အဝတ်လျှော်ဖို့ အိပ်မက်မက်ဖူးပါသလား။

ဒီလိုအိပ်မက်မျိုးက စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပေမယ့် အဖြေထက် မေးခွန်းများစွာကို ချန်ထားနိုင်ပါတယ်။

အဝတ်လျှော်ခြင်းဟာ သာမန်အိမ်မှုကိစ္စတစ်ခုပါ။ . ထို့ကြောင့်၊ ဤလုပ်ဆောင်ချက်နှင့်ဆက်စပ်သော အိပ်မက်များရှိနေခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

သင်၏အ၀တ်လျှော်အိမ်မက်များ ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို သင်သိချင်နေပါက၊ သင်သည် မှန်ကန်သောနေရာသို့ ရောက်သွားပြီဖြစ်သည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ အဝတ်လျှော်ဖို့ အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲဆိုတာ သိလိုသမျှကို ရှင်းပြပါ။

စလိုက်ရအောင်။

အဝတ်လျှော်ခြင်းသင်္ကေတ

အဝတ်လျှော်ခြင်းသည် သာမန်နှင့်လိုအပ်သော အလုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သန့်ရှင်းသောအဝတ်အစားများကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေပါသည်။

သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သောအဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ရခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သည်ဟု သင်သဘောတူပါမည်။ ရိုးရှင်းပြီး ပေါ့ပေါ့တန်တန်ထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

၎င်းကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- သန့်ရှင်းသောအဝတ်အစားများသည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး ယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိလာပါသည်။

သန့်ရှင်းသောအဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်သည့်အခါ၊ ညစ်ပတ်သောရှပ်အင်္ကျီ သို့မဟုတ် ကုတ်အင်္ကျီရှိသည့်အခါထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားချက်ကို ရရှိစေပါသည်။

အဝတ်လျှော်ခြင်းဆိုင်ရာ အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် အလုပ်မဖြစ်နိုင်သောအရာများကို ပြုပြင်လိုသည့်ဆန္ဒနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

အိပ်မက်များ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊ စိတ်ခံစားမှုများ၊ အခြားသူများ၏ ခံယူချက်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို ပုံရိပ်ကို ကာကွယ်ရန် လိုအပ်ချက်များကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။

အဝတ်လျှော်ရန် အိပ်မက်မက်သောအခါအတွက် တိကျသော အိပ်မက်အနက်အဓိပ္ပါယ်များအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာကြပါစို့။

ဘာလဲ၊ အဝတ်လျှော်ဖို့ အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ ဆိုလိုတာလား။

အဝတ်လျှော်ရန် အိပ်မက်မက်ပါက၊ အောက်ပါ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များ တစ်စုံတစ်ရာ သက်ရောက်နိုင်သည်;

1.  သင်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတွင် အချိန်အကြာကြီး စွဲလန်းနေခဲ့သည်

အဝတ်လျှော်ခြင်းသည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။

ဤလုပ်ဆောင်ချက်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင်သည် သံတမန်ထဲတွင် ပိတ်မိနေပြီး လွတ်မြောက်ရန် လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်နှင့် ချိတ်ဆက်နေနိုင်သည်။

သင်သည် ထိုနေရာတွင် ရှိနေပေလိမ့်မည်။ အလုပ်တွင် အချိန်အကြာဆုံး တူညီသော ရာထူး။

သို့မဟုတ်၊ သင့်ဘဝသည် လများ သို့မဟုတ် နှစ်များပင် အနည်းနှင့်အများ တူညီနေပါသည်။

ဤအိပ်မက်သည် သင်ငြီးငွေ့လာနေသည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စံနှုန်း သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုအချို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

အဲဒါကို သွားလိုက်ပါ။ သင့်ဘဝရဲ့ လောကဓံရဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကနေ လွတ်မြောက်လိုက်ပါ။

2.  သင့်အပေါ်ထားရှိတဲ့ တောင်းဆိုမှုတွေကြောင့် သင့်မှာ နစ်မွန်းနေမှာ

အ၀တ်လျှော်ပုံကြီးကို အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ ဒါဟာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကိုယ်စားပြုပါတယ်။

ဤအိပ်မက်သည် သင့်အချိန်နှင့် စွမ်းအင်များစွာကို ရယူထားသော ကြီးမားသောအလုပ်ဝန်နှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။

သင့်အား ဖိအားပေးကာ အမျိုးမျိုးသော လမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးသို့ ဆွဲထုတ်ခံရသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။

