လူတိုင်း ဘဝမှာ ရေကို သိတယ်။ သို့သော် နတ်များ၊ ကောင်းကင်တမန်များနှင့် အိပ်မက်များ နယ်ပယ်တွင် ၎င်းတွင် အခြားသော အခန်းကဏ္ဍများပါရှိသည်။ ၎င်းသည် အတိုင်းအတာများကြားတွင် စိတ်ခံစားမှုနှင့် ခရီးသွားခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ပြီးတော့ အေးဆေး၊ အေးဆေး၊ အေးနေ၊ ဒါမှမဟုတ် လှိုင်းထန်နိုင်တယ်။ ဒီတော့ လှိုင်းတွေကို အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုလဲ။ ပင်လယ်၊ သမုဒ္ဒရာ၊ ရေကန်ကြီး၊ ဆူနာမီ၊ သို့မဟုတ် ရေလွှမ်းမိုးမှုပင် ဖြစ်နိုင်သည်။ မြူခိုးတွေထဲ ကူးခတ်ပြီး ကြည့်ကြရအောင်။

လှိုင်းတွေအကြောင်း အိပ်မက်များ

1. Emotional Crisis

အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ရေကို အဓိပ္ပါယ်ဖော်ထားပါတယ်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် အတွင်းသဟဇာတဖြစ်မှု၊ ထို့ကြောင့် လှိုင်းများကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်ခံစားချက်များ တုန်လှုပ်သွားသည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ သင် ရူးသွပ်စွာ ချစ်မိသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ခေါင်းကို ဒေါက်နဲ့ အုပ်လိုက်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက တခြားအရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။

ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ စိတ်ဝိဉာဉ် လမ်းညွှန်တွေက မင်းကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှု အရေအတွက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သတိပေးနိုင်တယ်။ မင်းရဲ့ ပင်မလက္ခဏာကို ပြောင်းလဲစေပြီး အရာရာကို မေးခွန်းထုတ်စေတဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို မင်းရင်ဆိုင်ရနိုင်တယ်။ သို့မဟုတ် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင်တည်ဆောက်နေသော သင့်အား ကျောက်ချနေသော လူ၊ ပစ္စည်း သို့မဟုတ် အနေအထားတစ်ခု ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။

2. မမြင်ရသော ပဋိပက္ခ

စွမ်းအင်ဖြတ်သန်းပြီး ရေမရှိသည့်အခါ လှိုင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ မည်သည့်အတားအဆီးများ (ငါး သို့မဟုတ် ကျောက်တုံးများကဲ့သို့) နှင့်တွေ့ဆုံပါ။ အချိန်များစွာတွင်၊ ရေအထက်လေ သို့မဟုတ် လေသည် ၎င်းအောက်ရှိရေနှင့် ထိပ်တိုက်တွေ့သည်။ ဤပွတ်တိုက်မှုသည် လှိုင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အိပ်မက်ထဲတွင် ရေသည် စိတ်ခံစားမှု၏ သင်္ကေတတစ်ခုဟု မှတ်ယူပါ။

ထို့ပြင် ရေအထက်ရှိ နေရာ (မြေနှင့်) သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် အခြေအနေများကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဟိပြီးတော့ နေ့တိုင်းရင်ဆိုင်ရတဲ့ တိုက်ပွဲကြီးတွေ။ အိပ်မက်ဆိုသည်မှာ လုံခြုံပြီး စူးစမ်းချင်စိတ်ရှိသော ကလေးတစ်ဦး၏ တူညီသော ရဲစွမ်းသတ္တိ၊ ဆွဲဆောင်မှုနှင့် ရှုထောင့်များဖြင့် အဆိုးမြင်သော အဖြစ်အပျက်များကို ရင်ဆိုင်ရခြင်းဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်ပါစေ!

