فہرست کا خانہ
A نفسیاتی علاج کا عمل یقیناً، اس پر عمل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے تاکہ کوئی شخص اپنی جذباتی اور نفسیاتی تندرستی بحال کر سکے۔
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ ایک ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کیا کرتا ہے اور آن لائن سائیکولوجیکل تھراپی کے کیا فوائد اور فوائد ہیں، تو یہاں جوابات کا ایک سلسلہ ہے جو آپ کو اپنے خیالات کو واضح کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
کسی ماہر نفسیات یا سائیکو تھراپسٹ کے ساتھ نفسیاتی علاج کی پیروی کرنا، آپ کی مدد کر سکتا ہے، مثال کے طور پر،::
- کسی ماہر کی مدد سے مسائل سے نمٹنے میں مختلف اقسام جو آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتی ہیں
- جذبات کو پہچانیں اور ان کا نظم کریں
- اپنا اندرونی توازن تلاش کریں
- خود آگاہی کی مشق کریں
- ان لمحات اور حالات پر قابو پائیں آپ کے فیصلے
اس وقت ہم نفسیاتی علاج کے منصوبے پر عمل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، یہ جاننا ضروری ہے کہ ہمارے ساتھ رہنے کے لیے ماہر نفسیات کا انتخاب کیسے کیا جائے اور کے اندرونی سفر میں ہماری رہنمائی کی جائے۔ 1> نمو اور بیداری۔
پیشہ ور ماہر نفسیات "قواعد" کی ایک سیریز پر عمل کرے گا جو ہمارے سیشنز کو موثر بنائے گا۔ اس مضمون میں ہم اس پہلو پر توجہ مرکوز کریں گے کہ یہ کیسے تیار ہوتا ہے اور سائیکو تھراپی سیشن کتنی دیر تک جاری رہتا ہے (یا چلنا چاہیے)۔
ڈاکٹر ایما لیرو، ماہر نفسیات اور آن لائن سائیکو تھراپسٹ کے ساتھ۔ Unobravo علمی تھراپی میں مہارت رکھتا ہے-طرز عمل، ہم اس پورے موضوع پر غور کریں گے۔ ماہر نفسیات کا سیشن کب تک چلتا ہے؟ ہم منزل کو ماہر پر چھوڑتے ہیں:
سائیکو تھراپی سیشن کیسے سامنے آتا ہے؟
ہیلو ایما اور آپ کے تعاون کا شکریہ۔ اس سے پہلے کہ آپ ہمیں بتائیں کہ ایک نفسیاتی سیشن کتنی دیر تک چلتا ہے، ہم چاہیں گے کہ آپ ہمیں وضاحت کریں، وسیع اسٹروک میں، کہ ایک معالج کے ساتھ سیشن کیسے کام کرتا ہے۔ سائیکو تھراپی کا عمل شروع کرنا شروع میں مشکل ہو سکتا ہے، حالانکہ وقت کے ساتھ ساتھ ایک دانشمندانہ فیصلہ سامنے آتا ہے۔
"یقیناً، جب کوئی شخص پہلی بار سائیکو تھراپی سے رجوع کرتا ہے، تو نفسیاتی علاج کا عمل شروع کرنے کا خیال رکاوٹوں سے بھرا ہو سکتا ہے۔ ہمارے کیس کے لیے موزوں ترین سائیکو تھراپسٹ کا انتخاب آسان نہیں ہے، اکثر لوگ شروع سے ہی واضح نہیں ہوتے کہ انہیں کیا ضرورت ہے۔ مریض کے مطالبات اور پیشہ ور کی تربیت اور تجربہ، تاکہ یہ پیچیدہ انتخاب آسان ہو جائے۔
اس انتخاب کے عمل کو آسان بنانے کے لیے، بوینکوکو نے ایک ذاتی نوعیت کا سوالنامہ تیار کیا ہے جس کے ذریعے مریض ہمیں بتا سکتا ہے کہ وہ کس قسم کے مسائل کا علاج کرنا چاہتے ہیں اور پیشہ ور کے حوالے سے ان کی ترجیحات کیا ہیں جن کے ساتھ یہ عمل کرنا ہے۔علاج سے متعلق۔
