Xayawaanku si weyn ayay nolosheena u beddeli karaan. Dhab ahaantii, mararka qaarkood, caalamka ayaa soo diri doona xayawaanka jidkayaga si aan u baranno casharro muhiim ah oo nolosheenna wanaajin doona. Fahamka astaanta xayawaanka ee aynu la kulmayno, waxaynu awood u siinaynaa nafteena inaan fahanno waxa caalamku jecel yahay inaan ogaano.

Wiilasha cad waa makhluuqa haybad leh oo sita astaan ​​weyn. Markaad ogaato waxa wiishka cadi u taagan yahay, waxaad garan kartaa fariimaha qarsoon ee ku xidhan inay hagaajiyaan noloshaada.

>>

maxay astaan ​​u yihiin wiishash cad?

Japan, wiishashka cadcad waxa loo arkaa xayawaan nasiib leh. Natiijo ahaan, waxaa badanaa lagu rinjiyeeyaa dhoobada iyo shiraacyada. Waxa xiisaha lihi leh, wiish cad waxa uu qaadi karaa astaan ​​togan oo muhiim ah, laakiin waxa muhiim ah in la ogaado calaamadda taban. Waa kuwan astaamaha suurtagalka ah ee wiishashka cad:

> 1.   Ku celceli isgaarsiin wax ku ool ah

Wiilasha cadcad waa cad yihiin oo toosan yihiin; waxay faafiyeen fariimo badan iyagoo jooga oo kaliya. Sidaa darteed, mid ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan ee wiishash cad ayaa ah baahida loo qabo in diiradda la saaro xirfadahaaga isgaarsiinta. Haddi aad tahay qof aad u furfuran ama aad is fahantay, xirfado isgaarsiineed oo heer sare ah ayaa la tababari karaa oo la dhamaystiri karaa Dhegeysigu waa muhiim

Xiriir sax ah ma jiri karo dhegeysi la'aan. MarkaaInta badan, waxaan durba ka fekereynaa jawaabahayaga marka aan dhageysaneyno qof in fikradahani ay naga horjoogsanayaan inaan dhageysanno. Taas beddelkeeda, waa in aan diiradda saarno waxa uu qofku leeyahay oo aan si dhab ah u dhegaysanno.

• Jooji cabsida aad ka cabsanayso in aad wax ku cabirto. xirfad cajiib ah sida. Nasiib darro, dad badan ayaa ka baqa inay is muujiyaan sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay la kulmaan diidmo ama waxay noqdaan kuwo aan la jeclayn. Si kastaba ha ahaatee, waxa muhiimka ah ee la xasuusan yahay waa inaad u qalantaa sidaada oo kale.

• Xakamayso shucuurtaada

Dareenka ayaa door muuqda ka ciyaari kara isgaarsiinta waxtarka leh. Dhinaca kale, furfurnaanta iyo xamaasadda ayaa aad u fiican, laakiin dareenka xad dhaafka ah wuxuu dhaawac u geysan karaa isgaadhsiinta wanaagsan. Tusaale ahaan, haddii aad si degdeg ah u cadhooto, waa lagama maarmaan inaad siiso naftaada boos kugu filan si aad dareenkaaga u xakamayso ka hor inta aanad ka jawaabin

Sida aan u dhaqaaqno oo aan isu soo bandhigno nafteena ayaa aasaas u ah isgaarsiinta. Xusuusnow in aad si toos ah u istaagto ama u fadhiiso si toos ah oo dhoola cadeyn.

Talooyinkani waxa ay fududayn karaan in aad si fiican u barato isgaadhsiinta waxtarka leh.

2.   U roonow kuwa kugu xeeran

>> <13

Wishka cad-cadku waa matalaad xooggan oo xidhiidh wanaagsan leh, sidaa awgeed, shimbirku waxa uu astaan ​​u yahay rabitaanka ah in uu qof wanaagsan u noqdo kuwa noloshaada ugu muhiimsan. Joogitaanka iyo dhab ahaanta aan jecelnahaykuwa had iyo jeer waa inay noqdaan mudnaanta. Haddii qof wax ku quseeyo, la socodsii iyaga> Muuji xiisaha > > >Dadku waxay dareema wax gaar ah oo la mahadiyo markay dadku xiiseeyaan waxa noloshooda ka dhacaya. Sidaa darteed, natiijadu waxay tahay, haddii aad rabto in kuwa aad jeceshahay ay ogaadaan inta aad danaynayso, xiisaynayso!

