ஒருவருடைய உடலுடன் நன்றாக அல்லது இல்லாவிட்டாலும், ஒருவரின் தொழில் வாழ்க்கை மற்றும் காதல் உறவுகளுடன் கூட சுயமரியாதை உடன் கையாளும் அம்சங்களில் சில. சுயமரியாதை என்பது மக்கள் தங்களைப் பற்றிய கருத்து அது சமூகத்துடனான அவர்களின் கணிப்பை பாதிக்கலாம்.

சுயமரியாதை என்பது மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் உணர்வை மட்டுமின்றி தனிநபர் மதிப்பீட்டையும் உள்ளடக்கியது . இந்த வழியில், ஒரு நபர் குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் சக பணியாளர்களுக்கு போதுமான செல்லுபடியாகுமா இல்லையா என்று யோசிக்கலாம்.

உங்களுக்கு எவ்வளவு சுயமரியாதை இருக்கிறது என்பதை எது தீர்மானிக்கிறது?

சுயமரியாதை சிறுவயதிலிருந்தே உருவாக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒருவர் தங்களுக்குள்ள உறவைக் குறிக்கிறது. ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் மனதிட்டத்தை மற்றும் அவர்கள் தன்னை உணரும் விதம் உள்ளது. எனவே, இது நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை , அதே போல் உயர் அல்லது குறைந்த .

ஒருவர் வளரும் சூழல் மற்றும் பெற்றோருடனான உறவுகள் சுயமரியாதையின் நிலைகளைக் குறிக்கின்றன, கூடுதலாக, சாரத்தையும் ஆளுமையையும் வரையறுக்கிறது . சுயமரியாதையின் மூலம் நீங்கள் ஏதாவது நல்லவரா அல்லது கெட்டவரா என்பதை மட்டும் உணர முடியாது, ஆனால் நீங்கள் யார், மற்றவர்கள் உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் . கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் உங்களைப் பற்றிய உங்கள் கருத்து உண்மையானதாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம் .

வீட்டில் பள்ளி , நண்பர்களுடனான உறவு, பள்ளிச் சூழல், சமூகம் மற்றும் குடும்பம் சுயமரியாதையை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது.எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நாசீசிஸ்டிக் தாய் மற்றும் அவரது மகளுக்கு இடையேயான உறவு, பாடி ஷேமிங் அல்லது ஒரு பெண் தன் சொந்த உடலைப் பற்றிக் கொண்டிருக்கும் அவமானம் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தூண்டலாம். இது தாய்க்கும் மகளுக்கும் இடையிலான உறவுக்கு மட்டுமின்றி, குழந்தைகளுக்கும் மற்றும், பெற்றோர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும், உடன்பிறப்புகளுக்கும் இடையேயும் கூட.

கருத்து ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றிக் கொண்டிருப்பது, சுயமரியாதையின் அளவைக் குறைக்கும் அல்லது அவரை முற்றிலும் அழிக்கும் நச்சு உறவுகளில் ஈடுபட வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, தம்பதியின் உறுப்பினர்களில் ஒருவர் மற்றவர் தன்னை எதிர்மறையாக பார்க்கச் செய்யலாம் அல்லது அவர் கொண்டிருந்த சுயமரியாதையை இழக்கலாம்.

உறவில் இருத்தல், அதில் பங்குதாரர் தங்கள் காதல் துணையை தாழ்வாகவும், தொடர்ந்து அவமானப்படுத்தவும் செய்கிறார் அல்லது அவர்களை சங்கடப்படுத்தினால், வன்முறை வரை கூட, சுயமரியாதை நிலைகளை குறைக்கிறது .

உளவியலின் படி சுயமரியாதை என்றால் என்ன?

உளவியல் சுய-சுயத்திற்கு மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த முக்கியத்துவத்தை அளிக்கிறது. ஒரு நபரை அவர்களின் நேர்மறை உணர்வை அதிகரிக்க பெறுவதற்கு வெவ்வேறான உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதை மதிக்கவும் 2>.

உளவியல் மற்றும் அதன் துறைகள் சுயமரியாதை விளையாடுகிறது என்று முடிவு செய்கின்றன மற்ற மக்களுடன் மனிதர்களின் உறவில் ஒரு அடிப்படை பங்கு . எடுத்துக்காட்டாக, சில அன்பான சிகிச்சை அல்லது தவறான சிகிச்சைக்கு ஒருவர் தகுதியானவர் என்று உணரலாம்.

உளவியலைப் பொறுத்தவரை, சுயமரியாதை என்பது தனிப்பட்ட ஏற்பு மற்றும் சுய-கருத்து (ஒருவரின் சொந்த கருத்து) ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கும் உணர்வுபூர்வமான ஒன்று. நேர்மறையான தனிப்பட்ட மதிப்பீட்டைச் செய்த பிறகு இது ஒரு எளிய மனத் திட்டம் அல்ல, ஆனால் சுயமரியாதை என்பது புறநிலை மதிப்பீட்டின் விளைவாகும்.

