Osjećati se dobro ili ne sa svojim tijelom, s profesionalnom karijerom, pa čak i s ljubavnim vezama, neki su od aspekata s kojima se bavi samopoštovanje . Samopoštovanje je percepcija koju ljudi imaju o sebi i koja može utjecati na njihovu projekciju u društvu.

Samopoštovanje je vrlo složeno i ne uključuje samo percepciju, već i individualno vrednovanje . Na taj se način osoba može zapitati je li to dovoljno valjano za obitelj, prijatelje i suradnike.

Što određuje koliko imate samopoštovanja?

Samopoštovanje stvara se od djetinjstva i označava odnos koji netko ima sam sa sobom. Svatko ima svoju mentalnu projekciju i način na koji sebe doživljava . Stoga može biti pozitivan ili negativan , kao i visok ili nizak .

Okruženje u kojem se odrasta i odnosi s roditeljima označavaju razine samopoštovanja koje uz to definiraju bit i osobnost . Kroz samopoštovanje ne samo da možete uočiti jeste li u nečemu dobri ili loši, već i tko ste i kako vas drugi ljudi vide . Budite oprezni, jer percepcija koju imate o sebi može, ali ne mora biti stvarna .

Školovanje kod kuće , odnos s prijateljima, školsko okruženje, društveni i obitelj doprinose izgradnji samopoštovanja .Na primjer, odnos između narcisoidne majke i njezine kćeri može izazvati probleme kao što je sram tijela ili sram koji žena ima zbog vlastitog tijela. To je nešto što nije ograničeno samo na odnos između majke i kćeri, već se također proširuje na djecu pa čak i između roditelja i djece i između braće i sestara.

Percepcija koju osoba ima o sebi može je navesti da se upusti u toksične odnose koji bi mogli smanjiti razinu samopoštovanja ili je potpuno uništiti . Na primjer, jedan od članova para može natjerati drugog da sebe vidi na negativan način ili izgubiti samopoštovanje koje je imao.

Biti u vezi u kojoj bilo koji od partnera čini da se njihov romantični partner osjeća inferiornim i neprestano ga ponižava ili ga sramoti, čak do točke nasilja, smanjuje razinu samopoštovanja .

Što je samopoštovanje prema psihologiji?

Psihologija pridaje vrlo posebnu važnost samo- poštujte primjenjujući različite strategije kako biste osobu natjerali da poveća svoju pozitivnu percepciju , kao što su:

• Korištenje unutarnjeg dijaloga za slanje pozitivnih poruka umu .
• Potičite vještine rješavanja problema.
• Pomozite u tumačenju situacija ili događaja koji ne oviseosobe na pozitivniji način za samopoštovanje. Upamtite da nije moguće sve kontrolirati i postupci drugih ne ovise o vama.
• Promijenite kognitivne standarde. Na primjer, izbjegavajte postavljanje pretjerano visokih očekivanja .
• Poboljšajte komunikacijske vještine.

Psihologija i njezine discipline zaključuju da samopoštovanje igra ulogu temeljnu ulogu u odnosu ljudskih bića s drugim ljudima . Na primjer, netko se može osjećati zaslužnim određenog tretmana s ljubavlju ili lošeg postupanja.

Za psihologiju, samopoštovanje je nešto emocionalno što kombinira osobno prihvaćanje i samopoimanje (vlastitu percepciju). To nije jednostavna mentalna shema nakon pozitivne osobne procjene, već je samopoštovanje rezultat objektivne procjene .

Idemo u dijelovima. Razine samopoštovanja mogu padati ili rasti ovisno o trenutku u kojem se vrši procjena. Osoba koja prolazi kroz ljubavni prekid ili otkaz na poslu vjerojatnije će imati niže samopoštovanje nego kad je bila u najboljem dijelu veze ili kad je imala posao.

Terapija vam može pomoći da više volite sebe

Važnost voljeti sebe

Zašto je samopoštovanje toliko važno? Percepcija daimati na vas ima izravan utjecaj na mentalno zdravlje . A to je da kada samopouzdanje padne, nije moguće na zdrav način komunicirati s okolinom koja vas okružuje. Osim toga, kada prolazite kroz trenutak u kojem vam je samopouzdanje nisko, tuđi napadi mogu poremetiti vaše emocije i potaknuti situacije stresa i tjeskobe .

Biti dobro sa samim sobom podrazumijeva voljenje i prihvaćanje sebe onakvim kakvi jeste bezuvjetno. Osoba koja ima dobro samopouzdanje sposobna je ostati smirena , asertivno reagirati na bezbroj situacija i osjećati se dobro svojim načinom ponašanja.

Jačanje samopoštovanja pomaže u brizi o sebi (self-care) i sprječava pojavu određenih psiholoških poremećaja kao što su anksioznost ili depresija. Također vam omogućuje stvaranje optimalne baze za odnose s drugim ljudima. Ukratko, dobro ili loše samopoštovanje određuje način na koji se svaki pojedinac ponaša prema svojoj okolini.

Je li samopoštovanje isto što i samopoštovanje ? Kao što smo već vidjeli, samopoštovanje podrazumijeva prihvaćanje i voljenje sebe baš onakvima kakvi jeste, što se prevodi u ljubav prema sebi. A bezuvjetna ljubav prema sebi ne samo da čini da se osjećate bolje, nego ali i uspostaviti zdrave odnose s drugimanarod.

Koje su razine samopoštovanja?

Samopoštovanje se može klasificirati kao visoka ili niska, iako se može reći i da je dobra ili loša.

• Visoko samopoštovanje . Ljudi s dobrim samopoštovanjem prihvaćaju sebe i imaju samopouzdanje ; dobro se osjećaju i sposobni su povezati se na zdrav način sa svojom obitelji, partnerima, prijateljima i suradnicima. Oni znaju kako asertivno upravljati negativnim komentarima koje drugi ljudi mogu imati o njima jer su svjesni da oni nisu istiniti.
• Nisko samopoštovanje . Kad netko ima nisko samopoštovanje, skloni su biti perfekcionisti i preosjetljivi na kritiku, pretjerano su samozadovoljni s drugima, vole druge ljude više nego sebe, vrlo su samokritični i osjećati se krivim.

Kako možete poboljšati svoje samopoštovanje?

Samopoštovanje je nešto što kujete od djetinjstva i nesvjesno . Kao što smo već vidjeli, obrazovanje koje ste dobili kod kuće utječe, kao i odnos s roditeljima, braćom i sestrama, prijateljima, pa čak i školskim učiteljima. U svakom slučaju, kroz život i prema iskustvima prolazimo kroz različite razine samopoštovanja. Postojat će faze u kojima ćemo osjećati da nam je samopouzdanje više i drugih u kojimaNe.

Ako osjećate da niste zadovoljni sami sa sobom, da niste dovoljni kao osoba ili da zaslužujete ljubavnu vezu ili posao; ili ako se suočavate s problemima sa svojom obitelji i komentarima ljudi vas povrijeđuju, moguće je da vam je razina samopoštovanja niska.

Posjet psihologu je učinkovit način da shvatite što vas boli, zašto se ne osjećate dobro u sebi i koje korake možete poduzeti da pomognete volite i prihvaćate sebe takvima kakvi jeste.