Sigurno ste čuli ono o "//www.buencoco.es/blog/miedo-escenico">tremi zbog toga što se ne osjećate sposobnima učiniti ono što rade drugi ljudi, koji se boje da ne budu tamo na vrhuncu ljubavi … Osjećamo strah zbog anksioznosti zbog izvedbe i ponekad nas upravo taj strah sabotira, čini da se osjećamo kao prevaranti i dovodi nas do onoga čega smo se bojali: neuspjeha.

Are bojiš se da nećeš mjeriti? Pa onda, ovaj vam članak može otkriti neke zanimljive stvari.

Mnogi se ljudi tijekom života susreću sa situacijama u kojima vjeruju da nisu dovoljno dobri. Ako se s tim ne suoči i analizira, to može postati jedini način da se osoba (ne) suoči sa stvarima i sa sobom ponese:

• Bol i razočaranje.
• Napade anksioznosti (moguća socijalna anksioznost)
• Atelofobija, odnosno strah od nedovoljnosti

Odustajanje od stvari, situacija, prilika i ljudi zbog straha od nepostojanja Visina , neuspjeh može dovesti do neuspjeha koji mogu slomiti našu vitalnu energiju.

Ako odemo do korijena tog osjećaja da nismo dorasli zadatku, pronaći ćemo samokritiku , to je, odnosno, stav svjesnosti vlastitih ograničenja, grešaka i pogrešaka, prihvaćanja istih i nastojanja da ih se ispravi ili ublaži.

Samokritičnost je vještinakoja ima svoje podrijetlo u našim prvim vezama:

• Ako se s njom ispravno postupa, može nam pomoći da se poboljšamo kao ljudi.
• Ako stekne negativnu konotaciju, može biti razorna i otežati svaku odluku i sve međuljudske odnose.

Samokritika može generirati cijeli niz emocija, uključujući ljutnju, tugu, strah, sram, krivnju i razočaranje. Kada se bojite da nećete biti dorasli zadatku?

Osjećati se nedoraslim zadatku na poslu

Posao je jedan od područja u kojima se ljudi mogu bojati da se neće mjeriti. Za ljudska bića rad je bitna primarna potreba, živimo u zajednicama i biološki smo predisponirani za korištenje svojih sposobnosti i vještina kako bismo postigli osobno i društveno odobravanje.

U današnjem društvu posao je konstanta izazov , puno truda, poteškoća i složenosti, kako naći posao tako i zadržati ga. Ali upravo osjećaj da niste dorasli zadatku u poslu može ugroziti nečiju profesionalnu karijeru .

Neadekvatnost koju doživljavate u svijetu rada postaje teret ako se bojite da ćete izgubiti posao ili se čak osjećate nezasluženo što ste ga dobili. Rezultat ovih misli može smanjiti vašu izvedbu i produktivnost, s posljedicomposljedice za rad i razvoj. Često je nedoraslo zadatku na poslu povezano sa strahom od osude vršnjaka.

Ovo vas uvjerenje može navesti da ne promijenite posao zbog straha da nećete ispuniti očekivanja. Jeste li znali da se to često događa ljudima koji imaju tendenciju omalovažavati vlastita postignuća i ignorirati svoj trud i predanost svojoj karijeri?

Da biste razumjeli i riješili ovaj problem, može biti korisno njegovati:

• optimizam;
• samopoštovanje;
• odvažnost suočavanja s novim i nepoznatim situacijama.

Prikladno je naučiti vidjeti novost kao priliku za rast , eksperimentirati i poboljšati . Strah da nećete biti dorasli zadatku neće pomoći u rješavanju problema, već će ga dodatno otežati.

Vaše psihičko blagostanje je bliže nego što mislite

Strah od nedovoljnog u ljubavi

Osjećaj nedovoljnog može se također pojaviti u vezama i seksualnosti (anksioznost izvedbe u seksualnosti) stvarajući poteškoće u uspostavljanju novih odnosa i ulasku u začaranu krug, kao što je: "//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos">Nemam prijatelja" jer nisam dorastao tome, a taj isti strah je ono što sprječava vas da se približitenovi ljudi

Bojite li se da nećete biti dovoljni drugoj strani ili uopće ne osjećate da zaslužujete ljubav? Uzroci razmišljanja o nedoraslosti obično se nalaze u prvim godinama života iu vezi s referentnom osobom njegovatelja.