လှိုင်းများကို သင်အိပ်မက်မက်ခဲ့သည့် နောက်ဆုံးအချိန်က ဘယ်အချိန်လဲ။ မှတ်ချက်များကဏ္ဍတွင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကို ပြောပြပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ကို ပင်ချိတ်ရန် မမေ့ပါနှင့်

3. ယေရှု ကြွလာခဲ့သည်။

အထက် အိပ်မက်နှစ်ခုတွင် ဥပစာများ ရှင်းလင်းသော်လည်း ဆက်စပ်မှု မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် မည်သူ သို့မဟုတ် မည်သည့်အရာက အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဆိုသည့် နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် သင့်ဝိညာဉ်လမ်းညွှန်များထံ ပြန်သွားရပါမည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်အိပ်မက်ထဲက မက်ဆေ့ချ်က ပိုပို တိုက်ရိုက်ပြီး ချက်ချင်း ရှင်းပါတယ်။

သင်ဟာ ခရစ်ယာန်တစ်ယောက်ဆိုရင် ဥပမာ – လှိုင်းလုံးတွေကြား အေးအေးဆေးဆေးနဲ့ ဘေးကင်းစွာ လမ်းလျှောက်ဖို့ အိပ်မက်မက်တာက တခြားကမ္ဘာထက် ဝိညာဉ်ရေးရာ ကျွမ်းကျင်မှုကို ပြသပါတယ်။ ပဋိပက္ခ။ သခင်ယေရှုသည် ရေပေါ်လမ်းလျှောက်နေသောကြောင့် ဤအကျပ်အတည်းကို သင်နှင့်အတူပြောနေပါသည်။ သူ့မှာ သင့်နောက်ကျောရှိပြီး ဒီကြီးမားတဲ့ အရှုပ်အထွေးကို သင် ရှင်သန်နိုင်မှာပါ။

4. လွှမ်းခြုံထားတဲ့ Emotion

ဆူနာမီဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ဖော်ပြပြီး တူညီတဲ့ပုံရိပ်က လူတိုင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာ လွင့်မျောနေမှာပါ။ မြို့ပြအဆောက်အဦတစ်ခုမှ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ပြတင်းပေါက်များမှ လှမ်းကြည့်ကာ လှိုင်းလုံးကြီးများ သူတို့ဆီသို့ ပျက်ကျနေသည်ကို ကြည့်နေသည်။ အဲဒီရိုက်ချက်တွေကို သတင်းသမားတွေက ဖမ်းယူပြီး အိပ်မက်တွေကို မကြာခဏ လှောင်ပြောင်ကြတယ်။

ကြည့်နေတဲ့လူရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို မင်းမမြင်ရဘူး၊ ဒါကြောင့် အိပ်မက်နဲ့ ကင်မရာမှတ်တမ်းတွေက မင်းအဲဒီမှာ ရပ်နေပုံရတယ်။ စောင့်ကြည့်။ ဤအိပ်မက်သည် ဘဏ်များကို ပေါက်ကွဲပြီး သင့်အပေါ် လွှမ်းခြုံသွားတော့မည့် ပြင်းထန်သော ဖိနှိပ်ထားသော စိတ်ခံစားချက်ကို ညွှန်ပြသည်။ တစ်ရှူးများနှင့် စိတ်ငြိမ်ဆေးများ ဝယ်ပါ။

5. Internal Control

စဉ်းစားပါ။အထက်က အိပ်မက်အတိုင်း အဖြစ်အပျက်တွေ။ သင်မနိုးခင်မှာ တခြားဘာတွေဖြစ်ခဲ့လဲ။ လှိုင်းတွေကနေ ကြောက်လန့်တကြား ပြေးလာတာကို မြင်မိလား။ ဒါမှမဟုတ် ကျိုးနေတဲ့ တံခါး ဒါမှမဟုတ် လှိုင်းစီးဘုတ်ကို ကိုင်ပြီး Cowabunga လို့အော်ပြီး ပိုမြင့်တဲ့ မြေပြင်ကို အပျော်စီး သင်္ဘောစီးလိုက်ပါ။ သင်သည် ရေအောက်တွင် နစ်မြုပ်နေသလား။

