinayso dhibaatadan ayaa kugu keenaysanabad la'aan.

Marka, dareenkan ayaa maskaxdaada ku sii socon doona noloshaada soo jeedka. Markaad huruddo, waxay hadda u iman doontaa sidii riyo dhicis oo gurigaaga ah.

Laakiin maxaad samayn kartaa? Hagaag, xalku waa sahlan yahay. U tag xubinta qoyska oo aad u malaynayso inaad dhibaato ku haysato oo kala hadal arrimaha. Tallaabadan ka dib, ma arki doontid riyadan oo kale. wax wanaagsan tuso. Riyada noocaan ah waa naadir.

Xusuusnow, riyooyinka dhicinta ayaa ka mid ah riyooyin badan oo uur leh. Sidaa darteed, haddii aad leedahay dhicis soo noqnoqda, waa inaysan ku cabsiin wax badan.

Riyadu waxay muujinaysaa inaad ka baqayso inaad la kulanto guuldarro kasta oo aad sameyso. Sidoo kale, waxay la macno tahay in cabsidaadu ay kaa timaaddo guuldarrooyin badan oo ku saabsan arrimaha. Marka, waxaa laga yaabaa inaad leedahay yoolal badan, laakiin waxaad ka baqeysaa inaad gaarto sababtoo ah waxaad u maleyneysaa inaadan la kulmi karin iyaga.

Waxay ku caawin lahayd haddii aad isku daydo siyaabo kala duwan si aad u aragto in qorshayaashaadu guuleystaan. Sidan oo keliya ayaa aad hore ugu socon doontaa, waxaadna ka baqaysaa waxyaabo yaryar.

Gabagabo

Marka aad ku riyootid dhicis, waxay keeni kartaa dareen badan noloshaada soo jeed. Sababtoo ah luminta cunuggu wuxuu isu rogi karaa khasaare weyn. Sidoo kale, waxay keentaa dhaawac.

Riyadani waxay yeelan doontaa macnayaal badan, laakiin waxay kuxirantahay faahfaahinta aad ku arki doonto riyada.Inta badan, macnaheedu maaha inaad dhicis ku dhacayso. riyooyinkani waxa ay ka yimaaddaan waxyaalaha aad ka fikirto noloshaada soo jeedka

Sidoo kale, dhicinta noloshu waa astaan. Marar badan, waxay tusinaysaa in waxyaalaha qaarkood aanay nolosha ku wanaagsanayn.

Marka, miyaad ku riyootay dhicin? Waa maxay waayo-aragnimadaada? Fadlan xor u noqo inaad nala wadaagto fikradahaaga.

Ha ilaawin inaad nagu dhejiso

>>>