Piraniya mirovan xeyala dîtina dinyayê dikin. Rêwîtî ne tenê balkêş û agahdar e, lê ew pir caran di derbarê xwe de bêtir me hîn dike. Em li ser hêz û qelsiyên xwe yên xwezayî hîn dibin dema ku ezmûnên jiyana xwe berfireh dikin û bi mirovên nû re dicivin.

Tevî kesên ku her roj li ser rêwîtiyê difikirin jî dema ku em dest bi xewna rêwîtiyê dikin, dibe ku tevlihev bibin. Dibe ku em bipirsin gelo ev xewn wateyên erênî an neyînî digirin. Ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv fam bike ku gava hûn xewna rêwîtiyê dikin tê çi wateyê.

7 Wateyên Dema ku hûn Di Xewna Rêwîtiyê de

1.   Hûn stres in. derbarê rewşa weya aborî ya niha de

Berevajî ya ku em difikirin, xewna rêwîtiya bi endamên malbata xwe re ne nîşanek erênî ye. Di şûna wê de, ew destnîşan dike ku hûn di astek binehiş de pir stres in. Koka xemên we aborîya we ye.

Tevî ku em dikarin bifikirin ku hebûna malbata me li dora me bextewariyê dide jî, ew tê wateya zextê ku em kesên ku em pir jê hez dikin bêhêvî nekin. Wekî encamek, xewna rêwîtiya bi malbata xwe re zextê nîşan dide ku hûn hezkiriyên xwe bêhêvî nekin.

Heke hûn pir caran xewna rêwîtiya bi malbata xwe re dibînin, ew dem e ku hûn debara xwe ji nû ve binirxînin ji ber ku hûn ji hêla hestyarî ve diêşin, di encamê de di westandina hestyarî de. Stress dikare me nexweş, depresiyon û bêhêvî bike. Ji ber vê yekê, ev xewn nabepaşguh kirin.

2.   Hûn ji jiyana xwe ya kesane kêfxweş in

Dema ku xewna rêwîtiya bi endamên malbata xwe re nîşanek neyînî ye, rêwîtiya bi hevalên xwe re di xewnên xwe de erênî ye. Ev xewn nîşan dide ku hûn di jiyana xwe ya kesane de bextewar û ewledar dibin. Rêwîtiya bi hevalan re bi gelemperî bê stres û heyecan e, û ji ber vê yekê xewn tê vê wateyê ku hûn di vê gavê de nêzîkatiyek we ya bê stres heye.

Heke hûn bi rêkûpêk xewna rêwîtiya bi hevalan re dikin, wê wekî peyamek bextewar bifikirin ji binhişiya we tê bîra we ku hûn bi yên derdora xwe kêfxweş in. Bînin bîra xwe ku mirov hez dikin ku xwe bi qedirbilind hîs bikin, ji ber vê yekê her gav wextê xwe bidin kesên ku hûn bala xwe didin hestên xwe.

3.   Dibe ku derfetek neçaverêkirî jiyana we bi rengek girîng biguhezîne

Xewnên rêwîtiya berbi cîhek nenas cîh hinek nerazîbûna guhartinê nîşan dide. Bê guman, hin ji me hez dikin ku biçin cihên nenas, lê ew serpêhatî hin xetereyan pêşkêş dikin. Ji ber vê yekê, ev xewn bi gelemperî nîşan dide ku derfetek ji nişka ve derketiye, û hûn hîn nebawer in ku hûn li ser wê yekê çi hîs dikin.

Eger ji nişka ve ji we re pêşvebirinek hatibe pêşkêş kirin, wek nimûne, dîtina wê xewnê nabe. sosreteke wisa mezin. Rastiya ku dibe ku hûn bi fikar bin ka pozîsyona nû dê çawa bandorê li jiyana malbata we bike, dibe ku bibe sedema dilnexwaziya we ku hûn derfetê bi dest bixin û herî zêde jê sûd werbigirin.

Heke hûn pir caran xewnan dibînindi derbarê çûna rêwîtiyek li cîhek nenas de, tê pêşniyar kirin ku hûn bi baldarî li her fersendên nediyar ên ku di van demên dawî de rêça we derbas bûne binêrin. Heke hûn nebawer in ku meriv çawa bidomîne, bi kesê ku hûn pê bawer in re bipeyivin. Gelek caran kesên din dikarin têgihîştina hêja pêşkêş bikin û zelaliyê bidin me.

