Ихэнх хүмүүсийг мөлхдөг зүйлийн тухай ярихад хилэнцэт хорхойнууд яг тэнд байдаг. Тэд аюултай, учир нь бид тэдний талаар тийм ч их зүйл мэддэггүй учраас айж байна. Энэ нь тэднийг дур булаам, нууцлаг болгодог боловч явган аялагчид болон аялагчдын дунд тийм ч алдартай биш юм.

Хамгийн том гадаа адал явдал хайгчид хүртэл хилэнцэт хорхойн тухай мөрөөдөж эхлэхэд нь гайхах болно. Үнэн хэрэгтээ, мөрөөдөл нь таныг хилэнцэт хорхойн тухай мөрөөдөж эхлэхэд энэ нь юу гэсэн үг болохыг эргэлзэхэд хүргэдэг. та ер бусын юм шиг зүүд зүүдэлсэн бол энэ нь юу гэсэн үг болохыг та гайхаж магадгүй юм. Харамсалтай нь олон хүн бидний мөрөөдөл бол бидний сэтгэл хөдлөлийн талаар сайн мэдээ байдаг гэдгийг ойлгодоггүй. Мөрөөдлөө ойлгосноор бид далд ухамсартаа дуу хоолойгоо хүргэдэг. Нэмж дурдахад бид амьдралаа илүү сайн өөрчлөх боломжийг өөрсдөдөө өгдөг.

Хиллэнцэт хорхойг зүүдлэх нь дараах байж болох утгыг эндээс харж болно:

1.   Чамайг дарамталж буй дайсан байгаа.

Мэдээж бидний ихэнх нь эргэн тойрныхоо хүмүүстэй хурцадмал байдалд орох дургүй байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ үүнээс зайлсхийх боломжгүй бөгөөд үүнийг мэдэхээс өмнө танд дайсан байдаг. Шар хилэнцэт хорхойтой зүүд нь танд дайсан байгаа бөгөөд тэр хүнд санаа зовж байгааг илтгэнэ.

Дайсантай байх нь бидний сэтгэл хөдлөлд ихээхэн нөлөөлдөг. Энэ нь биднийг сандарч, өөртөө итгэлгүй, сэтгэлийн хямралд оруулдаг.Тиймээс, хэрэв та хэн нэгэнтэй, ялангуяа байнга харилцдаг хүнтэй дайтаж байгаа мэт санагдаж байвал аливаа зүйлийг засахыг хичээ. Чамайг үл тоомсорлодог хэн нэгнийг байнга харвал сэтгэл хөдлөл чинь тогтворгүй болно.

Хэрэв та хоёрын хооронд хэрүүл маргаан гарсан бол харилцаагаа засах арга байгаа эсэхийг бодоорой. Хэрэв асуудлыг шийдэх ямар ч арга байхгүй бол тэр хүнтэй харилцах харилцаагаа багасгахыг хичээ. Гэсэн хэдий ч та харилцаатай байхдаа эелдэг, найрсаг байж, талдаа цэвэрхэн байгаарай. том шийдвэр. Гэсэн хэдий ч хэрэв та зүүдэндээ хар хилэнцэт хорхойг харж эхэлбэл энэ нь сайн шинж биш юм. Үнэн хэрэгтээ эдгээр мөрөөдөл нь таныг алдаа гаргах гэж байгаа тухай тодорхой анхааруулга юм. Тиймээс шийдвэр гаргахаасаа өмнө дахин бодож үзээрэй гэж хэлж буй эдгээр мөрөөдлөө далд ухамсартаа бодоорой.

Хар хилэнцэт хорхойн тухай зүүдлэх нь төөрөгдүүлэх болно, ялангуяа та зөв зүйл хийх гэж байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байвал. Гэсэн хэдий ч тэд таныг сэтгэл хөдлөлийн хувьд тийм ч итгэлтэй биш гэдгийг харуулж байна. Хэрэв та гэрлэх эсвэл шинэ карьераа сонгох гэх мэт амьдралыг өөрчлөх чухал шийдвэр гаргах гэж байгаа бол эдгээр мөрөөдлөө үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв та бодлоо бүрэн өөрчлөхөд бэлэн биш байгаа бол ядаж илүү их цаг гаргаарай.

3.   Та харамслаар дүүрэн байна

Харамсах нь бидний ерөнхий байдалд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.Эрүүл мэнд, аз жаргал, учир нь өнгөрсөн үеийг өөрчлөх арга байхгүй. Үүний үр дүнд тохиолдсон зүйлсээс ичгүүртэй байх эсвэл гэм буруутай байх нь амьдралдаа урагшлах сайхан арга биш юм. Хэрэв та усан дээр хөвж буй хилэнцэт хорхойн тухай мөрөөдөж байгаа бол таны далд ухамсар өнгөрсөн үйл явдлуудыг орхих цаг болсныг танд хэлэхийг оролдож байна.

