"//www.buencoco.es/blog/miedo-escenico">സ്‌നേഹത്തിന്റെ ഉയരം അവിടെ ഇല്ലെന്ന് ഭയപ്പെടുന്ന, മറ്റുള്ളവർ ചെയ്യുന്നത് ചെയ്യാൻ കഴിവില്ലാത്തതിന്റെ സ്‌റ്റേജ് ഫിയറിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. … പ്രകടന ഉത്കണ്ഠ കാരണം ഞങ്ങൾക്ക് ഭയം അനുഭവപ്പെടുന്നു , ചിലപ്പോൾ, കൃത്യമായി ഭയം നമ്മെ അട്ടിമറിക്കുകയും ഒരു വഞ്ചകനാണെന്ന് തോന്നുകയും നമ്മൾ ഭയപ്പെട്ടതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: പരാജയപ്പെടുന്നു.

അളക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് രസകരമായ ചില കാര്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

അനേകം ആളുകൾ, അവരുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം, തങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവരല്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ഇത് അഭിമുഖീകരിക്കുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, വ്യക്തിക്ക് കാര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കാനും അതിനൊപ്പം കൊണ്ടുവരാനുമുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗമായി ഇത് മാറും:

• വേദനയും നിരാശയും.
• ഉത്കണ്ഠയുടെ ആക്രമണങ്ങൾ (സാധ്യതയുള്ള സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ)
• അറ്റലോഫോബിയ, അതായത്, പോരാ എന്ന ഭയം.

ഇല്ലെന്ന ഭയത്താൽ കാര്യങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും അവസരങ്ങളും ആളുകളെയും ഉപേക്ഷിക്കുക , വിജയിക്കാത്തത്, നമ്മുടെ സുപ്രധാന ഊർജ്ജത്തെ തകർത്തുകളയുന്ന പരാജയങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ആ ദൗത്യത്തിന് മുതിരില്ല എന്ന തോന്നലിന്റെ വേരിലേക്ക് പോയാൽ, സ്വയം വിമർശനം<2 കണ്ടെത്തും>, അതായത്, സ്വന്തം പരിമിതികൾ, തെറ്റുകൾ, തെറ്റുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക, അവ അംഗീകരിക്കുക, അവ തിരുത്താനോ ലഘൂകരിക്കാനോ ശ്രമിക്കുന്ന മനോഭാവം.

ആത്മവിമർശനം ഒരു കഴിവാണ്.അത് നമ്മുടെ ആദ്യ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിച്ചതാണ്:

• ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്താൽ അത് ആളുകളായി മെച്ചപ്പെടാൻ നമ്മെ സഹായിക്കും.
• അത് ഒരു നിഷേധാത്മകമായ അർത്ഥം കൈവരിച്ചാൽ അത് വിനാശകരവും ഏത് തീരുമാനവും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും കൂടാതെ എല്ലാ വ്യക്തിബന്ധങ്ങളും.

കോപം, ദുഃഖം, ഭയം, നാണക്കേട്, കുറ്റബോധം, നിരാശ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി വികാരങ്ങൾ സ്വയം വിമർശനത്തിന് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ടാസ്‌ക്കിൽ ഏർപ്പെടാത്തതിനെ ഭയപ്പെടുന്നത്?

ഒരു ജോലിയിലെ ടാസ്‌ക്കിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല എന്ന തോന്നൽ

ജോലി അതിലൊന്നാണ് അവർ അളക്കില്ലെന്ന് ആളുകൾ ഭയപ്പെടുന്ന മേഖലകൾ. മനുഷ്യരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ജോലി അനിവാര്യമായ ഒരു പ്രാഥമിക ആവശ്യമാണ്, ഞങ്ങൾ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്, വ്യക്തിപരവും സാമൂഹികവുമായ അംഗീകാരം നേടുന്നതിന് നമ്മുടെ കഴിവുകളും കഴിവുകളും വിനിയോഗിക്കാൻ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി മുൻകൈയെടുക്കുന്നു.

ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ, ജോലി ഇത് സ്ഥിരമാണ്. വെല്ലുവിളി , ഒരു ജോലി കണ്ടെത്തുന്നതിനും അത് നിലനിർത്തുന്നതിനും വളരെയധികം പരിശ്രമം, ബുദ്ധിമുട്ട്, സങ്കീർണ്ണത. എന്നാൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു ജോലിയിലെ ചുമതല നിറവേറ്റുന്നില്ലെന്ന തോന്നൽ ഒരാളുടെ പ്രൊഫഷണൽ കരിയറിനെ അപകടത്തിലാക്കും .

നിങ്ങളുടെ ജോലി നഷ്‌ടപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ലഭിക്കുന്നതിന് അർഹതയില്ലെന്ന് തോന്നുകയോ ചെയ്‌താൽ, തൊഴിൽ ലോകത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന അപര്യാപ്തത ഒരു ഭാരമായി മാറുന്നു. ഈ ചിന്തകളുടെ ഫലം നിങ്ങളുടെ പ്രകടനവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും കുറയ്ക്കുംപ്രകടനത്തിനും വികസനത്തിനുമുള്ള അനന്തരഫലങ്ങൾ. പലപ്പോഴും ജോലിസ്ഥലത്തെ ചുമതലകൾ നിറവേറ്റാത്തത് സമപ്രായക്കാരുടെ വിധിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന ഭയം നിമിത്തം ജോലി മാറാതിരിക്കാൻ ഈ വിശ്വാസം നിങ്ങളെ നയിച്ചേക്കാം. സ്വന്തം നേട്ടങ്ങളെ ഇകഴ്ത്തുകയും അവരുടെ കരിയറിനോടുള്ള അവരുടെ പരിശ്രമവും പ്രതിബദ്ധതയും അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവണതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഈ പ്രശ്നം മനസിലാക്കാനും പരിഹരിക്കാനും ഇത് വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും:

• ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം;
• ആത്മാഭിമാനം;
• പുതിയതും അറിയപ്പെടാത്തതുമായ സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കാനുള്ള ധൈര്യം.

പുതുമയെ വളരാനുള്ള അവസരമായി , പരീക്ഷണത്തിനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കാണാൻ പഠിക്കുന്നത് സൗകര്യപ്രദമാണ്. ദൗത്യം നിറവേറ്റാത്തതിനെ ഭയപ്പെടുന്നത് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കില്ല, പക്ഷേ അത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും അടുത്താണ്

സ്‌നേഹത്തിൽ അളന്നില്ല എന്ന ഭയം

അളവില്ലാത്തതിന്റെ വികാരങ്ങൾ ബന്ധങ്ങളിലും ലൈംഗികതയിലും ഉണ്ടാകാം (ലൈംഗികതയിലെ പ്രകടന ഉത്കണ്ഠ) പുതിയ ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ദുഷ്ടതയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. സർക്കിൾ, ഇത് പോലെ: "//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos">എനിക്ക് സുഹൃത്തുക്കളില്ല", കാരണം എനിക്ക് അതിനോട് താൽപ്പര്യമില്ല, അതേ ഭയം എന്താണ് അടുത്തുവരുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നുപുതിയ ആളുകൾ

മറ്റുള്ള കക്ഷിക്ക് മതിയാകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ അതോ നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിന് അർഹനാണെന്ന് പോലും തോന്നുന്നില്ലേ? ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിലും റഫറൻസ് കെയർഗിവർ ഫിഗറുമായുള്ള ബോണ്ടിലും സാധാരണയായി ടാസ്ക്ക് ചെയ്യാത്തതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയുടെ കാരണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു.

പരിചരിക്കുന്നവരും കുട്ടികളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലികൾ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് അനിവാര്യമാണ്.

അറ്റാച്ച്മെന്റിനെക്കുറിച്ച് സിദ്ധാന്തിച്ച അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ജോൺ ബൗൾബി വാദിച്ചു. “തൊട്ടിൽ മുതൽ ശവക്കുഴി വരെയുള്ള മനുഷ്യന്റെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ് അറ്റാച്ച്മെന്റ്” .

