સમસ્યાવાળા બાળક સાથે ક્યાં જવું?

  • આ શેર કરો
James Martinez

તકલીફ બાળક હોવું માતા-પિતા માટે પડકારરૂપ બની શકે છે, કારણ કે તકલીફ બાળકો સાથે વ્યવહાર કરવાની લાગણી ઘણી વાર ભારે અને નિરાશાજનક હોય છે. જો તમારા બાળકને વર્તણૂકની સમસ્યાઓ હોય અને તેમની સાથે વ્યવહાર કરવો એ ગર્દભમાં દુખાવો બની ગયો હોય, તો અહીં જ્યાં તમે મદદ માટે જઈ શકો છો .

જો તમને કોઈ સમસ્યા હોય બાળક અથવા આ પરિસ્થિતિમાં છે તે કોઈને ઓળખો, આ લેખ તમને કેટલીક પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા માટે વ્યવહારુ ટિપ્સ આપશે, તેમજ સમસ્યાવાળા બાળક સાથે ક્યાં જવું તે અંગેની માહિતી અને તેને પ્રદાન કરવામાં સક્ષમ બનશે. તેને મદદની જરૂર છે.

મુશ્કેલ બાળકો: કારણો

મુશ્કેલ બાળકોને ઉંમર ખબર નથી. બાળકો અને કિશોરો માટે મુશ્કેલીકારક હોઈ શકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, એમ્પરર સિન્ડ્રોમ અથવા ફક્ત ચાઈલ્ડ સિન્ડ્રોમ જેવા વિવિધ કારણોસર), પરંતુ પુખ્ત બાળકો પણ હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે પેરેંટિંગ એ માતાપિતા માટે પડકાર છે , કારણ કે બાળકો તેમના હાથ નીચે સૂચના માર્ગદર્શિકા સાથે જન્મતા નથી, તેથી અતિશય લાગણી એ એકદમ સામાન્ય બાબત છે.

બાળકો અને કિશોરો અનુભવી શકે છે ઉદાસી, ગુસ્સો, ચિંતા અને ચીડિયાપણું . નિરાશા બાળકો અને કિશોરોમાં, તેમજ તેમના સમગ્ર જીવન દરમિયાન અન્ય મૂડમાં પણ શક્ય છે. તે કંઈક અંશે સમજી શકાય તેવું છેઑનલાઇન મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર કે જે સમસ્યાના મૂળને ઓળખવામાં મદદ કરે છે ; તેઓ તમને સમસ્યાવાળા બાળક સાથે વ્યવહાર કરવા માટેની માર્ગદર્શિકા અને તકનીકો શીખવાની પણ પરવાનગી આપશે.

શું હું મારા બાળકને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરી શકું?

માતાપિતાઓ જાણવા માટે પૂછે છે તેમાંથી એક સામાન્ય પ્રશ્નો છે. સમસ્યાવાળા બાળકનું શું કરવું તે છે કે શું તેને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવું શક્ય છે. સુધારણા શાળામાં દાખલ થવાનાં કારણો શું છે?

અમે તમને જણાવવું જોઈએ કે આ એક ખૂબ જ જટિલ અને નાજુક પ્રક્રિયા છે જેના માટે લાયક મનોવૈજ્ઞાનિક ના અનુભવ અને ભલામણની તેમજ સેવાઓના હસ્તક્ષેપની જરૂર છે. સામાજિક આખા કુટુંબ માટે સંઘર્ષનું કારણ બની શકે તેવા આ સખત નિર્ણય લેતા પહેલા, મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ માટે ઑનલાઇન પૂછવાનો પ્રયાસ કરો.

