Има и такви кои не одлучуваат да одат кај психолог поради различните стереотипи кои постојат и денес за барање помош: некои веруваат дека тоа е знак на слабост, други дека е за луѓе со многу сериозни психички проблеми, други се плашат што ќе кажат, други веруваат дека е бескорисно, други поради незнаење со што ќе се соочат и како е да се оди на психолог …

Во Конечно, би можеле да продолжиме да ги набројуваме причините, но подобро да почнеме да ги разјаснуваме сомнежите.

Зошто да одите кај психолог?

Одењето кај психолог е чин на одговорност со вашиот сопствена ментална и емоционална благосостојба , а доколку одлучите да одите, овој професионалец е да ви помогне, да ве води и да ви даде поинаква гледна точка за ситуацијата низ која поминувате, со цел да го намалите непријатност што ја чувствувате.

За среќа, на менталното здравје му се дава сè поголемо значење, а општеството и владите почнуваат да се свесни за тоа - неодамна Акциониот план за ментално здравје 2022<2 беше одобрен во нашата земја>-.

Некои причини да одите кај психолог

Подолу, ќе најдете некои причини за да побарате психолошка помош :

• Стекнете алатки кои ви овозможуваат личен развој.
• Самоспознавање (на пример, има луѓе чија ориентација е асексуалност и затоанезнаењето верува дека има проблеми или нарушување).
• Прифатете кој сте, со вашата добра, но и со вашата најтемна страна.
• Идентификувајте автоматски реакции и мисли во различни ситуации;
• Третирајте посложени прашања како што се анксиозност, трауми, фобии, патолошка несигурност, депресија, проблеми во врската, дуели, токсични врски итн.

Симптоми да одите кај психолог

Тука ќе најдете некои од причините зошто треба да одите на терапија :

1. Забелешки, без очигледна медицинска причина, проблеми со варење, замор, главоболки, несоница ... Многу емоционални проблеми се манифестираат во нашето тело на физички начин.

2. Тешко ви е да се концентрирате на вашите секојдневни активности, немате мотивација , имате блокови ... континуираната непријатност завршува да се рефлектира во нашите секојдневни активности.

3 . Апатија , неспособност да уживате во ситуации кои претходно ви биле пријатни како хоби или средба со пријатели.

4. Раздразливост, празнина, осаменост, несигурност, ниско ниво на самодоверба, анксиозност, проблеми со храна, ехоанксиозност ... Промените на расположението и расположението се нормални кај луѓето, проблемот се создава кога фреквенцијата и интензитетот се високи.

5. Социјалните односи се влошија или станаа врскитоксични , зависност , имате проблеми во врската ... ова се причини да одите на психолог.

6. Сте доживеале некое трауматско искуство како злоупотреба, малтретирање... ова се искуства кои оставаат свој белег и одењето кај психолог помага подобро да се справите со процесот на закрепнување.

7. Егзистенцијална криза која ве спречува да ја видите јасно иднината, вашите цели, да знаете по кој пат да одите…

8. За време на процес на тагување нормално е да се чувствувате лошо и потребно е време да се опоравите, но ако чувствувате дека сте биле заробени во продолжен дуел, тоа може да биде причина да одите на терапија, можеби сте доживување на реактивна депресија. животот, кога стравот е толку претеран, па дури и ирационален, што те наведува да го избегнеш она што го создава.

10. Зависности , зависност или потреба од супстанца, активност или врска.

Како што можете да видите, причините за кога да се обратите кај психолог може да биде многу разновидно; сите луѓе имаат области во кои можеме да се подобриме и да се чувствуваме подобро.

Ако сте стигнале до тука, тоа е веројатно затоа што ја носите одлуката да одите кај психолог за прв пат и имате многу сомнежи за како е тоа да се оди на терапија , придобивките од одењето на психолог , како е првата консултација и други кои се обидуваме да ги расчистиме подолу.

Дали некој од овие знаци ви изгледа познато? Најдете го вашиот психолог и подобрете ја вашата ментална благосостојба

Дали е добро да одите кај психолог?

Да се ​​грижите за вашето тело е добро , нели? Затоа кога имате некоја болест одите на лекар. Па зошто да се сомневаме дали е добро да се грижиме за нашиот ум? Да, одењето кај психолог е добро . Покрај тоа, како што веќе рековме, не е неопходно да се има психолошко нарушување за да се направи тоа.

Консултациите се полни со луѓе кои се обидуваат да го подобрат квалитетот на животот со помош за надминување на срамежливоста, зголемување на себе -почитувај, имај поголема контрола над емоциите, научи да поставуваш граници, да ја вратиш мотивацијата, да го напуштиш чувството дека не знаеш што ти се случува, но знаеш дека нешто не е во ред... Психологијата не е само за луѓето со многу комплицирани проблеми.

‍ Добрите и лошите страни од одењето кај психолог

Убедени сме дека одењето кај психолог има добрите и е корисно. Сепак, знаеме дека стигмата предизвикува неподготвеност и нè тера да размислуваме за лошите страни од одењето кај психолог:

• Страв од интимност, да ја покажеш својата внатрешност и да се чувствуваш осудено, но о не! Психологот е професионалец кој е таму за да слуша, а не да суди.
• Да не се биде сигурен како да се избере психолог и да не се давасо соодветното Тоа искуство може да ве натера да се сомневате во придобивките од одењето на терапија. Добро дознајте кои професионалци се справуваат со проблемот што го сакате, погледнете ја нивната специјалност.
• Да се ​​верува дека одењето на терапија чини цело богатство. Вистина е дека поради недостаток на ресурси во јавното здравство, повеќето пациенти завршуваат на приватни консултации, но пред да ја отфрлите идејата, дознајте за цената на психологот . Најчесто, првата когнитивна консултација е бесплатна и во неа можете да го прашате вашиот проблем колку сесии можеби се потребни.

