Te xewna şewitandî, agirê mezin, an jî di nav agir de girtin?

Dema ku hûn di xewna agir de bin, dibe ku hûn bi tirs û fikaran şiyar bibin, an jî dibe ku hûn şiyar bibin û xwe bi aramiyek ne xwezayî hîs bikin. û razî ye, li gorî çarçoweya xewnê.

Xewnên li ser şewatê dikarin we ji rewşek xeternak a nêzîk hişyar bikin, an jî xewn dibe ku îşaretek ji nû vejîn û veguherînê be.

Dema şîrovekirina van xewnan , hûn dixwazin hişê xwe vekirî bihêlin. Her xewn li gorî maddeyê, we çawa di xewnê de hîs kir û kengê şiyar bû, û di jiyana weya şiyarbûnê de çi diqewime dê wateyek cûda hebe.

Xewnên agir bi hêz in. Dema ku xewnek weha ji we re xuya dibe, çêtir e ku hûn bala xwe bidinê û wateya veşartî bibînin.

Ji ber vê yekê, bêyî ku zêde dirêj bikin, werin em çend şîroveyên hevpar ên ku tê çi wateyê dema ku hûn di xewna agir de ye bibînin.

Dema ku hûn Di Xewna Agiriyê de Wateya Wateya Çi Dikin?

1. Hûn ber bi xetereyê ve diçin, û divê hûn hay ji xwe hebin

Agir dikare pir xeternak be. Tenê agirek piçûk dikare zû ji kontrolê derkeve û bibe sedema zirarek bêpîvan.

Dema ku hûn li ser agir xewn bikin, ew dikare bibe nîşanek hişyariyê ku hûn ber bi rewşek xeternak ve diçin, û hûn hewce ne ku stratejiya xwe ji nû ve binirxînin.

Bi baldarî li jiyana xwe binêre. Deverek heye ku hûn difikirin ku divê hûn bi baldarî li dora xwe bimeşin? Ma hûn pir zû diçin? Gelo hûngirtina biryaran pir zû bêyî ku bi tevahî li ser encaman bifikire?

Ev xewn ji we re dibêje ku hûn hêdî hêdî bihizirin û bêtir li ser plan û biryarên xwe bifikirin. Ev awayê herî baş e ji bo naskirina qul û xalên kor û ji korbûnê dûr bikevin.

2. Tu bi ser ketî

Te xewn dît ku di nav agir de yî? Ev xewn tê wê wateyê ku tu ji tiştekî dixweyî, û wisa dixuye ku tu rêyek tune.

Dibe ku hûn li ser berpirsiyariyên darayî yên ku hûn nizanin meriv çawa pê re mijûl bibin di stresê de bin.

0>Ev xewn di heman demê de dema ku bi yekî hezkirî re di demên dijwar re derbas dibe, wek mînak, jinberdanek nêzîk. Agirê di xewnê de sembola hestên ku di vê gavê de pir zordar in ku nikarin bi dest bixin.

Xewn meyldar in ku refleksa rewşa meya hestyarî bin. Xewna ku hûn bi agir dişewitin dibêjin ku rewşa weya hestyarî ne aram e, û dibe ku hûn gavên taybetî bavêjin ji bo ku hûn sax bibin.

3. Hûn ditirsin ku hûn karê xwe winda bikin.

Xewnên li ser agirpêketina cihê karê we dibe ku lîstikek bi peyvan be ku nîşan dide ku hûn ji kar derxistinê bi fikar in.

Dibe ku gerînendeyê we li ser performansa we gazî we kiriye, û ev bûyerê kir ku hûn ji karê xwe bêbawer bin.

Dibe ku hûn jî ji windakirina karê xwe bi fikar bin û xewna şewatê bibînin, ger we şahidiya gelek gulebaranan kir.ciyê karê we.

Têmaşa ku hevalên we karên xwe winda dikin dikare bibe trawma. Ev serpêhatî dê di hişê weya binehiş de biqelişe û di xewnê de xuya bibe cihê ku hûn li ser agir xewnan dibînin.