જ્યારે મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર કામ કરતું નથી અથવા ભારે બળવાના કિસ્સામાં બાળકો અને/અથવા કિશોરો તરફથી, કેટલાક કાદશાબંધી વિકલ્પો જેવા કે વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ ધરાવતા બાળકો માટેના કેન્દ્રો અને અન્ય સંસ્થાઓ પર વિચાર કરવો શક્ય છે. આ માતાપિતા માટે છેલ્લો ઉપાય છે ; એટલા માટે અમે પુનરોચ્ચાર કરીએ છીએ કે તમે તમારા બાળકને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટેના તમામ ઉદાહરણોને થાકી ગયા છો.

અને તે વિકાસના તબક્કાઓ અને તબક્કાઓઅને શાળા, મિત્રો, કુટુંબ, વગેરે સાથે સંકળાયેલ અત્યંત વિશિષ્ટ પરિસ્થિતિઓમાં હાજરી આપી શકે છે. જો કે, જ્યારે આ વર્તણૂકો અને મૂડસતત હોય છે, અને તમે સમસ્યારૂપ, સંઘર્ષાત્મક અને ક્યારેક આક્રમકછોકરાઓનો સામનો કરો છો, ત્યારે મુશ્કેલીઓ શરૂ થાય છે.

માતા-પિતા માટે મુશ્કેલીમાં મૂકાયેલા બાળક સાથે શું કરવું તે જાણવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે જરૂરી મદદ પૂરી પાડવામાં સક્ષમ ન હોવા અને સમસ્યાનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે જાણતા ન હોવાને કારણે તે નિરાશાજનક છે.

બાળકો, કિશોરો અને પુખ્તો સમસ્યાવાળા કારણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે. આમાંના કેટલાક છે:

  • બાળપણ માં શરૂ થતા માનસિક વિકૃતિઓ.
  • ચિંતા વિકાર .
  • ધ્યાનની ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD).
  • ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર .
  • ડિપ્રેશન.
  • ખાવાની વિકૃતિઓ જેમ કે મંદાગ્નિ અને બુલીમિયા.
  • પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD).
  • વિવિધ પ્રકારની કૌટુંબિક સમસ્યાઓ જેમ કે છૂટાછેડા અથવા માતા-પિતાથી અલગ થવું.

જ્યારે આ માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓ ની વહેલી તકે સારવાર કરવામાં આવતી નથી, બાળકો તેમની સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચી શકતા નથી અને વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ બાળકો માટે માતાપિતાની અગવડતા માટે સતત પડકાર રજૂ કરે છે, જેઓ ગેરસમજ અનુભવે છે અને જેઓ ફિટ નથી. તેમની આસપાસના સમાજમાં

ફોટોજ્હોનમાર્ક સ્મિથ (પેક્સેલ્સ) દ્વારા

બાળકોમાં વર્તન સમસ્યાઓ ઓળખવા માટેના લક્ષણો

મને કેવી રીતે ખબર પડશે કે જો મને તકલીફદાયક બાળક છે? લક્ષણો પ્રત્યે સજાગ રહીને શરૂઆત કરો. તમારે જાણવું જોઈએ કે નકારાત્મક વર્તનના અભિવ્યક્તિઓ તમારા બાળકની ઉંમર ના આધારે બદલાય છે. સમસ્યાવાળા બાળકને મેનેજ કરવું એ કિશોરો અથવા પુખ્ત વયના બાળકો જેઓ વર્તણૂક સંબંધી મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરે છે તેવી સમસ્યાઓ સમાન નથી.

સમસ્યા બાળકો: તેમને ઓળખવા માટેના લક્ષણો

The સમસ્યાવાળા બાળકો ને ઓળખી શકાય છે જો તેઓ આમાંથી કોઈપણ વર્તણૂક રજૂ કરે છે:

  • ક્રોધાવેશ વારંવાર.
  • ચીડિયાપણું ખૂબ જ તીવ્ર અને તે લાંબા સમય સુધી રહે છે.
  • તેઓ તેમના ડર અને ચિંતાઓ સતત વ્યક્ત કરે છે.
  • તેઓ પેટમાં દુખાવો અથવા માથાનો દુખાવો ની ફરિયાદ કરે છે. નિદાન કરાયેલ તબીબી સ્થિતિ. જ્યારે તેઓ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ નો સામનો કરે છે, જેમ કે શાળાએ જવું, પરીક્ષા આપવી અથવા કોઈ ઇવેન્ટમાં ભાગ લેવો ત્યારે આ પીડા દેખાઈ શકે છે.
  • તેઓ જાણતા નથી કે કેવી રીતે સ્થિર રહેવું મૌન , સિવાય કે ટીવી જોવાની અથવા વિડિયો ગેમ્સ રમવાની વાત આવે.
  • તેઓ ખૂબ અથવા ખૂબ ઓછી ઊંઘે છે.
  • તેઓ અનુભવવાની ફરિયાદ કરે છે વારંવાર આવતા દુઃસ્વપ્નો .
  • તેઓ દિવસભર ઊંઘમાં હોવાની જાણ કરે છે.
  • તેમને મિત્ર બનાવવામાં મુશ્કેલી હોય છે અથવા તેમની સાથે રમવામાં આવે છેઅન્ય બાળકો "//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos">મારા કોઈ મિત્રો નથી" વારંવાર વ્યક્ત કરી શકે છે.
  • શૈક્ષણિક સમસ્યાઓ ઓ અચાનક ઘટાડો શાળાના પ્રદર્શનમાં.
  • અવ્યવસ્થિત વર્તન, વારંવાર ક્રિયાઓનું પુનરાવર્તન.
  • તેઓને ડર લાગે છે કે કંઈક થઈ શકે છે, તેથી તેઓ વારંવાર તપાસ કરે છે કે કેટલીક વસ્તુઓ થઈ ગઈ છે.

બળવાખોર કિશોરો: લક્ષણો

કિશોરાવસ્થા એ પરિવર્તનનો તબક્કો છે અને છોકરાઓનો એક સારો ભાગ જ્યારે તેઓ આ ઉંમરે પહોંચે છે ત્યારે અમુક અંશે બળવાખોર બની જાય છે. ધ્યાનમાં રાખો કે <ની શ્રેણી 1>અહીં શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓનો અનુભવ થાય છે . તરુણાવસ્થા અને કિશોરાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોનલ ક્રાંતિ થાય છે જે તમારા બાળકને તે કોમળ અને પ્રેમાળ બાળક બનવાનું બંધ કરી શકે છે જે તે બાળપણમાં હતું અને તેનું પાત્ર અને વર્તન બદલો.

અને સામાન્ય પડકારરૂપ વર્તણૂકો ને અન્ય સમસ્યાઓના કારણે મુશ્કેલીમાં મુકાયેલી કિશોરાવસ્થાના વિકાસથી કેવી રીતે અલગ કરી શકાય?

બળવાખોર કિશોરો:

  • અનુભવો નકારાત્મક વર્તન જે અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી ચાલુ રહે છે.
  • અનુભવો સતત તકલીફ . આ લાગણી પરિવારના અન્ય સભ્યોમાં સ્થાનાંતરિત થઈ શકે છે.
  • વર્તણૂકની સમસ્યા ધરાવતા કિશોરોમાં શાળામાં નબળું પ્રદર્શન હોય છે.
  • સાથીઓની સાથે નબળા સંબંધો શાળામાંથી, મિત્રો અનેપરિવારના અન્ય સભ્યો.
  • પ્રદર્શિત અનિયમિત વર્તન જે અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે.
  • અહેસાસ થઈ શકે છે કે તેઓ પોતાને નુકસાન પહોંચાડવા માગે છે અને ઘરના પાલતુ પ્રાણીઓને પણ .
  • તેઓ તેમની આદતો બદલી નાખે છે અને પોતામાં પાછી ખેંચી લે છે , તેમના માતાપિતાથી દૂર જતા રહે છે.

