Биднийг залуу байхад онгоц жолоодох санаа нь сэтгэл хөдөлгөм байдаг. Гэсэн хэдий ч бид өсч томрох тусам нисэх онгоцыг хариуцах нь ямар их үүрэг хариуцлагатай байдгийг мэддэг. Мэдээжийн хэрэг, онгоцоор нисэх санаа нь сэтгэл түгшээж, стресстэй байдаг.

Ямар их стресстэй байдгийг бодвол гэнэт онгоцоор нисч байна гэж зүүдлэх нь эвгүй сэтгэгдэл төрүүлдэг. Зүүдэндээ нисэх онгоц жолоодох нь юу гэсэн үг вэ гэсэн асуултыг танд төрүүлэх болно. Зүүдээ ойлгох нь таны далд ухамсараас эерэг ба сөрөг мессежийг шууд өгч чаддаг тул ойлгох нь ашигтай байдаг.

Онгоцоор нисэж байна гэж мөрөөддөг 10 утга

Хүүхэд байхдаа нисгэгч болохыг мөрөөддөг байсан ч зүүдэндээ нисгэгч болох нь үнэхээр гайхшрал төрүүлдэг. Эдгээр мөрөөдөл нь зүүдний нөхцөл байдлаас шалтгаалан эерэг эсвэл сөрөг байж болно. Нисгэгч болох гэж мөрөөдөж буйг мөрөөдөж болох цөөн хэдэн утгыг энд дурдъя:

1.   Та амжилтанд хүрч байна

Хэрэв та нисгэгч болох гэж мөрөөдөж байгаа бол энэ нь таныг нисэх онгоцонд маш сайн ажиллаж байна гэсэн үг юм. мэргэжлийн түвшин. Таны ажил нисэхтэй ямар ч холбоогүй байсан ч нисгэгч болохыг мөрөөдөж сургах нь шинэ сорилтуудыг даван туулахад бэлэн байна гэсэн үг юм. Энэ мөрөөдөл нь таныг оффисдоо маш сайн ажиллаж байгаагийн маш эерэг үзүүлэлт юм.

Нисгэгчээр сургахыг мөрөөдөж байгаа нь магтаал гэж үзэж болно. Үнэндээ таныдалд ухамсар таныг гайхалтай гэдгийг хэлж байна. Гэсэн хэдий ч, энэ мөрөөдөл нь амжилтанд хүрэх замд үлдэж, шаргуу ажиллах урам зориг гэж үзээрэй. Ажлын байран дээрээ тайван байх нь амжилтын уналт болдог.

2.   Та өөрийгөө зориулдаг

Та өөрийгөө онгоцыг тайван удирдаж байгаа гэж хардаг мөрөөдөл таныг тав тухтай, өөртөө итгэлтэй байгааг илтгэнэ. Таны амьдрал. Та хувийн, романтик, мэргэжлийн амьдралаа удирдаж байгаагаа мэдэрдэг. Энэ мөрөөдөл нь таныг одоогоор ямар нэгэн дарамт, сөрөг сэтгэл хөдлөл мэдрэхгүй байгааг илтгэнэ.

Амьдралд бүрэн сэтгэл хангалуун байх нь сайхан байдаг. Тиймээс эргэн тойрныхоо хүмүүстэй санал бодлоо хуваалцах цаг гарга. Таны амьдралыг дуусгасан хүмүүсийг үнэлэх нь таны ерөнхий аз жаргалыг улам нэмэгдүүлнэ.

3.   Та амжилтанд хүрнэ гэж мөрөөддөг

Хэрэв та өөрийгөө онгоцны гадна нисгэгчийн дүрэмт хувцастай байхыг мөрөөддөг бол энэ зүүд зүүдлэв. Та мэргэжлийн түвшинд амжилтанд хүрэхийг хүсч байна. Та илүү их үүрэг хариуцлага хүлээж, илүү нухацтай хандахыг хүсч байна. Хэрэв эдгээр мөрөөдлүүд үргэлжилсээр байвал та мэргэжлийн амьдралдаа хэрхэн илүү гарах талаар бодож болно.

4.   Та баян, хүчирхэг байхыг хүсдэг

Хэрэв та нисдэг тэрэг болохыг мөрөөддөг бол. Нисгэгч, мөрөөдөл нь чинээлэг, хүчирхэг байхыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч нисдэг тэрэгнүүд хурдан бөгөөд олон талт байдаг. Та ийм байдлаар тооцогдохыг хүсч байнабусад.

Мэдээж баян чинээлэг болж, амжилтанд хүрнэ гэдэг нэг өдрийн дотор бүтдэггүй тул зорилгодоо хүрэхийн тулд тэвчээртэй байгаарай. Зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлж, амжилтанд хүрэх алхмуудыг нэг нэгээр нь хийх нь үргэлж сайн санаа юм. Алсын хараадаа үнэнч байж, бусдын сөрөг нөлөөнд бүү авт.