Her weha gengaz e ku hûn vê xewnê bibînin ger we nû karekî nû kiribe û we ew xewnên ku yekem car in kirê dikin. . Dema ku hûn karekî nû distînin, pir gelemperî ye ku meriv bi sendroma imposterê re rû bi rû bimîne û hetta xema ku hûn li derve bimînin û karê xwe wenda bikin jî ditirsin.

4. Hûn dixwazin paşerojê li paş xwe bihêlin

Dema ku hûn xewnan dibînin agir, ew dikare biryardariya we ya şewitandina pirên kevin nîşan bide û rabirdûyê li cihê ku ew e-li paş bihêle.

Di jiyana weya şiyarbûnê de, dibe ku hûn ji hilgirtina barê hestyarî ya bi paşerojê westiyane. . We biryar da ku hûn bi pêş ve biçin, û hûn bi aktîvî gavan diavêjin ku pirên ku êdî xizmeta we nakin bişewitînin.

Ev gav di rêyek rast de ye heke hûn dixwazin xwe bi derûnî, giyanî ve sax bikin û sererast bikin, û ji aliyê fizîkî ve.

5. Hûn bi pirsgirêkên malbatî yên kûr re mijûl dibin

Te xewn dît ku li ber daristanek şewitî rawestî? Dar, di vê rewşê de, dibe ku sembola dara malbatê bin, û agirê di xewnê de dikare were wateya pirsgirêkên domdar ku gefê li malbatê dixwin.

Heke hûn bi tiştên mîna kîn û hêrsê re rû bi rû bibin, dibe ku hûn vê xewnê bibînin. di nav malbata weya navokî an berfireh de. Em hemî dizanin ku ev pirsgirêk dikarin bibinsalên çareserkirinê û carinan jî qet çareser nabin.

Heke tiştek çênebe, hêsan e ku hemî malbat ji hev belav bibin, li dû xwe nifşên şikestî û rêzek trawmatîk bihêlin.

Dibe ku hûn xewna daran bibînin dişewitîne an jî agir dişewite heke hûn di nav nakokiyên malbatê de bin.

6. Hûn li ser jiyana xweya zayînê bi fikar in

Eger hûn xewna xwe bibînin ku darek tenê dişewite, berevajî daristan, xewn dikare fikarên we yên li ser jiyana weya zayînê nîşan bide.

Şewitandina dara tenê dikare derbasbûna we ya menopauseyê nîşan bide. Ji bo hin kesan, dawiya salên wan ên zayînê sedema nîgeraniyê ye.

Heke derbasbûna menopausalê ji bo we wateyek neyînî werdigire û hestên tirs û xofê bi xwe re tîne, dibe ku hûn xewnek agir bibînin.

Dibe ku ev xewn di heman demê de li ser kapasîteyên derûnî û laşî jî be û ne tenê hilberînê. Her ku em kal dibin, dibe ku em ji kapasîteya xwe ya ku em bibin endamên hilberîner ên civakê xeman dikin.

Pirbûn hilberdariya me sînordar dike, û windakirina kapasîteyên me dikare ji bo gelek ji me pir pirsgirêk be. Dibe ku ev xewn ronîkirina xemgîniya we be.

7. Mala we di bin xetereyê de ye

Xewnên agir ên ku xaniyek dişewitînin dibe ku ji bo malbata we xetereyek nîşan bide. Dibe ku ev yek di şiklê pevçûn, nexweşî, an pirsgirêkên aborî de be.

Gelek e ku meriv xewnan bibîne ku xaniyek dişewite dema ku hûnji rewşa aborî ya malbata xwe ditirsin. Dibe ku hûn bi perspektîfên îflasê re rû bi rû bin an jî bi rêjeyek deynek mezin re şer bikin.