பகுதிகளாகப் பார்ப்போம். சுயமரியாதை நிலைகள் மதிப்பீடு செய்யப்படும் தருணத்தைப் பொறுத்து கீழே அல்லது மேலே செல்லலாம். காதல் முறிவு அல்லது வேலை நீக்கம் மூலம் செல்லும் ஒரு நபர், அவர்கள் உறவின் சிறந்த பகுதியில் இருந்தபோது அல்லது வேலையில் இருந்ததை விட குறைந்த சுயமரியாதை இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

சிகிச்சையானது உங்களை மேலும் நேசிக்க உதவும்

உங்களை நேசிப்பதன் முக்கியத்துவம்

சுயமரியாதை ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? கருத்து அது மன ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் சுயமரியாதை குறையும் போது, ​​உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலுடன் ஆரோக்கியமான முறையில் பழக முடியாது. கூடுதலாக, உங்கள் சுயமரியாதை தரையில் இருக்கும் ஒரு தருணத்தை நீங்கள் சந்திக்கும் போது, மற்றவர்களின் தாக்குதல்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தொந்தரவு செய்யலாம் மற்றும் அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற சூழ்நிலைகளைத் தூண்டலாம். .

தன்னுடன் நன்றாக இருப்பது என்பது நிபந்தனையின்றி தன்னை ஒருவராக நேசிப்பதையும் ஏற்றுக்கொள்வதையும் குறிக்கிறது. நல்ல சுயமரியாதையைக் கொண்ட ஒரு நபர் அமைதியாக இருக்கவும், எண்ணற்ற சூழ்நிலைகளுக்கு உறுதியுடன் செயல்படவும், நன்றாக உணரவும் முடியும்.

சுயமரியாதையை வலுப்படுத்துதல் தன்னைக் கவனித்துக் கொள்ள உதவுகிறது (சுய-கவனிப்பு) மற்றும் கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற சில உளவியல் கோளாறுகள் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது. பிறருடன் தொடர்பதற்கு உகந்த தளத்தை உருவாக்கவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒவ்வொரு தனிமனிதனும் அவரவர் சூழலுடன் நடந்துகொள்ளும் விதத்தை நல்ல அல்லது கெட்ட சுயமரியாதை தீர்மானிக்கிறது

சுயமரியாதை என்பது சுயமரியாதை ஒன்றா நாம் ஏற்கனவே பார்த்தது போல், சுயமரியாதை என்பது உங்களைப் போலவே உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதையும் நேசிப்பதையும் குறிக்கிறது, இது சுய-அன்பு என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. மற்றும் நிபந்தனையின்றி உங்களை நேசிப்பது உங்களை நன்றாக உணர வைப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்றவருடன் ஆரோக்கியமான உறவுகளை நிறுவமக்கள்.

சுயமரியாதையின் நிலைகள் என்ன?

சுயமரியாதையை வகைப்படுத்தலாம் இது நல்லது அல்லது கெட்டது என்று கூட கூறலாம் என்றாலும், உயர்ந்தது அல்லது தாழ்ந்தது.

• உயர்ந்த சுயமரியாதை . நல்ல சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் தங்களை ஏற்றுக்கொண்டு தன்னம்பிக்கை உடையவர்கள்; அவர்கள் தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் குடும்பம், கூட்டாளர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் சக பணியாளர்களுடன் ஆரோக்கியமான முறையில் தொடர்பு கொள்ள முடிகிறது. மற்றவர்கள் தங்களைப் பற்றிக் கொண்டிருக்கும் எதிர்மறையான கருத்துகளை உறுதியாக நிர்வகிப்பது எப்படி என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும், ஏனெனில் அவை உண்மையல்ல என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள்.
• குறைந்த சுயமரியாதை . ஒருவருக்கு சுயமரியாதை குறைவாக இருக்கும் போது, ​​அவர்கள் முழுமையுடையவர்களாகவும், அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களாகவும் விமர்சனம் செய்பவர்களாகவும், மற்றவர்களிடம் அதீத மனநிறைவு கொண்டவர்களாகவும், தங்களை விட மற்றவர்களை நேசிப்பவர்களாகவும், மிகவும் சுயவிமர்சனம் கொண்டவர்களாகவும் இருப்பார்கள். மற்றும் குற்ற உணர்வு.

உங்கள் சுயமரியாதையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

சுயமரியாதை என்பது குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே நீங்கள் அறியாமலேயே உருவாக்கிக் கொள்கிறீர்கள் . நாம் ஏற்கனவே பார்த்தது போல், கல்வி வீட்டில் பெறப்பட்ட செல்வாக்கு, அத்துடன் உங்கள் பெற்றோர், உடன்பிறந்தவர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் பள்ளி ஆசிரியர்களுடனான உறவும் கூட. எப்படியிருந்தாலும், நம் வாழ்நாள் முழுவதும் மற்றும் நமது அனுபவங்களின்படி, நாம் சுயமரியாதையின் வெவ்வேறு நிலைகளைக் கடந்து செல்கிறோம். நமது சுயமரியாதை உயர்ந்ததாக நாம் உணரும் நிலைகள் இருக்கும், மற்றவை இதில் இருக்கும்இல்லை.

உங்களுக்கு உங்களுடன் வசதியாக இல்லை, ஒரு நபராக நீங்கள் போதாது அல்லது நீங்கள் ஒரு காதல் உறவு அல்லது வேலைக்கு தகுதியானவர் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால்; அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் பிரச்சனைகள் மற்றும் கருத்துகள் உங்களை காயப்படுத்தினால், உங்கள் சுயமரியாதை அளவு குறைவாக இருக்கலாம்.

உளவியல் நிபுணரைப் பார்ப்பது, உங்களைத் துன்புறுத்துவது எது, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் ஏன் நன்றாக உணரவில்லை, உதவுவதற்கு என்ன நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம் என்பதை புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் உங்களை நேசிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்களை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.