ဤတုံ့ပြန်မှုများသည် သင့်မသိစိတ်နှင့် သင့်အုပ်ထိန်းသူကောင်းကင်တမန်များထံမှ နောက်ထပ်မက်ဆေ့ဂျ်များ ပေးပို့ပါသည်။ မင်းရဲ့ တုံ့ပြန်မှုက အဲဒီ ကြီးမားတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေအပေါ် မင်းရဲ့ သဘောထားကို ပြသတယ်။ သင်ကြောက်သည် သို့မဟုတ် နစ်မြုပ်သွားနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် သင့်ဝိညာဉ်လမ်းညွှန်၏အကူအညီဖြင့် ၎င်းတို့ကိုဖြတ်ကျော်ကာ အန္တရာယ်ကင်းစွာ ရွက်လွှင့်နိုင်ပါသည်။

6. တွန့်ဆုတ်နေသောခေါင်းဆောင်

သင့်တွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော ဆူနာမီအိမ်မက်တစ်ခုရှိသော်လည်း ရေ၏အမြင်ဖြင့် ဆိုပါစို့။ ကမ်းကိုဟောက်ပြီး မင်းလမ်းမှာရှိတဲ့အရာအားလုံးကို မျိုချနေတာ မင်းကိုယ်မင်းမြင်တယ်။ လှိုင်းတစ်ခုလို မင်းရဲ့ခံစားချက်ကဘာလဲ။ သင်သည် ရူးကြောင်ကြောင် ရယ်နေသလား သို့မဟုတ် သင့်၏သားကောင်များ၏ ကြောက်လန့်မှုကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေပါသလား။

ဤအိပ်မက်သည် သင်သည် ခေါင်းဆောင်မှုနှင့် အခွင့်အာဏာရှိသည့် အနေအထားတွင် ရှိနေသည် သို့မဟုတ် မကြာမီ သင်ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။ သင်သည် မကြာမီ ပရိုမိုးရှင်းတစ်ခု ရနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး လူအများအပြားကို သင်တာဝန်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို တည်ဆောက်ရန် သို့မဟုတ် ချေမှုန်းရန် သင့်တွင် စွမ်းရည်ရှိသည်။ နောက်ပြန်ဆုတ်ပြီး သင့်အား သာလွန်ကောင်းမွန်သူဖြစ်ရန် ကူညီပေးရန် သင်၏အုပ်ထိန်းသူကောင်းကင်တမန်များကို တောင်းဆိုပါ။

7. ဒေါသပြဿနာများ

သူတို့ပြောသည်ကို သင်သိသည် – ၎င်းသည် အမြဲတမ်း တိတ်ဆိတ်နေပါသည်။ ဒါကြောင့် သင်ဟာ အမြဲတမ်း အေးအေးဆေးဆေး စုဆောင်းတတ်တဲ့ လူအမျိုးအစားဆိုရင်၊ မင်းရဲ့ မျက်နှာပြင်အောက်မှာ နတ်ဆိုးဒေါသတွေ တကျီကျီ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် လက်ကိုင်မှ အနည်းငယ်သာ ပျံတက်သော ဒေါသကြီးသော နတ်ဆိုးတစ်ဦးဟု သိကြပေမည်။ဒေါသ။

ဤအိပ်မက်နှစ်ခုလုံးတွင်၊ လှိုင်းများသည် သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ဒေါသကို မထိန်းနိုင်ဘဲ ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပြသနေပါသည်။ မင်းရဲ့အုပ်ထိန်းသူကောင်းကင်တမန်တွေက မင်းကိုဒေါသဖြစ်စေမယ့်အရာတစ်ခုကို အသိပေးနေပြီး အဲဒါကိုဖြတ်ကျော်ဖို့အတွက် မင်းရဲ့ဒေါသကို စီမံခန့်ခွဲတဲ့နည်းစနစ်တွေအကုန်လုံးလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ကမ်းရိုးတန်းဒေသတွင် နေထိုင်ပါ သို့မဟုတ် ပုံမှန်လည်ပတ်ပါက နေ့စဉ် ဒီရေတက်ချိန် နှစ်ကြိမ်နှင့် ဒီရေတက်ချိန် နှစ်ကြိမ်ကို သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဒီရေစီးကြောင်းတွေက မင်းကို လွှမ်းမိုးလုနီးပါးဖြစ်ပုံရတယ်။ ကမ်းခြေမှာထိုင်နေရင်တောင် ရေတွေက အမြင့်ကနေတက်တာ ဒါမှမဟုတ် သဲကျောက်ဆောင်တွေအောက်ကို တက်လာတာကို မတွေ့မိပါဘူး။

