سکریپونه په هغه وخت کې شتون لري کله چې د ډولونو خبره راځي چې ډیری خلک له مینځه وړي. دوی ویره لري ځکه چې دوی خطرناک دي او ځکه چې موږ د دوی په اړه ډیر څه نه پوهیږو. دا دوی په زړه پوري او پراسرار کوي مګر د پیدلانو او سپړونکو په مینځ کې خورا مشهور ندي.

حتی ترټولو لوی بیروني سفر کونکي به حیران شي کله چې دوی د لړمانو خوب لیدل پیل کړي. په حقیقت کې، خوبونه شاید دوی حیران پریږدي چې دا څه معنی لري کله چې تاسو د کبانو په اړه خوبونه پیل کړئ. تاسو کله هم یو خوب لیدلی وي چې غیر معمولي ښکاري، تاسو شاید حیران شوي یاست چې دا څه معنی لري. له بده مرغه، ډیری خلک په دې نه پوهیږي چې زموږ خوبونه ښکلي نښې دي چې موږ څنګه په احساساتي توګه ترسره کوو. زموږ د خوبونو په پوهیدو سره، موږ خپل شعوري ذهن ته یو غږ ورکوو. برسېره پر دې، موږ ځان ته دا فرصت ورکوو چې خپل ژوند د ښه لپاره بدل کړو.

دلته احتمالي معناوې دي کله چې تاسو د کبانو په اړه خوب کوئ:

1.   تاسو یو دښمن لرئ چې تاسو فشار راوړي

البته، زموږ څخه ډیری نه خوښوي چې زموږ په شاوخوا کې د خلکو سره تاوتریخوالی ولري. په هرصورت، ډیری وختونه دا نشي مخنیوی کیدی، او مخکې له دې چې تاسو پوه شئ، تاسو یو دښمن لرئ. هغه خوبونه چې ژېړ لړم پکې شامل وي دا په ګوته کوي چې تاسو یو دښمن لرئ او تاسو د هغه کس په اړه اندیښمن یاست.

د دښمن درلودل کولی شي زموږ په احساساتو د پام وړ اغیزه وکړي. دا کولی شي موږ عصبي، ناامنه، او خپګان احساس کړي.له همدې امله، که تاسو د یو چا سره د جګړې احساس کوئ، په ځانګړې توګه هغه څوک چې تاسو په منظمه توګه اړیکه لرئ، د شیانو د سمولو هڅه وکړئ. د یو چا لیدل چې تاسو ته سپکاوی کوي ستاسو احساسات بې ثباته کوي.

که چیرې داسې پیښه شتون ولري چې ستاسو د دواړو ترمنځ د ټکر لامل شوی وي، فکر وکړئ چې آیا د اړیکو د ښه کولو لپاره کومه لاره شتون لري. که چیرې د مسلې د حل لپاره کومه لاره شتون ونلري، هڅه وکړئ چې د هغه کس سره اړیکه کمه کړئ. په هرصورت، کله چې تاسو په تماس کې یاست، خپل اړخ په دوستانه او مهربانۍ سره پاک وساتئ.

2.   تاسو د بل ګام اخیستلو لپاره زړه نازړه یاست

طبیعي ده چې مخکې له دې چې عصبي وي لویه پریکړه په هرصورت، که تاسو په خپلو خوبونو کې د تور مرغیو لیدل پیل کړئ، دا په بشپړه توګه ښه نښه نه ده. په حقیقت کې، دا خوبونه یو روښانه خبرداری دی چې تاسو ته وایي چې تاسو د تېروتنې په اړه یاست. نو دا خوبونه په پام کې ونیسئ چې ستاسو په شعور کې تاسو ته ویل کیږي چې د پریکړې کولو دمخه بیا فکر وکړئ.

د تور مرغیو په اړه خوبونه ګډوډونکي وي، په ځانګړې توګه که تاسو ډاډه یاست چې تاسو سم کار کوئ. په هرصورت، دوی ښیې چې تاسو په احساساتي توګه ډاډمن نه یاست. دا خوبونه له پامه مه غورځوئ که تاسو د پام وړ پریکړه کولو په اړه یاست چې ژوند بدلولی شي، لکه واده کول یا د نوي مسلک لاره غوره کول. که تاسو چمتو نه یاست چې خپل فکر په بشپړ ډول بدل کړئ، لږ تر لږه ډیر وخت ورکړئ.

3.   تاسو له افسوس څخه ډک یاست

پښمانه کیدی شي زموږ ټولیز حالت ته ډیر زیان ورسوي.روغتیا او خوښۍ ځکه چې د تیر بدلولو لاره نشته. د پایلې په توګه، د شیانو په اړه د شرم یا ګناه ساتل په ژوند کې د پرمختګ لپاره غوره لاره نه ده. که تاسو د کبانو په اړه خوبونو ته دوام ورکړئ چې په اوبو کې تیریږي، ستاسو بې شعوره ذهن هڅه کوي چې تاسو ته ووایي چې هغه وخت رارسیدلی چې هغه څه پریږدئ چې په تیرو وختونو کې پیښ شوي.

