Ma ku riyootay walxo gubanaya, dab weyn, ama in lagugu qabto dab oo ku qanacsan, kuna xiran xaaladda riyada.

Riyada ku saabsan dabka waxay kaaga digaysaa xaalad khatar ah oo soo socota, ama riyadu waxay muujin kartaa dib-u-dhalasho iyo isbeddel.

Marka aad fasirayso riyooyinkan , waxaad rabtaa inaad maskaxda furto. riyo kastaa waxay yeelanaysaa macne kala duwan oo ku xidhan nuxurka, sida aad ku dareentay riyada iyo markaad soo toostay, iyo waxa ku socda noloshaada soo jeed.

Riyada dabka ayaa awood leh. Marka ay riyo noocan oo kale ahi kuu soo baxdo, waxa fiican inaad u fiirsato oo aad ogaato macnaha qarsoon.

Hadaba, annagoo aan sii dheerayn, aynu ogaano tafsiiryada caadiga ah ee macnaha marka aad ku riyootid dabka.

Maxay ka dhigan tahay Markaad ku riyoonayso Dab?

1. Waxaad ku socotaa khatar, waana inaad ka taxadartaa

> Dabka aad ayuu khatar u yahay. Dab yar ayaa si degdeg ah uga baxaya xakamaynta wuxuuna sababi karaa khasaare aan la qiyaasi karin.

Marka aad ku riyootid dabka, waxay noqon kartaa calaamad digniin ah oo muujinaysa inaad u socoto xaalad khatar ah, waxaadna u baahan tahay inaad dib u qiimeyso xeeladdaada.

Si taxadar leh u eeg noloshaada. Ma jirtaa aag aad u malaynayso inaad si taxadar leh ugu socoto? Si degdeg ah ma u socotaa? Ma adigaaGo'aan qaadashada degdega ah adigoon si buuxda uga fikirin cawaaqib xumada ka dhalan karta?

Riyadani waxay kuu sheegaysaa inaad gaabis ku sameyso oo aad uga fikirto qorshayaashaada iyo go'aamadaada. Tani waa habka ugu wanaagsan ee lagu garto daldaloolada iyo meelaha indho la'aanta ah, lagana fogaado indho la'aanta

Riyadan waxay la macno tahay in aad wax ku cuntay, waxayna dareemeysaa in aadan haysan waddo aad uga baxdo.

Waxay noqon kartaa in aad dareemayso culays ku saabsan waajibaadka maaliyadeed oo aanad garanayn sida loola macaamilo.

0>Riyadani sidoo kale waa wax caadi ah marka ay la kulmaan waqtiyo adag qof la jecel yahay, tusaale ahaan, furiinka soo socda. Dabka riyada ku jira waxa uu astaan ​​u yahay dareeno aad u culus oo aan la xamili karin wakhtigan Inaad ku riyootid in dabku baaba'o waxay odhanaysaa xaaladaada shucuureed maaha mid degan, waxaana laga yaabaa inaad qaado talaabooyin gaar ah oo kaa caawinaya inaad bogsato. 5> 3. Waxaad ka walwalsan tahay inaad lumiso shaqadaada.

Riyada ku saabsan in goobtaada shaqada uu dab qabsado waxay noqon kartaa ciyaarta ereyada calaamad u ah inaad ka walaacsan tahay in shaqada lagaa eryo.

Waxay noqon kartaa in maamulahaagu uu kuugu yeedhay wax ku saabsan waxqabadkaaga Dhacdadu waxay kugu dareensiisay kalsooni darro xagga shaqada ah.

Sidoo kale waxaa laga yaabaa inaad ka walwasho inaad lumiso shaqadaada oo aad ku riyooto dabka haddii aad goob joog u ahayd rasaas badangoobtaada shaqada.

