Бидний ихэнх нь үсээ алдахаас айдаг. Хүйсээсээ үл хамааран бид эцсийн амьсгалаа гартал бүтэн толгойтой үстэй байхыг хүсдэг. Харамсалтай нь, бид бүгдээрээ өтгөн, эрүүл үсээр адислагддаггүй тул бид гоёмсог үсний амлалтыг худалдсан олон бүтээгдэхүүнийг худалдаж авдаг.

Хэрэв та үсээ унана гэж мөрөөдөж байсан бол энэ нь ямар аймшигтай болохыг та мэдэх болно. байх. Энэ нь таны мартахыг илүүд үздэг мөрөөдөл байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч та зүүднээс маш их зүйлийг сурч болно, тэр дундаа үс унах тухай зүүд зүүдлэв.

Үс унана гэж мөрөөддөг 7 утга

Та зүүдэлж байсан уу? Таны үс унасан байсан бөгөөд энэ нь юу гэсэн үг болохыг гайхаж байна уу? Сонирхолтой нь, эдгээр мөрөөдөл нь аймшигтай байж болох ч таны хамгийн гүн сэтгэл хөдлөлийн талаархи ойлголтыг өгдөг тул тустай байж болно. Үс уналттай холбоотой зүүдний цаад утгыг эндээс харж болно:

1.   Та үхлээс айдаг

Бидний ихэнх нь үхлийн тухай бодохдоо сандардаг. Хэдийгээр бидний хэн нь ч мөнх амьдрах боломжгүй ч үхэх тухай бодохгүй байх нь дээр. Гэсэн хэдий ч хэрэв та буржгар үсээ унасан байхыг мөрөөдөж эхэлбэл энэ нь үхлээс айж байгааг илтгэнэ.

Бид өөрчилж чадахгүй зүйлээсээ айдаг бол энэ нь төвөгтэй байдаг. Үхлээс зайлсхийх боломжгүй, тиймээс энэ талаар санаа зовох нь бидний эрүүл мэнд, ерөнхий аз жаргалд тийм ч сайн биш юм. Хэрэв та үхлийн тухай санаа таныг шөнө сэрүүн байлгадаг болохыг олж мэдвэл, эсвэл зүүдэлсээр байвалунасан буржгар үсний тухайд та үхлийн тухай зовлонгоо багасгахын тулд дараах алхмуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй:

• Амраах арга техникийг туршиж үзээрэй

Бид Тайвшруулах аргын хүчийг хэзээ ч дутуу үнэлж болохгүй. Хэрэв та стресст автсан бол гүнзгий амьсгалын дасгалууд эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгалууд нь таны сэтгэл санааг тайвшруулж, стрессийн түвшинг бууруулахад тусалдаг гэдгийг сонсохдоо баяртай байх болно.

Хэрэв та үхлээс болж амьсгалж чадахгүй гэж бодож байвал. -холбоотой стресс, хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад, зүгээр гэж өөртөө хэлээрэй. Үүнээс гадна оюун ухаандаа анхаарлаа төвлөрүүлэх зүйл өг. Өрөөн доторх хавтанг тоолох гэх мэт өчүүхэн зүйл нь тэдний мэдрэлийг тайвшруулахад тусалдаг гэдгийг хүмүүс ихэвчлэн олж хардаг.

• Мэдрэлийн эмчтэй уулзаарай

Эмчилгээчид санал болгож болно. гайхалтай ойлголт, үхэлтэй холбоотой айдас, стресстэй тэмцэх практик арга замыг санал болгодог. Тиймээс, хэрэв та үхлийн тухай бодлын улмаас байнга стресст ордог бол мэргэжлийн хүнтэй холбоо бариарай.

2.   Та хөгшрөхөөс айдаг

Мэдээж, бид бүгд ийм эмчилгээ хийлгэхийг хүсдэг байсан. залуу насны усан оргилуураас том балга. Хөгшрөлт нь сэтгэл татам бодол биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бидний санаа зовох бас нэг зайлшгүй зүйл юм. Дахин хэлэхэд наснаасаа санаа зовох нь юуг ч өөрчлөхгүй.

Хэрвээ та маш их буурал үсээ унана гэж мөрөөддөг бол таны далд ухамсар таныг чамайг гэж хэлэхийг оролдож байна.Насныхаа талаар хэт их цаг зарцуулж, стресст оруулаарай. Үүний оронд бидний хэн нь ч залуужиж чадахгүй тул та өөрт байгаа цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Нас бол сэтгэлийн байдал гэж олон хүн үздэг. Та үүнд итгэж байгаа эсэхээс үл хамааран эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж, идэвхтэй байх нь залуужихад маш их тусалдаг. Тиймээс тэнцвэртэй хооллолтыг баримталж, их хэмжээний ус ууж, тогтмол дасгал хийж, хангалттай унтаж байгаарай. Эдгээрийг хийснээр та өдөр бүр сармагчин цэцэг шиг шинэлэг байх ёстой.

