کله چې خلک د خپلو غوره حیواناتو په اړه فکر کوي، چمګاه هیڅکله ذهن ته نه راځي. خلک اکثرا د دې کوچني مخلوقاتو څخه بې برخې دي، شاید د دوی غیر معمولي بڼه او د تیاره غارونو سره مینه له امله. دوی عموما د ډار فلمونو او کتابونو سره تړاو لري. د پایلې په توګه، دا به غیر منطقي نه وي چې حیران شئ چې د چمګو معنوي معنی څه وي.

که تاسو په ناڅاپي توګه د چمګو سره ډیر ځله اړیکه ونیسئ، تاسو ممکن د ناخوښۍ احساس وکړئ. په هرصورت، د هغه څه برعکس چې خلک یې فکر کوي، بټ یوازې منفي روحاني معنی نه وړاندې کوي. د چمګو د معنوي اغیزو په زده کولو سره، تاسو کولی شئ په ځانګړي پیغامونو پوه شئ چې کائنات تاسو ته لیږلي دي. تاسو لیدلي چې تاسو په دې وروستیو کې په منظمه توګه د چمګو سره د لارو څخه تیریږئ، تاسو شاید حیران یاست چې ولې. اوس ، په یاد ولرئ چې دا اړتیا نلري فزیکي بټونه وي ترڅو د کائنات څخه پیغام وګڼل شي. ستاسو په ګاونډ کې انځورونه، تلویزیوني خپرونې، سندرې، د ورځپاڼو مقالې، او نښې ټول هغه طریقې کیدی شي چې په کې کائنات تاسو ته د پام کولو لپاره وایي> 1.   تاسو باید په خپلو شاوخوا کسانو تکیه وکړئ

بات په هغو ډلو کې ژوند کوي چې د استعمار په نوم یادیږي. دا کوچني څاروي په حیرانتیا سره ټولنیز دي. د پایلې په توګه، دوی موږ ټولو ته یو اړین لید انځوروي. لومړی، موږ باید خپل ځان د یو متحرک ټولنیز حلقې سره محاصره کړو، او بیاموږ باید دا ټول په ځان ونړوو. ژوند ښه ژوند کوي کله چې شریک شي، وروسته له دې.

که تاسو داسې څوک یاست چې د ژوند سره پخپله مبارزه کوئ، دا لارښوونې هڅه وکړئ چې څنګه په نورو باندې تکیه کول زده کړئ:

• خپل اړیکه په ذهن کې وساتئ

هغه اړیکې چې موږ له خلکو سره جوړوو د اړیکو له مخې توپیر لري. د مثال په توګه، تاسو به د دفتر څخه د یو چا په پرتله د خپلې خور سره خورا توپیر ولرئ. له همدې امله، ستاسو اړیکې په ذهن کې ساتل به دا اسانه کړي چې پوه شي چې څوک ته اړتیا لري کله چې تاسو یو چا ته اړتیا لرئ.

لونان هم داسې موخې لري چې دوی یې ترلاسه کول غواړي. نو که تاسو خپل ځان یوازینی ګڼئ، نو د هغه چا سره د رسیدو په اړه فکر وکړئ چې کولی شي ستاسو په ژوند کې د لارښوونې رول ولوبوي. دا خورا مهمه ده چې خلکو ته ریښتیني تاسو وښایئ کله چې د اوږدې مودې اړیکې رامینځته کړئ. نو له همدې امله، د هرچا په ښودلو کې مه ډارېږئ چې تاسو یې یاست.

دا لارښوونې ممکن دا اسانه کړي چې خلکو ته اجازه ورکړئ او د سخت وخت په وخت کې په دوی تکیه وکړئ.

2.  ښه روغتیا ستاسو لومړیتوب

بات هغه حیوانات دي چې د حیرانتیا وړ اوږد عمر لري. په حقیقت کې، چمګون د ورته طبقې د نورو حیواناتو په پرتله نږدې دوه چنده ژوند کوي. دوی یو ساده خواړه تعقیبوي، او دوی په منظمه توګه تمرین کوي. موږ کولی شو د ښه روغتیا په اړه له چمګو څخه یو څه زده کړو.

که تاسود اوږد او سالم ژوند په هیله، دا لارښوونې په پام کې ونیسئ:

• دا ټول د توازن په اړه دي

ښه متوازن رژیم کولی شي حیرانتیاوې رامینځته کړي ستاسو د بدن لپاره، نو د پروسس شوي خواړو څخه ډډه وکړئ چې په لوړه کچه بوره او غوړ لري.

• خپل حیاتي په منظمه توګه چیک کړئ

کله چې تاسو خبر شئ ستاسو روغتیا ته راځي غوره پالیسي ده. له همدې امله، ډاډ ترلاسه کړئ چې په منظمه توګه د وینې فشار معاینه کړئ. سربیره پردې، د کلني معایناتو لپاره لاړ شئ. که تاسو کوم طبي پیچلتیاوې لرئ، ممکن طبي معایناتو ته اړتیا ولرئ. تاسو سګرټ څښئ او ډیر څښئ، په پام کې ونیسئ چې دواړه یې کم کړئ. دا عادتونه به یوازې ستاسو په روغتیا ناوړه اغیزه ولري.

