Сигурно сте слушнале дека за "//www.buencoco.es/blog/miedo-escenico">сценски страв поради тоа што не се чувствувате способни да го прават она што го прават другите луѓе, кои се плашат да не бидат таму на висината во љубовта … Чувствуваме страв поради анксиозноста на перформансите и, понекогаш, токму тој страв нè саботира, прави да се чувствуваме како измамници и нè води до она од што се плашевме: неуспех.

Дали се плашиш да не мериш? Па тогаш, оваа статија може да ви открие некои интересни работи.

Многу луѓе во текот на нивниот живот се соочуваат со ситуации во кои веруваат дека не се доволно добри. Ако ова не се соочи и не се анализира, тоа може да стане единствениот начин за личноста да (не) се соочи со работите и да донесе со себе:

• Болка и разочарување.
• Напади на анксиозност (можна социјална анксиозност).
• Ателофобија, односно страв да не биде доволно. , неуспехот може да доведе до неуспеси кои можат да ја уништат нашата витална енергија>, тоа е ставот да се биде свесен за сопствените ограничувања, грешки и грешки, да се прифаќаат и да се стремиме да ги исправиме или ублажиме.

  Самокритиката е вештинашто потекнува од нашите први врски:

  • Ако се постапува правилно, може да ни помогне да се подобриме како луѓе.
  • Ако добие негативна конотација, може да биде поразително и да ја отежне секоја одлука и сите меѓучовечки односи.

  Самокритиката може да генерира цела низа емоции, вклучувајќи гнев, тага, страв, срам, вина и разочарување. Кога се плашите да не бидете на висина на задачата?

  Фотографија од Pexels

  Чувството дека не е на висина на задачата на работното место

  Работата е една од области во кои луѓето може да се плашат дека нема да се измерат. За луѓето, работата е суштинска примарна потреба, ние живееме во заедници и сме биолошки предиспонирани да ги практикуваме нашите способности и вештини за да постигнеме лично и општествено одобрување.

  Во денешното општество, работата е постојана предизвик , многу труд, тешкотија и сложеност, како да се најде работа, така и да се задржи. Но, прецизно, чувството дека не е на ниво на задачата на работното место може да ја загрози професионалната кариера .

  Несоодветноста доживеана во светот на работата станува товар ако се плашите дека ќе ја изгубите работата или дури се чувствувате незаслужено што ја добивте. Резултатот од овие мисли може да ги намали вашите перформанси и продуктивност, а со тоапоследици за перформансите и развојот. Често нечувствувањето на задачата на работа е поврзано со страв од расудување од врсниците.

  Ова верување може да ве наведе да не ја менувате работата поради стравот да не го исполните она што се очекува. Дали знаевте дека ова често им се случува на луѓе кои имаат тенденција да ги омаловажуваат сопствените достигнувања и да го игнорираат нивниот напор и посветеност на нивната кариера?

  За да се разбере и реши овој проблем, може да биде корисно да негувате:

  • оптимизам;
  • самопочит;
  • храброста да се соочите со нови и непознати ситуации.

  Погодно е да научите да гледате на новитетот како можност за растење , да експериментирате и да се подобрувате . Да се ​​плашите да не бидете на висина на задачата нема да помогне да се реши проблемот, туку ќе го отежне уште повеќе.

  Вашата психолошка благосостојба е поблиску отколку што мислите

  Разговор на Bunny!

  Страв да не се мери во љубовта

  Чувствата на немерење може да се појават и во врските и сексуалноста (анксиозност на перформансите во сексуалноста) создавајќи тешкотии за воспоставување нови врски и влегување во маѓепсан круг, како што е: „//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos“>немам пријатели“ затоа што не се чувствувам до него, а истиот страв е она што ве спречува да се приближите донови луѓе.

  Дали се плашите да не бидете доволни за другата страна или воопшто не чувствувате дека заслужувате љубов? Причините за размислување за неисполнување на задачата обично се наоѓаат во првите години од животот и во врската со фигурата на референтниот негувател.

  Кога зборуваме за односот помеѓу старателите и децата, неизбежно е да се зборува за стилови на приврзаност .

  Американскиот психолог Џон Боулби, кој теоретизираше за приврзаноста, тврди дека „приврзаноста е составен дел на човековото однесување од лулка до гроб“ .

  Исто така види: 12 духовни значења кога сонувате за дожд

  Ова значи дека стилот на приврзаност што го доживуваме во детството, од првата година од животот, го дефинира структурата на личноста на личноста во однос на односите што ќе ги доживее во зрелоста.

  Боулби идентификува четири стилови на приврзаност:

  Исто така види: Пансексуалност: љубов и сексуална желба надвор од полот
  • Безбедна приврзаност , искусена од тие луѓе кои во своето детство можеле привремено да се одвојат од својата мајка (или од старателот) со сигурност дека нема да бидат напуштени, дозволувајќи си да ја истражуваат околината со сигурност и самодоверба.
  • Амбивалентна несигурна приврзаност , ги карактеризира оние деца кои покажуваат хипервнимателност кон контактот со негувателот и, следствено, се невнимателни и вклучени во околината.
  • Несигурна избегнувачка приврзаност , присутна кај деца кои своето внимание го фокусираат на игра исредина, избегнување блискост и контакт со референтната фигура.
  • Неорганизирана несигурна приврзаност , онаа во која детето доживеало траума предизвикана од нестабилни и агресивни старатели, кои предизвикале повеќе страв отколку безбедност .