جوابات کا تجزیہ کرتے ہوئے، ہماری سروس بونکوکو کے لیے کام کرنے والے تمام ماہر نفسیات میں سے، آپ کے معاملے میں بہترین ماہر نفسیات کو منسلک کرے گی۔ مریض پہلے مفت مشورے تک بھی رسائی حاصل کر سکے گا جس کے بعد وہ فیصلہ کر سکتا ہے کہ تھراپی اور تفویض کردہ پیشہ ور کو جاری رکھنا ہے یا نہیں۔ ماہر نفسیات کے ساتھ سیشن؟
اب ایک پہلو دیکھتے ہیں جس میں ہمیں بہت دلچسپی ہے: ماہر نفسیات کے ساتھ سیشن کب تک چلتے ہیں؟
"سائیکو تھراپی سیشن کا دورانیہ اس بات پر منحصر ہوتا ہے کہ آیا یہ ہے:
- انفرادی تھراپی
- جوڑے کی تھراپی
- فیملی تھراپی
- علاج کے گروپ .<6
نفسیاتی سیشن ایک دوسرے سے مختلف قسم اور علاج کے طریقہ کار کے لحاظ سے استعمال کیے جاتے ہیں۔ ہر نفسیاتی تھراپی سیشن کا دورانیہ بھی علاج کے طریقوں اور تکنیکوں پر منحصر ہوگا جو منتخب کیے گئے ہیں۔"
"ہر مریض منفرد ہوتا ہے، اس لیے، علاج کا منصوبہ سب سے زیادہ ممکنہ کارکردگی کو یقینی بنانے کے لیے تیار کیا جائے گا۔ ماہر نفسیات کے ساتھ ہر سیشن کا دورانیہ سیٹنگ علاج کا حصہ ہے، ایک لازمی "سیاق و سباق" جس کے اندر مریض اور معالج حرکت کرتے ہیں، اور جس پر مشتمل ہوتا ہے۔ :
- جگہ (بیونکوکو کے ساتھ تھراپی آن لائن ہے، لہذا یہ ویڈیو کال کے ذریعے کی جا سکتی ہے)
- کتنے سیشنزماہر نفسیات کے ساتھ
- سائیکو تھراپی سیشنز کا دورانیہ
- سیشنز کی لاگت
- پیشہ ورانہ مداخلت کی قسم
- کے کردار کیا ہوں گے مریض اور معالج۔
- ہر انفرادی سیشن کے لیے €34.00
- ہر سیشن کے لیے جوڑے کے طور پر €44.00 .”
بہبود کی طرف اپنا سفر آج ہی شروع کریں
سوالنامہ شروع کریںجیسا کہ ہم نے دیکھا ہے، مدت کا مسئلہ جب ہم علاج کی ترتیب کے بارے میں بات کرتے ہیں تو نفسیاتی سیشن کو بھی خطاب کیا جاتا ہے۔ کیا آپ ہمیں کوئی خاص مثال دے سکتے ہیں کہ کس طرح مختلف قسم کے مریض اور مختلف قسم کی تھراپی سیشن کی مدت کو متاثر کرتی ہے؟
انفرادی تھراپی
کتنا عرصہ ہوتا ہے ماہر نفسیات کے ساتھ سیشن عام طور پر چلتا ہے؟
"انفرادی علاج میں، نفسیاتی سیشن کا دورانیہ 40 سے 60 منٹ تک مختلف ہوتا ہے۔ بیونکوکو میں ہر انفرادی سیشن اوسطاً 50 منٹ تک جاری رہتا ہے، ایک مکالمہ بنانے کے لیے کافی وقت ہوتا ہے جو کہ اجازت دیتا ہے:
- مریض کو کھل کر اپنی ضروریات کا اظہار کرنے کے لیے
- معالج مریض میں عکاسی کو متحرک کرتا ہے۔ان کے علاج کی واقفیت کی مخصوص تکنیکوں کے ذریعے۔
ہر سیشن ایک ایسی جگہ ہے جہاں مریض اپنے مسائل کے بارے میں بات کرنے کے لیے محفوظ اور آرام دہ محسوس کر سکتا ہے، شفا یابی کے مکالمے کے ذریعے، جس کے مقاصد کے حصول کے لیے مبنی مریض۔"
جوڑے کی تھراپی اور گروپ تھراپی