• روزانه تمرین وکړئ

فعالیت زموږ د روغتیا او خوښۍ لپاره خورا مهم دی. نو ډاډه اوسئ چې هره ورځ ورزش وکړئ، که څه هم د غرمې په وخت کې ګړندي تګ هم وي.

دا لارښوونې کولی شي ستاسو په روغتیا کې د پام وړ بدلون راولي.

3.   تاسو باید هڅه وکړئ چې ډیر د تطبیق وړ اوسئ

بات په حیرانونکي ډول د چلولو وړ حیوانات دي. دوی کولی شي د کوچنیو ځایونو له لارې فټ شي او په غیر منظم سطحونو الوتنه وکړي. په دې حالت کې، موږ کولی شو زده کړو چې نور د تطبیق وړ وي ځکه چې موږ د ژوند په اوږدو کې تیریږي. سخت کیدل کولی شي زموږ اړیکې، مسلک او فرصتونه محدود کړي چې موږ یې په ژوند کې ترلاسه کوو. له همدې امله، زموږ د شرایطو او شرایطو سره انعطاف منونکي تل ګټور دي.

که تاسو داسې څوک یاست چې نه یاستخورا د تطبیق وړ، دا لارښوونې په پام کې ونیسئ:

• د خپل شاوخوا خلکو څخه زده کړئ

که تاسو په خپل ژوند کې داسې څوک لرئ چې ډیر د تطبیق وړ ښکاري، نوټ واخلئ او له هغه کس څخه زده کړئ.

• مثبت اوسئ

کله ناکله موږ ویره لرو چې د تطبیق وړ نه شو ځکه چې موږ ویره لرو چې شیان به کار ونه کړي. په هرصورت، کله چې شیان بدل شي مثبت پاتې کیدل کیدای شي د ژوند لپاره یو ښه لید وي.

• له خپلو تیروتنو څخه زده کړه

کله چې موږ ځوان یو، موږ بې وېره یو. موږ تېروتنې کوو، ځان یې پورته کوو او دوام ورکوو. په خواشینۍ سره، کله چې موږ لوی شو، موږ دا ډار له لاسه ورکوو. موږ د تېروتنې له کولو ډارېږو فکر کوو چې نور به زموږ قضاوت وکړي. دا ویره له لاسه ورکړئ. نوي شیان هڅه وکړئ، تېروتنې وکړئ او پر مخ لاړ شئ.

• له پوښتنې کولو مه وېرېږئ

هغه کسان چې لیواله دي ډیر څه زده کوي ځکه چې دوی نوي شیانو ته ځان ښکاره کړئ. که تاسو د زده کړې لیوالتیا لرئ، پوښتنه وکړئ. تاسو شاید حیران شئ چې دا څومره آزاد دی.

4.   خپل توازن ومومئ

یو متوازن ژوند یو ښه ژوند دی. مګر، البته، موږ ټول هغه شیبې لرو کله چې شیان د کنټرول څخه بهر وي. په کار کې یوه بوخته اونۍ، په کورنۍ کې نوی ماشوم، یا طبیعي ناورین کولی شي په اسانۍ سره ستاسو توازن له لاسه ورکړي. په هرصورت، که تاسو یوازې کار کوئ او هیڅکله د آرام کولو یا د ځان پاملرنې تمرین کولو لپاره وخت مه اخلئ، تاسو کولی شئ سوځیدلي او د ستړیا او نه منلو احساس وکړئ.

تاسو باید په خپل ژوند کې توازن رامینځته کړئ ترڅو د داخلي آرامۍ تجربه وکړئ.او احساساتي هوساینه. که د متوازن ژوند مفکوره تصور کول سخت وي، دا لارښوونې هڅه وکړئ:

• خپل ځان ته پام وکړئ

لکه څنګه چې ډیری مهم دي د ژوند اړخونه، د توازن موندل د ځان په پاملرنې سره پیل کیږي.

• لومړیتوب ورکړئ

که چیرې تاسو په شاوخوا کې ځئ نو د لومړیتوب ورکولو څخه مه ویره کوئ. سهار تر شپې. دا کار به ستاسو لپاره دا اسانه کړي چې لومړی تر ټولو مهم شیانو ته متوجه اوسئ.

• د غیر متوقع لپاره چمتو اوسئ

کله ناکله شیان یوازې نه وي لکه څنګه چې پلان شوی نه وي. دا هغه وخت دی چې تنظیم کول او پرمخ تلل خورا مهم دي.

دا لارښوونې ممکن په ژوند کې د بشپړ توازن موندل اسانه کړي.