د تیرو پیښو بخښنه او هیرول کیدای شي ننګونې وي. له همدې امله ، تاسو ممکن دا په زړه پوري ومومئ چې د تیرو کړنو لپاره خپل ځان بخښنه په پام کې ونیسئ. په هرصورت، هیڅ لاره نشته چې بیرته لاړ شئ او هغه څه بدل کړئ چې پیښ شوي. پرځای یې، تاسو کولی شئ د مات شوي اړیکو د سمولو هڅه وکړئ. له همدې امله، که تاسو د مرغیو په اړه خوبونه وینئ، نو دا خوبونه تاسو هڅوي چې تاسو د هغه اړیکو د سمولو هڅه وکړئ چې ستاسو د عملونو له امله خراب شوي دي.

دا به سخته وي چې د اړیکو د سمولو هڅه وکړئ چې د څه له امله خړوب شوي. تاسو وکړل، مګر تاسو به ومومئ چې ستاسو احساسات به ستاسو د هڅه کولو وروسته ډیر مستحکم احساس وکړي.

4. تاسو وقفې ته اړتیا لرئ

زموږ څخه ډیری د لړمانو په اړه محتاط یو ځکه چې موږ نه غواړو د دوی لخوا ځورول کیږي. د پایلې په توګه، خوبونه، چیرې چې تاسو ګورئ چې ځان د لړم لخوا برید کیږي، منفي دي. د دې خوب تر شا معنی دا وړاندیز کوي چې تاسو اړتیا لرئ د خپل ورځني ژوند څخه یو ګام شاته واخلو او یو څه توازن ومومئ.

له بده مرغه، لکه څنګه چې موږ د ژوند په اوږدو کې تیریږي، داسې وختونه شتون لري چې موږ ممکن د ستړیا احساس وکړو. مسؤلیت.دا کولی شي زموږ په احساساتي هوساینې او عمومي خوښۍ اغیزه وکړي. له همدې امله دا خوبونه باید له پامه ونه غورځول شي. له همدې امله، که تاسو په مکرر ډول د لړمانو د برید په اړه خوب وینئ، ستاسو بې شعوره ذهن تاسو ته خبرداری درکوي چې تاسو باید سست شئ. که تاسو خپل ځان ته غفلت وکړئ کله چې ژوند بوخت شي، نو تاسو به د نه هڅول، فشار، او ناخوښۍ احساس وکړئ. له همدې امله، مهمه نده چې ژوند څومره بوخت وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې لاندې کارونه وکړئ:

• متوازن رژیم تعقیب کړئ

که څه هم دا ممکن اسانه وي په دفتر کې د اوږدې ورځې وروسته یو څه ګړندي خواړه وخورئ، ستاسو خواړه ممکن ډیر اړین منرالونه او مغذي مواد چمتو نکړي چې ستاسو ستړی بدن ورته اړتیا لري.

• کافي اوبه وڅښئ

دا تل مهمه ده چې د ډیهایډریشن څخه مخنیوي لپاره په ورځ کې لږترلږه اته ګیلاسه اوبه وڅښئ. له بده مرغه، خلک اکثرا خپل قهوه په کافي اندازه هایډریشن په پام کې نیسي، مګر دا قضیه نده.

• هره ورځ تمرین وکړئ

البته، دا ډیره ننګونه ده. د تمرین په اړه فکر وکړئ کله چې تاسو اوږد ساعتونه تیر کړئ. په هرصورت، ورځنی تمرین زموږ لپاره اړین دی چې خوشحاله او سالم احساس وکړو. د وړو بدلونونو په کولو سره لکه د غرمې په وخت کې تګ، تاسو کولی شئ د خپل فعالیت کچه ​​​​لوړه کړئ. دا به د فشار د کچې د کموالي او د خوب د ښه والي لامل شي.

• له هغو کسانو سره اړیکه ونیسئ چې تاسو ته مهم دي

اکثره موږ له پامه غورځووعزیزان کله چې موږ ډیر بار شوي یو. په هرصورت، د هغه خلکو سره د وخت مصرف کول چې موږ یې ډیره مینه لرو زموږ په احساساتي هوساینې باندې د پام وړ اغیزې لري. له همدې امله دا اړینه ده چې تاسو د دوی لپاره وخت ونیسئ.

• د ذهني ورځې په اخیستلو مه شرمیږئ

خلک تل شرمیږي دا ومني چې دوی د چارج کولو لپاره یوې ورځې ته اړتیا لري. دا بدبختانه ده ځکه چې موږ ټول د ریچارج ورځو ته اړتیا لرو. له همدې امله، که تاسو د خپل مهال ویش ډیر ډکولو ته لیوالتیا لرئ، نو ډار مه کوئ چې هر وخت یو ګام بیرته واخلئ او بیا یوازې په ځان تمرکز وکړئ او خپل ځان ته د آرام کولو وخت ورکړئ.