جوڑے کی تھراپی جوڑے کے تعلقات میں پیدا ہونے والے مسائل اور تنازعات کو حل کرنے کے لیے ایک مفید رہنما ہے۔ موضوعات بہت مختلف ہو سکتے ہیں، ان میں سے کچھ جوڑے کے بحران کا براہ راست سبب ہو سکتے ہیں۔ چند ایک کے نام:
- حسد
- احساس جرم اور جذباتی انحصار
- طویل فاصلے کے تعلقات کی وجہ سے پیدا ہونے والی پریشانیاں
جوڑے یا گروپ تھراپی کا سیشن کب تک چلتا ہے؟
"جوڑے کی تھراپی کے معاملے میں، سیشن کا دورانیہ انفرادی سیشن سے زیادہ ہوتا ہے (90 منٹ تک) کیونکہ تھراپسٹ کو دونوں فریقوں کو جگہ دینا ہو گی، ہر ایک کو اپنے جذبات کا یکساں اظہار کرنے کی اجازت دے کر"
اسی منطق کا اطلاق فیملی تھراپی اور علاج کے گروپ سیشنز پر کیا جا سکتا ہے جو، بیونکوکو کے ساتھ، وہ 90 منٹ تک چلتے ہیں۔ کیونکہ، اس معاملے میں بھی، یہ ایک سے زیادہ آوازوں کو سننے کے بارے میں ہے۔"
تصویر بذریعہ Shvets Production (Pexels)تھراپی کی قسم کے لحاظ سے ماہر نفسیات کے ساتھ سیشن کب تک چلتا ہے
اپنے آپ سے پوچھیں کہ ایک سیشن کتنے منٹ چلتا ہے۔نفسیاتی مشاورت معمول کی بات ہے، خاص طور پر اگر یہ مریض کا پہلا تجربہ ہو۔ تاہم، جیسا کہ آپ اچھی طرح کہتے ہیں، نفسیاتی سیشن کا دورانیہ تھراپی کی قسم (انفرادی، جوڑے، وغیرہ) اور معالج کی طرف سے استعمال کیے جانے والے نقطہ نظر دونوں پر منحصر ہوتا ہے۔ کیا آپ ہمیں کچھ اور بتا سکتے ہیں؟
یقینا! یہاں چند مثالیں ہیں:
ایک مختصر اسٹریٹجک تھراپی سیشن (مثال کے طور پر گھبراہٹ کے حملوں اور فوبیا کے علاج کے لیے استعمال ہونے والا طریقہ) 20 منٹ سے دو گھنٹے تک کہیں بھی چل سکتا ہے۔
دورانیہ فرائیڈین قسم کے نفسیاتی تجزیہ کا سیشن تقریباً 60 منٹ کا ہوتا ہے۔
جو لوگ لیکانیائی طریقہ اپناتے ہیں وہ زیادہ متغیر وقت استعمال کرتے ہیں (نفسیاتی تجزیہ سیشن کا دورانیہ 35 منٹ یا اس سے بھی کم ہو سکتا ہے)
سنجشتھاناتمک طرز عمل کے ساتھ کیا جانے والا ایک تھراپی سیشن 50 سے 60 منٹ تک جاری رہتا ہے، اور ایسا ہی ان لوگوں کے لیے بھی ہوتا ہے جو نظامی-تعلقاتی نقطہ نظر رکھتے ہیں۔
اب تک جو کچھ کہا گیا ہے اس کو مدنظر رکھتے ہوئے، اب اوسط وقت ایک سیشن کو 50 منٹ سمجھا جا سکتا ہے، ایک ایسا دورانیہ جو مریض اور معالج کے لیے مشاورت کے دوران پیدا ہونے والے مسائل کی چھان بین کرنے اور طویل مدتی اہداف طے کرنے کے لیے تمام ضروری وقت کے لیے کافی ہے۔
بیونکوکو میں ہم معیاری وقت کے طور پر 50 منٹ لگائیں، یہ ایک ایسا دورانیہ ہے جس کی تصدیق ہمارے معالجین کافی اور موثر ہیں۔ہر سیشن کے مقاصد کی ترقی اور حصول کے لیے۔
تصویر بذریعہ Shvets Productions (Pexels)The Therapeutic Alliance
باہمی احترام کا رشتہ جو کہ مریض اور معالج کے درمیان تخلیق کو علاج کے اتحاد کے طور پر بیان کیا گیا ہے، یہ ایک انوکھا ربط ہے جس پر پورے علاج معالجے کی حمایت کی جاتی ہے۔ لیکن یہ کیوں ضروری ہے اور اس کا تھراپی سیشن کے دورانیے سے کیا تعلق ہے؟