Heke her tişt bi ser nekeve, biceribînin ku navnîşek erênî û neyînî pêk bînin. Her çend dibe ku ev bêkêmasî xuya bike jî, carinan dîtina pro û nebaşan li ser kaxezê biryardana pêşerojê hêsantir dike.

4.   Hûn dixwazin hin teşwîqên afirîner bikin

Heke hûn xewn bikin ku hûn biçin cîhek ku hûn pê re pir nas in, hişê weya binehiş hewl dide ku ji we re bêje ku hûn dixwazin di astek afirîner de bêtir werin teşwîq kirin. Gelek ji me mirovên afirîner in, û gava ku em bi afirîneriyê ve têne ceribandin em bi pêş dikevin. Lêbelê, carinan em bi jiyanê re mijûl dibin û aliyên xwe yên afirîner îhmal dikin.

Xewna gera li cîhek nas tê vê wateyê ku dem hatiye ku em li ser projeyên nû yên afirîner bifikirin. Ew ne hewce ye ku hûn hewce ne ku hûn hobiyek nû bistînin. Di şûna wê de, dibe ku hûn ji domandina hobiyek an pîşesaziyek ku we demek dirêj wexta we tunebû kêfa xwe bidomînin. Tewra sereke ne hewce ye ku hobî bixwe ye, lê ji bilî ku hûn ji afirîneriyê kêfxweş dibin.

Lêbelê, heke hûn hîs bikin ku hûn tiştek nû biceribînin, hûn dikarin van tiştan biceribînin da ku hunerek an hobiyek nû bibînin ku ev e. ji bo we bêkêmasî:

• Hûn dikarin beşdarî klûbên hobî an hunerî bibinmedyaya civakî

Van klûb li ser cûrbecûr hobî û formên hunerî yên ku hûn jê hez dikin de têgihiştinek hêja didin. Wekî din, ew îhtîmala girêdana bi kesên din ên ku bi heman pîşeyan re eleqedar in re pêşkêş dikin.

• Hûn dikarin biçin firotgehên pîşesazên li herêma xwe

Ger hûn xwe afirîner hîs bikin lê nebawer in ku hûn dixwazin dest bi kîjan forma hunerê bikin, hûn dikarin ji bo ramanan serdana firotgeha esnafê xweya herêmî bikin. Gelek caran ew ê karibin hin ramanan bidin we.

• Bi mirovên din ên afirîner re bipeyivin

Heke hûn kesên ku ji afirîneriyê kêfxweş dibin, diaxivin nas dikin. ji wan re vebijarkek mezin e. Di heman demê de dibe ku ew bi formên hunera nû yên ku hûn pê nizanin jî dizanin. Ev dikare ji we re bibe sedema dijwariyek nû.

• Hûn dikarin biçin malperên ku ji bo huner û hobîyan hatine veqetandin

Xwezî, tune kêmbûna malperên ku van rojan ji mirovên afirîner re mijûl dibin. Bi rastî, bi çend klîk, hûn ê bigihîjin hejmareke balkêş a agahdarî û ramanên afirîner.

5.   Hûn di astek profesyonel de pir baş pêşve diçin

Ew nîşanek hêja ye ger hûn xewn bikin ku hûn rêwîtiyek li cîhek pir dûr bikin. Ev xewn tê vê wateyê ku hûn di jiyana xwe ya pîşeyî de pir baş dikin. Bi rastî, hûn ne xema we ne ku hûn di karê xwe de dev ji riya xwe berdin, ji ber ku hûn xwe bi hurmet, qedr û qîmet hîs dikin.

Ji ber ku xewna rêwîtiya li cîhên dûr nîşan dide.ku hûn li ofîsê baş dimeşin, eger hûn pir caran van xewnan bibînin tu sedemek xemgîniyê tune. Wan ji xwe re wekî bîranînek dilxweş bihesibînin ku hûn karek fantastîk dikin. Teşwîqkirina xewnê li ber çavan bigirin ku hûn bi dijwarî bixebitin, xwe dijwar bikin, û xwe ne razî nebin.

6.   Hûn xwe bêhêvî û westiyayî hîs dikin

Xewnên ku hûn ê biçin derveyî welêt, lê balafir ne 'Derketina di wextê de hestek bêhntengiyê û nerazîbûna gelemperî ji jiyanê re destnîşan dike. Ev xewn destnîşan dike ku hûn hewce ne ku ji rûtînên xwe yên rojane veqetînin û armancek nû bibînin. Lê, bê guman, ev her gav ne mumkin e.