Kada govorimo o odnosu između skrbnika i djece, neizbježno je govoriti o stilovima privrženosti .

Američki psiholog John Bowlby, koji je teoretizirao o privrženosti, tvrdi da je “privrženost sastavni dio ljudskog ponašanja od kolijevke do groba” .

To znači da stil privrženosti koji doživljavamo u djetinjstvu, od prve godine života, definira struktura osobnosti osobe u odnosu na odnose koje će iskusiti u odrasloj dobi.

Bowlby identificira četiri stila privrženosti:

• Sigurna privrženost , koju doživljavaju ti ljudi koji su se u djetinjstvu mogli privremeno odvojiti od svoje majke (ili skrbnika) sa sigurnošću da neće biti napušteni, dopuštajući sebi da istražuju okolinu sa sigurnošću i povjerenjem.
• Nesigurna privrženost ambivalentna , karakterizira onu djecu koja pokazuju hipervigilanciju prema kontaktu s odgajateljem te su, posljedično, nepažljiva i uključena u okolinu.
• Nesigurna izbjegavajuća privrženost , prisutna kod djece koja svoju pozornost usmjeravaju na igru iokruženje, izbjegavanje bliskosti i kontakta s referentnom figurom.
• Neorganizirana nesigurna privrženost , ona u kojoj je dijete doživjelo traumu uzrokovanu nestabilnim i agresivnim skrbnicima, koji su izazvali više straha nego sigurnosti .

Vjerojatno je nebiti jednak partneru misao onih koji su u djetinjstvu naučili izbjegavajući i nesiguran stil privrženosti , temeljen na pravilo "sam sebi dovoljan". Posljedice:

• Ne osjećati se ravnopravnim s drugom osobom (u smislu ljubavi).
• Ne želeti postati partner druge osobe.
• Prepuštanje osobi zbog vjerovanja da nisu dorasli zadatku.

Strah da nećete biti dorasli zadatku voljeti ili biti voljen pod utjecajem je nekih od ovih aspekata:

• nizak samopoštovanje;
• nesigurnost;
• strah od neuspjeha;
• strah od odbacivanja;
• strah od sukoba.

Osjećaj neadekvatnosti u vezi može se očitovati u emocionalno manipulativnom ponašanju i frikovima kontrole. Poznavanje i razumijevanje vas može vam pomoći u upravljanju međuljudskim odnosima.

Ne dorasti roditeljstvu

Postati otac ili majka nije lak izbor . Osjećaj nespremnosti za brigu o djetetu je normalan osjećaj, jer je to događaj koji za sobom povlači cijeli nizpromjene u osobi i u paru. Ovisno o tome kako se to procesuira, može destabilizirati odnos.

Nedorasli roditeljima i strah od pogrešaka koje bi prije ili kasnije mogle utjecati na psihološki i emocionalni razvoj djece također potiču mit o "popisu">

Prema njegovoj teoriji, to je sposobnost koja se polako razvija tijekom trudnoće i koja majci omogućuje stvaranje poticajnu okolinu za svog sina, u kojoj se on osjeća sigurnim i zaštićenim, a da toga, međutim, nije svjestan. ‍

Bojeći se da ne živi prema tome kao rezultat bolesti

Život ili blizak odnos s bolesnom osobom često podrazumijeva nemogućnost pronalaženja pravih riječi . Dijagnoza bolesti ne samo da u nama budi strah i zabrinutost, već pokreće niz mehanizama identifikacije, aktivira naše strahove od obolijevanja i umiranja, a u najtežim slučajevima čak dovodi do napadaja panike i drugih ozbiljnijih poremećaja. ..