"علاج کا اتحاد تھراپی کے اہداف کی تعریف پر مبنی ہے، بلکہ باہمی اعتماد کے ایک بندھن کے آئین میں جو مریض اور معالج کے درمیان پیدا ہوتا ہے۔ یہ اتحاد اعتماد اور احترام پر مبنی ہے، تھراپی کی کامیابی کے لیے ضروری عناصر۔
ماہر نفسیات کے ساتھ ہر سیشن کے دورانیے کو قائم کرنا اور اس کا احترام کرنا مریض کو ایک اچھی طرح سے متعین اور محفوظ جگہ کی ضمانت دیتا ہے اور سب سے بڑھ کر، ہر چیز، وقت کا انتظام قواعد کے ذریعے طے کیا جاتا ہے جو پیشہ ور (ماہر نفسیات) اور دوست کے ساتھ تعلقات کے درمیان فرق کو نشان زد کرے گا۔
سیشن جب سوال میں پیشہ ور اسے ضروری سمجھے۔ اگرچہ سیشنز کے طریقہ کار پہلی میٹنگ سے قائم کیے گئے ہیں، بشمول ان کی مدت، یہ ممکن ہے کہ سیشن میں توقع سے کچھ زیادہ وقت لگے۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ یہاوپر دی گئی وجوہات کی بناء پر وقت کا تغیر عام نہیں ہوتا ہے۔
نفسیاتی علاج شروع کرنے کا فیصلہ
ڈاکٹر ایما لیرو کے ساتھ مل کر ہم نے واضح کیا ہے کہ دورانیہ کیا ہے ماہر نفسیات کے ساتھ ہر سیشن کا انحصار اس پر ہوتا ہے اور، ختم کرنے کے لیے، ہم اس کی دستیابی سے تھوڑا زیادہ فائدہ اٹھاتے ہیں اور اس کی پیشہ ورانہ سوانح عمری سے چند سطریں لیتے ہیں، جو ان لوگوں کے لیے تحریک کا کام کر سکتی ہیں جو اب بھی اس بات پر شک کرتے ہیں کہ آیا کوئی عمل شروع کرنا ہے یا نہیں۔ نفسیاتی علاج:
"ہمارے خیالات اور طرز عمل دونوں اس بات سے متاثر ہوتے ہیں کہ ہمارے ساتھ کیا ہوتا ہے اور ہم اسے کیسے سمجھتے ہیں ۔ مزید یہ کہ، کوئی بھی صورتحال خود کو ایک سے زیادہ تشریحات کی طرف لے جا سکتی ہے: یہ ہمارے خیالات ہیں جو ایک خاص شکل اور سمت اختیار کرتے ہیں اور ہمیں بعض جذبات اور اعمال کی طرف لے جاتے ہیں، بعض اوقات ہمیں اس فلاح سے دور کر دیتے ہیں جس کی ہم خواہش کرتے ہیں۔
¿ کیا یہ ممکن ہے کہ اس لوپ میں رکاوٹ پیدا ہو جس سے کوئی ایسی تبدیلی ہو جو ہمیں زیادہ سکون کی حالت کی طرف لے جائے؟ یقیناً ہاں، نفسیاتی علاج ہمیں ان خیالات اور ذہنی اسکیموں پر مداخلت کرنے میں مدد کرتا ہے جو ان تشریحات کو جنم دیتے ہیں۔ میرا کام، ایک سائیکو تھراپسٹ کے طور پر، اس عمل میں آپ کا ساتھ دینا، آپ کو ہر اس چیز سے آگاہ کرنے میں مدد کرنا ہوگا جو آپ کے تجربات کی تشریح کو متاثر کرتی ہے۔ ماہر نفسیات جاری رکھیںکچھ لوگوں کے لیے بہت مضبوط ہونا اور ان پر قابو پانا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا، خوش قسمتی سے، آج کل نفسیاتی علاج تک رسائی حاصل کرنا، یا تو آن لائن یا ذاتی طور پر، آسان ہے اور تجربہ کرنے کے بعد ہمیں اپنا ذہن بدلنے کی اجازت دیتا ہے۔
