Xewn dikarin her cûre tiştên ecêb û ecêb nîşan bidin. Lê carinan di rola stêrkê de kesek taybetî heye. Wekî yekcar, ew tiştek e ku hûn dikarin tenê ji bîr nekin, bişirîn bi awayê ku mejiyê we ev kes gazî kiriye.

Lê çi diqewime ger ew xewnek we ji carekê zêdetir be? An jî şev bi şev?

Em ê vê diyardeya balkêş bikolin. Û em ê heşt wateyan destnîşan bikin dema ku hûn li ser heman kesê xewnan bibînin.

Ji ber vê yekê hûn bixwînin ka hûn amade ne ku fêr bibin ka çi dibe ku li pişt xewna weya dubarekirî hebe!

Çima ez li ser heman kesî xewnan dibînim?

Xewnên dûbarebûyî diyardeyeke pir hevpar e. Lêkolîna ku ji hêla Zanîngeha Montrealê ve hatî çêkirin dît ku ji sê çaryeka mezinan tiştek ji wan re tê gotin.

Carinan ev xewn xweş in, lê ji sê çaryekan ne xweş in. Ji ber vê yekê çima em bi wan re berdewam dikin?

Gelek teoriyên cihêreng hatine pêşkêş kirin. Piranîya wan li ser vê fikrê ne ku xewn, îfadeya hewildana mêjî ye ku hest û ezmûnê bişopîne.

Heke em car û car li heman tiştî (yan kesî) xewnan bibînin, ev pêşniyar dike ku ev hewldan ne wisa ye. bi temamî serkeftî. Hest û serpêhatiya pirsgirêk an tevlihevî bêçareser dimîne.

Di vê nuqteyê de, mêjiyê me xuya dike ku di xelekekê de asê maye. Ew heman xeyalên xewnê her û her, di hundurê me de dide mehêvîdarim ku vê carê ew ê bixebite.

Sedemên dûbarekirina xewnan gelek caran, ji ber vê yekê, bûyer an serpêhatiyên hestyarî ne ku ji bo me dijwar e ku em wan bişopînin. Dibe ku ev ji nakokiyên çaresernebûyî, hewcedariyên bêserûber an hestên sûcdariyê derkevin.

Ev celeb bûyerên dijwar ên hestyarî û psîkolojîk bi gelemperî mirovên din vedigirin. Û li cihê ku ew kesek taybetî tê de ye, ew kes dikare di xewnê de xuya bibe.

Werin em ji nêz ve li hin wateyên cihêreng ên li pişt xewnên dubare yên li ser heman kesî binêrin.

Wateya wê çi ye. gava ku tu bi berdewamî li ser kesekî xewnan didî

1. Xewnên Li ser Endamekî Malbatê

Endamên malbata me ya nêzîk ew kes in ku em her roj rastî wan tên. Ger wusa be, dibe ku ne ecêb be ku ew di xewnên me de pir derdikevin. Serpêhatî û hestên ku ji hêla hişê meya binehiş ve têne hilberandin dê bi gelemperî wan bi rengekî tevlihev bikin.

Lê heke hûn li ser heman senaryoyê ku endamek malbatek taybetî têkildar dike xewnan bibînin, ew dikare wateyek kûrtir hebe. Ji ber vê yekê dibe ku ew çi be?

• Xewna Dayika Xwe

Endamên malbatê yên cihê wê xwedî komele û girêdanên cihê bin. Ji bo gelek kesan, girêdana bi diya xwe re di jiyana wan de yek ji girîngtirîn e. Ew girêdan bi taybetî di zarokatiyê de girîng e, dema ku pir caran dê dayik be ku lênêrîna bingehîn e.

Lê wêneya îdyllîkî yadê û zarok di nav ahengek bêkêmasî de her gav ne rast e.

Heke hûn bi diya xwe re têkiliyek baş xweş bikin, xewna we tenê dibe ku hewcedariya ji nû ve girêdanê nîşan bide. Lê eger nakokî û aloziyên ku nehatine çareserkirin, dibe ku hişê we di xewnên we de bi vê yekê bixebite.

