حیوانات کولی شي زموږ ژوند په کلکه بدل کړي. په حقیقت کې، ځینې وختونه، کائنات به زموږ په لاره کې حیوانات واستوي ترڅو موږ مهم درسونه زده کړو چې زموږ ژوند به ښه کړي. د حیواناتو د سمبولیزم په پوهیدو سره چې موږ ورسره مخ شوي یو، موږ خپل ځان ته دا توان ورکوو چې پوه شو چې کائنات څه غواړي چې موږ پوه شو.

سپینه کرینونه عالي مخلوقات دي چې لوی سمبولیزم لري. په دې پوهیدلو سره چې سپین کرین څه شی سمبول دی، تاسو کولی شئ هغه پټ پیغامونه وپیژنئ چې ستاسو د ژوند د ښه کولو لپاره پابند دي.

سپینه کرین د څه شی سمبول دی؟

په جاپان کې، سپینې کرینونه خوشحاله حیوانات ګڼل کیږي. د پایلې په توګه، دوی ډیری وختونه په لوښو او کینوسونو کې رنګ شوي. په زړه پورې، یو سپین کرین کولی شي د پام وړ مثبت سمبولیزم ولري، مګر دا مهمه ده چې د منفي سمبولیزم یادونه وکړئ. دلته د سپینو کرینونو احتمالي سمبولونه دي:

1.   د اغیزمنو اړیکو تمرین وکړئ

سپینې کرینونه روښانه او مستقیم دي؛ دوی یوازې په شتون سره ډیری پیغامونه خپروي. له همدې امله، د سپینو کرینونو یو له خورا مهم سمبولونو څخه ستاسو د ارتباطي مهارتونو تمرکز ته اړتیا ده. که تاسو ډیر بهر روان یاست یا متضاد یاست، د اړیکو غوره مهارتونه روزل کیدی شي او بشپړ شي.

که تاسو ومومئ چې د نورو سره اړیکه ننګونې کیدی شي، دا لارښوونې په پام کې ونیسئ:

• اوریدل حیاتي دي

مناسب اړیکه له اوریدلو پرته شتون نلري. نوډیری وختونه، موږ دمخه د خپلو ځوابونو په اړه فکر کوو کله چې موږ یو چا ته غوږ نیسو چې دا فکرونه موږ د اوریدلو مخه نیسي. پرځای یې، موږ باید په هغه څه تمرکز وکړو چې سړی څه وایي او په ریښتیا یې واورئ.

• د ځان څرګندولو څخه ویره مه کوئ

د ځان څرګندول زده کول دي. داسې یو په زړه پوری مهارت. له بده مرغه، ډیری خلک د خپل ځان څرګندولو څخه ویره لري ځکه چې دوی ممکن د رد سره مخ شي یا ناخوښه شي. په هرصورت، د یادولو لپاره مهم شی دا دی چې تاسو هماغسې وړ یاست لکه څنګه چې تاسو یاست.

• خپل احساسات کنټرول کړئ

احساسات کولی شي مهم رول ولوبوي په اغیزمنه اړیکه کې. له یوې خوا، خلاص او جذباتي کیدل خورا ښه دي، مګر ډیر احساساتي کیدل د ښه اړیکو لپاره زیانمن کیدی شي. د مثال په توګه، که تاسو ژر په غوسه شئ، نو دا اړینه ده چې خپل ځان ته د ځواب ورکولو دمخه خپل احساسات تر کنټرول لاندې وساتئ.

هغه لاره چې موږ حرکت کوو او خپل ځان وړاندې کوو د خبرو اترو لپاره بنسټیز دی. په یاد ولرئ چې ودریږئ یا مستقیم کېږئ او موسکا وکړئ.

دا لارښوونې ممکن د اغیزمنو اړیکو مهارت اسانه کړي.

2.   د خپلو شاوخوا خلکو سره ښه اوسئ

<13

سپینه کرین د ښو اړیکو قوي نمایندګي ده، او له همدې امله، مرغۍ د هغه چا لپاره چې ستاسو په ژوند کې خورا مهم دي د یو ښه شخص کیدو هیله څرګندوي. زموږ د مینه والو لپاره حاضر او ریښتینی اوسئدوی باید تل لومړیتوب وي. که یو څوک تاسو ته اهمیت لري، هغوی ته یې خبر ورکړئ.

که تاسو په دې اړه ناڅرګند یاست چې څنګه واقعیا د هغو کسانو لپاره شتون لرئ چې تاسو ته خورا مهم دي، پدې اړه فکر وکړئ:

• 9 لیوالتیا ښکاره کړئ

خلک د ځانګړي او ستاینې احساس کوي کله چې خلک د هغه څه سره علاقه لري چې د دوی په ژوند کې تیریږي. نو، د پایلې په توګه، که تاسو غواړئ خپل عزیزان پوه شئ چې تاسو څومره پاملرنه کوئ، لیوالتیا ولرئ!

