ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റബോധമില്ലാതെ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ പരിധി വെക്കും?

ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരവും വൈകാരികവുമായ ഇടം സംരക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് അവകാശവും ഉത്തരവാദിത്തവും ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ മറക്കുന്നു, കൂടാതെ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് ഈ പ്രക്രിയയുടെ അടിസ്ഥാന ഭാഗമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നമ്മോടും നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങളോടും സത്യസന്ധത പുലർത്താനും ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ബഹുമാനവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വൈദഗ്ധ്യം, അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതും സ്വയം നടപ്പിലാക്കുന്നതും എങ്ങനെയെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണിച്ചുതരാം.

വ്യക്തിഗത അതിരുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വ്യക്തിബന്ധങ്ങളുടെയും മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെയും പശ്ചാത്തലത്തിൽ അതിരുകൾ, അവനോട് സുരക്ഷിതവും അനുവദനീയവുമായ പെരുമാറ്റം എന്താണെന്ന് ന്യായമായും തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു വ്യക്തി സൃഷ്ടിക്കുന്ന നിയമങ്ങളോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളോ ആണ്. വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് a നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ , പ്രതീക്ഷകൾ, മുൻഗണനകൾ എന്നിവ മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുള്ള മാർഗമാണ്, മാത്രമല്ല അവ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമവും ആത്മാഭിമാനവും സംരക്ഷിക്കാൻ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

വ്യക്തിഗത അതിരുകൾ കൂടുതലോ കുറവോ അയവുള്ളതോ കർക്കശമോ ആകാം. സ്വതന്ത്രമായി ഇടപഴകാനും ആശയവിനിമയം നടത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നവയാണ് മൃദുലമായ അതിരുകൾ, അതേസമയം കഠിനമായ അതിരുകൾ ഒറ്റപ്പെടലിനും മറ്റ് ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിമുട്ടിനും കാരണമാകും.

പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കാൻ പഠിക്കുക.ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു പരസ്പര ബഹുമാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നമ്മുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കുന്നു. ആത്യന്തികമായി, മറ്റുള്ളവരുമായി പ്രതിഫലദായകമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനും നിലനിർത്താനും ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നമ്മുടെ വ്യക്തിപരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ജോലി ബന്ധങ്ങൾ. ഒരു വ്യക്തിക്ക് എങ്ങനെ പരിധി നിശ്ചയിക്കണമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് ക്ഷീണവും നിരാശയും വിലകുറച്ചും അനുഭവപ്പെടാം. നേരെമറിച്ച്, ക്രമീകരണം പരിധികൾ നമ്മുടെ വ്യക്തിപരവും വൈകാരികവുമായ ഇടം സംരക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതത്വവും (പാത്തോളജിക്കൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കുകയും) ബഹുമാനിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, <2 പഠനം> സ്വയം പരിചരണവും സ്വയം സ്ഥിരീകരണവും പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നിയന്ത്രണം സ്ഥാപിക്കാനും നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങളും മൂല്യങ്ങളും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും ഇത് നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു. നാം വ്യക്തമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ സമയം, നമ്മുടെ ഊർജ്ജം, നമ്മുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമം എന്നിവയെ ഞങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നു എന്ന് മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ സമതുലിതമായ ബന്ധങ്ങളിലേക്കും കൂടുതൽ ആത്മാഭിമാനത്തിനും ആത്മാഭിമാനത്തിനും ഇടയാക്കും.

ആത്യന്തികമായി, പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത്, ഞങ്ങൾ ബഹുമാനത്തോടും പരിഗണനയോടും കൂടി പരിഗണിക്കപ്പെടാൻ അർഹരാണ് എന്ന് ഉറപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. അതിലേക്കുള്ള അനിവാര്യമായ ചുവടുവെപ്പാണ്ആധികാരികത: നിങ്ങൾ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യങ്ങൾക്കും വിശ്വാസങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടുതൽ യഥാർത്ഥവും സംതൃപ്തവുമായ ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നു.

7 കീകൾ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുക

പരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നത് ആദ്യം വെല്ലുവിളിയായി തോന്നാം, പ്രത്യേകിച്ചും നമ്മൾ അത് ചെയ്യാൻ ശീലിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്നുവന്നേക്കാവുന്ന സംഘട്ടനങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നാം ഭയപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിനും സമതുലിതമായ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ അതിർവരമ്പുകൾ സജ്ജീകരിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പരിശീലനത്തിലൂടെയും ക്ഷമയോടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായി അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാൻ കഴിയും.

മറ്റുള്ളവർക്കായി പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 7 അടിസ്ഥാന കീകൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു:

1. നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ തിരിച്ചറിയുക : നിങ്ങൾക്ക് പരിധികൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ് അവരെ തിരിച്ചറിയാൻ. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, മൂല്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. സ്വയം ചോദിക്കുക: നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ പരിധികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങൾക്ക് സുഖവും ബഹുമാനവും തോന്നുന്ന പരിധികൾ എങ്ങനെ സജ്ജീകരിക്കാമെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം? നിങ്ങളുടെ പരിമിതികളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായിരിക്കുക വഴി, അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും ബഹുമാനിക്കപ്പെടാനും നിങ്ങൾ നന്നായി തയ്യാറാകും.

2. നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ വ്യക്തമായും ദൃഢമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുക : നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ ശേഷം , അടുത്ത ഘട്ടം അവരെ മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക എന്നതാണ്. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അതിലേറെയും ആകാംവൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ, മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും നേരിട്ടും ആദരവോടെയും പ്രകടിപ്പിക്കുക, മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്നും അവർ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്നും ഉറപ്പുവരുത്തുക.

3. "w-embed" ">" എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക. ;

   ഞങ്ങളുടെ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കാൻ പഠിക്കുക

   ക്വിസ് ആരംഭിക്കുക

   വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിൽ എങ്ങനെ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കാം

   നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കാത്ത ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ പരിധികൾ സ്ഥാപിക്കാമെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് എങ്ങനെ പരിധികൾ സ്ഥാപിക്കാം? ബാല്യകാല സുഹൃത്തുക്കളോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ പോലുള്ള നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെക്കാലമായി ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ആദ്യം പ്രത്യേകിച്ച് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കും. എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ആ ബന്ധങ്ങൾ പരസ്പര ബഹുമാനവും പ്രതിഫലദായകവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.

   പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും അറിയിക്കുന്നു, ഇത് തെറ്റിദ്ധാരണകളും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ബന്ധങ്ങളിൽ പരിധി നിശ്ചയിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളോടും മറ്റൊരാളോടും ബഹുമാനം കാണിക്കുന്നു, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തും. വ്യക്തവും മാന്യവുമായ അതിർവരമ്പുകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു , ശക്തമായ അടിത്തറ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നുആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ സംതൃപ്തവുമായ ബന്ധങ്ങൾ.

   ഒരു ബന്ധത്തിൽ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിന് ധൈര്യവും സ്വയം സ്ഥിരീകരണവും ആവശ്യമാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ചില ആവശ്യങ്ങളോടോ വിഷ സ്വഭാവങ്ങളോടോ അത് വൈകാരിക ബ്ലാക്ക്‌മെയിലിംഗിനെയോ സ്വാധീനിക്കുന്ന കൃത്രിമത്വത്തെയോ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായി പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിൽ പരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നത് നിരസിക്കലല്ല, മറിച്ച് ഇരുകൂട്ടർക്കും വളരാനും പൂർണമായി വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന സുരക്ഷിതമായ ഒരു അടിത്തറ സ്ഥാപിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

   ദമ്പതികളിൽ എങ്ങനെ പരിധി നിശ്ചയിക്കാം

   ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിന് നിർണായകമാണ് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വേണ്ടി അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് അറിയുക. നിങ്ങൾ പരസ്പരം എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതിന് പരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നതും അതുപോലെ തന്നെ ബന്ധത്തിനായി നിങ്ങൾ എത്ര സമയവും ഊർജവും ചെലവഴിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

   ഒരു ബന്ധത്തിൽ നമ്മൾ കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. "എന്റെ പങ്കാളി തന്റെ കുടുംബത്തിന് പരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നില്ല" അല്ലെങ്കിൽ "എന്റെ പങ്കാളി തന്റെ മുൻ വ്യക്തിക്ക് പരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നില്ല". ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെയും ബന്ധത്തിന് പുറത്തുള്ള ആളുകളുടെ കാര്യത്തിൽ ശക്തമായ അതിർത്തി ക്രമീകരണത്തിന്റെയും ഫലമായിരിക്കാം ഇത്.

   ഇതും കാണുക: നീണ്ട വാക്കുകളുടെ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ സെസ്ക്വിപെഡലോഫോബിയ

   ഇത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ സംഭാഷണം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ആശങ്കകളും വ്യക്തമായും ദൃഢമായും പ്രകടിപ്പിക്കുക, അവരുടേതും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരുമിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇട്ട് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുംപരസ്‌പരം അംഗീകരിക്കുന്ന പരിധികൾ നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുകയും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

   മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത്

   പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് വ്യക്തിപരമോ ദമ്പതികളോ ആയ ബന്ധങ്ങളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അത് വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളിലേക്ക്. ജോലിയിലായാലും കുടുംബ ബന്ധങ്ങളിലായാലും സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിലായാലും , ഉചിതമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് നമ്മെത്തന്നെ പരിപാലിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താനും ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ വളർത്തിയെടുക്കാനും അവസരം നൽകുന്നു.

   സാറാ ചായയുടെ ഫോട്ടോ (പെക്‌സെൽസ്)

   ജോലിയിൽ പരിധികൾ ക്രമീകരിക്കുക

   ജോലിയിൽ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരവും ഉൽപ്പാദനപരവുമായ തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം നിലനിർത്തുന്നതിന് നിർണായകമാണ്. ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ജോലിക്കായി എത്ര സമയവും വിഭവങ്ങളും നീക്കിവയ്ക്കാൻ തയ്യാറാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരും മേലുദ്യോഗസ്ഥരും നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പരിധികൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നു, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് പോലുള്ള ആൾക്കൂട്ട ആക്രമണങ്ങൾ തടയുന്നു. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വളർച്ചയിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക്.