ဒါကြောင့် ကမ်းခြေတစ်ခုကို အိပ်မက်မက်နေတယ်ဆိုရင် လှိုင်းတွေက သင့်ဆီကို အမြင့်မှာ ချဲ့နေတာပါပဲ။ ဒီရေ (ဒါမှမဟုတ် ဒီရေကျချိန်မှာ မင်းနဲ့ဝေးရာ) အိပ်မက်က မင်းကို ပြင်းထန်တဲ့ ဘဝအပြောင်းအလဲတွေအကြောင်း သတိပေးနေတယ်။ ၎င်းသည် အခြားပြည်နယ်တစ်ခုသို့ အလုပ်ပြောင်းခြင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ကုမ္ပဏီ ပိတ်လိုက်တာလား။ သို့မဟုတ် သင့်ခွေးက ကင်ဆာကိုဖမ်းသည်။

9. ထိုဟော်မုန်းများကို ကြည့်ပါ

အချို့လူများသည် သဘာဝအတိုင်း စိတ်ဓာတ်ကျနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် အပျိုဖော်ဝင်ချိန်၊ ဓမ္မတာလာချိန်၊ ဓမ္မတာလာချိန် (#NoTypo) သို့မဟုတ် သွေးဆုံးချိန်အတွင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားမှုကို ကြုံတွေ့ရသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ကြွခြင်း သို့မဟုတ် နယ်နိမိတ်မျဉ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများကဲ့သို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားသော ရောဂါများကိုပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကောင်းမွန်တဲ့ ကဏ္ဍတစ်ခုမှ စွမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင့်မှာ ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိပါက၊ သင့်အတွက် အံ့သြစရာတော့ မရှိပါဘူး။ ဤအကြောင်းအရာတွင် လှိုင်းလုံးများအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းဟူသည် အဘယ်အရာကို ဆိုလိုသနည်း။ မင်းရဲ့ haywire စိတ်ခံစားမှုတွေကို မင်းသိပြီးပြီ- အဲဒါတွေက အလွယ်တကူ အစပျိုးလာနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် အိပ်မက်သင့်မုန်တိုင်းကြောင့် အခြားသူများကို အန္တရာယ်ပြုနိုင်သည့် အလားအလာအကြောင်း သင့်အား သတိပေးနေပါသည်။

10. ပြဿနာရှိလာမည်

မကြာခဏ၊ ရေနှင့်ပတ်သက်သော အိပ်မက်များသည် ပုံဆောင်အခြေအနေများကို ရည်ညွှန်းပါသည်။ ဒါပေမယ့် ညစ်ပတ်တဲ့လှိုင်းတွေကို အိပ်မက်မက်ရင် ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ဒရိုင်ဘာအချို့သည် အရှိန်လွန်ကာ သင်၏အဝတ်အစားများ ပျက်စီးသွားသဖြင့် ၎င်းသည် ဗွက်အိုင်မှ ရွှံ့များ စီးကျလာနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ညစ်ညမ်းသောရေလှိုင်းလုံးများသည် ကမ်းခြေသို့ ဒိုက်များ နှင့် ဂျက်စမ်များကို ယူဆောင်လာနိုင်သည်။