5.   خپل راتلونکی تصور کړئ

په زړه پورې خبره دا ده چې که تاسو ناڅاپه د چمګو سره مخ شئ، دا ممکن کائنات وي چې تاسو ته ووایي چې تاسو اړتیا لرئ خپل راتلونکي ته په دقت سره وګورئ. که تاسو د خپلې لارې په اړه پریکړه نه ده کړې یا ستاسو وضعیت ناڅاپه بدل شوی، د دې په اړه فکر کول چې تاسو غواړئ په لسو کلونو کې چیرته اوسئ خورا ګټور وي.

که تاسو داسې څوک یاست چې ستاسو د ژوند لس تصور کولو لپاره مبارزه کوئ. له نن څخه کلونه، دا نظرونه هڅه وکړئ:

• د لید بورډ جوړ کړئ

موږ باید هیڅکله د لید بورډونو ارزښت کم نه کړو. دوی زموږ لپاره دا ممکنه کوي چې د هغه څه فزیکي استازیتوب رامینځته کړو چې موږ یې د ترلاسه کولو تمه لرو. په هرصورت، کله چې خپل د لید بورډ جوړ کړئ، په یاد ولرئ چې دا ستاسو د جوړولو لپاره دی. د فکرونو په اړه اندیښنه مه کوئنور.

• په مراقبت متمرکز اوسئ

که تاسو هغه څوک یاست چې د مراقبت تجربه لرئ یا نه، دا یو مهارت دی چې کولی شي د نه منلو وړ وړاندیز وکړي ستاسو په ژوند کې ګټې. په حقیقت کې، هغه خلک چې مراقبت کوي د خپلو اهدافو لیدل او ترلاسه کول خورا اسانه کوي.

مراقبه او د لید بورډ کولی شي ستاسو لپاره دا اسانه کړي چې د کوم ځای چې تاسو غواړئ روښانه انځور ترلاسه کړئ. وروسته بیا.

6.   په مثبتو تمرکز وکړئ

بټوان مقاومت لرونکي حیوانات دي چې د وخت په ازموینه کې ولاړ دي. موږ هم کولی شو انعطاف زده کړو. ژوند په وختونو کې ننګونې کیدی شي، په ځانګړې توګه کله چې شیان زموږ په لاره نه ځي. که تاسو له یو ستونزمن وخت څخه تیریږئ، کائنات تاسو ته ویل کیدی شي چې مخکې لاړ شئ ځکه چې تاسو دومره پیاوړي یاست چې د هغې څخه تیر شئ.

که تاسو د مثبت پاتې کیدو لپاره خورا ننګونې ومومئ، دا وساتئ. په ذهن کې شیان:

• رښتیني اوسئ

ژوند تل لمر او باران نه وي. پرځای یې، دا د خنډونو او ننګونو څخه ډک کیدی شي. په هرصورت، موږ باید د دې شیانو په اړه دومره مغشوش نه شو چې موږ نشو کولی په واقعیت کې واخلو چې شیان هغومره خراب ندي څومره چې ښکاري.

• مننه اوسئ

مننه زموږ په احساساتي هوساینې دومره ژوره اغیزه لري. د پایلې په توګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې هره ورځ څو دقیقې وخت ونیسئ او خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې هغه څه منعکس کړئ چې تاسو یې لرئ.

• شاوخواځان د مثبتو خلکو سره

مثبت خلک کولی شي الهام او خوښ کړي. له همدې امله، دا غوره ده چې خپل ځان د هغو خلکو سره وخورئ چې منفي نه وي.

• خپل خوښونکي اوسئ

کله ناکله موږ یوازې یو څه مثبت ته اړتیا لرو پخپله خبرې خپل ځان ته ووایاست چې هرڅه به سم وي د مثبت او متمرکز پاتې کیدو لپاره یوه غوره لار ده.

• په خپل منفي کار باندې کار وکړئ

که تاسو یو څوک یاست په چټکۍ سره منفي کیږي، دا ستاسو د منفي لاملونو منعکس کولو ارزښت لري. ایا دا کیدی شي چې تاسو د خپل ژوند په یوه اړخ کې ضعیف یاست؟ تاسو د دې د ښه کولو لپاره څه کولی شئ؟ د دې په اړه په دقت سره فکر کولو لپاره د وخت په اخیستلو سره، تاسو کولی شئ خپل ژوند په ډراماتیک ډول ښه کړئ.

لنډیز

بټ یو ځانګړی او ښکلی مخلوق دی. موږ کولی شو له دوی څخه ډیر څه زده کړو، په ځانګړې توګه د نړۍ څخه د ارزښتناکو پیغامونو په اړه. د خپل شاوخوا نړۍ په یادولو کې مه ویره مه کوئ او د خپل ژوند د اړخونو معنوي معنی ارزونه وکړئ.

موږ ته پین ​​کول مه هیروئ