3.   Та өөрийн хяналтдаа үлдэхийг хүсч байна

Хэрэв та бусад хүмүүс таны үсийг толгойноос чинь зулгааж байна гэж мөрөөдөж байгаа бол энэ зүүд зүүдлэнэ. Энэ нь таныг хяналтаа бусдад шилжүүлэхэд ихээхэн бэрхшээлтэй байгааг харуулж байна. Бусдад чухал төсөл, шийдвэрийн нэг хэсэг байхыг зөвшөөрөх нь танд хэцүү санагдаж магадгүй. Энэ нь зөвхөн танд хэцүү биш байж магадгүй, гэхдээ бусад хүмүүст даалгавар, шийдвэр гаргахдаа тэдэнд итгэдэггүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж магадгүй.

Эдгээр мөрөөдөл нь таны далд ухамсараас ирсэн мессеж юм. Бусдад бага зэрэг итгэж эхлээрэй, анхаарал халамж тавьдаг хүмүүст хяналтаа өг. Таны тавган дээр тийм ч их зүйл байхгүй үед энэ нь маш их чөлөөлөгддөг гэдгийг та анзаарч магадгүй.

4.   Та дур булаам мэдрэмжийг мэдрэхийг хүсдэг

Мөрөөдөл, ийм урт үстэй өөрийгөө хардаг. гэнэт уналтанд орж эхлэх нь та мэдрэмжтэй байхыг чин сэтгэлээсээ хүсч байгаагаа илэрхийлнэ. Энэ нь туулсан хүмүүсийн дунд тийм ч ховор биш юмгадаад төрх байдалд нь нөлөөлсөн амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт. Жишээлбэл, дөнгөж төрсөн эх хүүхэд төрүүлэхээсээ өмнө ямар дүр төрхтэй байхыг хүсдэг учраас ийм зүүд зүүдэлдэг байж магадгүй юм.

Хэдийгээр эдгээр зүүд нь таныг гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун бус байгаа гэсэн үг юм. урам зоригтой гэж үзэх ёстой. Өөрийгөө өөртөө илүү татах арга замуудын талаар бод. Жишээлбэл, эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж, тогтмол дасгал хийж, хангалттай унтдаг. Эдгээр жижиг өөрчлөлтүүд нь таны өөрийгөө хэрхэн харах талаар ихээхэн өөрчлөлт авчирч чадна.

5.   Та амьдралдаа мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарахаас санаа зовж байна

Богино үсээ унасан зүүд зүүдлэх нь ямар нэг зүйлээс айдаг гэсэн үг юм. удахгүй болох амьдралын өөрчлөлт. Хэрэв та нүүх, карьераа өөрчлөх эсвэл харилцаагаа дуусгах гэж байгаа бол эдгээр мөрөөдөл нь ер бусын зүйл биш юм. Та гаргах ёстой шийдвэрийнхээ талаар ухамсраараа маш их стресстэж магадгүй.

Хэрэв эдгээр мөрөөдөл үргэлжилбэл таныг үнэхээр ойлгож, санаа тавьдаг хүнтэй ярилцах нь танд ашигтай байж магадгүй юм. Өөрийнхөө айдас, санаа зовнилоо хэн нэгэнтэй хуваалцсанаар та энэ бүхний жинг их хэмжээгээр өргөж байгааг мэдрэх болно. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та энэ нь хэн нэгэнд нөлөөлж болзошгүй тул стресст орсон бол тэр хүнтэй энэ талаар ярилц. Удаан хүлээх тусам хэцүү мэт санагдаж, стресст орох болно.

6.   Та эрүүл мэнддээ санаа зовдог

Мөрөөдөл, өөрийгөө хаана хардаг.Зөвхөн хагас толгой үс нь таны эрүүл мэндийн байдалд маш их санаа зовж байгааг илтгэнэ. Хэдийгээр эдгээр мөрөөдөл нь аймшигтай байж болох ч зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр нь зөвхөн бидний өөрсдөдөө анхаарал халамж тавьж эхлэхэд шаардлагатай сэрэмжлүүлэг байж болох юм.