ဤအိမ်မက်က သင့်အား နောင်တွင် ဒုက္ခရောက်မည့်အချိန်များကို သတိပေးထားသောကြောင့် သင်၏ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ရံပုံငွေကို အကူအညီတောင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထူးဆန်းတာက၊ ဒီငါးမန်းတစ်ကောင် ရောက်လာတာကို မြင်လိုက်ရရင် ကြည်လင်တဲ့ လှိုင်းလုံးတွေရဲ့ အိပ်မက်က ပိုကြောက်စရာကောင်းလိမ့်မယ် လို့ ထင်နေလိမ့်မယ်။ သို့သော် ဤနောက်ဆုံးသောအိပ်မက်များသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်မက်များဖြစ်သည်- ၎င်းတို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းမှုကို ကတိပေးပါသည်။

11. Rabid Rejection

သင့်အပေါ်သို့စီးဆင်းနေသော ချစ်ခြင်းလှိုင်းများကို ကျွန်ုပ်တို့ကြည့်ရှုခဲ့သည့် ပထမဆုံးသော အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် အထက်ဥပမာကဲ့သို့ပင်- ဗွက်အိုင်များ၊ မြစ် သို့မဟုတ် သဲသောင်ပြင်များမှ ရေများ တက်လာသည့်အခါ ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။ ညစ်ပတ်သောလှိုင်းများသည် စိတ်အားထက်သန်သောခံစားချက်များသာမက ဆိုးရွားသောဖြစ်ရပ်များကိုပါ ရည်ညွှန်းနိုင်သည်။

သို့သော် ဤအခြေအနေတွင်၊ ညစ်ပတ်သောလှိုင်းများက သင့်အား အလွန်လှပသောနာကျင်မှုကိုခံစားရကြောင်း သတိပေးသည်။ မြင်မြင်ချင်း ချစ်မိသွားပြီး ပစ်ချခံရနိုင်တယ်။ သို့မဟုတ် သင်သည် ပြိုင်ပွဲတစ်ခုတွင် ကွာတားဖိုင်နယ် သို့မဟုတ် အပြေးသမားဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်တန်ဖိုးထားသော ပြိုင်ပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သောလက်ဆောင်တစ်ခုကို ရရှိပြီးနောက် ၎င်းကိုဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

12. Future Shades of Meh

မျက်နှာပြင်သည် သေးငယ်လွန်းသောကြောင့် ရေကူးကန်တွင် လှိုင်းများကို မမြင်ရနိုင်ပေ။ ရေလည်း ပါတယ်။တိမ်။ သို့သော် အတုဝေ့ဝဲများနှင့် ဘရိတ်ကာများဖြင့် လှိုင်းရေကန်များကို တပ်ဆင်နိုင်သည်။ ဒါဆို မင်းရဲ့ အိမ်နောက်ဖေးရေကူးကန်မှာ လှိုင်းလုံးကြီးတွေကို မင်းအိပ်မက်မက်တဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

မင်းရဲ့ဘဝမှာ (မင်း ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေ) မျှော်လင့်ထားတဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခု လာတော့မယ်... လှိုင်းလုံးကြီးတွေ မင်းရဲ့ဘဝအတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းကို ထိခိုက်မှု မရှိသလောက်ပါပဲ။ ပြီးတော့ ဒီ meh ခံစားမှုက သင်ကိုယ်တိုင်ရော သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့သူတွေကိုပါ အံ့အားသင့်စရာဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ သင့်ကောင်းကင်တမန်များက သင့်အား သတိပေးချက်ပေးနေသည်။

13. စွဲလမ်းခြင်း၏လက္ခဏာများ

စွဲလမ်းမှုဟူသော စကားလုံးကို သင်ကြားသောအခါတွင် အမိုက်စားနှင့် အပျက်သဘောဆောင်သည့်ပုံများကို မီဒီယာများတွင် တွေးတောနေပေမည်။ တကယ်တော့ သင်ဟာ fentanyl ကနေ လိင်ကိစ္စအထိ ဘာမဆို စွဲလန်းနိုင်ပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေခံမှာ သင်နှင့် သင့်အား ဂရုစိုက်သောသူများကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်တိုင် သင့် 'မူးယစ်ဆေးဝါး' ကို ဆက်လက်သုံးစွဲနေချိန်ဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဆေးလိပ်သောက်သူများ၊ အပန်းဖြေသောက်စားသူများနှင့် လူမှုရေးသမားများက အချိန်မရွေး ရပ်တန့်နိုင်သည်ဟု တောင်းဆိုကြသည်။ ဒီတော့ သင်ဟာ အစပိုင်းမှာ သင့်ကို ရွှင်မြူးစေမယ့် လှိုင်းလုံးကြီးတွေကို အိပ်မက်မက်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း စိမ်ပြီး နစ်မြှုပ်နေတယ်ဆိုရင် ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ မမြင်နိုင်သော အတင်းအကြပ် တွန်းအားပေးခြင်းအတွက် ဝိညာဉ်ရေးသတိပေးချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