કોઈપણ સંજોગોમાં, નિયમોનું કોષ્ટક સ્થાપિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કિશોરો માટે, ઘરમાં અને બહાર બંને જગ્યાએ, અને તેમને આદર આપવામાં મદદ કરવા શું કરવું તે જાણો.

કાયદેસર વયના સમસ્યાવાળા બાળકો: તેમને કેવી રીતે ઓળખવા?

પુખ્ત વયના બાળકો પણ સંઘર્ષપૂર્ણ હોઈ શકે છે અને માતાપિતા માટે તેનો અર્થ દુઃખ માટેનું કારણ છે, અને તે માત્ર માતાપિતા માટે અસ્વસ્થતા બની જતું નથી, કારણ કે તે પુખ્ત ભાઈ-બહેનો વચ્ચેના સંઘર્ષ સુધી વિસ્તરી શકે છે. તમારે પુખ્ત બાળક સાથે રહેવાની જરૂર નથી કે તેમને વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ છે.

સમસ્યાગ્રસ્ત પુખ્ત બાળકોના લક્ષણો બાળકો અને કિશોરો જેવા જ હોય ​​છે:

  • નુકસાન તેઓ જે વસ્તુઓનો આનંદ લેતા હતા તેમાં રુચિ છે.
  • ઓછી ઊર્જા દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે.
  • અનિદ્રા અથવા વધુ પડતી ઊંઘ.
  • <7 સામાજિક અલગતા.
  • આહાર અને/અથવા અતિશય કસરત.
  • સ્વ-નુકસાન .
  • ઝેરી પદાર્થોનું સેવન પદાર્થો જેમ કે દારૂ, તમાકુ અને/અથવા દવાઓ.
  • વિનાશક વર્તન.
  • વિચારો આત્મહત્યા2 સમસ્યાવાળા બાળકોમાં

    સમસ્યાગ્રસ્ત કિશોરો અને મુશ્કેલીગ્રસ્ત વયસ્કોના માતાપિતા તરીકે, તમારે જાણવું જોઈએ કે બે વિકૃતિઓ છે જે બાળકોમાં સામાન્ય છે આ લક્ષણો સાથે: ચિંતા અને હતાશા. આજકાલ તે જાણીતું છે કે આ બે સ્થિતિ બાળપણમાં હોઈ શકે છે.

    ચિંતા

    બાળકો અને કિશોરો વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ સાથે, તેમજ પરેશાન પુખ્ત, હાજર ચિંતા વિકૃતિઓ . આ ડિસઓર્ડર સતત બેચેની, ચિંતા અને ભય ની લાગણી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે; સમસ્યાવાળા પુખ્ત બાળકોના કિસ્સામાં, આ લાગણી બાહ્ય એજન્ટો જેમ કે કામ અથવા આંતરવ્યક્તિગત સંબંધોને કારણે વધુ હોઈ શકે છે. હજુ પણ કુટુંબના ઘરમાં રહેતા પુખ્ત વયના લોકો પેરેંટલ ઘર છોડવાનો ડર અનુભવી શકે છે, જે ચિંતા અને આ સ્થિતિના ડર સાથે સંકળાયેલ છે.

    ચિંતા વિકૃતિઓમાં શામેલ છે:

    • સામાન્ય ચિંતા.
    • પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર.
    • સામાજિક ચિંતા.
    • ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર.
    • વિવિધ પ્રકારના ફોબિયાસનો અનુભવ કરો.

    થેરપી કૌટુંબિક સંબંધોને સુધારે છે

    બન્ની સાથે વાત કરો!

    ડિપ્રેશન: પરેશાન કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકોની સમસ્યાઓમાંની એક

    ડિપ્રેશન મનની એક સ્થિતિ છે જે વિચારો, લાગણીઓ અને પ્રવૃત્તિઓને પ્રભાવિત કરે છે જેમ કે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ સૂવું, ખાવું અથવા કામ કરવું. જોકે ડિપ્રેશન એ ખૂબ વ્યાપક ડિસઓર્ડર છે, જે પોતે જ પેટાપ્રકારો માં વહેંચાયેલું છે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે સમસ્યાવાળા બાળકો આ માનસિક સ્થિતિનો અનુભવ કરી શકે છે.

