ಜನರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸದೆ ನಿಂದನೀಯ ಜನರಿಗೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಕುವುದು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಹಕ್ಕು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ , ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಮಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಗಡಿಗಳು , ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಡೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ರಚಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಾಗಿವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು a ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು , ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಮೃದುವಾದ ಗಡಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಠಿಣ ಗಡಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಲಾಭದಾಯಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಕೆಲಸದ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ದಣಿದ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು) ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತವಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕಲಿಕೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ದೃಢೀಕರಣ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸಮಯ, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಾವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಗೌರವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಾವು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಡೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆದೃಢೀಕರಣ: ನೀವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

7 ಕೀಗಳು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು

ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಸವಾಲಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ. ನಾವು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಭಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಘರ್ಷದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಇತರರಿಗೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 7 ಮೂಲಭೂತ ಕೀಗಳನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ : ನೀವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಿತಿಗಳು ಯಾವುವು? ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
   ಸಹ ನೋಡಿ: 13 ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥ
2. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಸಂವಹಿಸಿ : ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳು ಏನೆಂದು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ , ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟುಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯಲು ಬಳಸಿದಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. "w-embed" ">" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ;

   ನಮ್ಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

   ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

   ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು

   ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸದ ಜನರ ಮೇಲೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಕುವುದು? ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಂತಹ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಇರುವ ಜನರಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

   ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ , ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳು.

   ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ದೃಢೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದರರ್ಥ ಕೆಲವು ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ನೆಲೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

   ಜೋಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು

   ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ

   ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇದು ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಬಹುದು.

   ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. "ನನ್ನ ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ". ಇದು ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಹೊರಗಿನ ಜನರಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಬಲವಾದ ಗಡಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

   ಇದು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ, ನೀವು ಹಾಕಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದುಪರಸ್ಪರ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

   ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು

   ಸಹ ನೋಡಿ: ನೀವು "ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಂಡಾಗ 9 ಅರ್ಥಗಳು

   ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ , ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

   ಸಾರಾ ಚಾಯ್ ಅವರ ಫೋಟೋ (ಪೆಕ್ಸೆಲ್ಸ್)

   ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು

   ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಜನಸಮೂಹದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ.

   "//www.buencoco.es/blog/conflictos-familiares"> ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಕುಟುಂಬ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು, ಅತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು, ಇತ್ಯಾದಿ.

   ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

   ಫೋಟೋ ಡಿ ಎಲಿನಾ ಫೇರಿಟೇಲ್ (ಪೆಕ್ಸೆಲ್ಸ್)

   ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮಕ್ಕಳ

   ನೀವು ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಆದರೆ ದೃಢವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯೋಚಿಸಿರಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಕ್ರವರ್ತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಬೆದರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು , ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ತಿರುಗಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

   ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಮಧ್ಯೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರದೇ ಆದ ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ವಿಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಕ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಯಂತ್ರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಹಬಾಳ್ವೆ.

   ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

   ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದುವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾನದಂಡಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

   ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ: ಸುಧಾರಿತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ. ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

   ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ದೃಢೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ. "ಎ ಮ್ಯಾಟರ್ ಆಫ್ ಬೌಂಡರೀಸ್: ಯಾರೂ ದಾಟಬಾರದು ಆ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ" ಎಂಬ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಗಡಿ-ಹೊಂದಿಸುವ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕರಾದ ನೆದ್ರಾ ಗ್ಲೋವರ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾರಾಫ್ರೇಸ್ ಮಾಡಲು: ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ; ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದವರು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ.

   ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು?

   ನೀವು ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ <2 ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ> ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡ

   ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೌದುನೀವು ಇಂದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.

   ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ!