مەزمۇن جەدۋىلى
دوكلاتنىڭ مۆلچەرىگە ئاساسلانغاندا ، ئىسپانىيە تېببىي ئۆسمە كېسەللىكلىرى جەمئىيىتى (SEOM) تەرىپىدىن تەييارلانغان ئىسپانىيەدىكى 201 راك كېسەللىكى سانلىق مەلۇماتلىرىغا قارىغاندا ، بۇ يىل ئىسپانىيەدە 279 مىڭ 260 يېڭى راك كېسىلى بايقالغان ، بۇ a غا ۋەكىللىك قىلىدۇ. بۇ سان 2022-يىلدىكىگە ناھايىتى ئوخشايدۇ ، 280،199 بىمار بار. بۇ ماقالىدە راك ياكى راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشتىن قورقۇش (قاندىكى ماي كۆپىيىپ كېتىش كېسىلىنىڭ بىر تۈرى) ھەققىدە توختىلىمىز.
ئۆسمە بولۇپ قېلىشتىن قورقۇش
بىز بىلىمىزكى ، كېسەللىكتىن قورقۇش ، قاندىكى ماي كۆپىيىش كېسىلى بولۇپ ، بۇ ئادەم ئازابلىنىشتىن قورقىدىغان كېسەللىكنىڭ ئالامىتى دەپ قارالغان ھەر قانداق ئاغرىق ياكى جىسمانىي سېزىمدىن ئورۇنسىز قورققاندا پەيدا بولىدۇ. .
قانداقلا بولمىسۇن ، تېخىمۇ كونكرېت قورقۇنچلار بار ، مەسىلەن يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكى (يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشتىن قورقۇش) ياكى راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش: راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ياكى ئىلگىرىكى ئۆسمىنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىدىكى ئىزچىل ۋە ئەقىلگە سىغمايدىغان قورقۇنچ. راك كېسىلىدىن قورقۇش بىز داۋالاش تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈشكە توغرا كەلگەندە ، ئۇچۇر ئىزدىگەندە تەشۋىش پەيدا قىلىدۇ ... ۋە ئاخىرىدا ئادەمنىڭ روھىي ساغلاملىقى ۋە تۇرمۇش سۈپىتىگە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش بىز ئۇنى تەشۋىشلىنىش ئارىسىدا تاپالايمىز ، ئەمما ئۇنىڭ ئالاھىدىلىكىمۇ بارئالاھىدە قورقۇش كېسىلى بىلەن كۆپ ئۇچرايدۇ. قورقۇنچ كېسىلى مۇنداق بولىدۇ ، بۇ خىل ئەھۋالدا راكتىن قورقۇش ، قورقۇنچ پەيدا بولىدۇ:
- چىڭ تۇرۇش ؛
- ئەقىلگە سىغمايدىغان ؛ 9> ئۇنى باشتىن كەچۈرگەن ئادەمنىڭ ھاياتىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئېدۋارد جېننېر (Pexels) تارتقان سۈرەت> راكتىن قورقۇش بەك كۈچلۈك بولۇپ كەتسە ، ئاخىرىدا ئۇ بېكىنمىچىلىك بولۇپ قالىدۇ ، بۇ قورقۇنچ كۈندە بىللە ياشايدۇ ، قاندىكى ماي كۆپىيىش كېسىلىگە ئوخشاش ، دائىم دوختۇرغا بېرىپ ، قورقۇنچلۇق كېسەلنى يوققا چىقىرىدىغان دىئاگنوز ئىزدەيدىغان كىشىلەر بولۇشى مۇمكىن. .راكتىن قورقۇپ ياشايدىغان ئادەم بەلكىم مۇشۇ ياكى بىر قانچە خىل ئۇسۇلدا ھەرىكەت قىلىشى مۇمكىن:
- ئۇلارنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىنى دائىم كۆزىتىپ تۇرىدۇ.
- يېمەكلىكلەردىن پەرھىز قىلىڭ راك پەيدا قىلغۇچى ماددا دەپ قارىلىدۇ. جاۋاب ئەڭ قورقۇنچلۇق.
كونترول قىلىڭ ۋە ۋەھىمىڭىزگە تاقابىل تۇرۇڭ> راكتىن قورقۇش ئادەمدە قورقۇنچ پەيدا قىلىدىغان ئەندىشىگە قايتىدىغان ئالامەتلەرنى كۆرسىتىدۇ. جىسمانىي كېسەللىك ئالامەتلىرىدىن باشقا ، باش قېيىش ، يۈرەك رىتىمى نورمالسىزلىنىش ياكى باش ئاغرىش قاتارلىقراك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش يەنە پىسخىكىلىق ئالامەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بۇنىڭ ئىچىدە:
- تەشۋىشلىنىش ھۇجۇمى.
- ئالدىنى ئېلىش ھەرىكىتى.
- ۋەھىمە ھۇجۇمى>
- توختىماي خاتىرجەملىككە ئېھتىياجلىق
- يۇقۇملىنىش ياكى يۇقۇملىنىشتىن قورقۇش.
- بۇ كېسەلنى بىمار يۇقۇملۇق دەپ ئويلايدۇ. 10>
راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش: داۋالاش ئۇسۇلى بارمۇ؟ ياكى شەخسىي تەجرىبىدىن (بۇنداق ئەھۋالدا ئۇنىڭ كۆپىيىشىدىكى قورقۇنچ پەيدا بولۇشى مۇمكىن). راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش مەسىلىسىگە قانداق تاقابىل تۇرۇش كېرەك؟ 3> 
Cottonbro Studio (Pexels) نىڭ سۈرىتى بىز تۇيۇقسىز پەيدا بولىدىغان ، ئويلىمىغان يەردىن (بەزىدە ئىنتايىن قىسقا) بولىدىغان ۋە ئۇنى ھۆددىگە ئالغۇچىنىڭ تۇرمۇشىنى ئۈزۈل-كېسىل ئۆزگەرتىدىغان كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز. ئۆلۈشتىن قورقۇش قانۇنلۇق ۋە تەبىئىي ھېسسىيات ، ئەمما ، ئۇ بىزنىڭ ئويلىرىمىزدا دائىملىق بولۇپ قالسا ، بولىدۇخامۇشلۇق ، تەشۋىشلىنىش ۋە ئازابلىنىش ئەھۋاللىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ (ھەتتا بەزى كىشىلەردە ناتوغرا كېسەل). بۇ يەردە پسىخولوگىيىلىك داۋالاشنىڭ رولىنى ئوينايدۇ. ئادەمنىڭ قايتا-قايتا تەكرارلانمايدىغان ھايات تارىخىدا راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئەندىشىسىنى كەلتۈرۈپ چىقارغان ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇنى ساقلاپ كەلگەن مېخانىزملار. بۇ قورقۇنچنىڭ ئۆزىنى كونترول قىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىمىز. تەشۋىشلىنىشتىكى كۆڭۈل ئېچىش مەشىقى ، ئاپتوماتىك مەشىق ۋە دىئافراگماتىك نەپەسلىنىش راكتىن قورقۇشتىن كېلىپ چىققان تەشۋىش ھالىتىنى كونترول قىلىشتىكى پايدىلىق تېخنىكىلارنىڭ مىسالى.