    ડિપ્રેશનના કેટલાક વારંવારના લક્ષણો છે :

    • સતત ઉદાસી, ચિંતા અથવા ખાલીપણું.
    • નિરાશા અને નિરાશાવાદ .
    • ચીડિયાપણું, હતાશા અને બેચેની<ની લાગણી 2>.
    • અપરાધ, નપુંસકતા અને નકામી લાગણી.
    • ઉદાસીનતા.
    • થાક અને થાક.
    • નિર્ણયો લેવામાં અથવા વસ્તુઓ યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી.<8
    • સૂવામાં તકલીફ.
    • કોઈ દેખીતા તબીબી કારણ વિના શારીરિક પીડા.
    • મૃત્યુ અને/અથવા આત્મહત્યા વિશે વારંવાર આવતા વિચારો.

ફરીથી, કિશોરો અને પુખ્ત વયના બાળકોના કિસ્સામાં ડિપ્રેશન વધુ હોઈ શકે છે . આ સ્થિતિ કામ , મિત્રો સાથેના સંબંધો અથવા પ્રેમ બ્રેકઅપ ના પરિણામે વધી શકે છે.

સમસ્યાવાળા બાળકો સાથે માતાપિતાને મદદ કરો: સંભવિત ઉકેલો

સંકટગ્રસ્ત બાળકો સાથેના માતાપિતા દ્વારા પૂછવામાં આવતા સામાન્ય પ્રશ્નો પૈકી એક એ છે કે પરિસ્થિતિમાં શું કરવું અને કેવી રીતે કાર્ય કરવું જાણવું. જો તમે શોધી રહ્યા છોસમસ્યાવાળા બાળક સાથે ક્યાં જવું, અમે તમને જણાવીએ છીએ કે તમારા બાળકને મદદ કરવા, કૌટુંબિક તકરાર ઘટાડવા અને ઘરમાં તણાવ સુધારવા માટે ઘણા વિકલ્પો ધ્યાનમાં લેવા છે.

વાત તમારા બાળક સાથે

એકવાર તમે ઓળખી લો કે તમારા બાળકને કોઈ સમસ્યા છે, તેની સાથે વાત કરો. પરંતુ મુશ્કેલ કિશોરો સાથે કેવી રીતે વાત કરવી? અથવા બળવાખોર કિશોરો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો?

પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે તમારી જાતને ધીરજથી સજ્જ કરો અને ધ્યાનમાં રાખો કે તમે તમારી જાતને તેમના સ્તર પર મૂકી શકતા નથી; એટલે કે, જો તમારો દીકરો બળવાખોર હોય તો તમે એ જ રીતે અને ખરાબ પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા આપી શકતા નથી.

તમારા બાળક સાથે વાત કરવા માટે, તમારે તેમની ઉંમર ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ:

  • નાના બાળકો. સરળ અને નજીકના શબ્દભંડોળ સાથે ટૂંકી વાતચીત કરો. “હું સમજું છું કે” અથવા “હું સમજું છું કે તમને કેવું લાગે છે” થી શરૂ થતા વાક્યો સાથે તમારા સ્વરને તટસ્થ અને સરળ રાખવું શ્રેષ્ઠ છે; ઉપયોગ કરશો નહીં આરોપાત્મક શબ્દસમૂહો .
  • કિશોર અને પુખ્ત બાળકો . તમે લાંબા, વધુ પ્રમાણિક અને ઊંડી વાતચીત કરી શકો છો. એ જ રીતે, આરોપાત્મક નિવેદનો ટાળો અને તમારા બાળકને પૂછો કે તમે તેને મદદ કરવા માટે શું કરી શકો છો અથવા તેને શું ગમતું નથી.