အလုပ်ဝန်က သင့်မိသားစုနှင့်အတူ ရှိနေခြင်းကဲ့သို့သော သင့်ဘဝ၏ အရေးကြီးသော ကဏ္ဍအချို့ကို လစ်လျူရှုစေပါသည်။ ဤအိပ်မက်သည် သင်လက်ရှိကြုံတွေ့နေရသော စိတ်ဖိစီးမှုပမာဏကို အချက်ပြပါသည်။

3.  အခြားသူတစ်ဦးနှင့်ပတ်သက်ပြီး သင်စိုးရိမ်နေပါသည်

အခြားသူများ၏အဝတ်အစားများလျှော်ဖွတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အိပ်မက်များသည် သင်ချစ်ခင်ရသူတစ်ဦးအား ကူညီလိုသည့်ဆန္ဒနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ .

ဒီလူကို စိတ်ပူဖူးလား။ ဘယ်လိုကူညီရမလဲ စဉ်းစားပါ။မင်းကို လွမ်းနေသလား။

အဲဒါဆိုရင်၊ မင်း သူတို့ရဲ့အဝတ်အစားတွေလျှော်ဖို့ အိပ်မက်မက်ဖွယ်ကောင်းတယ်။

သင့်ချစ်ရသူတွေကို ကူညီချင်တဲ့စိတ်က ဘာမှမမှားပါဘူး။

ဒါပေမယ့် မင်းဖြစ်ရမယ်။ သင့်ဘဝကို စီမံခန့်ခွဲရန် မေ့သွားသော အခြားသူများ၏ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရာတွင် အလွန်အမင်း ပူပန်မနေပါနှင့်။

4.  သင်သည် လျှို့ဝှက်ရေးနှင့် လွတ်လပ်မှု လိုအပ်သည်

သင့်အဝတ်အစားများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်မည့်သူတစ်ယောက်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သာမာန်ဖြစ်သည်။ သင်၏ နိုးကြားသောဘဝတွင် အခြားသူများက သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအား မလေးစားသလိုခံစားရသည့်အခါတွင် ထိုသို့ဖြစ်တတ်သည်။

သင့်ဘဝ၏ လျှို့ဝှက်ရေးနှင့် နေရာလွတ်ကို သင် တောင့်တပါသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ မိသားစု သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်များသည် သင့်တိတ်ဆိတ်မှုနှင့် လျှို့ဝှက်ရေးလိုအပ်မှုကို နားလည်ပုံမပေါ်ပေ သင့်ကိုယ်သင်တာဝန်ယူပါ။

သင့်ပျော်ရွှင်မှုကို ဆောင်ကြဉ်းရန် အခြားသူတစ်ဦးဦး သို့မဟုတ် အခြားလူများအပေါ်တွင် မှီခိုနေရသည်မှာ ကြာပါပြီ။ ဒါပေမယ့် ဒါက စိတ်ပျက်စရာဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

ဒီအိပ်မက်က သင့်ကိုယ်ပိုင်ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ သုခကိုစတင်ပြီး အခြားသူတွေအပေါ် မှီခိုအားထားမှုကို အဆုံးသတ်ဖို့ အချက်ပြနေပါတယ်။

5.  မင်းတရားစီရင်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။

အ၀တ်လျှော်ရာတွင် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှလောက် အပြစ်ရှိပြီး ရှက်ရွံ့စရာများ ရှိနေသည်ကို ကျွန်ုပ် အမြဲတွေးနေပါသည်။

မြင့်မားသောအ၀တ်လျှော်ပုံသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို လက်တွေ့ဘဝတွင် ပျင်းရိခြင်း သို့မဟုတ် စည်းမဲ့ကမ်းမဲ့ ဖြစ်နေစေသည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အမြဲတမ်းမမှန်ပါဘူး။

အ၀တ်လျှော်စရာပုံကြီးကို အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ၊ ဒါဟာ မင်းကို အကဲဖြတ်ခံရတယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်နဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။မင်းရဲ့ နိုးကြားတက်ကြွတဲ့ဘ၀မှာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။

မင်းရဲ့ရွေးချယ်မှုတွေအတွက် တခြားသူတွေက မင်းရဲ့ရွေးချယ်မှုတွေအတွက် မင်းလုပ်ခဲ့တာတွေ၊ မလုပ်ဖူးသေးတာတွေအတွက် မင်းကို အကဲဖြတ်နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အမှန်တရားကတော့ လူတွေလောက် မကြမ်းတမ်းပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်လည်း အခြားသူများအပေါ်တွင်ရှိသည်။

သင့်ခံစားချက်များကို ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ပါ။ တခြားသူတွေတွေးတာ ဒါမှမဟုတ် မတွေးသင့်တာကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမယ့် အခြေအနေတစ်ခုဆီ သင်ရောက်လာဖို့ လိုပါတယ်။

