كىشىلەر ئەسىرلەر بويى تىرىك ئۆلۈك ئىدىيىسىگە قىزىقىپ قالدى. شۇڭلاشقا زومىگەر كىنو ۋە كىتابلار دۇنيا مىقياسىدا مۇۋەپپەقىيەت قازاندى. قانداقلا بولمىسۇن ، سىزنىڭ چۈشىڭىزدە كۆرۈنۈشكە باشلىغاندا سىز زومىگەر كىتاب ياكى كىنولارنىڭ ھەۋەسكارى بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، ئۇ سىزنى گاڭگىراپ قالغاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ.

1. سىز جىددىيلەشتىڭىز

ئۆزىڭىزنىڭ زومىگەرلەر تەرىپىدىن قوغلانغانلىقىنى كۆرگەن ھەر قانداق چۈش سىزنىڭ ھەددىدىن زىيادە بېسىم قىلغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىز دائىم مېڭىۋاتقان ئۆلۈكلەر تەرىپىدىن قوغلىنىشنى خىيال قىلسىڭىز ، بەدىنىڭىز سىزگە ئاسانلىقچە مۇئامىلە قىلماقچى بولۇۋاتىدۇ.

بېسىم سالامەتلىكىمىزگە ئېغىر تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ ، ئەگەر بەدىنىڭىز سىزگە دېسە بەك بېسىم ھېس قىلغانلىقىڭىز ئۈچۈن ، بېسىم سەۋىيىڭىزنى تۆۋەنلىتىشنىڭ يولىنى تېپىشىڭىز كېرەك. نېمە ئۈچۈن بېسىم قىلىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، بۇنىڭ يوللىرى باربېسىمنى پەسەيتەلەيسىز ۋە باشقۇرالايسىز. 12>

كىشىلەر ھەمىشە ئارام ئېلىش تېخنىكىسىنىڭ مۇھىملىقىنى تۆۋەن مۆلچەرلەيدۇ ، ئەمما توغرا ئىشلەنسە ، بۇ تېخنىكىلار بېسىم دەرىجىڭىزنى تۆۋەنلىتىشكە كۆرۈنەرلىك ياردەم بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىز ئويلىنىش ، يوگا ياكى باشقا ئارام ئېلىش ئۇسۇللىرىغا پىششىق بولسىڭىز ، ۋاقىت چىقىرىپ ئۇلارنى مەشىق قىلىڭ. ئەگەر ئىلگىرى ھېچقانداق شەكىلدىكى ئارام ئېلىشنى مەشىق قىلمىغان بولسىڭىز ، توردا كۆپرەك ئوقۇشنى ياكى تەجرىبىسى بار يېقىنلىرىڭىز بىلەن پاراڭلىشىشنى ئويلاڭ.

• تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى
داۋاملاشتۇرۇڭ.

بەختكە قارشى ، كىشىلەر بېسىمغا ئۇچرىغاندا ، ئالدى بىلەن دېرىزىدىن چىقىش ئۇلارنىڭ ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى. ئالدىراش ۋە ئارتۇق ئىشلىگەندە ، تەڭپۇڭ ۋە ساغلام بىر نەرسە تەييارلىغاندىن كۆرە ، كەچلىك تاماقتا تېز تاماقنى يېيىش ئاسان. ھەددىدىن زىيادە چارچاپ كەتكەندە ھاراق ياكى تاماكا چېكىشمۇ ئادەمنى قىزىقتۇرىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، بېسىم بېسىمىڭىز يۇقىرى بولغاندا ، بەدىنىڭىز ئادەتتىكىدىنمۇ ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا موھتاج. شۇڭا ، ساغلام تاللىشىڭىزدىن ۋاز كېچىپ بەدىنىڭىزگە قوشۇمچە بېسىم ئېلىپ كېلىسىز. شۇڭا ، ساغلام يەڭ ، يېتەرلىك ئۇخلاڭ ۋە ناچار ئادەتلەردىن ساقلىنىڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ھەر كۈنى چېنىقىشقا ۋاقىت ئاجرىتىڭ. ھېسسىياتىڭىز مۇقىم ئەمەسمۆلچەرلىگىلى بولمايدۇ. كۈندىن-كۈنگە ئوخشىمايدىغان ھېسسىياتقا ئىگە بولۇش بېسىم پەيدا قىلىشى مۇمكىن ، چۈنكى ھېسسىياتىڭىزنىڭ تېز ئۆزگىرىشىدىن ئۆزىڭىزنى بېسىۋالغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بەلكى تەجرىبە ئەمەس ، چۈشنىڭ ئارقىسىدىكى ئۇچۇرغا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىش كېرەكلىكىنى چۈشىنىش تولىمۇ مۇھىم. بۇ چۈشلەر سىزگە ھاياتىڭىزنى باھالىشىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىزنىڭ نېمە ئۈچۈن تۇراقسىزلىقىنى بىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئۇقتۇرىدۇ. بۇنىڭدىكى سەۋەب ، ھامىلدار ئاياللار ھامىلدارلىقنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ھورمۇنى ئۆزگىرىپ تۇرغاندا ، زور ھېسسىيات دائىرىسىنى باشتىن كەچۈرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ھامىلدار ئايالنىڭ ئۆزىنىڭ چۈشىدە زومىگەر بولۇپ قېلىشى ئادەتتىكى ئىش ئەمەس.