Daawashada asxaabtaada oo shaqadooda ku waayi waxay noqon kartaa naxdin. Waayo-aragnimadani waxay geli doontaa maskaxdaada miyir-qabka ah waxayna muujin doontaa qaab riyo ah oo aad ku riyoonayso dabka. . Markaad shaqo cusub hesho, waa wax caadi ah inaad la kulanto cudurka loo yaqaan 'Imposter Syndrome' oo aad xitaa ka werwerto inaad maqan tahay oo aad lumiso shaqada

Dab, waxay astaan ​​u noqon kartaa go'aankaagii inaad ku gubto buundooyin duug ah oo aad ka tagto wixii tagay halka ay ku jirto.

Noloshaada soo jeedka, waxay noqon kartaa inaad ka daalan tahay inaad xamili karto culayska shucuureed ee la soo dhaafay. . Waxaad go'aansatay inaad horay u socotid, waxaadna si firfircoon u qaadaysaa tillaabooyin aad ku gubayso buundooyinka aan hadda kuu adeegeynin.

Tani waa tallaabo jihada saxda ah haddii aad rabto inaad bogsato oo aad naftaada ku soo celiso maskax ahaan, ruux ahaan, iyo jir ahaan.

5. Waxaad la tacaalaysaa arrimo qoys oo qoto dheer

>Ma ku riyootay inaad hor istaagto kayn gubanaysa? Geedaha, xaaladdan, waxaa laga yaabaa inay astaan ​​u yihiin geedka qoyska, dabka riyada ku jirana wuxuu noqon karaa arrimo socda oo khatar ku ah inay baabi'iyaan qoyska.

Waxaa laga yaabaa inaad riyadan leedahay haddii aad la kulanto waxyaabo ay ka mid yihiin xanaaq iyo xanaaq. nukliyeerkaaga ama qoyskaaga. Dhammaanteen waan ognahay in arrimahani ay qaadan karaansanado la xaliyo mararka qaarna aan la xalin.

Haddii aysan waxba dhicin, way sahlan tahay in reero dhan ay burburaan, oo ay ka tagaan jiilal burburay iyo abtirsiin dhaawaceed. Gubasho ama guri gubanaya haddi lagugu qabsado qilaaf qoys.

kaynta, riyadu waxay ka turjumi kartaa walaacaaga ku saabsan noloshaada taranka

Gubashada geedka keligiis ah waxay muujin kartaa u gudubkaada caadada. Dadka qaarkiis, gabagabada sanadaha dhalashadooda ayaa walaac u ah

Haddii kala guurka menopausal uu macno xun kuu yeesho oo uu kuu keeno dareen cabsi iyo walaac, waxaa laga yaabaa inaad ku riyoon dab.

Riyadani waxa kale oo laga yaabaa inay ku saabsan tahay awoodahaaga maskaxeed iyo jidheed ee maaha taran kaliya. Markaan da'eyno, waxaa laga yaabaa inaan ka walwalno awoodda aan u leenahay inaan noqono xubno wax soo saar leh oo bulshada ka tirsan.

Gabowgu waxay xaddidaa wax-soo-saarkayaga, luminta awooddeenna waxay noqon kartaa mid dhib badan oo naga mid ah. Riyadani waxay noqon kartaa mid ka tarjumaysa walaacaaga

> 7. Qoyskaagu wuxuu ku hoos jiraa khatar

>Riyada dabka ee ku lug leh gubashada guri waxay astaan ​​u noqon kartaa khatarta qoyskaaga. Tani waxay noqon kartaa qaab colaado, jirro, ama dhibaatooyin dhaqaale.

Waa wax caadi ah inaad ku riyooto guri gubanaya marka aad ku jirto.ka welwelsan tahay xaaladda dhaqaale ee qoyskaaga. Waxaa laga yaabaa inaad wajaheyso rajooyinka musalafnimo ama aad la dagaallanto deyn aad u badan.

Riyadani waxay ka tarjumaysaa fikradaha iyo dareenka welwelka leh ee maskaxdaada ku haya noloshaada soo jeedka. Waxaad waqti badan iyo tamar maskaxeed ku luminaysaa ka werwerka waxa ku dhici doona qoyskaaga. Tani waa wakhti fiican oo aad u diyaargarowdo inaad la kulanto dhacdo kasta oo kugu soo wajahan.

