Толып жатқан дәретхана ешқашан қуанатын нәрсе емес. Бұл әдетте біздің ішімізде үлкен көңілсіздік пен алаңдаушылық тудырады. Сол сияқты, толып жатқан дәретхананы армандау бәріміз қалаған нәрсе емес. Түсінікті, біз дәретхананың толып жатқанын армандайтын болсақ, бұл нені білдіретінін білмей, абдырап қалуымыз мүмкін.

Сіз толып жатқан дәретхананы армандаудың 5 мағынасы

Біздің армандар біздің санадан шыққан құнды ақпаратты бізбен бөлісу мүмкіндігіне ие, сондықтан біз олардан ләззат аламыз ба, жоқ па, олардан үйрену пайдалы. Толып жатқан дәретхана түсіміздегі эмоцияларымызды бейнелейді, сондықтан түсіңізден жақсылық пен жамандықты алғаныңыз дұрыс. . Бізді жиі елемейтін немесе естімейтін болсақ, бұл өте ауыр және көңілсіз болуы мүмкін. Егер сіз толып жатқан дәретхананы армандайтын болсаңыз, сіздің санаңыздан тыс санаңыз сізге адамдардың сізді тыңдамайтынын сезетіндігіңізді айтуға тырысады.

Егер сіз жақында жаңа қызметке кіріссеңіз, онда сізді кіші сынып ретінде қарастырады. , бұл армандарыңыздың болуы күтпеген жағдай емес. Сол сияқты, егер сіздің жақын адамдарыңыз сіздің сезімдеріңізді ескермей шешім қабылдауға бейім болса, сіз толып жатқан дәретхананы армандайсыз.

Есітпеуді сезінбеу мәселесі - бұл сіздің эмоцияларыңызда іріңді болуы мүмкін. Сіз неғұрлым көп еленбесе немесе сіздің пікіріңізге назар аударылмаса, соғұрлым өзіңізді нашар сезінесіз.Сондықтан, егер армандар жалғаса берсе, бірдеңе жасауды қарастыру керек.

Міне, өзіңізге көрінуге көмектесудің бірнеше жолы бар:

• Оны сезген кезде сөйлеңіз. біреу сіздің пікіріңізді жоққа шығарып жатыр

Көпшілігіміз қақтығыстың қандай да бір түрін ұнатпайтын болсақ та, кейде сіз өзіңізге лайықты құрметке ие болмай жатқаныңызды сезсеңіз, бұл қажет. Көптеген адамдар бұл мәселе бойынша шешілгеннен кейін өз жолдарын өзгертуге тырысады. Отбасыңызда немесе достарыңызда сізді жиі елемейтінін сезсеңіз, батыл болыңыз және бірдеңе айтыңыз.

• Өзіңізді төмендетпеңіз

Көбінесе біз бірдеңе дұрыс болмаған кезде іштей ойланамыз. Бұл бізді елеусіз қалдыруға немесе құрметтемеуге лайық екенімізді сезінуі мүмкін. Дегенмен, адамдардың бізге қарым-қатынасы бізге ешқандай қатысы жоқ, сондықтан біз өзімізді ойлаудың себебі ретінде қорлаудың кез келген түрін көрмеуіміз керек. Оның орнына құрметке лайық екеніңізді біліңіз.

• Кәсіби маманның көмегіне жүгініңіз

Кейде назардан тыс қалу сезімі соншалықты шаршатады. және оның депрессияға әкелуі мүмкін екенін қынжылтады. Өзін-өзі күту ешқашан назардан тыс қалмауы керек, сондықтан егер сіз өзіңіздің айналаңыздағы адамдар үшін маңызды емес екеніңізді сезсеңіз және оны қалай шешу керектігін білмесеңіз, терапевтке хабарласыңыз. Олар қиын кезеңдерде бізге жол көрсету үшін кәсіби дайындықтан өтті. Сонымен қатар, терапевт жарық түсіре аладыжағдайды сіз әлі ойлаған жоқсыз.