5.   Таны амьдралд хэн нэгэн таныг сандаргаж байна

Хэрэв та сөнөөгч онгоцны нисгэгч болохыг мөрөөддөг бол Зүүд нь таны амьдралд итгэдэггүй хүнтэй болохыг харуулж байна. Хэдийгээр та жинхэнэ дайнд өөрийгөө бэлдээгүй байж магадгүй ч тэр хүний ​​тухай ярихад таны далд ухамсар хамгаалагдсан мэт санагддаг.

Хэрэв та сөнөөгч онгоцны нисгэгч болохыг мөрөөддөг ч тэр зүүд нь хэнийг хэлж байгааг мэдэхгүй байгаа бол. тулд, Энэ нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст болгоомжтой байх нь хамгийн сайн арга юм. Таны сэтгэлийн гүн дэх сэтгэл хөдлөл хэн нэгэнд таны хамгийн сайн ашиг сонирхол байдаггүйг анхааруулж байна.

Хэрэв эдгээр мөрөөдөл шинэ хүнтэй танилцсаны дараахан эхэлбэл энэ хүн таны итгэлийг бүрэн авч чадаагүй байна гэсэн сэрэмжлүүлэг байж магадгүй юм. . Энэ нь та тэр хүнийг амьдралаас бүрмөсөн хасах хэрэгтэй гэсэн үг биш, харин түүний оронд анхаарал халамж тавьж, бүх зүйлийг аажмаар авч үзэх хэрэгтэй.

Таны ойр дотны хүнтэй маргалдсаны дараа энэ нь ердийн зүйл биш юм. эдгээр мөрөөдлөө биелүүл. Энэ тохиолдолд мөрөөдөл нь та хоёрын хооронд бүх зүйл бүрэн шийдэгдээгүй байгаа тул та бүх зүйлийг бүрэн засахын тулд илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

6.   Таны амьдралын хэв маягарай дэндүү хурдан хэмнэлтэй

Та өөрийгөө хувийн онгоц удирдаж байна гэж мөрөөддөг бол таны амьдралын хэв маяг таны тав тухыг хангахын тулд хэтэрхий хурдан хэмнэлтэй байна гэсэн үг. Гэсэн хэдий ч эдгээр мөрөөдөл нь сэтгэл санааны хувьд ядрахаас зайлсхийхийн тулд хурдаа багасгах хэрэгтэй гэсэн зөөлөн сануулга юм.

Хэрэв та үүнийг байнга мөрөөддөг бол удаан хэмнэлтэй амьдрах арга замын талаар бодох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, заримдаа амьдралыг тайвшруулах нь хэцүү байж болох ч сэтгэл хөдлөлөө үл тоомсорлох нь хэзээ ч сайн санаа биш юм. Тиймээс та амьдралаа үнэлж, ачаалал, стрессээ багасгах арга замуудыг бодож үзээрэй.

Та стрессээ багасгаж, яаран сандрахгүйн тулд дараах хэдэн зүйлийг хийж болно:

• Өөртөө цаг гарга

Хэдийгээр бид амьдрал завгүй болох үед үүнийг мартдаг ч өөртөө цаг гаргах нь өөрийгөө халамжлах чухал хэсэг юм. Бид өдөрт хэдэн цагийн тухай яриагүй. Өдөрт хэдхэн минут хийж болох гайхалтай өөрчлөлтийг хараад та гайхах болно. Гэхдээ энэ үед зөвхөн өөртөө анхаарал хандуулж, анхаарал сарниулах зүйлээс зайлсхий.

• Өдөр бүр дасгал хөдөлгөөн хий

Ихэвчлэн бид завгүй үедээ эрүүл мэндээ үл тоомсорлодог. . Жишээлбэл, хэрэв та ажил дээрээ завгүй хуваарьтай бол эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавихгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч эрүүл хүмүүс стресстэй тэмцэхэд илүү сайн тоноглогдсон байдаг. Өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг зорилго болго.

• Хангалттай унт

Бид завгүй үед арын суудалд суудаг өөр нэг зүйл бол бидний нойрхуваарь. Гэсэн хэдий ч та ядарсан үедээ амархан стресст ордог. Ядарч туйлдсан үедээ сэтгэлээр унах нь хамаагүй хялбар байдаг. Тиймээс хангалттай унтаж байгаа эсэхээ шалгаарай.

7.   Танд заавар хэрэгтэй байна

Хэрэв та хяналтаас гарч буй онгоцыг удирдана гэж мөрөөдөж байгаа бол энэ нь тийм ч сайн зүйл биш юм. тэмдэг. Үүний оронд энэ нь бусдаас тусламж авахыг гуйж буй таны далд ухамсрын тусламж гуйн хашхиралт юм. Нэмж дурдахад, энэ мөрөөдөл нь ихэвчлэн өнгөрсөн үетэй холбоотой шийдэгдээгүй асуудлуудыг илэрхийлдэг.