• خواخوږي اوسئ

له بده مرغه، ژوند کله ناکله غلط کیږي. زموږ عزیزان ممکن د ننګونو په وړاندې زموږ په پرتله بل ډول غبرګون وښيي، مګر دا پدې معنی ندي چې دوی زموږ خواخوږۍ ته اړتیا نلري.

• هڅوئ

کله چې خلک ملاتړ ولري خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره ډیر هڅول کیږي. له همدې امله، ملاتړ وکړئ او خپل عزیزان وهڅوئ چې د دوی غوره ژوند وکړي.

• هلته اوسئ

کله چې شیان سخت وي، هغه خلک چې هلته خبره ده. نو که تاسو پوهیږئ چې یو مینه وال له ستونزو سره مخ دي، هلته اوسئ.

• قضاوت خوندي کړئ

که تاسو په ریښتیا له یو چا سره مینه لرئ، هغه پریږدئ ستاسو قضاوت.

دا لارښوونې ممکن ستاسو لپاره دا اسانه کړي چې ستاسو شاوخوا خلکو ته خپله مینه او قبولیت څرګند کړئ. له خپلو عزیزانو سره مهربانه، ګاونډۍ او رښتیني اوسئ.

3.   خپل کرشمه ونغاړئ

سپین کرینونه ښکرور مرغان کیدی شي، د نړۍ د لیدلو لپاره د دوی ښکلا ته مخه کوي. د پایلې په توګه، دوی ډیری وختونه د اعتماد او کرشمې سره تړاو لري.نو که تاسو احساس کوئ چې ستاسو لاره په مکرر ډول د سپینو کرینونو د عکسونو یا افکارو سره تیریږي ، نو دا کائنات کیدی شي تاسو ته ووایی چې خپل کرشمه په غاړه واخلئ. کرشمه، مګر دا هغه څه دي چې موږ یې زده کولی شو. که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه پیل وکړئ، دا لارښوونې هڅه وکړئ:

• خپل اعتماد ترلاسه کړئ

د اعتماد لرونکي خلک نورو ته خوښ دي ځکه چې دوی خپل ارزښت پیژني.

• په پام کې ونیسئ

کرشماتي خلک د خپل شاوخوا خلکو ته پاملرنه کوي. دوی د خلکو د احساساتو په لوستلو کې خورا ښه دي.

• ګرم اوسئ

ګرم شخصیتونه خلک جذبوي او په پایله کې، کرشماتي خلک ګرم وي .

• جذبه اوسئ

هغه خلک چې په لیوالتیا سره ژوند کوي الهام بخښونکي او په زړه پوري دي، نو داسې یو څه ومومئ چې تاسو یې په اړه لیواله یاست او خپل په زړه پوري اړخ ومني .

• تل په ځان باور ولره

که په سر کې مو لږ غږ وي چې درته ووایي چې ته ښه نه یې، وخت مو دی. تاسو ته د دې لپاره راشئ چې دا غږ ووایی چې سړک ووهئ. تاسو وړ یاست. تل باور ولرئ چې تاسو هغه څه لرئ چې تاسو یې لرئ او د مینه کولو وړ یاست.

دا لارښوونې ممکن ستاسو د کریزم منل اسانه کړي.

4.   خپل بدن ته پاملرنه وکړئ

سپین کرینونه تل په ښه روغتیا کې ښکاري. دوی مرغان دي چې یو ساده تعقیبويخواړه او په مکرر ډول فعال دي. د پایلې په توګه، د سپینې کرین موندلو لپاره دا ننګونه ده چې په ښه روغتیا کې نه ښکاري. موږ ټول کولی شو له دې ښکلي مرغانو څخه زده کړو.

زموږ روغتیا خورا قیمتي ده، او له همدې امله موږ ټول باید د سالم ژوند کولو هڅه وکړو. دلته یو څو شیان دي چې تاسو یې کولی شئ ستاسو روغتیا ته وده ورکړئ:

• ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو رژیم متوازن دی

موږ مختلف ویټامینونو ته اړتیا لرو منرالونه چې سالم وي. نو ډاډه اوسئ چې ستاسو خواړه دومره متوازن دي چې تاسو ته هر څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ درکوي.

• هیډریټ پاتې شئ

کله چې موږ بوخت شو، موږ د دې لپاره تمایل لرو. د څښاک اوبو په اړه هیر کړئ. دا یوه اشتباه ده ځکه چې ډیهایډریشن کولی شي زموږ په روغتیا ناوړه اغیزې ولري.

• حرکت وکړئ

د روغتیا یو اړخ چې باید هیڅکله له پامه ونه غورځول شي تمرين د یو ډول تمرین په ترسره کولو سره فعال شئ چې تاسو یې خوند اخلئ. که تاسو ډیر بوخت یاست، د سپورت ساعت کې پانګه اچونه وکړئ چې کولی شي ستاسو ورځني ګامونه تعقیب کړي. بیا د ځان لپاره ورځنی هدف وټاکئ، او هر ګام حساب کړئ.

• په خوب کې مه ځنډوئ

په ریښتیا صحتمند اوسئ، موږ آرام ته اړتیا لرو. که تاسو د مصروفیت په وخت کې خوب له لاسه ورکوئ، هڅه وکړئ د بدیل حل لاره ومومئ. د خوب پریښودل هیڅکله ښه نظر نه دی.

دا نظرونه ممکن ستاسو لپاره ستاسو روغتیا ته وده ورکول اسانه کړي.

5.   ژوند ډیر جدي مه اخلئ

سپینه کرین ډیر په زړه پوری دي، او داسې بریښي چې دوی په اسانۍ سره جریان لريژوند په اسانۍ سره د ژوند له لارې تیریدل یو اغیزمن مهارت دی او یو چې موږ یې د سپینو کرینونو څخه زده کولی شو. په خواشینۍ سره د ډیری خلکو لپاره، اندیښنه د دوی د ورځني معمول برخه ده. که موږ دا زده کړو چې ژوند لږ جدي ونیسو، نو موږ به پوه شو چې زموږ احساساتي هوساینه ډیره ګټه لري.

همدا اوس له ځانه وپوښتئ چې ایا تاسو ژوند ډیر جدي کوئ. که ځواب هو وي، دا لارښوونو ته پام وکړئ:

• کوچني هدفونه وټاکئ او هغه ولمانځئ

که چیرې موږ منډې وهو نو د ستړي کیدو لپاره اسانه ده هره ورځ کارونه. په هرصورت، د ځان لپاره د اهدافو په ټاکلو سره، موږ نه یوازې د تمرکز کولو لپاره یو څه لرو، بلکې هرکله چې بریالي شو خپل باور زیات کړو.

• مننه اوسئ

کله چې موږ پوه شو چې ژوند څومره ښه دی، موږ به یې لږ جدي ونیسو. هره ورځ د څو دقیقو انعکاس سره پیل کړئ. د دې کار کول به تاسو ته د مننې احساس اسانه کړي.

• غمونه مه ساتئ

د تیرو مسلو په ساتلو کې ویره لرونکی شی دا چې دا ځان ته ډیر زیان رسوي. که څه هم تاسو ممکن په بل چا غوسه شئ، تاسو د کرکې په ځړولو سره خپل ځان ته زیان رسوئ. نو دا پریږدئ، او تاسو به حیران شئ چې تاسو څومره ښه احساس کوئ.

• په شیبه کې ژوند وکړئ

نو ډیری وختونه، ځانګړي شیبې تیریږي زموږ لخوا ځکه چې موږ په راتلونکي کې د څه پیښیدو په اړه بوخت یو. پرځای یې، موږ باید په شیبه کې ژوند کول زده کړو او په ریښتیني ډول د هغې ښکلا ومومو.

• تاسو نه یاستډیر لوی خوبونه وینئ

هیڅکله ځان ته مه وایئ چې تاسو نشئ کولی خپل خوبونه په حقیقت بدل کړئ. پرځای یې، خپل ځان ته ووایاست چې دا یوازې د وخت خبره ده.

• موږ ټول تېروتنې کوو، او دا سمه ده

له بده مرغه، موږ له لاسه ورکوو په ژوند کې لوی فرصتونه ځکه چې موږ له ناکامۍ ویره لرو. په هرصورت، دا د ټولو لوی غلطی دی. نو ډیری وختونه، دا زموږ د غلطیو له لارې دي چې موږ زده کوو. نو اجازه مه ورکوئ چې ستاسو د غلطۍ ویره تاسو بیرته ونیسي. پرځای یې، هڅه وکړئ، او که تاسو ناکام یاست، لږترلږه تاسو پوهیږئ چې تاسو هڅه کړې. د نویو ننګونو سره مخ کیدو او فرصتونو ته د رسیدو څخه مه ویره مه کوئ.

دا لارښوونې د یادولو لپاره خورا مهم دي چې ژوند خوندور دی. د دې په اړه ډیر جدي کیدل کولی شي دا ستړی کړي. نو پرځای یې، له خپل سفر څخه خوند واخلئ.

لنډیز

سپینه کرینونه ښکلي څاروي دي چې زموږ زړونه له آرامۍ او داخلي سولې ډکوي. موږ باید تل دې مرغیو ته وګورو کله چې موږ ناامنه یا فشار احساس کوو. دا مرغان کولی شي موږ ته دا زده کړي چې ژوند څومره ښکلی کیدی شي، نو تل هغه څه زده کړئ چې تاسو یې کولی شئ د غیر معمولي سپینې کرین څخه.