• > Noqo mid naxariis badan
>

>Nasiib darro, noloshu way qaldataa mararka qaarkood. Kuwa aan jecelnahay waxaa laga yaabaa inay si ka duwan uga falceliyaan caqabadaha aan awoodno, laakiin taasi macnaheedu maaha inaysan u baahnayn naxariisteena. 0>Dadku waxay dareemaan dhiirigelin dheeraad ah si ay u gaadhaan hadafkooda marka ay taageero helaan. Sidaa darteed, u hiili oo ku dhiiri geli kuwa aad jeceshahay inay ku noolaadaan noloshooda ugu wanaagsan.

• Bere
>

Marka ay arrimuhu adag yihiin, dadka waxaa jira arrin. Haddaba haddii aad ogtahay in qofka aad jeceshahay uu dhib ku jiro, halkaas joog. xukunkaaga.

Talooyinkan ayaa laga yaabaa inay kuu fududeeyaan inaad muujiso jacaylkaaga iyo aqbalaadda kuwa kugu xeeran. U naxariiso, deris, oo daacad u ah kuwa aad jeceshahay

> 3.   Qabsoo jacaylkaaga>

Wiilasha cadcadku waxa ay noqon karaan shimbiro xamaasad leh, iyaga oo quruxdooda ku dadaalaya in dunidu aragto. Natiijo ahaan, waxay inta badan ku xiran yihiin kalsooni iyo soo jiidasho.Markaa haddii aad dareento in jidkaaga marar badan la soo maray sawirro ama fikradaha wiishash cad, waxay noqon kartaa caalamku inuu kuu sheego inaad qabsato jacaylkaaga.

Nasiib darro, dhammaanteen ma aannu wada guulaysan fanka aynu ku qaadanayno. soo jiidashada, laakiin waa wax aan baran karno inaan sameyno. Haddii aadan aqoon sida loo bilaabo, isku day talooyinkan:

>> qabso kalsoonidaada >

Waxay gartaan qiimahooda.

• > Ogaysii
>

> Dadka soo jiidashada leh waxay u fiirsadaan dadka ku xeeran. Aad bay ugu fiican yihiin akhrinta shucuurta dadka

> Diirranow >

Shaqsiyaadka diirran ayaa dadka soo jiitaan, taas awgeed, dadka soo jiidashada leh waxay u muuqdaan kuwo diirran.

> Noqo qof xamaasad leh >

Dadka qiirada ku nooli waa kuwo dhiirigelin iyo raynrayn leh, haddaba hel shay aad u qiiraysan oo la qabso dhinacaaga dareenka leh.

• Mar walba rumayso naftaada >

> Haddii aad leedahay cod yar oo madaxaaga ah oo kuu sheegaya inaadan ku filnayn, waqtigu wuu joogaa. kaalay inaad u sheegto codkaas inaad ku dhufatid wadada. Waad mudan tahay. Had iyo jeer rumayso in aad haysato waxa ay kugu qaadanayso oo aad u qalanto in lagu jeclaado.

Talooyinkani waxa laga yaabaa inay kuu fududeeyaan inaad la qabsato jacaylkaaga

4.   Ilaali jidhkaaga

>>

Weelasha cadcad had iyo jeer waxay u muuqdaan kuwo caafimaadkoodu aad u wanaagsan yahay. Waa shimbiro raacaya mid fududcuntada iyo inta badan firfircoon yihiin. Natiijo ahaan, way adagtahay in la helo wiish cad oo aan u muuqan in uu ku jiro caafimaad aad u fiican. Shimbirahan quruxda badan dhammaanteen waan ka baran karnaa.

Caafimaadkayagu aad buu qaali u yahay, sidaa awgeed, dhammaanteen waa in aan ku dadaalno inaan ku noolaanno nolol caafimaad qabta. Waa kuwan dhawr waxyaalood oo aad samayn karto si aad kor ugu qaaddo caafimaadkaaga:

>
• > Hubi in cuntadaada ay dheelli-tiran tahay

Waxaan u baahanahay fitamiino kala duwan iyo macdanta si ay u noqdaan kuwo caafimaad qaba. Markaa iska hubi in cuntadaada ay dheeli tiran tahay si ay kuu siiso wax kasta oo aad u baahan tahay.

> Fooq ku jir >

>Markaan mashquulno, waxaan u janjeernaa inaan iska ilow biyaha la cabbo. Taasi waa qalad sababtoo ah fuuq-baxa waxay saameyn xun ku yeelan karaan caafimaadkeena.