ഇതിനർത്ഥം ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷം മുതൽ കുട്ടിക്കാലത്ത് നാം അനുഭവിക്കുന്ന അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലി നിർവചിക്കുന്നു എന്നാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ അവർ അനുഭവിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങളെ പരാമർശിച്ച് വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വ ഘടന.

ബൗൾബി നാല് അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലികൾ തിരിച്ചറിയുന്നു:

• സുരക്ഷിത അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് , ആ ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്നത് കുട്ടിക്കാലത്ത് അമ്മയിൽ നിന്ന് (അല്ലെങ്കിൽ പരിചരിക്കുന്നയാളിൽ നിന്ന്) ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടില്ല എന്ന ഉറപ്പോടെ അവർക്ക് താൽക്കാലികമായി വേർപെടുത്താൻ കഴിഞ്ഞു, സുരക്ഷിതത്വത്തോടെയും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും പരിസ്ഥിതി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ തങ്ങളെ അനുവദിച്ചു>, പരിചരിക്കുന്നയാളുമായി സമ്പർക്കത്തിൽ അതീവ ജാഗ്രത കാണിക്കുകയും, തത്ഫലമായി, അശ്രദ്ധയും പരിസ്ഥിതിയുമായി ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്ന കുട്ടികളുടെ സ്വഭാവം.
• സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ഒഴിവാക്കൽ അറ്റാച്ച്മെന്റ് , കളിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന കുട്ടികളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഒപ്പംപരിസ്ഥിതി, റഫറൻസ് ചിത്രവുമായുള്ള അടുപ്പവും സമ്പർക്കവും ഒഴിവാക്കുന്നു.
• അസംവിധാനമില്ലാത്ത സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് , സുരക്ഷിതത്വത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭയം ഉളവാക്കുന്ന അസ്ഥിരവും ആക്രമണോത്സുകതയുമുള്ള പരിചാരകരിൽ നിന്ന് കുട്ടിക്ക് ആഘാതം അനുഭവപ്പെട്ടു .

ഒരുപക്ഷേ പങ്കാളിക്ക് തുല്യമായിരിക്കരുത് എന്നത് കുട്ടിക്കാലത്ത് പഠിച്ചവരുടെ ഒരു ചിന്തയാണ്, ഒഴിവാക്കുന്നതും സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതുമായ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലി , "ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ മതി" എന്ന നിയമം. അനന്തരഫലങ്ങൾ:

• മറ്റൊരാൾക്ക് തുല്യമായി തോന്നാതിരിക്കുക (സ്നേഹപുരസ്സരമായ അർത്ഥത്തിൽ).
• മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ പങ്കാളിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത്.
• വിശ്വാസത്തിനായി ഒരു വ്യക്തിയെ വിട്ടുകൊടുക്കൽ

സ്‌നേഹിക്കാനോ സ്‌നേഹിക്കപ്പെടാനോ തയ്യാറല്ലെന്ന ഭയം ഇനിപ്പറയുന്ന ചില വശങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു:

• കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം ;
• അരക്ഷിതാവസ്ഥ;
• പരാജയത്തിന്റെ ഭയം;
• നിരസിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം;
• സംഘർഷഭയം.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ അപര്യാപ്‌തത അനുഭവപ്പെടുന്നത് വൈകാരികമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങളിലും ഫ്രീക്കന്മാരെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും പ്രകടമാകും. നിങ്ങളെ അറിയുന്നതും മനസ്സിലാക്കുന്നതും വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മാതൃത്വത്തിന് അനുസൃതമായി ജീവിക്കാതിരിക്കുക

അച്ഛനോ അമ്മയോ ആകുന്നത് ഒരു കാര്യമല്ല എളുപ്പമുള്ള ചോയ്സ് . ഒരു കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കാൻ തയ്യാറല്ലെന്ന തോന്നൽ ഒരു സാധാരണ വികാരമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു മുഴുവൻ പരമ്പരയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സംഭവമാണ്വ്യക്തിയിലും ദമ്പതികളിലും മാറ്റങ്ങൾ. ഇവ എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് ബന്ധത്തെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്തും.