Heke hûn vê xewnê bidomînin, divê hûn guh nedin wê ji ber ku hûn di astek binehiş de bêbext in. Bi xwezayî, her gav ne gengaz e ku hûn di jiyana xwe de guhertinên girîng çêbikin. Lêbelê, bi kirina guhertinên piçûk di rûtîniya xweya rojane de, dibe ku hûn bikarin xwe ji stres û zexta ku hûn rojane dikişînin rehetiyekê bidin xwe.

Heke hûn xewna xwe berdewam bikin ku li benda rêwîtiyek dereng bimîne. balafirê, divê hûn van gavan bihesibînin da ku jiyana xwe hevsengtir bikin:

• Her roj ji bo rihetbûnê wext têr bikin

Mînakî, heke hûn ji xwendinê an wênesaziyê kêfê bikin, hewl bidin ku her roj wextê xwe bidin ji bo vê yekê. Ne hewce ye ku ew pir dem be, lê ji ber vê yekê wextê hêja ye ku we ji kirinê re heyecan diketiştekî ku tu jê hez dikî.

• Meditation biceribîne

Tevî ku fikra meditation ji bo gelek kesan tabû ye jî, ji bo rihetbûn û hundurîn amûrek hêja ye. aşîtî. Ji ber vê yekê heke hûn hîs dikin ku meditation ji we re dixebite, her roj wextê xwe diyar bikin ku hûn medît bikin û bala xwe bidin ser xwe. Ev jî, ne hewce ye ku demek dirêj be. Di şûna wê de, bala xwe bidin ser medîtasyona rast ku dê encamên baş hebe.

• Rojane werzişê bikin

Ne tenê dema ku em rojane werzîşê dikin em saxlemtir in, lê em jî bextewartir in. Ji ber vê yekê, hewl bidin ku rojê herî kêm nîv saetê werzişê bikin. Ne hewce ye ku ew temrînek pir zirav be. Bi rastî, meşîna bilez a rojane dikare feydeyên bêbawer peyda bike û bextewariya weya giştî zêde bike.

• Têra xewê bikin

Em nikarin kar bikin baş li ser mîqdarên kêm xew. Ji ber vê yekê, heke hûn bi kêmî ve heft saetan di şevekê de ne razin, dibe ku ew bibe sedema ku hûn bêhnteng, bê motîvasyon û depresyon bibin. Ji ber vê yekê, hewl bidin ku berpirsiyariyên xwe rêz bikin da ku hûn têra xwe wextê xewê bidin. Wekî din, berî razanê hewl bidin ku xwe ji kafeîn û amûrên elektronîkî dûr bixin.

• Dema xwe ji hezkiriyên xwe re veqetînin

Lêkolîn nîşan didin ku xerckirin dema bi kesên ku hûn jê hez dikin re dikare bextewariya we zêde bike. Ji ber vê yekê, divê em wextê xwe bi kesên herî nêzî me re derbas bikin. Heta ku hûn mijûl in, hewl bidin ku hin dem bi malbat û hevalên xwe re derbas bikin.Bihêlin ku hûn bala xwe bidin ser wan û kêfê ji hevalbendiya wan re bikin.

7.   Hûn xwe saxlem hîs dikin

Xewnên ku hûn dibînin ku xwe li ser çiyayan rêwîtî dikin, nîşanên girîng ên tenduristiyê yên bêbawer in. Van xewnan tê vê wateyê ku hûn xwedan bîhnfirehî, berevanî û helwestek mezin in. Werhasil, van xewnan wek teşwîqekê bihesibînin ku em bi berdewamî lênêrîna xwe ya baş bidomînin da ku tenduristiya we baş bimîne.

Kurte

Her çend ramana rêwîtiyê dilê me bi heyecanê tije dike. dibe ku em ji xewnên rêwîtîyê bi fikar bin. Lêbelê, bêyî ku ev xewn erênî an neyînî bin, ew peyamek ji binhişê me vediguhezînin ku divê tu carî neyê paşguh kirin. Bi berçavgirtina xewnan, em dikarin derfetê bidin xwe ku em jiyana xwe baştir bikin û bextewartir û saxlemtir bin.

Ji bîr nekin ku Me Pîne bikin