3. سىز يېڭى باشلىنىشلارغا تەييارلىق قىلىسىز ئۆيىڭىزنىڭ زومىگەرلىكىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ، ھاياتنىڭ يېڭى باشلىنىشىغا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىڭ. بۇ ئارزۇلار كىشىنى ئىلھاملاندۇرىدۇ ۋە سىزنىڭ مۇستەھكەم روھىي بوشلۇقتا ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئەگەر كۆچۈش ياكى توي قىلىشتەك مۇھىم ھايات ئۆزگىرىشىنى ئويلىسىڭىز ، بۇ چۈشلەر ئاز ئۇچرايدۇ. شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىز كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىش توغرىسىدا ئويلىنىۋاتقان بولسىڭىزھاياتىڭىز ، بۇ چۈشلەر سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزنىڭ سىزگە تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى ئېيتىشتىكى ئۇسۇلى. ئۆيىڭىزنى بىخەتەر قىلماقچى بولۇۋاتقان چۈشلەرگە ئوخشاش ، زومىگەر ئاخىرەتكە مۇناسىۋەتلىك چۈش سىزنىڭ ھاياتىڭىزدا كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىشلەرنى قىلىشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

4. سىز ئويلىمىغان پۇرسەتنى ئويلىشىۋاتىسىز

چۈش ، سىز زومىگەرگە ئايلىنىپ قالىدىغان ۋىرۇسنى ئاڭلىغان ، بۇ سىزنىڭ يېقىندىن بۇيان كەلگەن پۇرسەتنى ئويلاۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. بەلكىم سىز يېڭى خىزمەت تەكلىپى ، توي تەكلىپى ياكى يېڭى كەسىپ بىلەن شۇغۇللىنىش پۇرسىتىگە ئېرىشىشىڭىز مۇمكىن. مەيلى قانداق پۇرسەت بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بۇ چۈشلەر سىزنى تەكلىپنى ئويلىشىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ۋاقىتقا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئاگاھلاندۇرىدۇ. قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن. شۇڭا ، ئەگەر سىز يېقىندىن بۇيان ياخشى پۇرسەتكە ئېرىشىپ ، ئارزۇيىڭىز داۋاملىق يۈز بېرىپ تۇرسا ، بىر ئاز نەپەس ئېلىڭ ھەمدە ۋەدە بېرىشتىن بۇرۇن ئەستايىدىل ئويلاڭ.

5. خاتا چۈشىنىش زومىگەر تاجاۋۇزچىلىق ، يوشۇرۇن ئېڭىڭىز سىزگە ئۇقۇشماسلىق سەۋەبىدىن ئۆزىڭىزنى كەچۈرۈم قىلىش ئۈچۈن تىرىشىۋاتقانلىقىڭىزنى ئېيتىدۇ. ئەلۋەتتە ، تۇرمۇشىمىزدا خاتا چۈشەنچىمىز بار ، دائىم ئۇلاردىن ساقلانغىلى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇچوڭ بىئاراملىق ۋە چۈشكۈنلۈك. شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىز داۋاملىق زومىگەر تاجاۋۇزچىلىقنى خىيال قىلىپ تۇرسىڭىز ، ئۆزىڭىزدىن ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى ھېسسىياتىڭىز ئازابلىنىۋاتىدۇ.

ئۇقۇشماسلىقتىن كېيىن باشقىلارغا يېقىنلىشىش ناھايىتى قىيىن بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما كۆپىنچە ھاللاردا ئالاقىلىشىش ئارقىلىق ھەر ئىككى تەرەپ يېنىكلەيدۇ. نەتىجىدە ، بۇ چۈشلەرنى كىشىنى ئىلھاملاندۇرىدۇ دەپ ئويلاڭ ۋە قارشى تەرەپنىڭ تۇنجى ھەرىكەت قىلىشىنى ساقلىماڭ.