6.  သင့်ကိုယ်ကိုကိုယ်သိစိတ်က သင့်ကို နှိပ်စက်နေတာ

အဝတ်လျှော်ဖို့ အိပ်မက်မက်တာက တစ်ခုခုကို ကိုယ်စားပြုပါတယ်။ ပြုပြင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင်ပြုလုပ်ခဲ့သည့် တစ်စုံတစ်ရာအတွက် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရပါက၊ အလွန်ညစ်ပတ်သောအ၀တ်လျှော်အပုံကြီးကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် အိပ်မက်မက်နိုင်သည်။

သင့်၏သိစိတ်သည် သင့်အား ခြောက်လှန့်နေပြီး ၎င်းကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေပါသည်။ သင့်အိပ်မက်များ။

'သန့်ရှင်းလာခြင်း' နှင့် သင့်မှာ အပြစ်ရှိကြောင်း ဝန်ခံခြင်းအတွက် အကျိုးဆက်များ ရှိနိုင်ပါသည်။

အကောင်းအဆိုးများကို စဉ်းစားပါ။ ဝန်ခံပြီး ခွင့်လွှတ်မှုကို ရှာခြင်းသည် သင့်အား ငြိမ်းချမ်းမှု ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

တစ်ဖက်တွင်၊ 'သန့်ရှင်းခြင်း' သည် သင့်အား ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

7။ သင့်ဘဝအား ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန် သင်စဉ်းစားနေပါသည်

အ၀တ်လျှော်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအတွက် စည်းစနစ်ကျနမှုနှင့် သန့်ရှင်းမှုကို ယူဆောင်လာနိုင်သည်။ ညစ်ပတ်တဲ့အဝတ်အစားတွေကို ဘယ်သူကမှ မကြိုက်ကြဘူး!

တူညီတဲ့အထဲမှာ အဝတ်လျှော်ဖို့ စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်က မင်းဘဝကို ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းဖို့ မင်းရဲ့ထင်သာမြင်သာရှိတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်။

မင်းဟာ အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲဖို့ စဉ်းစားနေခဲ့တာ။ အိပ်ရာထချိန်များတွင် သင့်ဘဝ၏ရှုထောင့်များ။

သင်လိုချင်သည်။ပိုကောင်းတဲ့၊ ပိုပေါ့ပါးပြီး စနစ်တကျနဲ့ လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်ဖို့ ဘဝ။ သင်အရာများကို ထိန်းချုပ်လိုပါသည်။

ဤအိပ်မက်သည် သင်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဘဝကို ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် တာဝန်ယူခြင်းသည် ယခုလုပ်သင့်လုပ်ထိုက်သော အရာဖြစ်သည်။

8.  အောင်မြင်မှုအတွက် သင်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ

အဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့် ခေါက်ခြင်းတို့ကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ခေါက်ခြင်းအကြောင်း သင်အိပ်မက်မက်သောအခါ သင့်တွင်ရှိသည်ကို ဆိုလိုသည်။ အလုပ်ပြီးပြီး အောင်မြင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

ရာထူးတိုးဖို့ လုပ်ဆောင်နေပြီလား။ မင်းအိပ်မက်ထဲမှာ သန့်ရှင်းပြီး ခေါက်ထားတဲ့အဝတ်အစားတွေက အလုပ်စလုပ်ပြီးနောက်မှာ မင်းကို အောင်မြင်မှုတွေ စောင့်ကြိုနေတယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ပါပဲ။

ဒီအိပ်မက်ကိုလည်း အမျိုးမျိုးအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဘဝတွင် ကြီးကျယ်သောအောင်မြင်မှုကို မည်သို့ဆွဲဆောင်ရမည်ကို သင်တွေးတောနေပါက ၎င်းအတွက် အပြည့်အဝပြင်ဆင်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

အိပ်မက်သည် သင်လိုချင်သောအရာကိုရရှိရန် သင်ပိုမိုလုပ်ဆောင်ရမည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်အလိုရှိသော အောင်မြင်မှုအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးအရ ကောင်းမွန်စွာဖွဲ့စည်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

9.  သင် လှည့်ပတ်ပြီး ဘယ်ကိုမှ မရောက်ချင်သလိုခံစားရသည်

အဝတ်လျှော်စက်က လည်ပတ်နေသည် အဝတ်များကို သန့်ရှင်းစေရန် လှည့်ပတ်ပြီး လှည့်ပတ်နေပါသည်။

စက်ထဲတွင် အဝတ်လျှော်ရသည့် အိပ်မက်များသည် သင့်လက်ရှိပုံသဏ္ဍာန်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေပါသည်။