Ev xewn raman û hestên xemgîn ên ku di jiyana weya hişyar de serdestiya hişê we dikin nîşan dide. Hûn gelek dem û enerjiya derûnî xerc dikin li ser wê yekê ku dê çi were serê malbata we. Ev demeke baş e ku hûn xwe amade bikin ji bo rûbirûbûna her rewşên ku dibe ku werin serê we.

8. Hûn dihêlin ku hêrs we bişewitîne.

Agir bi gelemperî bi hestên tund ên wekî hêrs, kîn, û tundûtûjiyê re têkildar e.

Heke hûn xewn bikin ku hûn di nav agir de bin, ew dikare rewşa weya hestyarî ya niha nîşan bide, ku ji hêla hêrs.

Hêrse dikare veşartî an eşkere be. Carinan, hûn dizanin ku hûn tûşî rêjeyeka zêde ya hêrsbûnê ne, ku dikare her aliyek ji jiyana we bişewitîne, ger hûn di birêvebirina hêrsa xwe de baldar nebin.

Carên din, dibe ku hûn ji hêrsa dereng nezan bin. Ev sedemek sereke ye ku hûn xewn bikin ku agir we dişewitîne.

Hêrsa dereng û kûr xeternak e ji ber ku hûn haya we ji hebûna wê tune û ew çawa bandorê li jiyana weya rojane dike. Ev cure hêrs dikare we bike ku hûn tiştên ku hûn ji karakterê xwe dihesibînin bikin.

Ev xewn belkî hişyariyê dide we ku hûn berî ku pir dereng hêrsa xwe îdare bikin.

9. Hûn bi rastî xwe xweş hîs dikin di derbarê xwe de

Xewnên ku di nav agir de bişewitin her gav neyînî bi xwe re nagireconnotation. Bi rastî, heke hûn bi taybetî bi xwe serbilind bin, mimkun e ku hûn xewna xwe bibînin ku agir pê ketiye.

Bi zimanê hevpar, dema ku kesek bi taybetî baş be, em wî wekî "agir" bi nav dikin. ” Dibe ku we di kar de hindek naskirî bi dest xistibe, hûn di karsaziya xwe de pêşkeftinek mezin çêdikin, di dibistanê de serketî dibin, û armancên xwe dişopînin.

Ev xalên hanê neçar in ku hûn xwe bi xwe xweş hîs bikin. Ne ecêb e ku hûn xewna xwe bibînin ku agir we bişewitîne.

10. Hûn di xetereya şewitandinê de ne>

Xanî di vê xewnê de laşê we temsîl dike, tevî aliyên wê yên derûnî û giyanî. Agir sembola stresek zêde ye ku dikare bibe sedema şewatê.

Dayik û rêveberên mijûl ên ku meyla şewatê ne, îhtîmal e ku xewnek agir bibînin ku asta stresê xeternak nîşan dide.

Heke hûn hest dikin bi stres û westiyayî, ev xewn dibe ku hişê weya binhiş be û ji we re bêje ku hûn hêdî hêdî xwe bihêlin û li tenduristiya xweya derûnî miqate bin.

11. Hûn hestên wendakirî ne.

We xewn dît ku agir ji dolaban, dolaban, an pantoran derdikeve? Ev xewn hestên ku hûn pê dihesin nîşan dide.

Di jiyana xwe ya şiyarbûnê de, hûn barekî giran ji hestên ku nayên îfadekirin hildigirin. We rêyek ji bo berdana van nedîthestên ku hûn dizanin ew we dikişînin jêr.

Hilgirtina hestên ku nehatine vegotin ne saxlem e. Dibe ku ev xewn ji we teşwîq bike ku hûn fêr bibin ka meriv çawa xwe îfade dike û hestên xwe berdide an jî li alîkariya pispor bigerin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi hestên xwe bi saxlemtir û avaker tevbigerin.

12. Hûn di veguherînek mezin de derbas dibin.

Agir hêmanek diyarker tê hesibandin. Ji ber vê yekê, xewna li ser agir dikare were vê wateyê ku hûn di demsala guhertinên mezin lê pêwîst de derbas dibin.