Өнгөрсөн үйл явдлыг уучилж, мартах нь хэцүү байж болно. Тиймээс өнгөрсөнд хийсэн үйлдлийнхээ төлөө өөрийгөө уучлах талаар бодох нь танд тэвчишгүй санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч буцаад болсон явдлыг өөрчлөх арга байхгүй. Үүний оронд та эвдэрсэн харилцаагаа засахыг оролдож болно. Тиймээс, хэрэв та хөвөгч хилэнцэт хорхойн тухай мөрөөдөж байгаа бол эдгээр мөрөөдөл нь таны үйлдлээс болж муудсан харилцаагаа засахыг оролдоход тань урам зориг өгч байна гэж бодоорой.

Ямар шалтгаанаас болж муудсан харилцаагаа засах гэж оролдох нь хэцүү байх болно. Та тэгсэн ч оролдсоныхоо дараа таны сэтгэл хөдлөл илүү тогтвортой байх болно.

4.   Танд завсарлага хэрэгтэй

Бидний ихэнх нь хилэнцэт хорхойноос болгоомжилдог. тэдэнд гомдох. Үүний үр дүнд хилэнцэт хорхойн дайралтанд өртөж байгаа мөрөөдөл нь сөрөг байдаг. Энэхүү мөрөөдлийн цаад утга учир нь та өдөр тутмын амьдралаас нэг алхам ухарч, тэнцвэрээ олох хэрэгтэйг харуулж байна.

Харамсалтай нь, бид амьдралынхаа туршид дийлдэхгүй байх үе байдаг. хариуцлага.Энэ нь бидний сэтгэл санааны сайн сайхан байдал, ерөнхий аз жаргалд нөлөөлж болно. Ийм учраас эдгээр мөрөөдлийг үл тоомсорлож болохгүй. Тиймээс, хэрвээ та байнга хилэнцэт хорхой руу дайрч байна гэж мөрөөддөг бол таны далд ухамсар таныг удаашруулах хэрэгтэйг анхааруулж байна.

Амьдрал хичнээн завгүй байснаас үл хамааран өөрийгөө арчлах дасгалыг нэн тэргүүнд тавих ёстой. Хэрэв та амьдрал шуугиантай үед өөрийгөө хайхрамжгүй хандвал эцэст нь та урам зориггүй, стресстэй, аз жаргалгүй болно. Тиймээс амьдрал хичнээн завгүй байсан ч дараах зүйлсийг хийх хэрэгтэй:

• Тэнцвэртэй хооллолтыг баримтал

Хэдийгээр энэ нь илүү хялбар байсан ч гэсэн. Оффис дээр удаан ажилласны дараа түргэн хоол идэхийн тулд таны хоол ядарсан биед шаардлагатай эрдэс бодис, шим тэжээлийг өгөхгүй байх магадлалтай.

• Хангалттай ус уух

Шингэн дутагдахаас сэргийлэхийн тулд өдөрт дор хаяж найман аяга ус уух нь чухал. Харамсалтай нь хүмүүс кофегоо хангалттай чийгшүүлнэ гэж боддог ч тийм биш.

• Өдөр бүр дасгал хий

Мэдээж үүнийг хийх нь илүү хэцүү байдаг. Та олон цагаар ажиллаж байхдаа дасгал хийх талаар бодоорой. Гэсэн хэдий ч бид аз жаргалтай, эрүүл байхын тулд өдөр бүр дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Үдийн хоолны үеэр алхах гэх мэт жижиг өөрчлөлтүүдийг хийснээр та өөрийн үйл ажиллагааны түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ нь стрессийн түвшинг бууруулж, нойрыг сайжруулахад хүргэнэ.

• Таны хувьд чухал хүмүүстэй холбоотой байгаарай

Бид ихэнхдээ өөрсдийн харилцаагаа үл тоомсорлодог.Бид хэт ачаалалтай үед хайртай хүмүүс. Гэсэн хэдий ч бидний хамгийн хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх нь бидний сэтгэл санааны байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Тийм учраас та тэдэнд цаг гаргах нь чухал.

• Сэтгэцийн өдрийг өнгөрөөхөөс бүү ич

Хүмүүс үргэлж ичимхий байдаг. цэнэглэх өдөр хэрэгтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх. Энэ нь харамсалтай, учир нь бид бүгд цэнэглэх өдрүүд хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв та хуваариа хэт их дүүргэх хандлагатай бол хааяа нэг алхам ухрахаас бүү ай, дараа нь өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, өөртөө амрах цаг гаргаж өг.