Нисэх онгоцыг удирдах тухай мөрөөддөг бол энэ мөрөөдлийг үл тоомсорлох нь хэзээ ч сайн санаа биш юм. Мөрөөдөл нь таныг сэтгэл санааны хувьд зовж байгааг хэлж байна. Хэдийгээр өнгөрсөн зүйлстэй харьцах нь ядаргаатай, бухимдал төрүүлдэг ч заримдаа энэ нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Хэрэв эдгээр мөрөөдөл үргэлжилсээр байвал өөрийгөө тайвшруулахын тулд дараах алхмуудыг хийж үзээрэй:

• Тунгаан бод. Таныг бухимдуулсан хэсэг рүү буцах

Болсон явдлын талаар эргэн бодож, шаардлагатай бүх сэтгэл хөдлөлийг бодитоор мэдрэх боломжийг өөртөө зөвшөөр.

• Хэн нэгэнтэй ярилц. Та болсон явдлын талаар итгэж байна

Бүгдийг нь савлах нь гэмтлийг даван туулах үр дүнтэй арга биш юм.

• Тэмдэглэл хөтөл

Хүмүүс өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийн хүчийг дутуу үнэлдэг. Өдөр бүр өөрийн бодол, мэдрэмжээ бичснээр та ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ бол маш хүчтэй.

• Мэргэжлийн эмчтэй ярилц

Эмчилгээчидүнэ цэнэтэй ойлголтыг өгч, өнгөрсөн үеийг даван туулахад бидэнд тусалж чадна.

8.   Танд бүтээлч сэтгэлгээ хэрэгтэй

Хэрэв та арилжааны онгоцны туслах нисгэгч болохыг мөрөөддөг бол таны далд ухамсар оролдлого хийж байна гэсэн үг. бүтээлч гарц олохыг танд хэлэх болно. Амьдралдаа завгүй байх үед бид өөрсдийн бүтээлч хэрэгцээнд анхаарлаа төвлөрүүлэх цаг зав, эрч хүч байдаггүй. Гэсэн хэдий ч бидний ихэнх нь аз жаргалаа нэмэгдүүлэхийн тулд бүтээлч өдөөлт хэрэгтэй.

Тиймээс, хэрэв та асар том арилжааны нислэгийн туслах нисгэгч болохыг мөрөөддөг бол өөрийгөө илэрхийлэх бүтээлч аргуудын талаар бодож эхлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, шинэ хобби хийх эсвэл хуучин төслийг дахин эхлүүлэх. Ингэсний дараа та илүү их аз жаргалтай байгаагаа анзаарч магадгүй.

9.   Хайртай хүмүүстэйгээ дахин холбогдох хэрэгтэй

Зүүдэндээ унтаж байхдаа өөрийгөө онгоц удирдаж байгааг харах нь үүнийг тодорхой харуулж байна. Та хамгийн хайртай хүмүүстэйгээ холбоо тасарсан. Мэдээжийн хэрэг, амьдрал завгүй болох тусам ийм зүйл тохиолддог. Гэсэн хэдий ч хайртай хүмүүсийнхээ дэргэд байх нь бидний ерөнхий аз жаргалыг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв та өөрийгөө нислэгийн үеэр унтаж буй нисгэгч гэж харж байгаа бол хайртай хүмүүстэйгээ харилцах хэрэгтэй. Таны далд ухамсар танаас амьдралаа зөв эрэмбэлэхийг эелдэгээр асууж байна. Хайртай хүмүүстээ цаг гаргаснаар мөрөөдөл зогсох ёстой. Тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрөөхдөө анхаарлаа төвлөрүүлж, ажилтай холбоотой анхаарал сарниулах зүйлээс зайлсхий.

10.  Та хүссэн шигээ хурдан урагшлахгүй байна

МөрөөдөлТа маш намхан онгоцыг удирдаж байгаа газар бол мэргэжлийн урам хугарах мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Энэ тохиолдолд мөрөөдөл нь таны хүссэн шиг амжилтанд хүрэхгүй гэсэн үг юм. Мэргэжлийн амьдрал тань удаан урагшилж байгаа нь таныг ялагдсан мэт сэтгэгдэл төрүүлж байна.

Эдгээр мөрөөдлөө урам зоригтой гэж бодоорой. Зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлж, хэзээ ч бүү бууж өг.

Дүгнэлт

Хэдийгээр нисэх нь бидний ихэнх нь сэтгэл хөдөлгөм ойлголт боловч бид удирдаж байгаа хүмүүс байхыг хүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч нисгэгч болохыг мөрөөдөх нь бидний далд ухамсарт маш сайн ойлголт өгдөг учраас үнэ цэнэтэй байж болно. Мөрөөдлийн бидэнд өгч буй захиасуудыг харгалзан үзээд бид амьдралдаа ирээдүйгээ сайн сайхан болгож өөрчлөх өөрчлөлтийг хийж чадна.

Биднийг дарахаа бүү мартаарай