ಮಂಡೇಲಾ ಪರಿಣಾಮ ಏನು?

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾದ ಮಂಡೇಲಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಆ ವಿದ್ಯಮಾನ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೆನಪಿನ ಕೊರತೆ ಯಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಒಂದು ಘಟನೆಯ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡದಿರಲು ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾದ ತುದಿಗಳನ್ನು ಬಿಡದಿರಲು ತೋರಿಕೆಯ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು (ಸತ್ಯವಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವ ಹಂತಕ್ಕೆ) ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಮರಣೆ , ಇದನ್ನು ಕನ್ಫ್ಯಾಬ್ಯುಲೇಷನ್ ಎಂದು ಸಹ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಪಾದನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ನೆನಪುಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮಂಡೇಲಾ ಪರಿಣಾಮ ಅನ್ನು ಏಕೀಕೃತ ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿ ಮರುಸಂಯೋಜಿಸಲಾದ ಅನುಭವಗಳ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹ ರಚಿಸಬಹುದು.

ಮಂಡೇಲಾ ಪರಿಣಾಮದ ಹೆಸರು 2009 ರಲ್ಲಿ ಬರಹಗಾರ ಫಿಯೋನಾ ಬ್ರೂಮ್‌ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ. . ನೆಲ್ಸನ್ ಮಂಡೇಲಾ ಅವರ ಸಾವಿನ ಕುರಿತಾದ ಸಮ್ಮೇಳನದಲ್ಲಿ, ಅವರು 1980 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು, ಮಂಡೇಲಾ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೈಲಿನಿಂದ ಬದುಕುಳಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬ್ರೂಮ್ ಅವರು ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಮಾಜಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷರ ಮರಣದ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಲಾಯಿತು.

ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ, ಮಂಡೇಲಾ ಪರಿಣಾಮವು ಅಧ್ಯಯನದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕ ಕುತೂಹಲ, 2019 ರಲ್ಲಿ ದ ಮಂಡೇಲಾ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಯಿತು. ಮಂಡೇಲಾ ಪರಿಣಾಮವೇ ಅದುವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾಯಕ, ತನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ಮಗಳ ಮರಣದ ನಂತರ, ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ ಖಾತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೀಳಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಸುಳ್ಳು ನೆನಪುಗಳು: ಮಂಡೇಲಾ ಪರಿಣಾಮದ 5 ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನೆಲ್ಸನ್ ಮಂಡೇಲಾ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಏಕಸ್ವಾಮ್ಯ ಆಟದ ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಪಾತ್ರವು ಮೊನೊಕಲ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಬನ್ನಿ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ!

  ಮಂಡೇಲಾ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು

  ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ವ್ಯಾಪಕ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಲೌಘನ್ ಅವರ ಒಂದು ಸಿಇಆರ್‌ಎನ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾನಾಂತರ ವಿಶ್ವಗಳ ಕಲ್ಪನೆ. ಸಿದ್ಧಾಂತ ಅದು ತೋರುವಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

  ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಂಡೇಲಾ ಪರಿಣಾಮ <3

  ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮಂಡೇಲಾ ಪರಿಣಾಮವು ನೆನಪಿನ ವಿರೂಪತೆಯ ತಳದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ , ತಪ್ಪು ಸ್ಮರಣೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

  ಇದು ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಕೆಯ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಿವರಣೆಗಳಿಲ್ಲ. ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮಂಡೇಲಾ ಪರಿಣಾಮವು ನೆನಪುಗಳ ಮರುಸಂಸ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮನಸ್ಸು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ:

  • ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿರುವುದು ನಿಜ ಅಥವಾ ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಸಲಹೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಜವಾಗಲು.
  • ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಕೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಪಿತೂರಿಗಳು.

  Pixabay ನಿಂದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರ

  ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣಗಳು<2

  ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಗಳು , ಸುಳ್ಳು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ - ಚೇತರಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ- ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ , ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ನಿಜವಾದದ್ದು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗೊಂದಲಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೊರ್ಸಾಕೋಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆಮೊರಿ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸ್ಮರಣೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

  ಮಾನವ ಮನಸ್ಸು, ಮೆಮೊರಿ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ತೋರಿಕೆಯ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಜ ಘಟನೆಗಳು, ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು. ಸ್ಮೃತಿಯ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ ( ಗಲಾಟೆಯ ಜಾಡು) ಸತ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಈವೆಂಟ್‌ನ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಅರ್ಥವು ನೈಜ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

  ಸಹ ನೋಡಿ: 5 ಸ್ಕಂಕ್‌ನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥಗಳು (ಟೋಟೆಮ್ ಮತ್ತು ಶಕುನಗಳು)

  ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಮಂಡೇಲಾ ಪರಿಣಾಮವು ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಇತರ ನೆನಪುಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಹಿತಿಯ ತುಣುಕುಗಳ ಮೂಲಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ತುಂಬಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ವಾಸ್ತವಿಕ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಗೊಂದಲದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು

  ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ವಿಸ್ಮೃತಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಆಘಾತದ ಪ್ರಕರಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೊಂದಲದೊಂದಿಗೆ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರೇರಿತ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ಏಕೈಕ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಳಸಿದ ವಸ್ತುವು ಘಟನೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಅನುಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿವರಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ.

  ಸಹ ನೋಡಿ: ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸೈಕೋಸಿಸ್: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

  ಪಿತೂರಿ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನ

  ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಂಡೇಲಾ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಮೂಹಿಕ ಸ್ಮರಣೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ: ಸುಳ್ಳು ನೆನಪುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ವಾಸ್ತವದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನಸಾಮಾನ್ಯರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.ಮಾಹಿತಿ.

  ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು 100 ಪ್ರತಿಶತ ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮುದಾಯದಂತೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ವಿಷಯದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬದಲು.

  ಮಂಡೇಲಾ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

  ಆದರೂ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಯಾವುದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವರ್ಗೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಂಡೇಲಾ ಪರಿಣಾಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವಾಗ, ಅವು ದೊಡ್ಡ ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು: ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ತನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ಮರಣೆಯು ಒಂಟಿತನದ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

  ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಸುಳ್ಳು ನೆನಪುಗಳು ಸಹ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನಂತಹ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಅವರ ಸ್ಮರಣೆಯು ದೋಷಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಂಜಾ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇವು ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

  • ಸುಳ್ಳು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು.
  • ಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಕೆಲವು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸೂಚ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಅಸಮರ್ಪಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರದ ಸಂಭವನೀಯ ಭಾವನೆಗಳು.