> Dhaqdhaqaaq >

jimicsi. Dhaqdhaqaaq samee adiga oo samee nooc jimicsi oo aad jeceshahay. Haddii aad aad u mashquulsan tahay, maalgeli saacadda ciyaaraha taasoo la socon karta tallaabooyinkaaga maalinlaha ah. Dabadeed naftaada u deji yool maalinle ah, oo tillaabo kasta ka yeel.

> Ha dhimin hurdada >

>Si aad runtii u caafimaad qabto waxaan u baahanahay inaan nasano. Haddii aad u badan tahay inaad lumiso hurdo marka arrimuhu mashquulaan, isku day inaad hesho xal kale. Hurdada oo aad ka boodo weligeed fikrad wanaagsan ma aha.

Fikradahani waxay kuu fududayn karaan inaad kor u qaaddo caafimaadkaaga

5.   Ha u qaadan nolosha si dhab ah

>

Wiilasha cadcad Aad bay u qurux badan yihiin, waxayna u muuqdaan inay leeyihiin qulqul aan dadaal lahaynnolosha. Awood u yeelashada in aad nolosha ugu gudubto dadaal la'aan waa xirfad cajiib ah waana mid aan ka baran karno wiishashka cadcad. Nasiib darro dad badan, werwerku waa qayb ka mid ah hawl maalmeedkooda. Haddii aan baran karno inaan nolosha si dhab ah u qaadanno, waxaa laga yaabaa inaan ogaanno in wanaagga niyadeed ay faa'iido weyn u leedahay.

Iswaydii hadda inaad nolosha si dhab ah u qaadato iyo in kale. Hadday jawaabtu haa tahay, tixgeli talooyinkan:

>

>
• > deji yoolal yar oo u dabbaaldeg
>

> Way fududahay in aad niyad-jabto haddii aan ordayo. hawlo shaqo maalin kasta. Si kastaba ha ahaatee, innaga oo dejineyno yoolal nafteena, kaliya ma hayno wax aan diirada saarno, laakiin waxaan kor u qaadnaa kalsoonida mar kasta oo aan guuleysano.

• > Mahadsanid

Marka aan ogaanno sida ay noloshu u wanagsan tahay, waxaan u qaadan doonnaa si dhab ah. Ku bilow maalin kasta dhowr daqiiqo oo feker ah. Tani waxay kuu sahlaysaa inaad dareento mahadnaq.

> Ha ku xajin ciilka > >

>Waxyaabaha cabsida leh ee ku saabsan xajinta arrimihii hore waa in ay wax badan isu dhimaan. Inkasta oo laga yaabo inaad u cadhooto qof kale, waxaad waxyeelo u geysataa naftada adiga oo xanaaqsan. Markaa iska daa, oo waxaad la yaabi doontaa sida wanaagsan ee aad dareemayso.

>
• Nool wakhtigan
>

> Inta badan, daqiiqado gaar ah ayaa dhaafa. anaga sababtoo ah waxaan ku mashquulsan nahay waxa soo socda. Taa beddelkeeda, waa inaan barannaa inaan ku noolaanno xilligan oo aan si dhab ah u qaadanno quruxdeeda.

• Ma tihid.riyada aad u weyn
>

Weligaa ha u sheegin naftaada inaadan rumayn karin riyadaada. Taas beddelkeeda, u sheeg naftaada inay arrintu waqti uun tahay.

> Dhammaanteen waannu khaladnaa, taasina waa OK >

Nasiib darro, waannu tabnay. fursado waaweyn oo nolosha ah sababtoo ah waxaan ka baqeynaa guuldarada. Si kastaba ha ahaatee, taasi waa qaladka ugu weyn ee dhammaan. Inta badan, waa iyada oo loo marayo khaladaadkeena aan ku baranno. Markaa ha u ogolaan cabsidaada inaad qalad samayso inay dib kuu celiso. Halkii, isku day, oo haddii aad ku guuldareysato, ugu yaraan waxaad ogtahay inaad isku dayday. Ha ka baqin inaad la kulanto caqabado cusub oo aad la kulanto fursadaha kugu soo fool leh Inaad aad uga dhab tahay arrintu waxay ka dhigi kartaa caajis. Marka taa beddelkeeda, ku raaxayso safarkaaga

Soo koobid

Wiishashka cadcadku waa xayawaan qurux badan oo qalbiyadeenna ka buuxiya xasillooni iyo xasillooni gudaha ah. Waa in aan had iyo jeer eegno shimbirahan marka aan dareemeyno xasillooni la'aan ama walaac. Shimbirahani waxa ay ina barayaan sida ay noloshu u qurux badan tahay, markaa mar kasta waxa aad kari karto ka baro wiishka cad ee aan caadiga ahayn.

15