5.   Та өөрийнхөөрөө бахархаж байна. өсөлт хөгжил

Хэрвээ та өөрийгөө хилэнцэт хорхой алж байна гэж мөрөөдөж байсан бол үүнийгээ мартаагүй байх магадлалтай. Энэ мөрөөдөл нь ер бусын боловч гайхалтай эерэг юм. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та саяхан хилэнцэт хорхой алсан гэж мөрөөдөж байсан бол нуруугаа илээд үзээрэй, учир нь таны далд ухамсар таныг маш сайн ажиллаж байна гэж хэлж байна.

Та саяхан шаргуу ажилласан байж магадгүй юм. даалгавраа дуусгах эсвэл сорилтод сайн ажилласан. Шалтгаан нь юунаас ч үл хамааран явах тусам өөрийгөө хөгжүүлж, хүчирхэгжүүлж байгаагаараа бахарх. Мөн эдгээр мөрөөдөл таныг өөрийгөө хөгжүүлэх замдаа үргэлжлүүлэхэд урам зориг өгч байна гэж бодоорой.

6.   Таны санаа зовж байсан зүйл өнгөрсөн байна

Бидэнд асуудал гарах нь зүйн хэрэг. Амьдралыг туулахдаа санаа зовдог. Эдгээр асуудлууд байж болномаш их стресс үүсгэж, бидний амьдралын чанарыг бууруулдаг. Хэрэв та саяхан үхсэн хилэнцэт хорхойнуудыг мөрөөдөж байсан бол таны асуудал өнгөрсөн тул гүнзгий амьсгаа аваарай. Эдгээр мөрөөдөл нь сэтгэлийн дарамттай газар дууссаныг бэлгэддэг тул гайхалтай эерэг байдаг.

Хэдийгээр таны санаа зовнил өнгөрсөн ч эдгээр мөрөөдөл үргэлжлэх болно. Энэ тохиолдолд өмнөх асуудлуудаа үнэлж, ирээдүйд үүсэхээс зайлсхийхэд тань тэднийг урамшуулж байна гэж бодоорой. Жишээлбэл, хэрэв та хойшлуулах хандлагатай бол цаг дуусахад маш их стресст ордог. Тиймээс аль болох хурдан даалгавраа хийж заншсан нь дээр байх.

Сонирхолтой нь хэрвээ та хэрэлдэж буй хилэнцэт хорхойг алж байна гэж үзвэл энэ нь хүлээж буй хүнд хэцүү үеийг илтгэнэ. Гэсэн хэдий ч та сорилтод бэлэн байгаа тул мөрөөдөл нь эерэг мессежийг дагуулдаг. Хэрэв та ямар сорилт байгааг мэдэж байгаа бол өөрийгөө аль болох сайн бэлтгэ. Та ялахад бэлэн байна.

Хэрэв та зүүдэндээ ямар сорилтыг хэлж байгааг сайн мэдэхгүй байгаа бол өөрөөсөө дараах асуултуудыг асуугаарай:

• Та саяхан чухал зүйл хийсэн эсвэл бодож үзсэн үү? Таны амьдралд өөрчлөлт гарах уу?
• Таны сэтгэлийг тавгүйтүүлэх үйл явдал эсвэл хүн байна уу?
• Та хэн нэгэнтэй таагүй яриа өрнүүлэхээ хойшлуулж байсан уу?
• Та ямар нэг зүйл хүлээж байна уу? урамшуулал, санал хүсэлт эсвэл удахгүй гарах үр дүн байна уу?

Эдгээрийг өөрөөсөө асууснааргэсэн асуултад та ямар сорилт байж болох талаар тодорхой мэдээлэл өгөх боломжтой. Хэрэв та мэдэхгүй хэвээр байгаа бол таны далд ухамсар таныг бэлэн байна гэж хэлж байгаа тул стресст оруулах хэрэггүй.

Дүгнэлт

Хилэнцэт хорхой бол бидний анхаарлыг татсаар ирсэн гайхалтай амьтад юм. зууны турш. Тэд маш их алдартай тул тэнгэр дэх одны ордонд хүртэл байдаг. Хэдийгээр тэд маш их айдаг ч бидний мөрөөдөлд үргэлж сөргөөр нөлөөлдөггүй. Зүүдэндээ байгаа хилэнцэт хорхойн цаад утга учрыг ойлгох нь амьдралаа илүү сайн өөрчлөх сайхан боломжийг танд олгоно.

Биднийг дарахаа бүү мартаарай