فهرست
یقینا تاسو دا اوریدلي وي چې د "//www.buencoco.es/blog/miedo-escenico">مطالعې ویره چې د هغه څه کولو وړتیا نه احساسوي چې نور خلک یې کوي، څوک چې ویره لري د مینې لوړوالی شتون نلري … موږ د فعالیت د اضطراب له امله د ویره احساس کوو او ځینې وختونه دا دقیقا هغه ویره ده چې موږ تخریبوي، موږ ته د درغلۍ احساس راکوي او موږ هغه څه ته رسوي چې موږ یې ویره درلوده: ناکامي.
آیا تاسو د اندازه کولو نه ډارېږئ؟ نو بیا، دا مقاله کولی شي تاسو ته ځینې په زړه پورې شیان ښکاره کړي.
ډیری خلک، د خپل ژوند په اوږدو کې، د داسې شرایطو سره مخ کیږي چې دوی باور لري چې دوی ښه ندي. که له دې سره مخ نه شي او تحلیل شي، دا د شخص لپاره یوازینۍ لار ده چې د شیانو سره مخ شي (نه) او له ځانه سره راوړي:
- درد او مایوسي.
- د اضطراب بریدونه (ممکنه ټولنیزه اضطراب).
- اټلو فوبیا، یعنی د کافي نه کیدو ویره. >
- که په سمه توګه اداره شي دا کولی شي موږ سره د خلکو په توګه ښه کولو کې مرسته وکړي.
- که دا منفي مفهوم ترلاسه کړي دا ویجاړونکی کیدی شي او هره پریکړه ستونزمنه کړي. او ټولې خپلمنځي اړیکې.
- خوشبیني؛
- ځان درناوي؛
- د نویو او نامعلومو حالاتو سره د مخامخ کیدو جرات. 7>
- خوندي ضمیمه ، د دې خلکو لخوا تجربه شوي څوک چې په ماشومتوب کې د دې توان درلود چې په لنډمهاله توګه له خپلې مور (یا پالونکي) څخه د نه پریښودلو ډاډ سره جلا کړي، ځان ته اجازه ورکوي چې د امنیت او باور سره چاپیریال وپلټي>، هغه ماشومان ځانګړنه کوي چې د پاملرنې کونکي سره د تماس په اړه ډیر احتیاط څرګندوي او په پایله کې، بې پروایي او د چاپیریال سره ښکیل دي.
- ناامنه مخنیوی ضمیمه ، په ماشومانو کې شتون لري چې خپل پام په لوبو تمرکز کوي اوچاپېریال، له نژدې کېدو او د حوالې له څېرې سره د تماس څخه ډډه کول.
- بې ترتیبه ناامنه ضمیمه ، چې په هغه کې ماشوم د بې ثباته او تیریدونکي پالونکي له امله صدمه تجربه کړې وي، چې له امنیت څخه یې ډیر ویره راپارولې ده. .
- د بل چا سره مساوي احساس نه کول (په مینه کې).
- نه غوښتل چې د بل چا ملګری شي.
- د باور لپاره یو کس ته پریښودل دا چې دوی دندې ته نه دي رسیدلي.
- ټیټ ځان درناوی ;
- ناامني؛
- د ناکامۍ ویره؛
- د ردیدو ویره؛
- د جګړې ویره. 7>
- له ماشوم سره خواخوږي.
- د هغوی اړتیاوې وپیژنئ او وپیژنئ.
- مناسب ځواب ورکړئ.
- مشکوک، چې په دې پوهیږي چې امنیت، اعتماد او ځان ته درناوۍ د جوړولو او بحث اوږد بهیر ته اړتیا لري او د شخصي فتح استازیتوب کوي نه د ډالۍ په توګه چې مخکې له زیږون څخه شتون لري.
- د نورو د قضاوت څخه ویره، حتی د ورځني ژوند په ساده او خورا کوچنیو کړنو کې.
- خپګان. 5> اضطراب.
- په هغه ښه کارونو باندې چې تاسو یې کوئ.
- په خپلو وړتیاو باندې.
- بریالیتوبونو او اهدافو باندې. تاسو لاسته راوړئ.