  Веројатно да не се биде еднаков со партнерот е мислата на оние кои во своето детство научиле избегнувачки и несигурен стил на приврзаност , базиран на правило „Доволна сум“. Последици:

  • Не чувствувајќи се еднакво со друга личност (во љубовна смисла).
  • Несакање да станете партнер на друга личност.
  • Оставање на личност за верување дека тие не се на висина на задачата. ;
  • несигурност;
  • страв од неуспех;
  • страв од отфрлање;
  • страв од конфликт.

  Чувството несоодветно во врската може да се манифестира во емоционално манипулативно однесување и контролирање на изродите. Знаењето и разбирањето може да ви помогне да управувате со меѓучовечките односи.

  Фото од Pexels

  Да не се живее според родителството

  Да се ​​стане татко или мајка не е лесен избор . Да не се чувствувате подготвени да се грижите за детето е нормално чувство, бидејќи тоа е настан кој повлекува цела низа напромени во личноста и во парот. Зависи од тоа како тие се обработуваат, може да ја дестабилизира врската.

  Нечувствувањето да се биде родители и стравот од правење грешки кои порано или подоцна би можеле да влијаат на психолошкиот и емоционалниот развој на децата се исто така поттикнати од митот за „списокот“>

• Сочувствувајте со бебето.
• Препознајте и идентификувајте ги нивните потреби.
• Дајте соодветни одговори.

Според неговата теорија, тоа е капацитет кој полека се развива за време на бременоста и кој и овозможува на мајката да создаде Поддршка за нејзиниот син, во која тој се чувствува безбедно и заштитено, без, сепак, да биде свесен за тоа. ‍

резултат на болест

Живеењето со болна личност или блискиот однос со него често подразбира неспособност да се најдат вистинските зборови . Дијагнозата на болеста не само што предизвикува страв и загриженост кај нас, туку и активира низа механизми за идентификација, ги активира нашите стравови од разболување и умирање и, во најсериозните случаи, дури и предизвикува напади на паника и други посериозни нарушувања. ..

Овие стравови нè наведуваат да веруваме дека нужно треба да најдеме што да кажеме. Меѓутоа, ние не комуницираме само со зборови, тоа го правиме и преку нашето тело и нашетооднесување, кое понекогаш не наведува да испраќаме мешани пораки до личноста пред нас.

Сите овие ситуации се нормални. Да се ​​биде покрај болен човек и, воопшто, да се соочиш со болеста, може да разбуди низа емоции и чувства кои не тераат да мислиме дека не сме на висината на задачата. Колку повеќе се грижите да не правите доволно, толку е потешко да направите нешто.

Фотографија од Pexels

Зошто не се чувствувам подготвен?

Филозофот Ниче зборува за постоење на два типа на луѓе:

• Глупавите, кои се раѓаат со самодоверба, како веќе од самиот почеток да добиле висока самодоверба.
• Скептиците, кои се свесни дека сигурноста, довербата и самопочитта бараат долг процес на градење и дискусија и претставуваат лично освојување наместо подарок веќе присутен при раѓањето.

Себе -се работи на почитта и самодовербата и се гради самодоверба. За да го направиме ова, треба да се соочиме со тестовите што ни ги поставува животот и да се обидеме да ги надминеме. Кога ќе се оддалечиме од искуствата од страв да не бидеме успешни, сè почесто ќе чувствуваме дека не сме дораснати на ништо и на никого.

Последиците од ниската самодоверба:

• Страв од разочарување на очекувањата на другите.
• Да не се чувствувате еднакви со другите,затоа што сметаат дека им недостига привлечност, интелигенција, култура, симпатија...
• Страв од туѓото расудување, дури и во наједноставните и најбанални постапки од секојдневниот живот.
• Депресија.
• Анксиозност.

Соочени со овие стравови, лицето може да спроведе низа корисни механизми за да се чувствува заштитено, кои градат маѓепсан круг кој го храни, наместо да го задушува, чувството дека не да се биде во висина.

Надминување на стравот да не се мери

Во психологијата, идејата да не се чувствувате соодветно е често проблем тесно поврзан со самодовербата. Како што видовме, ниската самодоверба доведува до несигурност и недоверба во сопствениот потенцијал и во сопствените способности и, следствено, континуираната несигурност го намалува нивото на самодоверба. Многу е грдо да се чувствувате дека не сте во висина. Што да направите во врска со ова?

Како што можете да претпоставите од сè што ви кажавме досега, првиот чекор да се чувствувате посигурно и да не паднете во замката да размислувате да не бидете на висина на задачата е да се зголеми самодовербата . Оние кои се занимаваат со ментална благосостојба знаат дека најдобрата стратегија е често да се фокусира личноста на успесите што ги постигнала во својот живот.

Многу несигурни луѓе имаат тенденција да ги споредуваат сопствените способности со оние на другите . Долгорочно, личноста која го прифаќа оваОвој тип на однесување има тенденција да ја натера да се чувствува безвредно, неспособно да го направи она што другите го очекуваат од неа. Кога не се чувствувате добро, фокусирајте се на:

• На доброто што го правите.
• На вашите способности.
• На успесите и целите сте постигнале .

Ова не само што ќе ви помогне да ја зголемите вашата самодоверба, туку и да се соочите со животот со поголема самодоверба и спокојство.

Стравот да не бидете дораснати задачата не мора да се негира, но може да се разбере и да се реши преку поголемо самоспознавање. Во основата на овој страв е непрепознавањето на сопствените способности, лоша слика за себе која е изградена и искристализирана со текот на времето, веројатно, исто така, поттикната од сигналите и пораките перципирани во околината на која и дал и продолжува да биде. дадена важност и тие прават да се чувствувате несигурно.

Барате психолошка помош значи да се грижите за себе и да научите повеќе за начините на кои се движиме низ светот. Дали сè уште се сомневате? Во Буенкоко првата когнитивна консултација е бесплатна, обидете се!