Како што веќе напреднавме, ние сметајте дека Терапијата има придобивки и затоа ќе навлеземе во нив подолу.

Предностите од одењето на терапија

Зошто е важно да се оди на психолог? Некои од предностите што ќе ги добиете доколку одлучите да одите кај психолог се:

1. Ментална стабилност и емоционална благосостојба

Ќе научите како функционира вашиот ум, ќе стекнете алатки за контролирање на вашите емоции, ќе го зголемите вашето самоспознавање и тоа ќе ви обезбеди рамнотежа, ментална стабилност и емоционална благосостојба.

2. Кажете им збогум на вашите ограничувачки верувања

Понекогаш ги повторуваме истите грешки одново и одново, убедени сме дека нешто не е за нас, дека не сме способни за ова или она... и Дали знаеше? Во текот наво детството стекнуваме обрасци во кои можеме да се заглавиме и погрешно да не доведе до сите тие ограничувачки верувања, дури и во екстремни случаи има и такви кои на крајот развиваат херофобија, што значи страв да се биде среќен. Терапијата е можност да се промени, да се развива и да ги остави зад себе тие ограничувачки мисли.

3. Подобрете ги односите

Друга од работите за кои е корисно одењето кај психолог е да го подобрите односот што го имате со себе, но и со другите. Помага во одржување на здрави врски и подобрување на врските.

4. Зголемете ја самодовербата и самоспознанието

Одењето кај психолог ве тера да ги идентификувате вашите способности, квалитети, тешкотии и слабости и тоа го поттикнува самоспознавањето и ве тера да научите да се сакате себеси.

5. Обезбедува ресурси

Како ви помага психологот? Па, во идентификувањето на вашите способности и во градењето сопствени алатки за соочување со ситуации за соочување и управување со неволји.

Како е да се оди кај психолог? Од што се состои одењето на терапија?

Одењето кај психолог подразбира посветеност кон себе и преземање активна улога во процесот на терапија . Не станува збор за одење на консултација, легнување на кауч (или седење пред компјутер, во случај да се одлучите за онлајн терапија и нејзините предности ) и да чекате запсихолог или психолог погоди што имаш.

Само со одење на терапија, вашите проблеми нема да исчезнат. Професионалецот ќе ви даде алатки, ќе ве води, но вие треба да го следите избраниот пат.

Одењето на терапија значи отворено да разговарате со вашиот психолог за оние прашања што ве доведоа до вашата консултација, па ако не знам од каде да почнам, почни со тоа што ќе му кажеш што те навело таму , кога и зошто решивте да закажете состанок. . Ослободете се и од срамот. Станува збор за воспоставување однос на доверба и за тоа што сте го решиле за што сте дошле на консултации.

Има луѓе кои решаваат да бележат за време на сесиите, па психологот нема да биде изненаден што можете безбедно да го направите тоа. Покрај тоа, во зависност од случајот, тој може да ви додели задачи, па добро е при рака да имате бележник.

Прв пат одење кај психолог

Кога ве боли заб, знаете горе-долу што ќе се случи кога ќе стигнете до стоматолог: во зависност од тоа како е парчето, ќе ви дадат пломба или корен канал, но кога ќе отидете на психолог за прв пат не ви е толку јасно што ќе се случи или што да правите на првата психолошка сесија.

Затоа,Подолу ќе ги разјасниме сите сомнежи кои сигурно ве напаѓаат за како е да се оди кај психолог за прв пат и што треба да знаете пред да започнете. ‍

Што да направите на првиот состанок со психологот

Во првата сесија, навистина нема да морате да работите многу , освен што ќе се посветите на ова патување кое штотуку го започнавте.

Психологот ќе ве сослуша за да утврди која е причината што ве навела до него и да ви разјасни кои се вашите цели.

А освен да зборувате, што друго треба да направите? Прашајте сè што сакате да знаете за терапијата и разјаснете ги сите сомнежи во врска со тоа како ќе се развиваат сесиите, колку долго трае сесијата со психолог и зајакнете ја вашата посветеност на патувањето што штотуку го започнавте.

Како да разговарате со психолог за прв пат

Што да му се каже на психологот прв пат? Искреноста е важна, запомнете дека нема забранети теми, оставете го срамот на страна. Вие сте пред професионалец кој е тука да ви помогне, а не да ве осудува.

Мислете дека психологот е свесен за тензијата што може дапровоцирајќи да допрете одредени теми, тоа е вообичаено, а исто така е дел од нивната работа да направат да се чувствувате добро и во безбедно и удобно опкружување.

Важно е да одите со цврста намера да бидете отворени и искрени со себе и да се посветите на себе, само така ќе постигнете подобри и побрзи резултати.

Се надеваме дека оваа статија ви помага да одлучите. Ако барате онлајн психолог во Буенкоко , можете да го пополните нашиот прашалник и ние ќе се погрижиме да го најдеме најсоодветниот за вашиот случај.