د نه شتون له ویرې د شیانو، حالاتو، فرصتونو او خلکو پریښودل. بریالي نه کیدل د ناکامۍ لامل کیږي چې کولی شي زموږ حیاتي انرژي له مینځه یوسي.
که موږ د دندې د نه کولو د احساس ریښې ته لاړ شو، نو موږ به ځان نیوکه ومومو<2 دا هغه چلند دی چې له خپلو محدودیتونو، تېروتنو او تېروتنو خبر وي، د هغوی منلو او د سمولو یا کمولو لپاره یې هڅه وکړي.
پر ځان نیوکه یو مهارت دی.دا زموږ په لومړیو اړیکو کې سرچینه لري:
ځان نیوکه کولی شي د احساساتو ټوله لړۍ رامینځته کړي، په شمول د غوسه، خپګان، ویره، شرم، ګناه، او مایوسي. کله چې تاسو د دندې د ترسره کولو څخه ویره لرئ؟
عکس د پیکسل لخوا په دنده کې د دندې نه احساس کول
کار یو له هغو څخه دی هغه سیمې چې خلک یې ویره لري چې دوی به اندازه نه کړي. د انسانانو لپاره، کار یوه اړینه لومړنۍ اړتیا ده، موږ په ټولنو کې ژوند کوو او په بیولوژیکي ډول د شخصي او ټولنیز تصویب ترلاسه کولو لپاره د خپلو وړتیاوو او مهارتونو تمرین کولو لپاره چمتو یو. ننګونه ، ډیرې هڅې، ستونزې او پیچلتیا، دواړه د دندې موندلو او ساتلو لپاره. مګر په دقیقه توګه، په دنده کې د دندې نه احساس کول د یو کس مسلکي مسلک له خطر سره مخ کولی شي .
د کار په نړۍ کې تجربه شوې نیمګړتیا په یو بوج بدلیږي که تاسو د خپلې دندې له لاسه ورکولو ویره لرئ یا حتی د دې ترلاسه کولو لپاره غیر مستحق احساس کوئ. د دې فکرونو پایله کولی شي ستاسو فعالیت او تولید کم کړي، په پایله کېد فعالیت او پراختیا لپاره پایلې. ډیری وختونه په کار کې د دندې احساس نه کول د ملګري قضاوت له ویرې سره تړاو لري.
دا باور کولی شي تاسو د دې لامل شي چې دندې بدلې نه کړئ ځکه چې د هغه څه سره چې تمه کیږي ژوند نه کوي. ایا تاسو پوهیږئ چې دا اکثرا د هغو خلکو سره پیښیږي چې د خپلو لاسته راوړنو کمولو تمایل لري او د خپل مسلک لپاره د دوی هڅې او ژمنتیا له پامه غورځوي؟
د دې ستونزې د پوهیدو او حل کولو لپاره دا ګټور کیدی شي:
دا اسانه ده د نوي والي د ودې لپاره د فرصت په توګه وګورئ ، تجربه او وده . د دندې د ترسره کولو څخه ویره به د ستونزې په حل کې مرسته ونکړي، مګر دا به نور هم ستونزمن کړي.
ستاسو رواني هوساینه ستاسو د فکر په پرتله نږدې ده
خبرې وکړئ بني ته!په مینه کې د نه اندازه کیدو ویره
د نه اندازه کولو احساس په اړیکو او جنسیت کې هم رامینځته کیدی شي (په جنسیت کې د فعالیت اندیښنه) د نویو اړیکو رامینځته کولو کې ستونزې رامینځته کوي او یو ناوړه عمل ته ننوځي. دایره، لکه: "//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos">زه هیڅ ملګری نلرم" ځکه چې زه ورته احساس نه کوم، او همدا ویره څه ده تاسو ته د نږدې کیدو مخه نیسينوي خلک.
ایا تاسو ویره لرئ چې د بل ګوند لپاره کافي نه یاست یا حتی احساس نه کوئ چې تاسو د مینې مستحق یاست؟ د دندې د نه ترسره کولو په اړه د فکر کولو لاملونه معمولا د ژوند په لومړیو کلونو کې او د حوالې پاملرنې کونکي شخصیت سره په اړیکه کې موندل کیږي.
