자신의 몸, 직업, 심지어 연애 관계에 대한 기분이 좋은지 아닌지는 자존감이 다루는 측면 중 일부입니다. 자존감은 사람들이 자신에 대해 갖는 인식 이며 사회에 대한 투사 에 영향을 미칠 수 있습니다.

자존감 은 매우 복잡하며 인식뿐만 아니라 개별 평가 도 포함합니다. 이런 식으로 사람은 가족, 친구 및 동료에게 충분히 타당한지 궁금해할 수 있습니다.

자신의 자존감은 무엇이 결정합니까?

자존감 은 어린 시절부터 형성되며 자신과의 관계를 나타냅니다. 모든 사람은 자신만의 정신적 투사 와 자신을 인식하는 방식 이 있습니다. 따라서 양수 또는 음수 일 수도 있고 높음 또는 낮음 일 수도 있습니다.

자신이 자라온 환경과 부모와의 관계 는 본질과 성격 을 정의하는 자존감의 수준을 나타냅니다. 자존감을 통해 자신이 어떤 일을 잘하는지 못하는지 뿐만 아니라 자신이 누구이며 다른 사람들이 자신을 어떻게 보는지 도 알 수 있습니다. 자신에 대한 인식이 실제 일 수도 있고 아닐 수도 있으므로 주의하십시오.

가정에서의 교육 , 친구와의 관계, 학교 환경, 사회적 및 가족은 자존감 형성 에 기여합니다.예를 들어, 나르시스트 어머니 와 그녀의 딸 사이의 관계는 신체 수치심 또는 여성이 자신의 신체에 대해 가지고 있는 수치심 과 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 이는 모녀관계에 국한되지 않고 자식 , 나아가 부모자식

인식 사람이 자신에 대해 갖고 있는 부정적인 관계에 빠지게 하여 자존감 수준을 낮추거나 그를 완전히 파괴할 수 있습니다 . 예를 들어, 부부 중 한 사람이 상대방에게 부정적인 시선 을 주거나 자신이 가졌던 자존감을 잃게 만들 수 있습니다.

파트너가 로맨틱한 파트너를 열등감으로 느끼게 하고 끊임없이 모욕 하거나 난처하게 만드는 관계에 있으면 자존감이 떨어집니다 .

심리학에 따르면 자존감이란 무엇입니까?

심리학은 자기 존중 다음과 같이 긍정적인 인식을 높이도록 다양한 전략을 적용합니다.

• 내부 대화를 사용하여 마음에 긍정적인 메시지 보내기 .
• 문제 해결 능력을 자극합니다.
• 의존하지 않는 상황이나 사건을 해석하도록 도와줍니다.자존감을 위해 보다 긍정적인 방식으로 사람의. 모든 것을 통제하는 것은 불가능하며 다른 사람의 행동이 당신에게 달려 있지 않다는 것을 기억하십시오.
• 인지적 기준을 수정하십시오. 예를 들어 지나치게 높은 기대치 를 설정하지 마십시오.
• 의사소통 기술을 향상시키십시오.

심리학과 그 분야는 자존감이 중요하다고 결론을 내립니다. 인간과 타인의 관계 에서 근본적인 역할. 예를 들어 어떤 사람은 특정한 사랑의 대우나 학대를 받아 마땅하다고 느낄 수 있습니다.

심리학에서 자존감은 개인의 수용과 자아개념 (자기 자신의 인식)을 결합한 감정적인 것입니다. 긍정적인 개인 평가를 내린 후의 단순한 정신 체계가 아니라 자존감은 객관적인 평가 의 결과다.

파트별로 살펴보겠습니다. 자존감의 수준 은 평가하는 순간에 따라 올라갈 수도, 내려갈 수도 있습니다. 사랑의 이별을 겪거나 해고를 겪는 사람은 관계의 가장 좋은 부분에 있거나 직업을 가졌을 때보다 낮은 자존감 을 가질 가능성이 더 큽니다.

치료는 자신을 더 사랑하도록 도와줍니다.

자신을 사랑하는 것의 중요성

자존감이 왜 그렇게 중요한가요? 인식 정신 건강 에 직접적인 영향을 미칩니다. 그리고 자존감이 떨어지면 주변 환경과 건강한 방식으로 상호 작용할 수 없습니다. 또한 자존감이 바닥을 치는 순간을 겪고 있을 때 타인의 공격 으로 인해 감정이 흐트러져 스트레스 불안 등의 상황을 유발할 수 있습니다. .

나 자신과 잘 지내는 것은 자신을 있는 그대로 사랑하고 받아들이는 것 을 무조건적으로 의미합니다. 자존감이 좋은 사람은 침착 하고, 수많은 상황에 적극적으로 반응하며, 행동 ​​방식에 기분을 좋게 할 수 있습니다.

자존감 강화 는 자신을 돌보고(셀프 케어) 불안이나 우울증과 같은 특정 정신적 장애 의 출현을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 다른 사람들과 관계 하기 위한 최적의 기반을 만들 수 있습니다. 요컨대, 좋거나 나쁜 자존감은 각 개인이 환경에 대해 행동하는 방식을 결정합니다.

자존감은 자존감 과 같은 것인가요? 이미 살펴보았듯이 자존감은 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 것 을 의미하며, 이는 자기 사랑 으로 해석됩니다. 뿐만 아니라 다른 사람들과 건전한 관계 를 구축하기 위해사람들.

자존감의 수준은 무엇입니까?

자존감은 다음과 같이 분류 할 수 있습니다. 좋거나 나쁘다고 말할 수도 있지만 높거나 낮습니다.

• 높은 자존감 . 자존감이 좋은 사람은 자신을 받아들이고 자신감 이 있습니다. 그들은 자신에 대해 좋게 느끼고 가족, 파트너, 친구 및 동료와 건전한 방식으로 관계 할 수 있습니다. 그들은 그것이 사실이 아님을 알고 있기 때문에 다른 사람들이 자신에 대해 가질 수 있는 부정적인 의견 을 적극적으로 관리하는 방법을 알고 있습니다.
• 낮은 자존감 . 자존감이 낮은 사람은 완벽주의 비판에 과민 하는 경향이 있고, 남에게 지나치게 안주하고 자기보다 남을 더 사랑하고 자기비판을 너무 하는 경향이 있습니다. 그리고 죄책감을 느끼십시오.

어떻게 하면 자존감을 높일 수 있을까요?

자존감은 어린 시절부터 무의식적으로 형성되는 것입니다 . 이미 살펴본 바와 같이 가정에서 받는 교육 은 물론 부모님, 형제자매, 친구, 심지어 학교 선생님과의 관계에도 영향을 미칩니다. 어쨌든, 우리의 삶과 경험에 따라 우리는 서로 다른 수준의 자존감을 경험합니다. 우리의 자존감이 더 높다고 느끼는 단계와 그렇지 않은 단계가 있을 것입니다.아니요.

자신이 불편하다고 느끼거나, 한 인간으로서 부족하다고 느끼거나, 연애나 직업을 가질 자격이 있다고 느끼신다면; 또는 가족과의 문제 와 댓글 이 당신에게 상처를 주고 있다면 당신의 자존감 수준이 낮을 가능성이 있습니다.

심리학자를 만나는 것은 당신에게 상처를 주는 것이 무엇인지, 당신이 자신에 대해 기분이 좋지 않은 이유, 그리고 당신이 취할 수 있는 조치 를 이해하는 효과적인 방법입니다 당신은 당신 자신을 사랑하고 받아들입니다.