8. Waxaad u ogolaanaysaa cadhada inay ku cunto.

Dabka waxaa inta badan lala xiriiriyaa shucuur aad u daran sida xanaaq, ciil, iyo gacan ka hadal xanaaq.

Cadhada waxay noqon kartaa mid qarsoon ama qarsoon. Mararka qaarkood, waxaad la socotaa in aad la kulanto cadho aad u badan, taas oo cuni karta dhinac kasta oo noloshaada ah haddii aadan ka taxaddarin maaraynta xanaaqaaga

Marar kale, waxaa laga yaabaa inaadan ka warqabin xanaaqa qarsoon. Tani waa sabab weyn oo aad ku riyoon karto in dabku ku cunayo.

Cadhada qarsoon, waa khatar sababtoo ah ma ogid jiritaankeeda iyo sida ay u saamayso nolol maalmeedkaaga. Cadhada noocaan ah waxay kugu kaxeyn kartaa inaad sameyso waxyaabo aad u aragto inay ka baxsan tahay dabeecadda.

Riyadani waxay u badan tahay inay kaaga digayso inaad maareyso cadhada ka hor intaysan goor dambe dhicin. Naftaada

>

Riyada ku saabsan in dab kugu qabsado had iyo jeer ma keento xumaanmacnaha. Dhab ahaantii, haddii aad si gaar ah ugu faanayso naftaada, waxaa suurtogal ah inaad ku riyootid in dabku gubayo.

Sida caadiga ah, marka qof si gaar ah u wanaagsan yahay, waxaan u tixraacnaa inay yihiin "dab. ” Waxay noqon kartaa inaad ku kasbatay xoogaa aqoonsi shaqada, horumar weyn ka samaynayso ganacsigaaga, aad sare ugu kacday dugsiga, oo aad higsanayso yoolalkaaga.

Marxaladahan muhiimka ah waxay ku qasban yihiin inay ku dareensiiso naftaada wanaag. La yaab ma leh inaad ku riyootid dab ku cunaya.

> 10. Waxaad halis ugu jirtaa inaad gubato> riyooyinka ku saabsan gubashada guri aad taqaan waxay astaan ​​u noqon kartaa jidhkaaga oo gubanaya>

Guriga ku jira riyadani waxa uu matalaa jidhkaaga, oo ay ku jiraan dhinacyada maskaxeed iyo ruuxeed ee ka mid ah. Dabku waxa uu astaan ​​u yahay culays badan oo keeni kara gubasho.

Hooyada iyo madaxda mashquulka badan ee u nugul gubashada waxay u badan tahay in ay ku riyoodaan riyo dab ah oo calaamad u ah heerarka walaaca khatarta ah.

Haddii aad dareento diiqad iyo daal, riyadani waxay noqon kartaa maskaxdaada miyir-qabka ah oo kuu sheegaya inaad hoos u dhigto oo aad daryeesho caafimaadkaaga dhimirka.

Ma ku riyootay dab ka soo baxaya armaajooyinka, armaajooyinka, ama meelaha cuntada lagu kariyo? Riyadani waxa ay ka tarjumaysaa dareeno aan la soo koobi karin oo aad xajinayso.

Noloshaada soo jeedka, waxa aad dhex wareegaysaa culays culus oo shucuur aan la garanayn. Ma aadan helin hab aad kuwan ku sii daysoshucuurta inkasta oo aad ogtahay inay ku jiidayaan.

Ku-qaadashada shucuurta aan la sheegin caafimaad maaha. Riyadani waxay kugu boorin kartaa inaad barato sida loo muujiyo dareenkaaga oo aad u raadsato caawimo xirfadle ah si ay kaaga caawiso sidii aad ula tacaali lahayd dareenkaaga si caafimaad iyo wax dhisid leh.