5.   تاسو په خپل ځان ویاړئ. وده او پرمختګ

که تاسو کله هم یو خوب لیدلی وي چیرې چې تاسو خپل ځان یو لړمان وژلی وي، امکان لري چې تاسو یې هیر کړی نه وي. دا خوب غیر معمولي مګر په زړه پورې مثبت دی. په حقیقت کې، که تاسو په دې وروستیو کې خوب لیدلی وي چې تاسو یو لړم وژلی دی، خپل ځان په شا وخورئ ځکه چې ستاسو بې شعوره ذهن تاسو ته وایي چې تاسو ډیر ښه کار کوئ.

دا ممکن وي چې تاسو پدې وروستیو کې سخت کار کړی وي. یو کار بشپړ کړئ یا په ننګونه کې ښه ترسره کړئ. پرته له دې چې دلیل څه وي، په دې حقیقت ویاړي چې تاسو وده کوئ او خپل ځان پیاوړي کوئ لکه څنګه چې تاسو ځئ. همدارنګه، دا خوبونه په پام کې ونیسئ چې تاسو هڅوي چې د خپل ځان د پرمختګ په لاره کې دوام ورکړئ.

6.   یو څه چې تاسو یې په اړه اندیښمن یاست تیر شوي دي

زموږ لپاره طبیعي ده چې ستونزې یا اندیښنې لکه څنګه چې موږ د ژوند څخه تیریږي. دا مسلې کولی شيډیر فشار رامینځته کوي او زموږ د ژوند کیفیت راټیټوي. که تاسو پدې وروستیو کې د مړو لړیو په اړه خوب لیدلی وي، ژوره ساه واخلئ ځکه چې ستاسو ستونزې تیرې شوې دي. دا خوبونه په یقیني ډول مثبت دي ځکه چې دا د فشار ځای د ختمیدو سمبول دی.

حتی که ستاسو اندیښنې تیرې شوې وي، دا خوبونه ممکن دوام ومومي. په دې حالت کې، دوی په پام کې ونیسئ چې تاسو هڅوي چې ستاسو پخوانۍ ستونزې وارزوي او په راتلونکي کې د دوی څخه مخنیوی وکړي. د مثال په توګه، که تاسو ځنډ کوئ، نو دا به ډیر فشار ولري کله چې وخت تیریږي. نو دا به غوره وي چې ژر تر ژره د کارونو د سرته رسولو عادت وګرځوئ.

په زړه پورې خبره دا ده چې که تاسو خپل ځان یو لړم وژنئ چې جګړه کوي، دا د یو ستونزمن وخت استازیتوب کوي چې انتظار کوي. په هرصورت، خوب یو مثبت پیغام لري ځکه چې تاسو د ننګونې لپاره چمتو یاست. که تاسو پوهیږئ چې ننګونه څه ده، خپل ځان چمتو کړئ څومره چې تاسو کولی شئ. تاسو بریا ته چمتو یاست.

که تاسو ډاډه نه یاست چې کوم ننګونه چې خوب ورته اشاره کوي، له ځانه لاندې پوښتنې وکړئ:

• ایا تاسو په دې وروستیو کې یو مهم کار کړی یا په پام کې نیولی دی؟ ستاسو په ژوند کې بدلون راځي؟
• آیا کومه پیښه یا شخص شتون لري چې تاسو ناخوښه کړي؟
• ایا تاسو د یو چا سره په ناخوښه خبرو اترو کې ځنډ کړی؟
• ایا تاسو تمه لرئ؟ ترویج، فیډبیک، یا کومه پایله چې ښايي ژر راشي؟

له ځانه دا پوښتنه وکړئپوښتنې، تاسو کولی شئ پدې اړه یو څه رڼا واچوئ چې ننګونه کیدی شي. که تاسو لا هم نه پوهیږئ، اجازه مه ورکوئ چې تاسو فشار راوړئ ځکه چې ستاسو بې شعوره ذهن تاسو ته وایي چې تاسو چمتو یاست.

لنډیز

سکریپینز په زړه پوري مخلوقات دي چې زموږ پام ځانته را اړوي. د پیړیو لپاره. دوی دومره مشهور دي چې حتی په اسمان کې په برجونو کې موندل کیږي. که څه هم دوی په پراخه کچه ویره لري، دوی تل زموږ په خوبونو منفي اغیزه نه کوي. ستاسو په خوب کې د لړم تر شا په معنی پوهیدل تاسو ته یو ښه فرصت درکوي چې خپل ژوند د ښه لپاره بدل کړئ.

موږ ته پین ​​کول مه هیروئ