മാതാപിതാക്കളാകാൻ തോന്നാതിരിക്കുക, കുട്ടികളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ വികാസത്തെ എത്രയും വേഗം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന തെറ്റുകൾ സംഭവിക്കുമോ എന്ന ഭയം എന്നിവയും കാരണമാകുന്നു. "ലിസ്റ്റ്">

അദ്ദേഹത്തിന്റെ സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, ഗർഭകാലത്ത് സാവധാനം വികസിക്കുന്നതും അമ്മയെ സൃഷ്ടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതുമായ ഒരു ശേഷിയാണിത്. തന്റെ മകന് സുരക്ഷിതത്വവും സംരക്ഷണവും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു പിന്തുണയുള്ള അന്തരീക്ഷം, എന്നിരുന്നാലും, അതേക്കുറിച്ച് അറിയാതെ തന്നെ.

അതനുസരിച്ച് ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു. ഒരു അസുഖത്തിന്റെ ഫലം

ഒരു രോഗിയുമായി അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുകയോ ജീവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പലപ്പോഴും ശരിയായ വാക്കുകൾ കണ്ടെത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഒരു രോഗനിർണയം നമ്മളിൽ ഭയവും ആശങ്കയും ഉണർത്തുക മാത്രമല്ല, തിരിച്ചറിയൽ സംവിധാനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയെ ഉണർത്തുകയും, അസുഖം വരാനും മരിക്കാനുമുള്ള നമ്മുടെ ഭയം സജീവമാക്കുകയും, ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾക്കും മറ്റ് ഗുരുതരമായ വൈകല്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. .

ഈ ഭയങ്ങൾ, എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് നാം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നതിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് വാക്കുകളിലൂടെ മാത്രമല്ല, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലൂടെയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലൂടെയും ചെയ്യുന്നുപെരുമാറ്റം, ഇത് ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ മുന്നിലുള്ള വ്യക്തിക്ക് സമ്മിശ്ര സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ സാഹചര്യങ്ങളെല്ലാം സാധാരണമാണ്. രോഗിയായ ഒരാളുടെ അരികിലായിരിക്കുകയും, പൊതുവേ, രോഗത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്, നാം ചുമതലയിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന വികാരങ്ങളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും ഒരു പരമ്പരയെ ഉണർത്താൻ കഴിയും. വേണ്ടത്ര ചെയ്യാത്തതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിഷമിക്കുമ്പോൾ, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ തോന്നുന്നില്ല?

തത്ത്വചിന്തകനായ നീച്ച രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ആളുകളുടെ അസ്തിത്വത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു:

• ആദ്യം മുതൽ തന്നെ ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനം ലഭിച്ചതുപോലെ, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ജനിച്ച വിഡ്ഢികൾ.
• സന്ദേഹവാദികൾ, സുരക്ഷിതത്വം, ആത്മവിശ്വാസം, ആത്മാഭിമാനം എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു നീണ്ട നിർമ്മാണ പ്രക്രിയയും ചർച്ചയും ആവശ്യമാണെന്നും ജനനസമയത്ത് നിലവിലുള്ള ഒരു സമ്മാനത്തേക്കാൾ വ്യക്തിപരമായ വിജയത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നവരുമാണ്.

സ്വയം. -അഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും പ്രവർത്തിക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ജീവിതം നമ്മെ നേരിടുന്ന പരീക്ഷണങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും അവയെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണം. വിജയിക്കില്ലെന്ന് ഭയന്ന് അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുമ്പോൾ, നമ്മൾ ഒന്നിനും ആരുമായും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല എന്ന തോന്നൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വരും.

താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ:

• മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിരാശപ്പെടുത്തുമോ എന്ന ഭയം.
• മറ്റുള്ളവരോട് തുല്യത തോന്നാതിരിക്കുക,കാരണം അവർക്ക് ആകർഷണം, ബുദ്ധി, സംസ്കാരം, സഹാനുഭൂതി എന്നിവ ഇല്ലെന്ന് അവർ കരുതുന്നു...
• ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും ലളിതവും നിസ്സാരവുമായ പ്രവൃത്തികളിൽപ്പോലും മറ്റുള്ളവരുടെ വിധിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം.
• വിഷാദം.
• ഉത്കണ്ഠ.

ഈ ഭയങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സംരക്ഷണം അനുഭവിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ സംവിധാനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും, അത് ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നതിനുപകരം, ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നതിന് പകരം ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഉയരത്തിലാണ്.

അളക്കാതിരിക്കുമോ എന്ന ഭയത്തെ മറികടക്കുക

മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, അതിനോട് യോജിക്കാതിരിക്കുക എന്ന ആശയം പലപ്പോഴും ആത്മാഭിമാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പ്രശ്നമാണ്. നമ്മൾ കണ്ടതുപോലെ, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം സ്വന്തം കഴിവുകളിലും സ്വന്തം കഴിവുകളിലും അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലേക്കും അവിശ്വാസത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു, തൽഫലമായി, തുടർച്ചയായ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ നിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നു. സമനിലയിലല്ലെന്ന് തോന്നുന്നത് വളരെ വൃത്തികെട്ടതാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണം?

ഞങ്ങൾ ഇതുവരെ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, കൂടുതൽ സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കാനും ചുമതലയിൽ ഏർപ്പെടാത്തതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയുടെ കെണിയിൽ വീഴാതിരിക്കാനുമുള്ള ആദ്യപടി ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് . മാനസിക ക്ഷേമത്തിൽ താൽപ്പര്യമുള്ളവർക്ക് അറിയാം, പലപ്പോഴും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നേടിയ വിജയങ്ങളിൽ വ്യക്തിയെ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച തന്ത്രം.

അരക്ഷിതരായ പല ആളുകളും സ്വന്തം കഴിവുകളെ മറ്റുള്ളവരുടെ കഴിവുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു . ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഇത് സ്വീകരിക്കുന്ന വ്യക്തിഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റം അവളെ വിലകെട്ടവളാക്കി മാറ്റുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവളിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അതിനോട് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, ഇതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക:

• നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന നന്മയിൽ.
• നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിൽ.
• വിജയങ്ങളിലും ലക്ഷ്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ നേടിയെടുത്തു .

ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും ശാന്തതയോടെയും ജീവിതത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാനും സഹായിക്കും. ചുമതല നിഷേധിക്കപ്പെടേണ്ടതില്ല, മറിച്ച് കൂടുതൽ ആത്മജ്ഞാനത്തിലൂടെ മനസ്സിലാക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിയും. ഈ ഭയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം, സ്വന്തം കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിയാത്തതാണ്, കാലക്രമേണ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ക്രിസ്റ്റലൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്ത ഒരു മോശം സ്വയം പ്രതിച്ഛായ, അത് നൽകിയതും തുടരുന്നതുമായ പരിതസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കിയ സിഗ്നലുകളാലും സന്ദേശങ്ങളാലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടാം. സാധുത നൽകുകയും അവ നിങ്ങളെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാനസിക സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക എന്നതിനർത്ഥം സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും ലോകത്തിലൂടെ നാം സഞ്ചരിക്കുന്ന വഴികളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുകയും ചെയ്യുക എന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും സംശയമുണ്ടോ? ബ്യൂൻകോകോയിൽ ആദ്യത്തെ കോഗ്നിറ്റീവ് കൺസൾട്ടേഷൻ സൗജന്യമാണ്, ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ!