یو ډک تشناب هیڅکله هغه څه ندي چې موږ یې په لیدو خوښ یو. دا معمولا زموږ دننه لوی مایوسي او اندیښنې راپاروي. په ورته ډول، د ډکو تشنابونو خوب لیدل په حقیقت کې هغه څه ندي چې موږ ټول یې غواړو. په پوهیدو سره، موږ شاید مغشوش شو او حیران شو چې دا څه معنی لري که چیرې موږ د ډیری تشنابونو خوب وینو.

5 معنی کله چې تاسو د ډیری ډک تشناب خوب کوئ

زموږ خوبونه د دې وړتیا لري چې زموږ سره زموږ د شعور څخه ارزښتناک معلومات شریک کړي، نو دا ګټوره ده چې له دوی څخه زده کړه وکړو چې ایا موږ له دوی څخه خوند اخلو یا نه. یو ډک تشناب زموږ په خوبونو کې زموږ د احساساتو سمبول دی، نو دا غوره ده چې له خپلو خوبونو څخه ښه او بد واخلئ.

1.   تاسو د اوریدلو احساس نه کوئ

زموږ څخه هیڅوک د پام وړ احساس نه خوښوي. . دا خورا دردناک او مایوسه کیدی شي که چیرې موږ ډیری وختونه له پامه غورځول شوي یا نه اوریدل کیږي. که تاسو د تشناب په اړه خوب وینئ، نو ستاسو بې شعوره ذهن هڅه کوي چې تاسو ته ووایي چې تاسو احساس کوئ چې خلک تاسو ته غوږ نه نیسي.

که تاسو په دې وروستیو کې په یوه نوي موقف کې پیل کړی وي چیرې چې تاسو د ځوان په توګه ګڼل کیږي. ، دا غیر متوقع نه ده چې تاسو به دا خوبونه ولرئ. په ورته ډول، که ستاسو مینه وال ستاسو د احساساتو په پام کې نیولو پرته پریکړه وکړي، تاسو ممکن ځان د تشنابونو د ډیریدو خوبونه ومومئ.

د احساس نه کولو ستونزه دا ده چې دا ستاسو احساساتو ته وده ورکوي. هرڅومره چې تاسو له پامه غورځول شوي یا ستاسو نظرونه له پامه غورځول شوي ، تاسو به بد احساس کوئ.له همدې امله، که خوبونه دوام ومومي، تاسو باید د یو څه کولو په اړه فکر وکړئ.

دلته یو څو لارې دي چې تاسو کولی شئ د خپل ځان په لیدلو کې مرسته وکړئ:

8> کله چې تاسو احساس کوئ خبرې وکړئ یو څوک ستاسو نظرونه ردوي

که څه هم زموږ څخه ډیری د هر ډول شخړې څخه خوند نه اخلي، ځینې وختونه دا اړینه ده که تاسو احساس کوئ چې تاسو هغه درناوی نه ترلاسه کوئ چې تاسو یې مستحق یاست. ډیری خلک به د مسلې په اړه د خبرو کولو وروسته د دوی د لارو چارو د بدلولو هڅه وکړي. که تاسو احساس کوئ چې ستاسو په کورنۍ یا د ملګرو په ډله کې تاسو په مکرر ډول له پامه غورځول شوي یاست، زړور اوسئ او یو څه ووایاست.

• خپل ځان مه ښکته کوئ

ډیری وختونه موږ د دننه منعکس کوو کله چې یو څه غلط شي. دا ممکن موږ ته دا احساس راکړي چې موږ په یو ډول د پام وړ یا د سپکاوي مستحق یو. په هرصورت، هغه طریقه چې خلک زموږ سره چلند کوي زموږ سره هیڅ تړاو نلري، او له همدې امله، موږ باید د بد چلند هیڅ ډول د ځان انعکاس لپاره د دلیل په توګه ونه ګورو. پرځای یې، پوه شئ چې تاسو د درناوي وړ یاست.

• د یو مسلکي څخه مرسته وغواړئ

کله ناکله د سترګې پټولو احساس خورا ستړی کوونکی وي. او خپګان چې دا کولی شي د خپګان لامل شي. د ځان پاملرنې باید هیڅکله له پامه ونه غورځول شي، او نو که تاسو احساس کوئ چې تاسو د خپل شاوخوا خلکو سره غیر مناسب یاست او تاسو نه پوهیږئ چې دا څنګه اداره کړئ، یو معالج ته ورشئ. دوی په مسلکي توګه روزل شوي ترڅو د سختو وختونو له لارې موږ ته لارښوونه وکړي. برسېره پردې، یو معالج کولی شي په اړه رڼا واچويپه هغو لارو چارو چې تاسو یې تر اوسه په پام کې نه دي نیولي.

2.   تاسو پښیمانه یاست

که تاسو په خپلو خوبونو کې خپل ځان د تشناب څخه ډک تشناب ته وینئ، دا ستاسو په مینځ کې د افسوس څرګندونه کوي. په دې حالت کې، ستاسو افسوس په ځانګړې توګه د دې په اړه دی چې تاسو په تیرو وختونو کې د نورو سره څنګه چلند کړی. اوس، موږ ټول پښیمانه یو، مګر له بده مرغه، زموږ څخه هیڅوک د دې توان نه لري چې دا پیښ شي.

ټول هغه څه چې موږ یې کولی شو هغه ته سترګې په لار یو او هڅه کوو چې په راتلونکي کې ښه خلک واوسو. که تاسو د یو ځانګړي کس سره د چلند په اړه بد احساس کوئ، د تعدیل کولو هڅه وکړئ. هیڅوک نه خوښوي چې د تیرو یادونه وکړي، په ځانګړې توګه که دا ناخوښه وي، مګر تاسو به حیران شئ چې بښنه څومره لرې کیدی شي.

دا بدبخته ده که تاسو په تیرو وختونو کې ژوند کوئ، نو دا خوبونه ستاسو دي د بې شعوره ذهن هڅې چې تاسو ته ووایی چې د خپلو افسوسونو سره معامله کولو سره تیر پریږدئ. یا په خپل ځان کې بدلون راولي یا د هغه شیانو د سمولو هڅه وکړئ چې غلط شوي دي. په هرصورت، ستاسو د افسوسونو سره معامله کول به تاسو ته دا ممکنه کړي چې مخکې لاړ شئ.

خوشبختانه، یوځل چې تاسو د خپلو افسوسونو سره معامله وکړه، خوبونه باید تیر شي. په هرصورت، که دا خوبونه وروسته له دې چې تاسو پریکړه وکړه چې خپلې لارې بدلې کړي دوام ومومي، له ځان سره ډیر صبر وکړئ. په یاد ولرئ چې دا د بدلون لپاره وخت نیسي. سربیره پردې، تمه مه کوئ چې یو بشپړ کس وي. موږ ټول تېروتنې کوو که وغواړو او که نه.

که تاسو د هغه شیانو په اړه پښیمانه یاست چې په هیڅ ډول نه وو ستاسوګناه، تاسو باید د هغې سره هم معامله وکړئ. که څه هم تاسو نشئ کولی هغه څه بدل کړئ چې پیښ شوي ، تاسو کولی شئ بدل کړئ چې دا څنګه تاسو په احساساتي او رواني ډول اغیزه کوي. د هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو باور لرئ د هغه څه په اړه چې پیښ شوي یا یو ژورنال وساتئ. خپل ذهن ته د هغه څه سره د معاملې کولو فرصت ورکول به تاسو ته د ذهن سکون درکړي.

3. تاسو په نورو باندې باور کول سخت وخت لرئ

یو تشناب چې له فاضله موادو ډک وي د باور سره ستونزې په ګوته کوي. دا زموږ په شاوخوا کې د باور کولو لپاره ننګونه کیدی شي، مګر که تاسو هڅه وکړئ چې تل هرڅه په یوازې توګه اداره کړئ، دا کیدی شي ستونزمن، سخت او یوازیتوب وي. که تاسو نورو ته د واک د سپارلو لپاره مبارزه کوئ، تاسو ممکن هر وخت د اضطراب احساس وکړئ ځکه چې تاسو هڅه کوئ چې هرڅه پخپله کنټرول کړئ.

پرته له دې چې دا ستاسو په شخصي یا مسلکي ژوند کې وي، د باور وړ نه یاست. د نورو سره د دندو سره مرسته کول یو ځانګړتیا ده چې بدلیدلی شي. تاسو شاید احساس وکړئ چې تاسو ډیر بشپړتیا لرئ، او له همدې امله، تاسو پوهیږئ چې نور به تاسو مایوسه کړي. په بدیل سره، تاسو ممکن د ویره احساس وکړئ ترڅو نورو ته اجازه درکړي چې تاسو ته ډیر نږدې شي.

د 'کنټرول فریک' اصطلاح منفي مفهوم لري ځکه چې دا پدې معنی ده چې یو څوک باید د خپل ژوند په هر اړخ بشپړ کنټرول ولري. دا د نورو لپاره ننګونه کیدی شي چې د یو چا سره ژوند وکړي څوک چې هیڅ کنټرول نشي کولی ځکه چې دوی د خپل مینه وال په فشار کې ویني پداسې حال کې چې د مرستې لپاره ناکافي احساس کوي.

که تاسو خپل ځان وګورئپورته توضیحات، وخت راغلی چې د ځینې کنټرول په ورکولو غور وکړئ. اجازه راکړئ هغه څوک چې ستاسو په ژوند کې دي تاسو سره مرسته وکړئ که دوی وغواړي. ورته د کار ځای کې پلي کیدی شي. کوچنی پیل کړئ او د لارې په هر ګام کې ځان ته اعتبار ورکړئ. مخکې لدې چې تاسو په دې پوه شئ، تاسو به نورو ته اجازه درکړي چې ستاسو په ژوند کې ستاسو سره مرسته وکړي پرته له دې چې په دې اړه ډیره خوله وکړي.

4. ستاسو په ژوند کې یو څوک شتون لري چې تاسو باور نه کوئ

که تاسو خوب وینئ چې په ګوپ کې د قدم وهلو کوم چې له ډیری ډک تشناب څخه راوتلی وي، ستاسو بې شعوره تاسو ته ستاسو په ژوند کې د یو چا په اړه خبرداری ورکوي. پدې حالت کې، یو څوک شتون لري چې تاسو باید باور ونلرئ. که دا خوبونه دوام وکړي، تاسو باید په خپل ژوند کې د خلکو په اړه په دقت سره فکر وکړئ.

له ځانه دا پوښتنې وکړئ:

• آیا ستاسو په ژوند کې داسې څوک شتون لري چې تاسو ټیټ کړي؟<11
• آیا ستاسو په ژوند کې داسې څوک شته چې ډیرې شخړې رامینځته کوي؟
• ایا تاسو په خپل نږدې حلقه کې د هرچا په شاوخوا کې آرام احساس کوئ؟
• ایا تاسو د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې قرباني یاست؟
• آیا یو څوک ستاسو او ستاسو د عزیزانو ترمینځ د خلا رامینځته کولو توان لري؟

که چیرې دا پوښتنې وښیې چې یو څوک شتون لري چې تاسو باید په خپل ژوند کې باور ونلرئ نو تاسو باید محتاط اوسئ کله چې تاسو د شخص سره اړیکه ونیسئ. ستاسو بې شعور تاسو ته د دې کس د اعتبار په اړه خبرداری ورکړی، نو خپل احساساتو ته غوږ ونیسئ او محتاط اوسئ.

5.   تاسو یوه نوې ننګونې ته اړتیا لرئ

خوبونه، چیرته چېتاسو یو تشناب ګورئ چې له کثافاتو ډک دی، دا د دې نښه ده چې تاسو په کافي اندازه هڅول شوي نه یاست. دا کیدی شي چې تاسو په کار یا په خپل شخصي ژوند کې ډیر بوخت یاست، او له همدې امله، تاسو د هغه شیانو ترسره کولو لپاره کافي وخت نلرئ چې تاسو یې خوند اخلئ. د پایلې په توګه، تاسو احساس کوئ چې ستاسو ژوند ډیر ستړی شوی دی.

که دا خوبونه دوام ومومي، تاسو باید خپل عادتونه بدل کړئ ترڅو خپل ځان ته د هغه شیانو لپاره وخت ورکړئ چې تاسو یې خوښوي. برسېره پردې، تاسو باید خپل ځان ته ښه پاملرنه وکړئ، ځکه چې په ژوند کې بې هوښه کیدل اکثرا ستاسو د غوره روغتیا سره تړاو نلري.

دا لارښوونې هڅه وکړئ که تاسو احساس پیل کړی وي چې ژوند خپل جذب له لاسه ورکړی دی:

• یو نوی شوق، هنر، یا سپورت پیل کړئ

کله چې موږ نوي تجربو ته ځان خلاص کړو، نو موږ نوي فرصتونو سره مخ شو. تاسو ممکن له نویو خلکو سره ووینئ یا یو نوی مهارت ومومئ چې تاسو هیڅکله نه پوهیږئ شتون لري.

• هره ورځ تمرین کولو لپاره کافي وخت ونیسئ

مهمه نده چې څومره بوخت یاست موږ یو، موږ ټول اړتیا لرو چې هره ورځ ورزش وکړو ترڅو خوشحاله او سالم واوسو. د ډوډۍ له وخت څخه مخکې د ګړندي تګ عادت په ترلاسه کولو سره، تاسو به د ژوند د بیرته راستنیدو لپاره د خپلې خوښې احساس پیل کړئ.

• له هغه چا سره نږدې پاتې شئ چې تاسو یې خوښوئ

زموږ خلک د خپل روح د لوړولو په زړه پورې وړتیا لري، نو موږ باید تل د دوی لیدلو ته وخت ورکړو.

• صحي رژیم تعقیب کړئ او بد عادتونه محدود کړئ

هغه خلک چې ښه متوازن خواړه خوريخواړه د ژوند په اړه خوشحاله لید لري. سربیره پردې، هغه خلک چې سګرټ نه څکوي یا ډیر څښاک کوي، ډیر احتمال لري چې خوشحاله وي. له همدې امله، که تاسو د ژوند لیوالتیا له لاسه ورکړې وي، نو دا بد عادتونه پریږدئ او صحي خواړه پیل کړئ. تاسو به د هغه توپیر له امله حیران شئ چې دا ستاسو په ژوند کې رامینځته کیدی شي.

لنډیز

موږ ټول هره ورځ تشنابونه کاروو، مګر موږ هیڅکله نه خوښوو چې د دوی د ډیریدو په اړه فکر وکړو. زموږ په خوبونو کې، موږ هم نه غواړو چې تشنابونه وګورو. په هرصورت، زموږ د تشناب پورې تړلي خوبونه کولی شي موږ ته زموږ احساساتو ته ښه بصیرت راکړي.

له دې خوبونو څخه په زده کړه سره، تاسو خپل ځان ته د سالم او خوشحاله کیدو غوره فرصت درکوي.

مه کوئ. موږ ته پین ​​کول هیر کړئ