   "//www.buencoco.es/blog/conflictos-familiares"> എന്ന സംസ്കാരം കുടുംബ കലഹങ്ങളും പരിസ്ഥിതിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ലോകത്ത് മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും, അമ്മായിയമ്മ, സഹോദരങ്ങൾ മുതലായവരോടൊപ്പം.

   വിഷകരമായ മാതാപിതാക്കളുമായി ഇടപെടേണ്ടിവരുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ, എങ്ങനെ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കണമെന്ന് അറിയുക, വികാരങ്ങൾ ദൃഢമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താം യുടെ ഇടങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുഅടുപ്പം വ്യക്തമാണ്, അത് അതിലും പ്രധാനമാണ്, കാരണം വ്യക്തിയുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമം അപകടത്തിലാണ്, ഈ രീതിയിൽ അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളും ചലനാത്മകതയും തടയാൻ കഴിയും.

   Foto di Elina Fairytale (Pexels)

   എങ്ങനെ പരിധികൾ ക്രമീകരിക്കാം കുട്ടികൾ

   നിങ്ങൾ ഒരു രക്ഷിതാവാണെങ്കിൽ, എങ്ങനെ കുട്ടികൾക്കായി പരിധികൾ സജ്ജീകരിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, അത് മാന്യവും എന്നാൽ ദൃഢവുമായ രീതിയിൽ. പ്രശ്നക്കാരായ കുട്ടികളുമായി അല്ലെങ്കിൽ എംപറർ സിൻഡ്രോം പോലെയുള്ള ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന സ്വഭാവങ്ങളുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ, വ്യക്തമായ നിയമങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക , അനന്തരഫലങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റത്തിലൂടെ അതിരുകളെ മാതൃകയാക്കുക എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. അത് പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, ശരിയായ പ്രൊഫഷണൽ സഹായത്തിനായി ഒരു പ്രശ്നമുള്ള കുട്ടിയുമായി എവിടേക്ക് തിരിയണമെന്ന് അറിയേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

   നിങ്ങളുടെ കൗമാരപ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്കായി സ്വയം കണ്ടെത്തലിന്റെ ഇടയിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്കായി അവരുടെ കൂടുതൽ വികസിത ആശയങ്ങളും മൂല്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, തുറന്ന സംഭാഷണങ്ങളിലൂടെ വ്യക്തമായ പരിധികൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും പ്രധാനമാണ്, അതിൽ എല്ലാവർക്കും ഉൾപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു, പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുകയല്ല, മറിച്ച് പരസ്പര ബഹുമാനവും യോജിപ്പുള്ള സഹവർത്തിത്വവും ഒരു ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുകയാണ്.

   ഇതും കാണുക: മൗസിന്റെ 12 ആത്മീയ അർത്ഥങ്ങൾ - മൗസ് സിംബലിസം

   പരിധികൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

   പരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുംവിവിധ ആനുകൂല്യങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരവും വൈകാരികവുമായ ഇടം സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, സ്വയം ശാക്തീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാനും മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര സ്ഥാപിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതി.

   പരിധി നിശ്ചയിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ വലിയ നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു; ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: മെച്ചപ്പെട്ട ആത്മാഭിമാനം, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയുക, ബന്ധങ്ങളിലും പൊതുവെ ജീവിതത്തിലും സംതൃപ്തി. പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത്, സംതൃപ്തിയുടെയോ നീരസത്തിന്റെയോ ചലനാത്മകതയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു, കൂടാതെ നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ മൂല്യങ്ങളെയും ആഗ്രഹങ്ങളെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നമുക്ക് അവസരം നൽകുന്നു.

   ആത്യന്തികമായി, പരിധികൾ നിർണയിക്കുന്നത് പാതയിൽ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു. സ്വയം സ്ഥിരീകരണത്തിന്റെയും ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെയും. അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്ന ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പുസ്തകങ്ങളിലൊന്നായ നെദ്ര ഗ്ലോവറിനെ വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ, "എ മട്ടർ ഓഫ് ബൗണ്ടറികൾ: ആരും കടക്കേണ്ട വരികൾ അടയാളപ്പെടുത്താനും ആശയവിനിമയം നടത്താനും പരിപാലിക്കാനും പഠിക്കുക": മറ്റുള്ളവർക്ക് വ്യക്തമായ അതിർവരമ്പുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് ധൈര്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ്. സ്വയം സ്നേഹം; നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങളെക്കാൾ മികച്ച മറ്റാരുമില്ല.

   പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കാൻ എനിക്ക് എങ്ങനെ പഠിക്കാനാകും?

   നിങ്ങൾ ഈ പാതയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ <2 എന്ന കാര്യം ഓർക്കുക> സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ ഒരു സംഘം

   അത് നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അതെഇന്ന് ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും ചികിത്സയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ചോദ്യാവലി പൂർത്തിയാക്കുക എന്നതാണ്.

   അതിർത്തികൾ നിശ്ചയിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാനും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും തുടങ്ങേണ്ട സമയമാണിത്!