Ker heywanên bi heybet in. Ew aştîxwaz in, ji ber vê yekê ew me bi hestek aramiyê tije dikin. Ew mexlûqên ewqas populer in ku wan di fîliman de nîşan dane, wek Bambi û Demsala Open.

Tiştek di derheqê çavên wan ên mezin de heye ku hema bêje efsûnî ye. Lêbelê, hindik ji me dikarin înkar bikin ku kerekî ku li we dinêre dikare we nerehet bike. Di encamê de, bi tenê xwezayî ye ku meriv bifikire ku dema ku ker li te dinihêre tê çi wateyê.

5 Wateyên Dema ku Ker li te Dinihêre

Herwiha yên ku bi ker re bikar tînin, dibe ku piştî nihêrînek dirêj a ker nerehet bibin. Dibe ku çavên wan ên mezin me hest bi bêbawerî an bêparastin bikin. Ji ber vê yekê, pir xwezayî ye ku meriv bifikire ku ger ker li te mêze bike erênî ye an neyînî ye.

Li vir wateyên mimkun hene dema ku ker li te dinêre:

1.   Hûn ê bi ser bikevin. astengî

Jiyan bi ser û bin ve dagirtî ye, ji ber vê yekê, em her gav nikarin xwe ji astengiyan dûr bixin. Lêbelê, em dikarin her tiştê xwe biceribînin ku aram bimînin û astengiyên xwe bi rûmet çareser bikin. Ger ker li we binere, dibe ku ew awayê gerdûnê be ku ji we re bêje ku dê her tişt biserkeve. Pirsgirêkên we dê bi demê re çareser bibin, û jiyana weya rojane dê vegere.

Tevî ku normal e ku hûn dema ku bi astengiyan re rû bi rû dimînin xwe bi ser keve, lê rê hene ku hûn dikarin pirsgirêkên xwe zû derbas bikin. Gava ku hûn hîs dikin ku tişt jî bûne, van serişteyan ji bîr nekindijwar:

• Gil û gazinc nabin alîkar

Mixabin, gilîkirina pirsgirêkên xwe çareser nake. Bi rastî, gilîkirin tenê dê pirsgirêkên we ji wan girîngtir xuya bike, û hûn hestê xirabtir bikin.

• Erênî bimînin

Erenî. helwesta her tiştî çêtir xuya dike. Ji ber vê yekê, jiyan çiqas dijwar dibe bila bibe, hewl bidin ku erênî bimînin.

• Li ser tiştên ku hûn hewce ne bikin balê bikişînin

Gelek caran pirsgirêkên me mezin dibin. dema ku em xwe bi yên din re didin ber hev. Ev ne alîkar e ji ber ku em hemî cûda ne. Li şûna ku hûn xwe bi yên derdora xwe re bidin ber hev, bala xwe bidin ser astengiyên xwe û çawaniya derbaskirina wan.

• Wê gav bi gav tevbigerin

Dema ku pirsgirêkên me hebin, ne asayî ye ku em xwe serdest hîs bikin. Gelek caran eger em li pirsgirêkên xwe binêrin, ew me ditirsînin. Nêzîkatiyek baş dema ku bi pirsgirêkan re mijûl dibe ew e ku wan hilweşînin. Binêrin ka ji bo çareserkirina pirsgirêka we gavan dikarin werin avêtin, û dûv re wan gavan bavêjin.

Kerek ku li we dinêre awayê gerdûnê ye ku ji we re dibêje ku astengiyên we dê heta hetayê li wir nemînin, ji ber vê yekê şîretan bihêlin hişê xwe bidin û pirsgirêkên xwe yeko yeko çareser bikin.

2.   Zêdetir hurmetê li xwe bikin

Balkêş e ku em her gav li hember xwe ji yên din tundtir bin. Gotina 'Tu rexnegirê xwe yê herî xirab î' rast derdikeve. Di encamê de me zextek mezin li ser me kirem bibin guhertoyên çêtir ên xwe. Digel ku tu tiştek ne xelet e ku hûn ji duh çêtir bibin, lê heke bawerî û bextewariya we bandor bibe ew pirsgirêk dibe.