14. Active Therapy

ကျွန်တော်သိသော ကုထုံးဆရာသည် ကုသခြင်း၏ လုပ်ဆောင်ပုံကို ရှင်းပြရန် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော ဥပမာကို အသုံးပြုပါသည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ သင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုစတင်သောအခါ၊ ပထမအကြိမ်အစည်းအဝေးများအပြီးတွင် သင်သည် ပိုဆိုးလာသည်။ ရှင်းသောပုံး၏အောက်ခြေရှိ ရွှံ့အလွှာကဲ့သို့ သင်၏ပြဿနာများကို ဖိနှိပ်ထားသည်။ ကုထုံးသည် ရေကို တုန်လှုပ်စေပြီး မှိန်သွားစေသည်။

ရွှံ့အခြေဖြင့် သန့်ရှင်းသောရေအစား၊ယခု သင့်တွင် ညစ်ပတ်သောရေများ ရှိနေသဖြင့် ပိုဆိုးသည်ဟု ခံစားရသည်။ အဲဒါက လူအများစုက အလုပ်မလုပ်ဘူးလို့ ထင်တဲ့အတွက် အလုပ်ထွက်တယ်။ မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားမှုရဲ့ နက်နဲမှုကို နှိမ့်ချလိုက်တာနဲ့ လှိုင်းတွေပြည့်နေတဲ့ အိပ်မက်တွေလည်း မင်းမှာရှိနိုင်တယ်။ နာကျင်ပေမယ့် ထိန်းထားပါ၊ အဲဒါက ထိုက်တန်ပါတယ်။

15. Low Work-Life Balance

ရေကန်၊ သမုဒ္ဒရာ ဒါမှမဟုတ် မြစ်ကြီးထဲမှာ သင် ရေကူးဖူးလား။ အကယ်၍ သင့်တွင် ရေအောက်လှိုင်းတစ်မျိုးကို သင်သတိပြုမိပေမည်။ ၎င်းတို့ကို ရေစီးကြောင်းများဟု ခေါ်ကြပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အား မျက်နှာပြင်အောက်သို့ ဆွဲထုတ်နိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်သည်။ သူတို့က မင်းကို လက်မောင်းဆွဲသလို ခံစားရနိုင်တယ်။ ဤကဲ့သို့သောအိပ်မက်က ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

၎င်းသည် သင့်ဝိညာဉ်ကို လမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးသို့ ဆွဲငင်ခံနေရသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ သင်၏လက်တွေ့တာဝန်ဝတ္တရားများသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။ မိသားစုကို ထောက်ပံ့ဖို့နဲ့ သင့်သူဌေးကို ကျေနပ်အောင်လုပ်ဖို့ သင်နောက်ကျအလုပ်လုပ်နေပေမယ့် သင်ချစ်ရတဲ့သူတွေကို လစ်လျူရှုပြီး သူတို့ကို ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဖျန်ဖြေပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။

16. Baby is coming!

ဒါဟာ ရီစရာလို့ထင်ရပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ရှိနေချိန်မှာတော့ ဒါဟာ အိပ်မက်တစ်ခုလို ဖြစ်နေတာကြောင့် သတိပြုသင့်ပါတယ်။ သင်ကလေးမွေးပြီး တတိယသုံးလပတ်ရောက်နေပြီဆိုလျှင်၊ သင် (သို့မဟုတ် သင့်ခင်ပွန်း) အိမ်ထဲသို့ လှိုင်းလုံးများဝင်ရောက်လာမည်ဟု အိပ်မက်မက်နိုင်သည်။ အဲဒါက မင်းကလေး စကားပြောနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။