6. ئۆتمۈشتىكى بىر ھادىسە سىزنى يەنىلا ئاۋارە قىلىدۇ

ئارزۇ باشقا زومىگەرلەرگە ھۇجۇم قىلىدىغان زومىگەرلەرنىڭ دائىم ئۆتمۈشىڭىزنىڭ تېخى تولۇق ھەل قىلىنمىغان جاراھەت قىسمىغا ۋەكىللىك قىلىدىغانلىقىنى كۆرۈڭ. بەختكە قارشى ، كۆپىنچىمىز ھاياتنى باشتىن كەچۈرگەندە مەلۇم شەكىلدىكى جاراھەتنى بىر تەرەپ قىلىمىز. ھەمىشە بىز ئۇنى بىر تەرەپ قىلدۇق دەپ ئويلايمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، بىزنىڭ ئارزۇيىمىز بىزگە ئۇلار ئارقىلىق تولۇق ئىشلىمىگەنلىكىمىزنى ئېيتىشى مۇمكىن. ئۇنى بىر تەرەپ قىلىشقا كەلدى. جاراھەتنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرى بار:

• كەسپىي خادىم بىلەن سۆزلەڭ

داۋالاش خادىملىرى قىيىنچىلىققا يولۇققاندا ياردەم قىلىدۇ. كەسپىي خادىمنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىش ھەرگىزمۇ خاتا قارار ئەمەس ، چۈنكى سىز ئۆزىڭىزنىڭ بىخەتەر مۇھىتتا ئۆتمۈشتىكى ئىشلارنى ئېچىشىڭىزغا يول قويىدۇ.

• ئۆزىڭىزگە ئېچىۋېتىڭئىشەنچ

ئەگەر ھاياتىڭىزدا ئۆتمۈشىڭىزدىكى جاراھەت كەچۈرمىشلىرىنى سۆزلەشكە يېتەرلىك ئىشىنىدىغان بىرىڭىز بولسا ، ئۇ كىشى بىلەن بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىڭ. كۆپىنچە ھاللاردا يۈز بەرگەن ئىشلارنى سۆزلەش چوڭ ئۆزگىرىش پەيدا قىلىپ ، زور ياردەم بېرىدۇ.

• ژۇرنالنى باشلاڭ

ھەممىمىز ئەمەس بىزنىڭ ھېسسىياتىمىز ھەققىدە پاراڭلىشىشتىن ھۇزۇرلىنىڭ. ئەگەر سۆزلىرىڭىزنى قەغەزگە يېزىشنى ئويلىسىڭىز ، ھېسسىياتىڭىزنى بىخەتەر ئىپادىلىيەلەيدىغان ژۇرنال باشلاڭ. نېمە ئىش بولغانلىقىنى ۋە ھازىر ئۇنىڭغا قانداق قارايدىغانلىقىڭىزنى يېزىڭ. ئەلۋەتتە ، خالىمىسىڭىز ژۇرنىلىڭىزنى ھېچكىمگە كۆرسەتمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.

• تەسىرگە ئۇچرىغان باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقىلىشىڭ

ئەگەر سىزنىڭ زەخىملىنىش تەجرىبىڭىز باشقىلارغا تەسىر قىلغان بولسا ، ئۇلارغا يېقىنلىشىشنى ئويلاڭ. دائىم زەخىملىنىشنى بىر تەرەپ قىلىش زور شىپالىق ۋە تەسەللى بېرەلەيدۇ. سىزنى ھەقىقىي قەدىرلەيدۇ ياكى چۈشىنىدۇ. ئەلۋەتتە ، ھېچقايسىمىز بۇنداق ھېس قىلىشنى ياقتۇرمايمىز ، شۇڭا ، ئەگەر چۈش داۋاملاشسا ، چۈشىڭىزدىكى ئادەم بىلەن پاراڭلىشىشنى ئويلاڭ.

8. ئەگەر مۇناسىۋىتىڭىزنى ياخشىلىماقچى بولسىڭىز

ئەگەر زومىگەرنىڭ بېشىنى كېسىشنى خىيال قىلىڭ ، يوشۇرۇن ئېڭىڭىز سىزگە ئەڭ يېقىن كىشىلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتماقچى بولۇۋاتىدۇ. سىزدە بولۇشى مۇمكىنخىزمەت ياكى يېڭى مۇناسىۋەتكە چېچىلىپ ، يېقىنلىرىڭىز بىلەن كۆپ ۋاقىت ئۆتكۈزمىدىڭىز. بىزنىڭ دوستلۇقىمىز ۋە مۇناسىۋىتىمىز. شۇڭلاشقا ، ئەگەر بۇ ئارزۇلار داۋاملاشسا ، يېقىنلىرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىش ۋە ئۇلار بىلەن كۆپرەك ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنى ئويلاڭ. ئېتىقاد يىراقلاپ كەتتى. ئەگەر بۇ چۈشلەر داۋاملاشسا ، ئېتىقادىڭىزنى قايتا باھالىشىڭىز كېرەك.

خۇلاسە

ھايات قورقۇنچلۇق ھېكايە ئەمەس ، شۇڭا ، بىز زومىگەرگە مۇناسىۋەتلىك چۈشلەردىن ھۇزۇرلانمايمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ چۈشلەر يوشۇرۇن ئېڭىمىزدىن ھاياتىمىزنى تېخىمۇ ياخشى ئۆزگەرتەلەيدىغان ئىشەنگۈسىز ئۇچۇرلارنى يەتكۈزەلەيدۇ.

بىزنى