Hewl bidin ku bi şopandina van serişteyan hurmeta xwe zêde bikin:

• Bi gotinên xweş ji xwe re bipeyive
• Heke hûn xeletiyan bikin, xwe bibaxşînin
• Li ser taybetmendiyên xwe yên erênî bisekinin
• Xwe teşwîq bikin ku rojane wêrek bin
• Gava ku hûn neheqî li we dikin bipeyivin

Bi şopandina van serişteyan, dibe ku hûn hurmeta xwe zêde bikin. Bînin bîra xwe ku hûn hêjayî hezkirina ji xwe ne.

3.   Divê hûn bi hezkiriyên xwe re rastgo bin

Dibe ku sedemek din ku em xwe eşkere dikin dema ku ker li me dinêre ew e ku em xwe mîna ew dikare bi wan çavên mezin ruhê me bibîne. Dibe ku em hestên xwe ji yên ku em jê hez dikin veşêrin, û dema ku ker li me dinêre, me ji ber vê yekê xwe bihiş dike. Ger hûn bi kesên herî nêzê xwe re li pêşiyê nebin, dibe ku gerdûn ji we re bêje ku dema rastgoyiyê hatiye.

Gelek caran em ji durustiyê dûr dikevin ji ber ku em dilgiran in ku ew ê çawa were wergirtin. . Lêbelê, durustî sîyaseta herî baş e, ji ber vê yekê fikrek baş e ku meriv adetek rastgoyî çêbike, nemaze bi kesên herî nêzê xwe re.

Heke fikra rijandina fasûlî ditirsîne, van şîretan biceribînin ka çawa da ku dest bi rastgobûna bi yên ku hûn jê hez dikin re bikinpir:

• Pêkûpêk bin

Lihevhatî girîng e dema ku meriv rastgobûnê tê. Ger îro hûn rastbêj in û yên din bêrûmet in, ev ji bo we stres û ji bo yên derdora we jî tevlihev e.

• Li ser tiştên ku hûn dikarin bi dest xwe bixin rast bin

Yek ji wan tiştên ku em di jiyana xwe re derbas dibin, em dikin ku em bi ser bikevin. Em vê yekê dikin ji ber ku em naxwazin yên din bêhêvî bikin an jî kêmasî xuya dikin. Lêbelê, ew tenê stresek nepêwist dide ser we ku hûn hewl didin ku bigihîjin hemî sozên xwe. Wekî encamek, dibe ku hûn topê bavêjin an jî bi tevahî westiyabin.

Hûn rastgo bin û bi tiştên ku hûn nikaribin bi ser bikevin ne pabend bin, hûn ji zext û hêviyên zêde dûr dikevin.

• Dirust bin, ne dadbar bin

Cûdahiyek mezin di navbera durustbûna bi kesên ku hûn jê hez dikin û dadbarkirina wan de heye. Ji rexnekirinê kêfa tu kesî nayê, ji ber vê yekê hewl bidin ku hûn jê dûr bikevin.

• Pêwendiyê bidomînin

Mirov nikarin hişê we bixwînin. Ji ber vê yekê, eger tiştek di hişê we de heye, biaxivin. Ger hûn ji dilpakiyê dilgiran in û her tiştî di şûşê de bihêlin, dibe ku hûn bibin depresyon an fikar. Çêtir e ku hûn danûstandinê bidomînin, bêyî ku ew çiqas dijwar be.

Pir kêm stres e ku hûn bi hezkiriyên xwe re rastgo bin ji ber ku hûn tiştên ku di dilê xwe de ne bi wan re parve dikin.

4 .   Hişê xwe azad bike

Ji ber vê yekê gelek caran, rojên me bi stres û fikaran xera dibin.Ev heyf e ji ber ku her roj diyariyek e. Ger tu xwe di van gotinan de nas bikî, dibe ku gerdun kerekî nêr bi kar bîne da ku ji te re bêje bila ew qas xem neke û fêrî kêfa jiyanê bibe.

Heke hûn ne bawer in ku hûn çawa hişê xwe ji hemû xeman azad bikin. ku we dixwe, van gavan biceribînin:

• Tirsên xwe qebûl bikin

Em hemî ji tiştên cihêreng ditirsin. Lêbelê, pir caran tirsên me dibin perçeyek me ya yekbûyî ku em tirsên xwe pir hêz didin ser me. Ji ber vê yekê, hûn ji çi ditirsin nas bikin û paşê ji xwe re bêjin ku hûn têra xwe bi hêz in ku hûn wê bi ser bixin.