ဒါဟာ မင်းရဲ့ မွေးကင်းစ ဝိညာဉ်နဲ့ မင်းရဲ့ အုပ်ထိန်းသူ ကောင်းကင်တမန်တွေက မင်းကို နိုးပြီး ဆေးရုံတက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဒိုလာကို ခေါ်ပါ – မင်းရဲ့ ရေတွေ ကွဲအက်နေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်မရှိရင် အိပ်ရာထဲကထပြီး ပြောင်းလဲဖို့ ဒီအိပ်မက်က အလွယ်တကူသတိပေးနိုင်ပါတယ်။သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်များ …

17. Busybodies ကို စွန့်ပစ်ပါ

လှိုင်းများကို သင်မြင်ဖူးသည့် ဓာတ်ပုံ သို့မဟုတ် ရုပ်ရှင်ရိုက်ချက်များကို တွေးကြည့်ပါ။ အများစုကတော့ သူတို့ သင့်ဆီကို ချဉ်းကပ်လာတဲ့အခါ သူတို့ကို ရှေ့ကနေ မြင်နေရပါတယ်။ သို့သော် သင်သည် အလွန်ပြင်းထန်သော အားကစားဗီဒီယိုများကို ရှာဖွေပါက၊ GoPro မှတစ်ဆင့် ဘေးထွက်မြင်ကွင်း သို့မဟုတ် အလားတူတစ်ခုခုကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ ရေသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကွိုင်ရှိပြီး ကွေးနေပုံရသည်။

သင့်အပေါ်ရှိ လှိုင်းလုံးကြီးအား သင်မြင်ရနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အဆုံးတွင် အလင်းရောင်ရှိသော အရည်လိုဏ်ခေါင်းတစ်ခုတွင် သင်ရောက်နေပုံရသည်။ ဤအိပ်မက်သည် သင့်အား အခြားသူများ၏ အကြံပြုချက်များနှင့် ထင်မြင်ယူဆချက်များဖြင့် ဝန်းရံထားကြောင်း အကြံပြုသည်။ သင်သည် ဒီရေလှိုင်းကိုဖြတ်ကျော်ပြီး ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကို သတ်မှတ်ရန် ကြိုးစားနေပါသည်။

18. ငွေ၊ ငွေ၊ ငွေ။

သင့်စိတ်ထဲမှာ လှိုင်းတစ်ခုကို ပုံဖော်ပါ။ မင်းဦးခေါင်းထက်မှာ မြင့်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ် သဲပေါ်မှာ မင်းခြေထောက်ကို နမ်းတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လခြမ်းပုံသဏ္ဍာန်ရှိနိုင်ပါတယ်။ မျဉ်းကွေးသည် သင့်ဆီသို့ ဦးတည်နေသလား သို့မဟုတ် သင့်နှင့် ဝေးနေပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ကုန်းတွင်းလှိုင်းဟုခေါ်သော သေးငယ်သောလှိုင်းလုံးများသည် နောက်ပြန်ဆေးတစ်မျိုးအဖြစ် ကမ်းခြေပေါ်သို့ လှည့်ပတ်သွားတတ်ပါသည်။

၎င်းတို့သည် သင့်ခြေထောက်များကို ကလိထိုးပြီး အခွံနှစ်ခုကို သယ်ဆောင်သွားနိုင်သည်။ ဒီလိုလှိုင်းမျိုးတွေကို အိပ်မက်မက်ရင် ငွေက သင့်ဆီ လှည့်လာနေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့အရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းသည် ငွေသားလက်ဆောင်တစ်ခု၊ သေးငယ်သောခြစ်ကတ်အနိုင်ရမှု၊ တစ်ဖက်တစ်လမ်းမှ အရောင်းမြှင့်တင်မှု သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အရေးမပါသော မြှင့်တင်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