کله چې موږ د پالونکو او ماشومانو تر مینځ د اړیکو په اړه خبرې کوو، نو دا اړینه ده چې د د تړاو سټایلونو په اړه وغږیږو.
امریکایي ارواپوه جان بولبي، چې د ضمیمې په اړه نظریه لري، استدلال وکړ. دا چې "ملاقات د زانګو څخه تر قبر پورې د انساني چلند یوه لازمي برخه ده" .
دا پدې مانا ده چې د ضمیمې سټایل چې موږ یې په ماشومتوب کې تجربه کوو ، د ژوند له لومړي کال څخه تعریف کوي. د شخص شخصیت جوړښت د هغه اړیکو په حواله چې دوی به په ځوانۍ کې تجربه کړي.
باولبي څلور ضمیمه سټایلونه پیژني:
شاید د شریک سره مساوي نه وي د هغو کسانو فکر چې په ماشومتوب کې یې زده کړل، د مخنیوي او ناامنه ضمیمه سټایل ، قاعده "زه پخپله کافي یم". پایلې:
مینه کولو یا مینه کولو ته د نه رسیدو ویره د دې ځینې اړخونو لخوا اغیزمن کیږي:
په اړیکو کې د ناکافي احساس کول کولی شي ځان په احساساتي ډول د لاسوهنې چلند او کنټرول شیطانانو کې څرګند کړي. پوهیدل او پوهیدل تاسو سره د خپلمنځي اړیکو په اداره کولو کې مرسته کولی شي.
عکس د پیکسل لخوا د مور او پلار په توګه ژوند نه کول
پلار یا مور کیدل هیڅ شی ندي اسانه انتخاب . د ماشوم د پاملرنې لپاره د چمتووالي احساس نه کول یو عادي احساس دی، ځکه چې دا یوه پیښه ده چې ټوله لړۍ پکې شامله دهپه شخص او جوړه کې بدلونونه. دا په دې پورې اړه لري چې دا څنګه پروسس کیږي، دا کولی شي اړیکې بې ثباته کړي.
د مور او پلار په توګه احساس نه کول او د تیروتنو ویره چې ژر یا وروسته د ماشومانو رواني او احساساتي وده اغیزه کولی شي هم د دې لامل کیږي. د "لست" افسانه>
د هغه د تیورۍ له مخې، دا یو ظرفیت دی چې د امیندوارۍ پرمهال ورو ورو وده کوي او دا اجازه ورکوي چې مور پیدا کړي. د هغې د زوی لپاره یو ملاتړی چاپیریال، په کوم کې چې هغه د خوندي او خوندي احساس احساس کوي، په هرصورت، پرته له دې چې خبر وي. د ناروغۍ پایله
د ناروغ کس سره ژوند کول یا نږدې اړیکې درلودل اکثرا د سمو کلمو موندلو نشتوالی معنی لري. د ناروغۍ تشخیص نه یوازې په موږ کې ویره او اندیښنه راپاروي، بلکې د پیژندنې یو لړ میکانیزمونه هم رامینځته کوي، زموږ د ناروغ کیدو او مړینې ویره فعالوي او په ډیرو جدي حالتونو کې، حتی د ډار حملې او نورو جدي اختالفاتو ته وده ورکوي. . .
دا ویره موږ ته د دې لامل ګرځي چې باور وکړو چې موږ باید د څه ویلو موندلو ته اړتیا ولرو. په هرصورت، موږ یوازې د کلمو سره خبرې نه کوو، موږ دا د خپل بدن او زموږ له لارې هم کووچلند، کوم چې ځینې وختونه موږ د دې لامل کیږي چې زموږ په مخ کې کس ته مخلوط پیغامونه واستوو.
دا ټول حالات نورمال دي. د ناروغ کس تر څنګ پاتې کیدل او په عموم کې د ناروغۍ سره مخ کیدل کولی شي د احساساتو او احساساتو لړۍ راویښ کړي چې موږ فکر کوو چې موږ په دنده کې نه یو. هرڅومره چې تاسو د کافي نه کولو په اړه اندیښمن یاست ، نو د یو څه کولو لپاره خورا ستونزمن وي.
عکس د پیکسل لخوا ولې زه دا احساس نه کوم؟
فيلسوف نيتشي د دوه ډوله خلکو د شتون خبره کوي:
- 5>احمقان، چې په ځان باور پيدا کړي، داسې ښکاري چې له پيله يې د ځان لوړ عزت ترلاسه کړی وي. 6>
ځان - درنښت او پر ځان باور په کار دی او پر ځان باور پیدا کېږي. د دې کولو لپاره، موږ باید د هغو ازموینو سره مخ شو چې ژوند یې موږ ته راکوي او هڅه یې وکړه چې بریالي شو. کله چې موږ د بریالۍ نه کیدو ویره له تجربو څخه لیرې کیږو ، نو دا به ډیر او په مکرر ډول احساس شي چې موږ په هیڅ شی یا هیچا پورې اړه نه لرو.
د کمې ځان درناوي پایلې:
- 5>د نورو د هیلو د مایوسه کیدو ویره. 5>د نورو سره د برابرۍ احساس نه کول،ځکه چې دوی فکر کوي چې دوی د جذابیت، هوښیارتیا، کلتور، خواخوږۍ نه لري...
د دې ویرې سره مخ کیږي، سړی کولی شي د خوندیتوب احساس کولو لپاره یو لړ ګټور میکانیزمونه پلي کړي، کوم چې یو شیطاني حلقه رامینځته کوي چې د ساه اخیستلو پرځای تغذیه کوي، د نه احساس احساس کوي. په لوړوالي کې
د اندازه نه کولو په ویره باندې قابو کول
په ارواپوهنه کې، د دې احساس نه کولو نظر اکثرا د ځان درناوي سره نږدې ستونزه ده. لکه څنګه چې مو لیدلي، د ځان باور ټیټوالی د ناامنۍ او بې باورۍ لامل کیږي په خپل استعداد او وړتیاوو او په پایله کې دوامداره ناامني د ځان درناوي کچه ټیټوي. دا ډیره بده خبره ده چې د مساوي نه کیدو احساس وکړئ. په دې اړه څه باید وکړو؟
لکه څنګه چې تاسو د هر هغه څه څخه اټکل کولی شئ چې موږ تر دې دمه تاسو ته ویلي دي، لومړی ګام د ډیر خوندیتوب احساس کول او د دندې د ترسره کولو په اړه د فکر کولو په جال کې نه غورځیدل د ځان درناوى زياتول دي . هغه کسان چې د رواني هوساینې سره تړاو لري پوهیږي چې غوره ستراتیژي اکثرا د هغه بریالیتوبونو تمرکز کوي چې دوی یې په خپل ژوند کې ترلاسه کړي دي.
ډیری ناامنه خلک د نورو سره خپل استعدادونه پرتله کوي . په اوږد مهال کې، هغه څوک چې دا اختیار کويدا ډول چلند هغه د بې ارزښته احساس کوي، نشي کولی هغه څه وکړي چې نور یې د هغې تمه لري. کله چې تاسو دا احساس نه کوئ، په دې تمرکز وکړئ:
دا به نه یوازې تاسو سره د خپل ځان درناوي په لوړولو کې مرسته وکړي، بلکه د ژوند سره په ډیر اعتماد او آرامۍ سره مخ شئ.
د نه کولو ویره. دنده باید رد نه شي، مګر د لوی ځان پوهه له لارې پوهیدل او ورسره معامله کیدی شي. د دې ویرې اساس د یو چا د خپلو وړتیاو د پیژندلو نشتوالی دی، د ځان یو خراب انځور چې د وخت په تیریدو سره جوړ شوی او کرسټال شوی، شاید د هغه سیګنالونو او پیغامونو لخوا هم هڅول شوي چې په چاپیریال کې لیدل شوي چې دا یې ورکړي او دوام لري. اعتبار ورکړل شي او دوی تاسو د ناامنۍ احساس کوي.
د رواني مرستې غوښتنه کول د خپل ځان ساتنه او د هغه لارو په اړه ډیر څه زده کول دي چې موږ په نړۍ کې حرکت کوو. ایا تاسو لاهم شک لرئ؟ په بوینکوکو کې لومړی ادراکي مشوره وړیا ده، هڅه وکړئ!