• Li ser ramanên realîst bimînin

Heke hûn mêldarê ramanên nerealîst in, hûn ê ji şikandina wê adetê sûd werbigirin. Ji xwe re bêje ku hûn ê ji niha û pê ve tenê li ser ramanên realîst bimînin.

• Aqlê xwe teze bihêlin

Têkoşîna xwe pir xweş e hişê rojane. Bi rastî, çareserkirina pirsgirêka rojane dikare ji bo xweşbûna weya hestyarî pir bikêr be.

• Hişmendî girîng e

Mixabin, em gelek caran rojekê xera dikin. bi xema tiştekî ku duh qewimî. Xemgîniya li ser tiştekî ku tê gotin û kirin bêwate û zerar e. Tiştê ku hûn nikarin berê biguherînin bihêlin. Bi vî rengî, ji xema tiştek ku dibe sibê biqewime dûr bisekinin. Di şûna wê de, fêr bibin ku bala xwe bidin ser dema niha.

Azakirina hişê xwe ji hemî xemên we dikarebibe ya herî baş ku îro hûn dikin.

5.   Divê hûn fêrî karsaziya xwe bibin

Heke hûn bibin mirovekî mijûl û bi rêkûpêk bi pirsgirêkên kesên din ve girêdayî ye, dibe ku gerdûn ji we re dibêjin ku hûn gavekê paşde bavêjin û bala xwe bidin ser karên xwe. Midaxelekirina di karsaziya kesên din de ji bo wan stres e û zirarê dide başiya we ya hestyarî.

Heke hûn ewqas bi awayekî aktîf beşdarî karsaziya kesên li dora xwe bûne ku hûn nebawerin ka meriv çawa pozbilind nebe, van gavan biceribînin:

• Fêr bibin ku kesên din bi awayê ku ew qebûl bikin

Tu du kes ne wek hev in. Ji ber vê yekê, em hewce ne ku ji yên din re hurmet bikin û qebûl bikin ku ew in. Hewldana guherandina mirovan ji kesî re nabe alîkar.

• Fêrî guhdarîkirina bêyî dadbarkirinê bibin

Dadbarkirina kesên li dora me tiştek e ku divê em hemî ji xwe dûr bixin. Di şûna wê de, divê em hîn bibin ku guh bidin hezkiriyên xwe dema ku wan ji dadbarkirinê dûr dixin.

• Berpirsiyariya xwe hildin ser milê xwe

Piraniya kesên ku ji destwerdanê hez dikin. di karsaziya kesên din de, tercîh dikin ku ji pirsgirêkên xwe dûr bisekinin. Li şûna ku hûn di karsaziya kesên din de tevlihev bibin, li ser xwe bisekinin. Berpirsiyariya hemû aliyên jiyana xwe bigire ser xwe.

• Ji xwe haydar bin

Heke hûn bi hêsanî kesên din rexne bikin, dema wê hatiye bêtir ji xwe haydar bin. Berî bertek an rexnekirinê, ji xwe bipirsin ka dîtina we rast e. Ya girîngtir, bipirsin gelo ew eheta cihê we ye ku hûn xwedî raman bin.

• Berî ku tevbigerin li tiştan bifikire

Gelek caran kesên ku di jiyana kesên din de tevdigerin, vê yekê bi zorê dikin. Çalakiya li ser impulsê dikare bibe sedema têkîliyên teng û wekî encamek nerehetiya hestyarî. Ji ber vê yekê, fêr bibin ku berî ku tevbigerin nefesek bistînin. Heke hûn berî lîstikê li ser tiştek bifikirin, dibe ku hûn fêm bikin ku tiştek bi we re tune.

Kurte

Piraniya mirovan ji wêneya kerekî ku di nav daristanê re dimeşe hez dikin. Di xwezayê de tiştekî pir xweş di xwezayê de heye. Lêbelê, divê em girîngiya sembolîzma keran ji bîr nekin. Bi têgihiştina wê çi dibe bila bibe ger ker li te mêze bike, tu dikarî jiyana xwe ber bi baştirbûnê biguherînî.

Ji bîr meke ku Me Pîne bike