2.   Сізде өкініш бар

Егер түсіңізде толып жатқан дәретхананы шайып жатқаныңызды көрсеңіз, бұл сіздің ішіңіздегі өкінішті білдіреді. Бұл жағдайда сіздің өкінішіңіз бұрын басқаларға қалай қарағаныңызға байланысты. Қазір бәрімізде өкініш бар, бірақ өкінішке орай, ешқайсымыздың бұл болған жағдайды өзгертуге мүмкіндігіміз жоқ.

Біздің қолымыздан келетіні тек алға қарап, болашақта жақсы адам болуға тырысу. Егер сіз белгілі бір адамға қалай қарағаныңызды ренжітсеңіз, оны түзетуге тырысыңыз. Ешкім өткенді еске түсіруді ұнатпайды, әсіресе ол жағымсыз болса, бірақ кешірім сұрау қаншалықты алысқа баратынына таң қаласыз.

Егер сіз өткенде өмір сүрсеңіз, өкінішті, сондықтан бұл армандар сіздің арманыңыз. санадан тыс сананың өкінішпен күресу арқылы өткеннен бас тартуға деген күш-жігері. Не өзіңізді өзгертіңіз немесе дұрыс емес нәрселерді түзетуге тырысыңыз. Қалай болғанда да, өкінішпен күресу сізге алға жылжуға мүмкіндік береді.

Бақытымызға орай, өкінішпен күрескеннен кейін, армандар өтуі керек. Дегенмен, егер сіз өз жолыңызды өзгертуге шешім қабылдағаннан кейін бұл армандар жалғаса берсе, өзіңізге шыдамдылық танытыңыз. Өзгерту үшін уақыт қажет екенін есте сақтаңыз. Сонымен қатар, мінсіз адам боламын деп күтпеңіз. Біз бәріміз қаласақ та, қаламасақ та қателесеміз.

Егер сізде болған оқиғаларға өкінетін болсаңызкінә, сіз де онымен күресуіңіз керек. Сіз болған жағдайды өзгерте алмасаңыз да, оның сізге эмоционалды және психологиялық әсер ету жолын өзгертуге болады. Сіз сенетін адаммен болған оқиға туралы сөйлесіңіз немесе күнделік жүргізіңіз. Болған оқиғаны шешуге мүмкіндік беру сізге жан тыныштығын береді.

3.   Басқаларға сену қиынға соғады

Нәжіске толып тұрған дәретхана сенімнің қиындығын білдіреді. Айналаңыздағыларға сену қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз әрқашан бәрін жалғыз шешуге тырыссаңыз, бұл қорқынышты, басым және жалғыз болуы мүмкін. Егер сіз тізгінді басқаларға беруге қиналсаңыз, сіз бәрін өзіңіз басқаруға тырысқаныңыз үшін үнемі алаңдауыңыз мүмкін.

Жеке өмірде немесе кәсіби өмірде болсын, сене алмау. басқаларға тапсырмаларды орындауға көмектесу - бұл өзгертуге болатын қасиет. Сіз тым перфекционист екеніңізді сезінуіңіз мүмкін, сондықтан басқалар сізді ренжітетінін білесіз. Немесе, басқалардың сізге тым жақын болуына жол беруден қорқуыңыз мүмкін.

"Басқару ақымақ" термині теріс мағынаға ие, өйткені ол біреудің өмірінің әрбір саласын толық бақылауы керек дегенді білдіреді. Басқалар үшін ешкімді басқаруға бере алмайтын адаммен өмір сүру қиын болуы мүмкін, өйткені олар өз сүйіктісінің күйзеліске түскенін көріп, көмектесуге дәрменсіз екенін сезінсе.Жоғарыда сипатталғанда, бақылаудың бір бөлігін беруді қарастыратын уақыт келді. Сіздің өміріңізде бар адамдар сізге көмектесуге рұқсат етіңіз. Мұны жұмыс орнында да қолдануға болады. Кішкентайдан бастаңыз және әр қадам сайын өзіңізге несие беріңіз. Сіз мұны білмей тұрып, сіз көп тер төкпей, басқалардың сізге көмектесуіне мүмкіндік бере аласыз.

4.   Сіздің өміріңізде сенбейтін адам бар

Егер сіз толып жатқан дәретханадан нәжіске түсуді армандасаңыз, сіздің бейсанаңыз сіздің өміріңіздегі біреу туралы ескертеді. Бұл жағдайда сенбеу керек біреу бар. Егер бұл армандар жалғаса беретін болса, сіз өзіңіздің өміріңіздегі адамдар туралы мұқият ойлануыңыз керек.