ယခုနောက်ပိုင်းတွင် သင်လှည့်ပတ်သွားသလို ခံစားလာရပြီဖြစ်သည်။ သိသာထင်ရှားသော အမြတ်အစွန်းများ မရရှိဘဲ စက်ဝိုင်းဝိုင်းအတွင်း လှည့်ပတ်နေပါသည်။

၎င်းသည် အထူးသဖြင့် အောင်မြင်မှုများနှင့် အပြင်ပန်းအားဖြင့် အောင်မြင်မှုကို တန်ဖိုးထားသော လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ဤအရာသည် ကျိန်းသေပေါက် စိတ်ပျက်စရာဖြစ်သည်။

တောက်ပသောဘက်တွင်၊စက်၏လှည့်ပတ်လည်ပတ်မှု ပြီးဆုံးသွားကာ သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သောအဝတ်များကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

မည်သည့်အတိုင်းပင် ဖြတ်သန်းနေပါစေ၊ သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုသည် နောက်ဆုံးတွင် ပြေလည်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ အဆုံးတွင်၊ သင်ပြသရန် ကြည်နူးစရာတစ်ခုရှိသည်။

10. သင် မျှော်လင့်မထားသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်

အဝတ်လျှော်စက်တွင် အဝတ်လျှော်ရန် အိပ်မက်မက်ခဲ့ပါသလား။

အဝတ်လျှော်စက် သင်မသိသော အိမ်နီးနားချင်းများ အပါအဝင် မမျှော်လင့်ထားသော လူမျိုးစုံနှင့် တွေ့ဆုံနိုင်သည့် နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အ၀တ်လျှော်စက်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင်နှင့် အချစ်ရေး စတင်မည့်သူနှင့် တွေ့ဆုံတော့မည်ဟု အဓိပ္ပါယ်ရသည်။

သင်၏ မမျှော်လင့်ထားသော ဆက်ဆံရေးသည် သင်တွဲနေထိုင်နေသည့် အိမ်တွင်းရေးအခြေအနေသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်!

သို့ပင်တိုင်၊ သင်သည် လူသစ်နှင့်တွေ့သောအခါ သင့်ပင်ကိုယ်နားလည်မှုကို နားထောင်ပါက အထောက်အကူဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ ဘဝ။ သေချာပါသည်၊ သင်၏လုံ့လဝီရိယမရှိဘဲ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုထဲသို့ သင်မ၀င်ရောက်ချင်ပါ။

11. ကျေးဇူးသိတတ်မှုကို လေ့ကျင့်ရန် သင့်အားသတိပေးခံရခြင်း

အ၀တ်လျှော်ခြင်းသည် လူသားဆန်သော လုံလောက်သောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူတစ်ချို့အတွက် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အလုပ်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် သင့်အိမ်မှာရှိနေတဲ့ လူတွေနဲ့ ပဋိပက္ခဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အ၀တ်လျှော်တာကို ဒီမကောင်းတဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ ပေါင်းရင်၊ အဝတ်ပုံကြီးကို လျှော်ဖို့ အိပ်မက်မက်နိုင်တယ်။

ဒီအိပ်မက်က အဝတ်လျှော်စက်နဲ့ အခြောက်ခံစက်လိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေကို မယူဖို့ အချက်ပြပါတယ်။

ဒါဟာပေါ့ပေါ့တန်တန် ဘာမှမယူဘဲနဲ့ ပေါ့ပေါ့ဆဆ မနေဘဲ ဘဝကို ကျေးဇူးတင်ဖို့ ယေဘူယျသတိပေးချက်။

အကျဉ်းချုပ်- 11 အဝတ်လျှော်ခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ အဓိပ္ပါယ်များ

အဝတ်လျှော်ခြင်းဆိုင်ရာ အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြင်ပန်းကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ အောင်မြင်မှု။

ဤအိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်၊ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနှင့် အပြင်ပန်းအမြင်နှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

အိပ်မက်များသည် သန့်ရှင်းလာခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို တာဝန်ယူကာ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ရန် ဆုံးဖြတ်ခြင်းတို့ကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ သင့်ဘဝကို သူများတွေ ဘယ်လိုထင်နေပါစေ

ဒီအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တွေက မင်းအဝတ်လျှော်ဖို့ အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ မင်းရဲ့ဘဝအတွက် မှန်ကန်တဲ့ ဗျူဟာမြောက် ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချနိုင်စေဖို့ ဒီအဓိပ္ပာယ်ကို နားလည်နိုင်မယ်လို့ ငါမျှော်လင့်ပါတယ်။