Û dibe ku ev herdu şîrove rast bin, tevî ku diya we derbas bûye. Dibe ku xewna we rêyek be ku hûn bi hestên xemgînî û windabûnê re mijûl bibin.

• Xewna Kur an Keça Xwe

Xewnek kur an keça we pir caran evîna we ji wan re û xema ji bo xweşiya wan nîşan dide. Ji bo dêûbavên zarokên piçûk jî, dibe ku ew bi gelemperî têkiliya rojane nîşan bide.

Dêûbavên ciwanan jî dikarin di temenek piçûk de xeyalên zarokên xwe bikin. Ev dikare nîşan bide ku hûn wan wekî xeternak û hewceyê parastinê dibînin. Di heman demê de dibe ku ew ji demên aramtir re bîranînek dilxweş be!

Kabûsên ku zarokê we di xetereyê de ye bi gelemperî gelemperî ne. Ew xemgîniya weya xwezayî nîşan didin ku zarokê we ewle bimîne. Ger ew aciz dibin, lê dibe ku dem be ku hûn tirsên xwe bi zanebûn lêkolîn bikin. Dibe ku ev ji we re bibe alîkar ku hûn xemgîniya xwe çareser bikin û rehetiya xwe zêde bikin.

Lê heke hûn xewna kur an keça xwe bibînin - û hûn bi rastî zarokên we nebin dê çi bikin? Nîgara di xewna we de dikare zaroka weya hundurîn temsîl bike. Her weha dibe ku hesreta ji nû ve girêdana bi aambargoya zaroktiyê, û bibîranînek ku ji bo şopandina armancên xwe tu carî ne dereng e.

2. Xewnên Derbarê Xerîkan de

Xewnên ku li ser xerîban dubare dibin, kelek masî bi tevahî cûda ne. Di vê rewşê de, kesek tune ku hûn pê re têkilî daynin, ji bo xweya xewna xwe ya ku hûn lêbikolin hestan çêdikin. Ji ber vê yekê xewna we dixwaze ji we re çi bibêje?

Hin kes bawer dikin ku xerîb biryarek di jiyana we de temsîl dike. Hûn li ser xaçerêyek mecazî ne, û ev nîşanek e ku hûn xwe ji guhertinên mezin re amade bikin.

Yên din pêşniyar dikin ku xerîb aliyek kesayetiya we destnîşan dike. Dibe ku ew beşek ji xwe be ku hûn bi tevahî qebûl nakin. Hişê weya binehiş teşwîq dike ku hûn wê nas bikin û bikolin.

Lê dîsa jî şîroveyên din xerîbê wekî vegirtina Gerdûnê dibînin. Ew li wir in ku peyamekê bigihînin we, ji ber vê yekê bi baldarî guh bidin tiştên ku ew dibêjin.

Li gorî vê şîroveyê, her weha girîng e ku hûn bala xwe bidin hestên ku hûn di xewna xwe de hîs dikin. Ew beşek ji peyamê ne. Hestên erênî di pêşerojê de nûçeyên baş nîşan dide. Hestên xemgînî an xemgîniyê nîşan dide ku dibe ku pirsgirêk li pêşiya me hebin.

3. Xewnên Li ser Kesekî Mirî

Heke di xewna we de kesek nêzîkê we yê ku koça dawî kiriye nîşan bide, dibe ku xewna we ev be. hestên we yên windabûn û xemgîniyê nîşan dide. Dibe ku hûn hîna bi wê re li hev nehatibinrastî ku ew êdî di jiyana weya şiyarbûnê de ne.

Heke mirina wan bûyerek vê dawiyê bû, dibe ku hûn pir li wan bifikirin. Dûv re mejiyê we wan dixe nav xewnên we û dihêle hûn wan ji nû ve bibînin.

Heke kesê mirî kesekî ku we qîmet dida şîretan bû, dibe ku hûn xewna wan bikin dema ku hûn bi fikar in an nebawer bin. Dibe ku mejiyê we ji xwe bipirse ka wan ê çi ji we re bigota. Û dibe ku xewna we zanîna we ya li ser wan bikar bîne da ku hûn bersivê bibînin.