મર્યાદા સેટ કરો અને મક્કમ રહો

તમારા બાળકની ઉંમર ભલે ગમે તેટલી હોય, તે મહત્વનું છે કે તમે ઘરે મર્યાદા સેટ કરો . ધ્યાનમાં રાખો કે બાળકો, કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકો તમારું પરીક્ષણ કરવાનો પ્રયાસ કરશેમર્યાદા અને ધીરજ તે જાણવા માટે કે તેઓ ક્યાં સુધી જઈ શકે છે. અને જો નિયમોનો ભંગ કરવાથી દંડ થાય છે, તો તમારે તમારી જમીન પર ઊભા રહેવું જોઈએ અને દંડ ઉપાડવા માટે વશ ન થવું જોઈએ.

માર્ગદર્શિકાઓ, નિયમો બનાવો અને તેમને વળગી રહો . આ નિયમો ખૂબ જ સરળ હોઈ શકે છે અને તે ઘરના સામાન્ય નિયમોને માન આપવા વિશે છે ; પરંતુ આ નિયમો ઉંમર સાથે બદલાવા જોઈએ. જ્યારે બાળક અથવા કિશોરને પૂછવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઘર અને શાળાની જવાબદારીઓનું પાલન કરવા માટે, પુખ્ત બાળકને ઘરે યોગ્ય વર્તન જાળવવા અને ચોક્કસ મર્યાદામાં રહેવાનું કહેવામાં આવે છે.

સમસ્યાગ્રસ્ત પુખ્ત બાળક, ઉદાહરણ તરીકે, કંઈક મેળવવા માટે, પૈસા પણ મેળવવા માટે માતાપિતા સાથે છેડછાડ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. આ કિસ્સાઓમાં, તમારે જાણવું જોઈએ કે તમારી મર્યાદા શું છે અને તમારા બાળકને તે જોવા દો. તમે તેમની માંગણીઓ સ્વીકારી શકતા નથી , જો કે તેને અમલમાં મૂકવું થોડું મુશ્કેલ છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ માટે પૂછો

તે સામાન્ય છે<જો ઉપરોક્ત વિકલ્પો કામ ન કરે તો 1><2 મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ મેળવો . અને તે એ છે કે કેટલીકવાર સંવાદ અને મર્યાદાઓની સ્થાપના અસરકારક હોતી નથી; શક્ય છે કે તમારો પુત્ર તમારી જાતને બંધ કરી દે અને તમને સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવા અથવા તેનું મૂળ શોધવાની મંજૂરી ન આપે.

તેથી જ મનોવિજ્ઞાની તરફ વળવું સામાન્ય છે. જો તમે મુશ્કેલીમાં મુકાયેલા બાળકોના માતા-પિતા માટે મદદ માગતા હોવ, તો વ્યાવસાયિક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. ટેકનોલોજી માટે આભાર, આજકાલ તમે શોધી શકો છો

જેમ્સ માર્ટિનેઝ દરેક વસ્તુનો આધ્યાત્મિક અર્થ શોધવાની શોધમાં છે. તેને વિશ્વ અને તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે વિશે અતૃપ્ત જિજ્ઞાસા ધરાવે છે, અને તે જીવનના તમામ પાસાઓને શોધવાનું પસંદ કરે છે - ભૌતિકથી લઈને ગહન સુધી. જેમ્સ દ્રઢ વિશ્વાસ ધરાવે છે કે દરેક વસ્તુમાં આધ્યાત્મિક અર્થ છે, અને તે હંમેશા માર્ગો શોધે છે. પરમાત્મા સાથે જોડાઓ. પછી ભલે તે ધ્યાન, પ્રાર્થના દ્વારા હોય અથવા ફક્ત પ્રકૃતિમાં હોય. તેમને તેમના અનુભવો વિશે લખવામાં અને અન્ય લોકો સાથે તેમની આંતરદૃષ્ટિ શેર કરવામાં પણ આનંદ આવે છે.