Ovi nas strahovi navode da vjerujemo da nužno moramo pronaći što reći. No, ne komuniciramo samo riječima, to činimo i svojim tijelom i našimponašanja, što nas ponekad dovodi do toga da osobi ispred sebe šaljemo različite poruke.

Sve ove situacije su normalne. Biti pored bolesne osobe i općenito suočavanje s bolešću može probuditi niz emocija i osjećaja koji nas tjeraju da mislimo da nismo dorasli zadatku. Što se više brinete da ne radite dovoljno, to je teže nešto učiniti.

Zašto se ne osjećam dovoljno spremnim?

Filozof Nietzsche govori o postojanju dvije vrste ljudi:

• Budali, koji su rođeni sa samopouzdanjem, kao da su već od početka dobili visoko samopoštovanje.
• Skeptici, koji su svjesni da sigurnost, povjerenje i samopoštovanje zahtijevaju dug proces izgradnje i rasprave te predstavljaju osobno osvajanje, a ne dar koji je već prisutan pri rođenju.

Ja -radi se na poštovanju i samopouzdanju te se gradi samopouzdanje. Da bismo to učinili, moramo se suočiti s testovima koje život postavlja i pokušati ih prevladati. Kad se odmaknemo od iskustava zbog straha da ne budemo uspješni, sve će se češće osjećati da ničemu i nikome nismo dorasli.

Posljedice niskog samopoštovanja:

• Strah od iznevjeravanja očekivanja drugih
• Neosjećaj ravnopravnosti s drugima,jer smatraju da im nedostaje privlačnosti, inteligencije, kulture, simpatičnosti...
• Strah od osude drugih, čak i u najjednostavnijim i najtrivijalnijim radnjama svakodnevnog života.
• Depresija.
• Tjeskoba.

Suočena s tim strahovima, osoba može primijeniti niz korisnih mehanizama kako bi se osjećala zaštićeno, koji grade začarani krug koji hrani, umjesto da guši, osjećaj ne biti na visini.

Prevladavanje straha od nedovoljnog

U psihologiji, ideja da se ne osjećate doraslim često je problem usko povezan sa samopoštovanjem. Kao što smo vidjeli, nisko samopoštovanje dovodi do nesigurnosti i nepovjerenja u vlastite potencijale i vlastite sposobnosti, a posljedično, kontinuirana nesigurnost snižava razinu samopoštovanja. Vrlo je ružno osjećati se nedoraslim. Što učiniti u vezi s ovim?

Kao što možete pogoditi iz svega što smo vam do sada rekli, prvi korak da se osjećate sigurnije i da ne upadnete u zamku razmišljanja o tome da niste dorasli zadatku je povećati samopoštovanje . Oni koji se brinu za mentalno blagostanje znaju da je najbolja strategija često usmjeriti osobu na uspjehe koje je postigla u životu.

Mnogi nesigurni ljudi skloni su uspoređivati ​​vlastite sposobnosti s onima drugih . Dugoročno, osoba koja ovo usvojiOvakav tip ponašanja čini da se osjeća bezvrijedno, nesposobna učiniti ono što drugi od nje očekuju. Kada se ne osjećate sposobnima, usredotočite se na:

• Na dobro što činite
• Na svoje sposobnosti
• Na uspjehe i ciljeve postigli ste .

Ovo vam neće pomoći samo da povećate svoje samopouzdanje, već i da se suočite sa životom s više samopouzdanja i vedrine.

Strah da niste dorasli Zadatak se ne mora uskratiti, ali se može razumjeti i nositi s njim kroz veću samospoznaju. U osnovi tog straha je neprepoznavanje vlastitih sposobnosti, loša slika o sebi koja se s vremenom gradila i iskristalizirala, vjerojatno i potaknuta signalima i porukama percipiranim u okolini kojoj je davala i nastavlja biti imaju vrijednost i čine da se osjećate nesigurno.

Tražiti psihološku pomoć znači brinuti se o sebi i naučiti više o načinima na koje se krećemo svijetom. Još uvijek sumnjate? U Buencocu su prve kognitivne konzultacije besplatne, pokušajte!