19. သင့်လျှာကို စောင့်ရှောက်ပါ

သင့်တွင် အထူးကြောက်စရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည် ဥဩတွေနဲ့ ပင်လယ်နတ်တွေကို ယုံကြည်ရင် အိပ်မက်မက်တာမျိုး။ ဒီအိမ်မက်ထဲမှာ မင်းကိုယ်မင်း မျောနေတာတွေ့နိုင်တယ်။မုန်တိုင်းထန်သော လှိုင်းလုံးကြီးများက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုလုံးကို ရေနှင့်အတူ တီးတိုးပြောနေပါသည်။ အရိပ်များ လှည့်ပတ်နေသော အရိပ်များကို သင်တွေ့လိုက်ရပြီး လှိုင်းလုံးများသည် အသံများကဲ့သို့ ထင်ရသည်။

သင်ယုံကြည်ရသူများသည် သင့်အား အတင်းအဖျင်းပြောကာ သင့်အား မကောင်းကြောင်း ဆုတောင်းခြင်းဖြစ်နိုင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့၏အုပ်ထိန်းသူကောင်းကင်တမန်များမှ သတိပေးချက်ဖြစ်ပါသည်။ လူတွေက အမြဲပြောလေ့ရှိပြီး သူတို့ကို လျစ်လျူရှုသင့်တာတော့ အမှန်ပါပဲ။ သို့သော် ဤသတိပေးချက်သည် စွပ်စွဲခံထားရသော သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုအကြောင်းဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်မျှဝေသည့်လျှို့ဝှက်ချက်များကို ကြည့်ပါ။

20. Creative Inspiration

ဖန်တီးမှုနယ်ပယ်တွင် အလုပ်လုပ်သောသူတစ်ဦးနှင့် စကားပြောရန် သင်ကြိုးစားဖူးပါသလား။ ဤအနုပညာအမျိုးအစားများသည် ထုတ်ကုန်တံဆိပ်ဒီဇိုင်နာများမှ ကာတွန်းဆရာများ၊ ရော့ခ်ကြယ်ပွင့်များ၊ ကြွေပန်းပုဆရာများ သို့မဟုတ် သံစုံတီးဝိုင်းတေးရေးဆရာများအထိ ကွဲပြားနိုင်သည်။ 'ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ မူဆယ်ကို ဖြန့်လိုက်ရုံသာ ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်မှတဆင့် ပြောပါသည်။'

ထိုသခင်များ (သခင်မများနှင့် သခင်မများ) သည် တစ်ခါတစ်ရံ မသိသော အရင်းအမြစ်မှ ဖြတ်သန်းစီးဆင်းနေသည့် စကားလုံးများ သို့မဟုတ် ဂီတကို ခံစားရတတ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သတ်ပုံဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ထိုအမြင်အာရုံနှင့် အာရုံခံစားမှုများကို မှတ်တမ်းတင်သည်။ လှိုင်းလုံးများ အိပ်မက်ဆိုသည်မှာ သူတို့၏ မြူးဇစ်သည် ၎င်းတို့၏ လက်တွေ့ကျသော တာဝန်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနေသည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။

21. ကလေးနှင့်တူသော အံ့သြဖွယ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ နောက်ဆုံးအိမ်မက်ကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကောင်းမွန်ဆုံးသော အရာဖြစ်သည်။ - လူကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ လှိုင်းတွေကြားထဲ ဆော့ကစားဖို့ အိပ်မက်မက်ရင် ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ အိပ်မက်ထဲတွင် သင်သည် အရွယ်မရောက်သေးသူ၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရှိနေနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်သည် ငယ်ရွယ်သူဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူဟုပင် ခံစားရနိုင်သော်လည်း ထိုကလေးကဲ့သို့ မူးနောက်နောက်ကို ထိန်းထားနိုင်သည်။

ဤရေသည် သင်၏ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေဖြစ်သည်။ လှိုင်းများသည် အတက်အဆင်း၊ သေးငယ်သော အောင်ပွဲများဖြစ်သည်။