Хэрэв та зөвхөн хагас толгой үстэй болохыг мөрөөддөг бол эрүүл мэндийнхээ талаар нухацтай бодох хэрэгтэй. Дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуу:

• Би зөв хооллолтыг баримталж байна уу?
• Би өдөр бүр хангалттай дасгал хийдэг үү?
• Тамхи татах, архи уух зэрэг миний муу зуршилтай юу? хяналт?
• Би гэр бүлийнхэндээ эрүүл мэндийн хүндрэлтэй байсан уу?
• Би хамгийн сүүлд хэзээ эрүүл мэндийн үзлэгт орсон бэ?
• Би дор хаяж хоёр литр архи уудаг уу? Өдөрт ус уу?
• Би илүү унтах ёстой юу?

Эдгээр асуултад хариулахад хэцүү байж болох ч зайлшгүй шаардлагатай. Амьдралын хэв маягаа өөрчилснөөр эрүүл мэндийн ашиг тусыг тань гайхшруулах болно. Хэрэв та ойр дотныхондоо эрүүл мэндийн хүндрэлтэй байсан бол эмчид тогтмол үзүүлж, шаардлагатай үзлэгийг хийлгээрэй. Нөхцөл байдлыг эрт оношилсноор та муу үр дагавраас зайлсхийх боломжтой.

Хэрэв та хайртай хүнээ зүүдэндээ хагас толгой үстэй харвал тэр хүний ​​эрүүл мэндэд санаа зовж байна гэсэн үг. Мэдээжийн хэрэг, бид хайртай хүмүүстээ санаа зовдог. Гэсэн хэдий ч хэрэв зүүд зүүдлэвэл эрүүл мэндийнхээ талаар хүнтэй ярилцах талаар бодож үзээрэй.Хайртай хүнээ аль болох эрүүл амьдрахад нь урамшуулж, чадах чинээгээрээ тусал.

7.   Та хэт их стресст орсон байна

Хэрэв та аль хэдийн халзан болсон ч гараа дүүрэн үстэй гэж мөрөөддөг бол Зүүд нь таны стрессийн түвшин хэт өндөр байгааг анхааруулж байна. Стресс нь бидний эрүүл мэнд, сэтгэл санааны байдал, ерөнхий аз жаргалд ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Тиймээс хэрэв зүүд зүүдэлсээр байвал стрессээ бууруулах арга замуудын талаар бодох хэрэгтэй.

Стрессийг бууруулах маш үр дүнтэй аргууд байдаг. Мөрөөдөл үргэлжилсээр байвал дараах аргуудыг туршаад үзээрэй:

• Гоёо олох

Хэрэв та ажилдаа байнга санаа зовдог бол юу ч байхгүй залгуур хэрэгтэй. оффистой хийх. Оронд нь долоо хоног бүр өөрийнхөө ажлыг бага зэрэг орхих спорт, хобби эсвэл гар урлал олж ав. Оффисын стрессээс сэтгэл санааны хувьд завсарлага авснаар та стрессээ эрс бууруулна.

• Бясалгал хийж үзээрэй

Бясалгал, тайвшруулах эмчилгээ. стрессийг багасгах үр дүнтэй арга юм. Хэрэв та бясалгал хийх өдрийн цагаа тохируулж чадвал та тийм ч амархан, ойр ойрхон ачаалалд автдаггүй гэдгээ анзаарах болно.

• Таны төлөө санаа тавьдаг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө.

Хайртай хүмүүстэйгээ хамт байх нь бидний стресст сайнаар нөлөөлдөг. Тиймээс хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ хамт байхын тулд цагийн хуваарьдаа хангалттай цаг гаргахаа мартуузай. Бүр дөнгөж уулздагҮдийн хоолны үеэр найзтайгаа аяга кофе уух нь стресстэй өдрийг илүү зохицуулж болох мэт харагдуулдаг.

• Өөрийгөө халамжлахын ач холбогдлыг бүү дутуу үнэлээрэй

Чамайг завгүй байхад хамгийн түрүүнд өөртөө анхаарал тавих нь хажуу тийшээ хөдөлдөг. Гэсэн хэдий ч бид хамгийн сайн байхын тулд хамгийн түрүүнд өөрсдөдөө анхаарал тавих хэрэгтэй. Тиймээс өөрийнхөө сайн сайхан байдал, эрүүл мэнддээ анхаарал хандуулахгүй байхыг бүү зөвшөөр.

Дүгнэлт

Бүтэн толгойтой хүмүүсийг амьдралд болон зүүдэндээ биширдэг. Тиймээс бид үсээ алдаж эхлэхэд санаа зовдог. Гэсэн хэдий ч зүүдэндээ үсээ алдах нь таны далд ухамсар танд ямар нэг үндсэн зүйлийг хэлэх арга юм. Мөрөөдлийн цаад утгыг сонсож, ойлгосноор та аз жаргалтай, бүхэл бүтэн амьдралаар амьдрахад шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийж чадна.

Биднийг дарахаа бүү мартаарай