Att känna sig bra eller dålig om sin kropp, sin karriär och till och med sina kärleksrelationer är några av de viktigaste frågorna som kan påverka en persons aspekter av självkänsla Självkänsla är den uppfattning som människor har om sig själva och som kan påverka deras självkänsla. projektion med samhället.

Den självkänsla är mycket komplex och omfattar inte bara perception, utan även individuell bedömning På så sätt kan en person fråga sig själv huruvida den är tillräckligt giltig eller inte för familj, vänner och kollegor.

Vad avgör hur mycket självkänsla du har?

Självkänsla skapas från barndomen och markerar den relation som en person har till sig själv. Varje person har sin egen mental projektion och det sätt på vilket den uppfatta Därför kan det vara positiv eller negativ samt hög eller låg .

Den miljö i vilken man växer upp och de relationer med föräldrar Nivåerna av självkänsla som dessutom, definiera kärnan och personligheten Genom självkänsla kan du inte bara uppfatta om du är bra eller dålig på något, utan också om du är bra eller dålig på något. vem du är och hur andra människor ser dig Var försiktig, för den uppfattning du har om dig själv kan vara verklig eller inte .

Den utbildning i hemmet Förhållandet till vänner, skolan, den sociala miljön och familjen bidrar till bygga upp självkänslan Till exempel förhållandet mellan en narcissistisk mor och hennes dotter kan utlösa problem som kroppshets eller skam Detta är något som inte bara är begränsat till förhållandet mellan mor och dotter, utan också till förhållandet mellan mor och dotter. sträcker sig till barn och även mellan föräldrar och barn och mellan syskon.

Den uppfattning en person har om sig själv kan leda till att de blir involverade i giftiga relationer som kan minska självkänslan o förstöra den fullständigt Till exempel kan en av partners kan få den andra att se sig själv på ett annat sätt. vägran eller förlora den självkänsla du hade.

Att vara i ett förhållande där någon av er får hans eller hennes partner att känna sig underlägsen och förödmjukar honom eller henne eller ständigt utskämda, till och med med våld, sänker nivån av självkänsla .

Vad är självkänsla enligt psykologin?

Psykologin fäster en särskild vikt vid självkänsla tillämpa olika strategier för att få en person att öka din positiva uppfattning som t.ex:

• Använd en intern dialog för att skicka positiva meddelanden till sinnet .
• Stimulera förmågan att lösa problem.
• Hjälp att tolka situationer eller händelser som inte är beroende av individen i ett mer positiv Kom ihåg att det är inte möjligt att kontrollera allt och andras handlingar beror inte på dig.
• Ändra kognitiva standarder, t.ex. undvika att skapa överdrivet höga förväntningar .
• Förbättra färdigheter kommunikativ.

Psykologin och dess discipliner drar slutsatsen att självkänsla spelar en grundläggande roll i människors förhållande till andra människor Till exempel kan någon känna sig förtjänt av viss kärleksfull behandling eller dålig behandling.

För psykologin är självkänsla något känslomässigt som ökar den personliga acceptansen och självuppfattningen (Det är inte ett enkelt mentalt schema efter en positiv personlig utvärdering, utan självkänsla är snarare resultatet av en objektiv utvärdering .

Låt oss ta ett steg i taget. Nivåer av självkänsla En person som går igenom ett uppbrott eller blir uppsagd från jobbet har sannolikt en lägre eller högre stressnivå, beroende på när bedömningen görs. lägst självkänsla än när jag var i den bästa delen av förhållandet eller hade ett jobb.

Terapi kan hjälpa dig att älska dig själv mer

Vikten av att älska sig själv

Varför är självkänsla så viktigt? uppfattning du har om dig själv har en direkt inverkan på den psykisk hälsa När självkänslan är låg är det inte möjligt att interagera på ett hälsosamt sätt med omgivningen, och när du går igenom en period då din självkänsla är i botten, angrepp från andra personer kan störa känslorna och utlösa situationer av stress y ångest .

Att vara tillfreds med sig själv innebär älska och acceptera dig själv som du är En person som har god självkänsla är kapabel att behålla lugnet att reagera med säkerhet i en mängd olika situationer och att må bra med hur de agerar.

Stärka självkänslan hjälper till att ta hand om sig själv (egenvård) och att förebygga uppkomsten av vissa sjukdomar. psykologiska störningar Det bidrar också till att skapa en optimal grund för utvecklingen av en relatera I slutändan avgör en god eller dålig självkänsla hur varje individ beter sig mot sin omgivning.

Är självkänsla samma sak som självkänsla? självrespekt Som vi redan har sett innebär självkänsla acceptera och älska sig själv som det är, vilket översätts till självkänsla. Att älska dig själv villkorslöst får dig inte bara att må bättre, utan hjälper dig också att skapa sunda relationer med andra människor.

Vilka är nivåerna av självkänsla?

Självkänsla kan kvalificera som hög eller låg, även om den också kan sägas vara bra eller dålig.

• Hög självkänsla Människor med god självkänsla accepterar sig själva och har en god självkänsla. självförtroende De trivs med sig själva och är kapabla att relatera De vet hur de ska hantera sina familjer, partners, vänner och arbetskamrater på ett sunt sätt. självsäker den negativa kommentarer som andra människor kan ha om dem eftersom de är medvetna om att de inte är sanna.
• Låg självkänsla När någon har låg självkänsla är de vanligtvis perfektionist och överkänslig kritik, överdriven njutning av andra, att älska andra människor mer än sig själv, att vara mycket självkritisk och skuldkänslor.

Hur kan du förbättra din självkänsla?

Självkänsla är något du skapar i barndomen och på ett sätt som är medvetslös Som vi redan har sett påverkas den av utbildning Men under hela livet och beroende på våra erfarenheter går vi igenom olika nivåer av självkänsla. Det kommer att finnas perioder när vi känner att vår självkänsla är högre och andra när den inte är det.

Om du känner att du inte trivs med dig själv, att du inte duger som person eller att du inte förtjänar ett kärleksförhållande eller ett jobb, eller om du står inför problem med familjen och kommentarer Om du blir sårad av människor kan din självkänsla vara låg.

Att träffa en psykolog är ett effektivt sätt att förstå vad som skadar dig, varför du inte mår bra med dig själv och varför du inte mår bra med din vilka åtgärder du kan vidta för att hjälpa dig att älska och acceptera dig själv som du är.