Өзіңізге мына сұрақтарды қойыңыз:

• Өміріңізде сізді төмендететін біреу бар ма?
• Сіздің өміріңізде көп жанжал тудыратын біреу бар ма?
• Жақын айналаңыздың барлығында өзіңізді жайлы сезінесіз бе?
• Сіз эмоционалдық зорлық-зомбылықтың құрбанысыз ба?
• Сіз бен жақындарыңыздың арасына біреу бос орын жасай алды ма?

Егер бұл сұрақтар сіздің өміріңізде сенуге болмайтын адам бар екенін көрсетсе, абай болу керек. адаммен қарым-қатынаста болған кезде. Сіздің ішкі санаңыз сізге бұл адамның сенімділігі туралы ескертті, сондықтан эмоцияларыңызды тыңдап, абай болыңыз.

5.   Сізге жаңа сынақ қажет

Армандар, ондақоқыспен толып жатқан дәретхананы көрсеңіз, бұл сізді жеткілікті түрде ынталандырмайтындығының көрсеткіші. Мүмкін сіз жұмыста немесе жеке өмірде тым бос емессіз, сондықтан сіз өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысуға уақыт таппайсыз. Нәтижесінде сіз өз өміріңіздің біршама күңгірт болып кеткенін сезінесіз.

Егер бұл армандар жалғаса берсе, өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысуға уақыт беру үшін әдеттеріңізді өзгерту туралы ойлануыңыз керек. Бұған қоса, сіз өзіңізге жақсырақ қамқорлық жасауыңыз керек, өйткені өмірде шабытсыз болу көбінесе денсаулығыңыздың жақсы болмауымен байланысты.

Өмір тартымдылығын жоғалтқанын сезе бастаған болсаңыз, мына кеңестерді қолданып көріңіз:

• Жаңа хоббиді, қолөнерді немесе спортты бастаңыз

Біз өзімізді жаңа тәжірибелерге ашқанда, біз жаңа мүмкіндіктерге тап боламыз. Сіз жаңа адамдармен танысуыңыз немесе бұрыннан бар екенін білмеген жаңа дағдыны ашуыңыз мүмкін.

• Күнделікті жаттығуға жеткілікті уақыт бөліңіз

Қаншалықты бос болса да. Біз бәріміз бақытты және сау болу үшін күнделікті жаттығуымыз керек. Кешкі асқа дейін жылдам серуендеп жүруді әдетке айналдыру арқылы сіз өмірге деген құштарлығыңыздың қайтып келе жатқанын сезіне бастайсыз.

• Сүйікті адамдарыңызбен жақын болыңыз

Халқымыздың көңіл-күйімізді көтеретін ғажайып қабілеті бар, сондықтан біз оларды көруге әрқашан уақыт бөлуіміз керек.

• Салауатты диетаны ұстаныңыз және жаман әдеттерден аулақ болыңыз

Дұрыс тамақтанатын адамдардиета өмірге деген бақытты көзқарасқа ие болады. Сонымен қатар, темекі шекпейтін немесе шамадан тыс ішпейтін адамдар бақытты болуы мүмкін. Сондықтан, өмірге деген құштарлығыңыз жоғалған болса, осы жаман әдеттерден бас тартып, дұрыс тамақтануды бастаңыз. Оның сіздің өміріңізде жасайтын өзгерістеріне таң қаласыз.

Түйіндеме

Біз барлығымыз күнде дәретхананы пайдаланатынбыз, бірақ олардың толып кеткені туралы ешқашан ойлағымыз келмейді. Түсімізде біз толып жатқан дәретханаларды көргіміз келмейді. Дегенмен, дәретханаға қатысты толып жатқан армандарымыз біздің эмоцияларымызды түсінуге мүмкіндік береді.

Осы армандардан сабақ алу арқылы сіз өзіңізге сау және бақытты болуға ең жақсы мүмкіндік бересіз.

Олай етпеңіз. Бізді бекітуді ұмытпаңыз