Ev dikare ji bo we demek bi êş be, lê ji bo ku hûn bibin kesê ku hûn dixwazin bibin gavek pêdivî ye. Ger hûn di nav hevberdanek bi êş, lê hewcedar de bin, xewnên agir bi gelemperî têne dîtin. Pêvajo ne hêsan e, lê ew te safî dike û te dike mirovek bihêztir.

Her weha dibe ku meriv vê xewnê bibîne heke hûn di heyata xwe de guhertinan bikin, wek dev ji cixarekêşanê, destpêkirina rejîmek werzîşê ya giran, berdewam kirin. rêwîtiyek bi tenê, an barkirina bajarek an welatek nû.

Ev hemî guhertinên mezin in ku bê şik dê we bi rengek wekhev mezin biguherînin.

Wek ku almasek di germahiya zêde re derbas dibe ji bo ku wek gemarekî bibiriqandî û bi qîmet derkeve, agirê vê xewnê sembola derbasbûna we di demên agirîn û dijwar de ye ku hûn bibin kesê ku hûn qedera wê bûn.

13. Hûn li girêdana giyanî digerin.

Dibe ku xewn hesreta we ya ji bo girêdana giyanî nîşan bide dema ku hûnxewna agirê aştiyane wek mûmek vêxistî an rûniştina li ber ocaxek diqelişe.

Tu gelek li ser hebûnê, armanca xwe ya li ser rûyê erdê û wateya jiyanê fikirî. Vana pirsên pir kûr in, û ew dikarin we teşwîq bikin ku hûn ji nêz ve li pergala baweriya xwe binêrin. Ev yek sedema agirê aram û aştiyane di xewnên we de diyar dike.

Ev xewn dikare we teşwîq bike ku hûn jiyanek giyanîtir bipejirînin. Di heman demê de ew dikare bibe rêyek ku Gerdûn ji we bixwaze ku hûn aram û rehet bin ji ber ku her tiştê ku hûn jê bixwazin dê bigihîje we.

14. Hûn dixwazin alîkariyê bikin

Te xewna xwe dît bajar an bajarok dişewite. Ev dikare xewnek tirsnak be, lê dibe ku were vê wateyê ku hûn dixwazin ji bo bajar an bajarokê xwe tiştek bikin.

Dibe ku hûn ji rewşa tiştên ku hûn lê dijîn bêzar bûne. Hûn dixwazin tişt biguherin, û hûn dixwazin bibin beşek ji vê guherînê.

Her aliyek bajarok an bajarê we dibe ku hêjayî guheztinê be, çi pirsgirêkên civakî yên wekî neewlehî, perwerdehiya giştî, an lênihêrîna tenduristiyê.

Çi sedemê herêmî ku hûn jê hez dikin, ew dikare di xewna xwe de di şewata bajarek an bajarokek de diyar bibe.

15. Hûn şerm an poşman dibin

Xewnên agir dikarin temsîl bikin hestên şermê an poşmaniyê li ser tiştekî ku we kiriye. Niha, tu xwe poşman dikî, û van hestan te dişewitînin.

Bînin bîra xwe, hûn nikarin paşerojê biguherînin û ne hewce ye ku xem bikinnehewce li ser wê. Ya herî baş a ku hûn dikarin bikin ev e ku di pêşerojê de bijarteyên çêtir bikin ku dê bibe sedem ku hûn xwe xweş hîs bikin û ne ku bikeve. Di derbarê Agir de?

Xewnên agir ji bo mirovên cihêreng wateyên cûda didin û bi şert û mercên jiyana weya şiyarbûnê ve girêdayî ne.

Xewnên agir ne tiştek e ku meriv pê xemgîn bibe. Ev xewn bi gelemperî bi veguhertin û birêvebirina hestên we ve girêdayî ne, çi hêrs, kerem, poşman, an şerm.

Ez hêvî dikim ku ev gotar ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ku dema hûn xewna agir dikin tê çi wateyê.