> 12. Waxaad ku socotaa isbedel weyn.> Dabka waxaa loo tixgaliyaa inuu yahay shay qeexaya. Haddaba, in aad ku riyootid dabka waxa ay la macno tahay in aad ku jirto xilli isbedel weyn laakiin lama huraan ah

Tani waxa ay kuu noqon kartaa wakhti xanuun badan, laakiin waa tallaabo lagama maarmaan ah si aad u noqoto qofka aad doonayso in aad noqoto. Waa wax caadi ah inaad ku riyooto dabka haddii aad ku dhex jirto furiin xanuun badan laakiin lama huraan ah. Nidaamku ma fududa, laakiin wuu sifeeyaa oo wuxuu kaa dhigayaa qof ka xoog badan.

Waxa kale oo suurtogal ah inaad ku riyootid riyadan haddii aad sameyso isbeddel nololeed oo dheer sida joojinta sigaarka, bilawga jimicsiga xooggan, socodka safar keligiis ah, ama u guuraya magaalo ama dal cusub.

Dhammaan kuwani waa isbeddello waaweyn oo aan shaki ku jirin inay kuu beddeli doonaan si isku mid ah oo weyn.

Si aad u soo baxdo sida dhagax dhalaalaya oo qiimo sare leh, dabka ku jira riyadan ayaa astaan ​​​​u ah marinkaaga waqtiyo guban, oo adag si aad u noqoto qof loo qoondeeyay inaad noqoto.

13. Waxaad raadineysaa isku xirnaanta ruuxiga ah.

Riyada waxa laga yaabaa inay astaan ​​u tahay rabitaankaaga xidhiidhka ruuxiga ah marka aadku riyoodo dab nabdoon sida shumac shiday ama inaad hor fadhiisato meel dab ah oo dilaacaysa

Waxaad in badan ka fikiraysay jiritaanka, ujeedadaada aad dunida u leedahay, iyo macnaha nolosha. Kuwani waa su'aalo qoto dheer, waxayna kugu dhiirigelin karaan inaad si dhow u eegto nidaamkaaga caqiidada. Tani waxay sharxaysaa sababta dabka nabdoon ee ku jira riyadaada

>Riyadani waxay kugu dhiirigelin kartaa inaad tixgeliso qaadashada nolol ruuxi ah oo dheeraad ah. Waxa kale oo ay noqon kartaa hab uu Caalamku ku weydiiyo inaad is dejiso oo aad is dejiso waayo wax kasta oo aad weydiisato way kuu imanayaan

magaalada ama magaalada ayaa gubanaysa. Tani waxay noqon kartaa riyo cabsi leh, laakiin waxay la macno noqon kartaa inaad rabto inaad wax u qabato magaaladaada ama magaaladaada.

Waxay noqon kartaa inaad ka daashay xaalada meesha aad ku nooshahay. Waxaad doonaysaa inay wax isbedelaan, oo waxaad doonaysaa inaad qayb ka noqoto isbadelkan.

>

Sabab kasta oo maxalli ah oo aad jeceshahay, waxay u muuqan kartaa qaab riyo ah sida magaalo ama magaalo gubanaysa.

dareen xishood ama ka qoomamo wax aad samaysay. Hadda, waxaad dareemeysaa qoomamo, oo dareenkani waa ku cunayaan.

Xusuusnow, ma beddeli kartid wixii hore oo uma baahnid walwal.aan loo baahnayn oo ku saabsan. Waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa in aad samayso doorashooyin wanaagsan mustaqbalka kuwaas oo kuu keeni doona in aad naftaada wanaag ku dareento intii aad xataa dhici lahayd.

> 3 Ku saabsan Dabka?

Riyada dabku waxay kala macno duwan yihiin dad kala duwan waxayna ku xidhan tahay macnaha guud iyo waxa socda ee noloshaada soo jeed.

>Riyada dabka maaha wax laga werwero. Riyooyinkani waxay inta badan la xidhiidha isbeddelka iyo maaraynta shucuurtaada, ha ahaato cadho, nimco, qoomamo, ama ceeb

Waxaan rajaynayaa in maqaalkani kaa caawiyay inaad fahamto macnaha marka aad ku riyoonayso dabka.