Hin kes bawer dikin ku mirî di xewna me de rasterast dikarin bi me re têkilî daynin. Lê gelo peyam ji çavkaniyek serxwezayî be, an jî bîranînên we yên bi afirîneriyê ji nû ve hatine çêkirin, ew tiştek hêja ye.

Gelo carinan meriv dikare xewna wan kesên ku em jê hez dikin û bêriya wan dikin xemgîn bike. Lê ew xewn di heman demê de rêyek e ji nû ve hîskirina hebûna wan. Biceribînin ku ji wan rehetiyê bistînin, û bizanin ku dem dê di dawiyê de êşa windabûna wan sivik bike.

4. Xewnên Li ser Hevalekî Ji Zarokatiya xwe

Xewnên dubarekirî bi gelemperî jimareyek ji paşeroja we vedibêjin. . Heger hûn çend caran hevalekî zaroktiyê di xewna xwe de dibînin, dibe ku ev bêriya vegerê bo demek bê xem û berpirsyarî nîşan bide.

Bê guman, her zaroktî ne bi vî rengî ye. Ger hûn hevalê xwe bi stresên berê ve girêdin, xewna we dibe ku nîşanek be ku hûn niha rastî zextên bi heman rengî ne.

Alternatîf, dibe ku li derdorê hin hestên neçareserî hebin.têkiliya we bi wî kesî re. An jî dibe ku niha kesek din di jiyana we de hebe ku hevalê we yê berê tîne bîra we.

Eger kesê di xewna we de hevalek baş bûya, dibe ku hûn bêriya hevaltiya wan bikin. Ger hûn xwe veqetandî hîs bikin, dibe ku hişê weya binehiş ji we re bîne bîra we ku ew çawa hîs kiriye ku piştgirîya wan heye. Ew dikare bibe peyamek ku meriv xwe bigihîne hev û têkiliyên nû ava bike.

5. Xewnên Derbarê Exeyekî

Yek ji stêrkên asayî yên xewnên dûbarebûyî hevjînek berê ye. Têkiliya we dirêj an kurt-kurt bû, wan di yek xalê de cîhek girîng di dilê we de girt. Lê niha ku pêwendiya we qediya, çima ew ji nû ve di xewnên we de xuya dibin?

Bersiva vê yekê dibe ku bi awayê ku we di wê têkiliyê de hîs kir, û xwezaya dawiya wê ve girêdayî be. Ger têkiliyek tundûtûjî an destdirêjî bû, dibe ku hûn ji formek PTSD-ê dikişînin. Ev ne tenê encama tundiya fizîkî ye. Îstîsmarkirina hestyarî dikare her qas zirarê bide.

Dibe ku fikrek baş be ku meriv li şêwirmendiyê bigerin da ku di nav travmayê de bixebitin. Serpêhatiya vî rengî dikare dijwar be, û piştgirî û rêberiya pisporek dikare pir hêja be. Netirsin ku hûn li alîkariyê bigerin.

Heke têkiliyek we bextewar bû, dawiya wê dibe ku hestên xemgînî û windabûnê bi xwe re bîne. Ew hest bi tevahî xwezayî ne. Dibe ku hişê we ji we re bibe alîkar ku hûn pê re mijûl bibinwan bi vegerandina vî mirovî di jiyana xewna xwe de.

An jî dibe ku xewna we tê wê wateyê ku bi vî kesî re pirsgirêkên we yên çaresernekirî hene. Dibe ku we hîs kir ku wan bi we re xirab kir, û we şans nedît ku hûn ji wan re bibêjin. An jî dibe ku hûn li ser tevgera xwe xwe sûcdar hîs bikin.

Wextê ku hûn hewce ne bidin ku hûn van hestan bixebitin. Tu qaîde tune ku ev ê çiqas dem bigire.

Tiştê girîng ev e ku hûn nas bikin ka hûn paşerojê dubare dikin bêyî ku pêşde biçin. Li ser tiştên ku hûn nikaribin biguhezînin, an ji xwe re bibêjin ku ew diviyabû nebûya, dê ne alîkar be. Di şûna wê de, fêrbûna ku hûn dikarin ji ezmûnê bistînin, zanibin ku ew ê alîkariya we û têkiliyên we yên paşerojê bike.

6. Xewnên Derbarê Desthilatdarek Figure

Di xewna we de dibe ku kesek di rewşek desthilatdar de xuya bike. , wek mamoste yan jî serkar. Bi çarçoweyê ve girêdayî, dibe ku ew aliyên têkiliya we bi wî kesî re nîşan bide. An jî mimkun e ku ev kes ji bo aliyên xwe raweste.

Dibe ku mejiyê we yê biaqil vê hejmarê bikar bîne da ku şîretan li we bike. Ew şîret, bê guman, ji zanîn û ezmûna we tê. Lê bi çêkirina wê ji kesekî ku hûn wekî xwediyê desthilatdariyê dibînin, ew hêvî dike ku hûn bêtir guh bidin wê!

Xeyala we jî dikare bi beşa jiyana we re têkildar be ku hûn tê de bi vê xewnê re têkilî daynin. jimar. Heke hûn xewn dikindi derbarê patronek de, ew dikarin karîyera we temsîl bikin. Dibe ku mamoste dibistanek an qursek perwerdehiyê temsîl bike. Û dibe ku bijîjk bi tenduristiya weya laşî an jî derûnî ve girêdayî be.

7. Xewnên Li ser Kesekî ku Tu Balkêş Dikî

Eger tu li ser kesekî ku bala te dikişîne, xewna te dikare bi tenê daxwaza we nîşan bide. Hûn dixwazin bi vî mirovî re bin, û hişê weya binehişiya we bi zorê wan di cîhana xewna we de xuya dike.

Mixabin, xewna yekî ne nîşana wê yekê ye ku ew li we difikire. Ew - belkî ne ecêb e - nîşanek e ku ew li ser hişê we ne.

Û heke xewn dîsa û dîsa çêbibe, dibe ku ji we re bêje ku dem e ku hûn hestên xwe parve bikin. Erê, em dizanin ku ew nikare tiştek tirsnak be. Û tirsa nepejirandinê dikane pir zêde be.

Lê çêtir e ku meriv ji tiştên ku hezkirina xwe hîs dike re bibêje, ne ku meriv bifikire ku dibe ku çi bûya.

8. Xewnên Derbarê Xebatê Heval

Wekî xewnên ku serokê we nîşan dide, yên ku bi hevkarê we re kar dikin dibe ku bibe girêdanek ji jiyana weya xebatê re. Ew dikarin hin aliyek kar an kariyera we ya ku we aciz dike ronî bikin. An jî heke hûn di xewna xwe de dilşad û geşbîn in, ew dikarin şansek nû nîşan bidin.

Bê guman, hevkarên xebatê di jiyana me ya rojane de bi giranî xuya dikin. Ji ber vê yekê heya ku ev xewn bi hestên xurt re nebe, dibe kutenê ezmûna xweya rojane nîşan bide. Û heke wisa be, ne hewce ye ku meriv pir dirêj li ser wateyên kûrtir bifikire.

Kes Key e

Ew me digihîne dawiya dorbera heşt wateyan dema ku hûn li ser heman kesî xeyal dikin. Em hêvîdar in ku ew ji we re bibe alîkar ku hûn li ser tiştên ku dibe ku li pişt xewna we bin, hin nêrînan bidin we.

Cihek baş a destpêkirinê ev e ku hûn bifikirin ka merivê ku hûn pê xewnan dikin ji bo we çi tê wateya. Ma hûn bi wan re têkiliyên hestyarî yên xurt hene? An jî ew tiştekî ji we re temsîl dikin – wek patronek ku karîyera we temsîl dike, an efserek polîs ku rêgez û desthilatdariyê temsîl dike?

Ew komeleyên kesane dê ji bo şîrovekirina rast a xewna we riya yekane girîngtir bin. Bala xwe bidin awayê ku hûn di xewna xwe de jî hîs dikin. Ew jî dikare bibe rêberek baş ji bo her peyamek jêrîn.

Şiroveya rast bibînin û mejiyê we dê bêhna xwe vede. We di dawiyê de guh da tiştê ku ew hewl dide ku ji we re bêje! Û dibe ku hûn bibînin ku ew dawiya xewna weya dubare ye.

Ji bîr nekin ku Me Pîne bikin