Бие махбодь, мэргэжлийн карьер, тэр ч байтугай хайр дурлалын харилцаандаа сайн эсвэл сэтгэл хангалуун бус байх нь өөрийгөө үнэлэхэд нөлөөлдөг талуудын нэг юм. Өөрийгөө үнэлэх нь хүмүүсийн өөрсдийнхөө тухай хүлээн авах болон нийгэмтэй харилцах төсөлдөө нөлөөлдөг.

Өөрийгөө үнэлэх нь маш нарийн төвөгтэй бөгөөд зөвхөн ойлголт төдийгүй хувь хүний ​​үнэлгээ багтдаг. Ийм байдлаар хүн гэр бүл, найз нөхөд, хамтран ажиллагсаддаа хангалттай хүчинтэй байна уу, үгүй ​​юу гэж гайхдаг.

Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг юу тодорхойлдог вэ?

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага наснаасаа бий болсон бөгөөд хэн нэгэн өөртэйгөө ямар харилцаатай байгааг илтгэдэг. Хүн бүр өөрийн гэсэн сэтгэцийн төсөөлөл ба өөрийгөө хүлээн авах арга барилтай . Иймээс энэ нь эерэг эсвэл сөрөг , мөн өндөр эсвэл бага байж болно.

Өсөж торниж буй орчин, эцэг эхтэй харилцах харилцаа нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн түвшинг тодорхойлдог бөгөөд үүнээс гадна мөн чанар, зан чанарыг тодорхойлдог . Өөрийгөө үнэлэх чадвараар дамжуулан та зөвхөн ямар нэг зүйлд сайн эсвэл муу гэдгээ ойлгож чаддаг төдийгүй өөрийгөө хэн бэ, бусад хүмүүс таныг хэрхэн хардаг . Болгоомжтой байгаарай, учир нь таны өөрийнхөө тухай төсөөлөл бодитой ч байж магадгүй, үгүй ​​ч байж магадгүй .

Гэрийн сургууль , найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаа, сургуулийн орчин, нийгэм болон гэр бүл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг .Жишээлбэл, нарциссист эх болон түүний охины хоорондын харилцаа нь эмэгтэй хүний ​​өөрийн биеийг ичдэг ичих зэрэг асуудлуудыг өдөөж болно. Энэ нь зөвхөн эх, охин хоёрын харилцаагаар хязгаарлагдахгүй, хүүхдэд , тэр байтугай эцэг эх, үр хүүхэд, ах дүүсийн хооронд ч хамаатай зүйл юм.

Ойлголт хүн өөрийнхөө тухай мэддэг байх нь түүнийг өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулах эсвэл түүнийг бүрмөсөн устгах хортой харилцаанд оруулахад хүргэдэг. Жишээлбэл, хосуудын нэг нь нөгөөдөө өөрийгөө сөрөг байдлаар харуулж эсвэл өөртөө байсан өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг алдаж болно.

Хамтрагчийн аль нэг нь романтик хамтрагчаа дорд үзэж, байнга доромжилдог эсвэл хүчирхийллийн хэмжээнд хүртэл эвгүй байдалд оруулдаг харилцаатай байх нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг .

Сэтгэл судлалаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэж юу вэ?

Сэтгэл судлал өөрийгөө үнэлэхэд онцгой ач холбогдол өгдөг. хүндлэх хүнийг эерэг ойлголтыг нэмэгдүүлэх болгохын тулд өөр өөр стратеги хэрэглэх, тухайлбал:

• Дотоод яриа хэлцлийг сэтгэлд эерэг мессеж илгээх< .
• Асуудал шийдвэрлэх ур чадварыг өдөөх.
• Шааралгүй нөхцөл байдал, үйл явдлыг тайлбарлахад туслах.хүний ​​өөрийгөө үнэлэх илүү эерэг арга зам. Бүхнийг хянах боломжгүй ба бусдын үйлдэл чамаас шалтгаалахгүй гэдгийг санаарай.
• Танин мэдэхүйн стандартыг өөрчил. Жишээ нь: хэт өндөр хүлээлт тавихаас зайлсхий.
• харилцааны ур чадварыг сайжруул.

Сэтгэл судлал болон түүний салбарууд Өөрийгөө үнэлэх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж дүгнэдэг. хүний ​​бусад хүмүүстэй харилцах харилцааны үндсэн үүрэг . Жишээлбэл, хэн нэгэн нь хайраар дүүрэн эмчилгээ эсвэл буруу харьцах ёстой гэж боддог.

Сэтгэл судлалын хувьд өөрийгөө үнэлэх нь хувийн хүлээн зөвшөөрөлт ба өөрийнхөө тухай ойлголтыг нэгтгэсэн сэтгэл хөдлөлийн зүйл юм (өөрийн ойлголт). Энэ нь хувийн эерэг үнэлгээ хийсний дараа сэтгэцийн энгийн схем биш, харин өөрийгөө үнэлэх нь объектив үнэлгээний үр дүн юм.

Хэсэг хэсгээр нь явцгаая. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн түвшин үнэлгээ хийх мөчөөс хамааран буурч эсвэл дээшилж болно. Хайр дурлалаасаа салсан эсвэл ажлаасаа халагдсан хүн харилцааныхаа хамгийн сайн хэсэгт байсан эсвэл ажилтай байсан үеэсээ илүү өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байдаг.

Эмчилгээ нь өөрийгөө илүү хайрлахад тусална

Өөрийгөө хайрлахын ач холбогдол

Өөрийгөө үнэлэх нь яагаад ийм чухал байдаг вэ? ойлголт тэртанд байгаа нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах үед таныг хүрээлэн буй орчинтойгоо эрүүл харьцах боломжгүй болдог. Нэмж дурдахад, таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж газар дээр байх үед бусдын дайралт нь таны сэтгэл хөдлөлийг өдөөж, стресс болон сэтгэл зовнилын нөхцөл байдлыг өдөөж болно. .

Өөртэйгөө сайн байна гэдэг нь өөрийгөө байгаагаар нь хайрлаж, хүлээж авахыг болзолгүйгээр илэрхийлдэг. Өөрийгөө сайн үнэлдэг хүн тайван байж , тоо томшгүй олон нөхцөл байдалд зоригтой хариу үйлдэл үзүүлж, сайн мэдрэмжтэй хийж чаддаг.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлэх нь өөрийгөө халамжлах (өөрийгөө халамжлах) бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал гэх мэт тодорхой сэтгэл зүйн эмгэг үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ нь бас бусад хүмүүстэй харьцах оновчтой суурийг бий болгох боломжийг олгодог. Товчхондоо, өөрийгөө сайн эсвэл муугаар үнэлэх нь хувь хүн бүр хүрээлэн буй орчинтойгоо хэрхэн харьцаж байгааг тодорхойлдог

Өөрийгөө үнэлэх нь өөрийгөө үнэлэх тэй адилхан уу? Өмнө дурьдсанчлан, өөрийгөө үнэлэх нь өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, хайрлахыг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь өөрийгөө хайрлах гэсэн үг юм. Мөн өөрийгөө ямар ч нөхцөлгүйгээр хайрлах нь таныг илүү сайхан болгодог төдийгүй, гэхдээ бас бусадтай эрүүл харилцаа бий болгоххүмүүс.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ямар түвшинд байдаг вэ?

Өөрийгөө үнэлэхийг ангилж болно өндөр эсвэл бага, гэхдээ үүнийг сайн эсвэл муу гэж хэлж болно.

• Өөрийгөө өндөр үнэлдэг . Өөрийгөө үнэлдэг хүмүүс өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч өөртөө итгэлтэй ; тэд өөрсдийгөө сайн мэдэрч, гэр бүл, хамтрагч, найз нөхөд, хамтран ажиллагсадтайгаа эрүүл харьцаж чаддаг. Тэд өөрсдийнхөө талаар өөр хүмүүс хэлж болох сөрөг сэтгэгдлүүдийг хэрхэн баттай удирдахаа мэддэг, учир нь тэд өөрсдийнхөө тухай үнэн биш гэдгийг мэддэг.
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага . Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүн төгсийг эрхэмлэгч, шүүмжлэлд хэт мэдрэмтгий , бусадтай хэт их дургүйцдэг, бусдыг өөрөөсөө илүү хайрладаг, маш өөрийгөө шүүмжилдэг. мөн өөрийгөө буруутай гэж боддог.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн дээшлүүлэх вэ?

Өөрийгөө үнэлэх нь таны бага наснаасаа ухамсаргүйгээр бий болдог зүйл . Гэртээ авч буй боловсрол , эцэг эх, ах дүү, найз нөхөд, тэр байтугай сургуулийн багш нартай харилцах харилцаанд нөлөөлсөн гэдгийг бид аль хэдийн харсан. Ямар ч тохиолдолд бид амьдралынхаа туршид болон туршлагаасаа хамааран өөрийгөө үнэлэх янз бүрийн түвшнийг туулдаг. Бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж илүү өндөр, бусад нь илүү өндөр байгааг мэдрэх үе шатууд бийҮгүй

Хэрэв та өөртөө эвгүй байгаа, өөрийгөө хүний ​​хувьд хангалттай биш эсвэл хайрын харилцаа, ажил хийх ёстой гэж бодож байвал; эсвэл та гэр бүлийнхэнтэйгээ асуудал тулгараад байгаа бол сэтгэгдэл хүмүүс таныг гомдоож байгаа бол таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх магадлалтай.

Сэтгэл зүйчтэй уулзах нь юу таныг гомдоож байгаа, яагаад өөртөө сайнаар хандахгүй байгаагаа, мөн ямар алхам хийж болохыг ойлгох үр дүнтэй арга юм. чи өөрийгөө байгаагаар нь хайрлаж, хүлээж авдаг.