Ci sono persone che sono riluttanti a rivolgersi a uno psicologo a causa dei diversi stereotipi Alcuni credono che sia un segno di debolezza, altri credono che sia per persone con problemi psicologici molto gravi, altri hanno paura di quello che dirà la gente, altri credono che sia inutile, altri non sanno a cosa vanno incontro e altri non sanno cosa fare. cosa significa andare dallo psicologo ...

Comunque, potremmo continuare a elencare i motivi, ma è meglio iniziare a chiarire i dubbi. ‍

Perché andare da uno psicologo?

Andare dallo psicologo è un atto di responsabilità nei confronti del proprio benessere mentale ed emotivo. Se decidete di andarci, è perché questo professionista possa aiutarvi, guidarvi e darvi un punto di vista diverso sulla situazione che state vivendo, con l'obiettivo di ridurre il disagio che provate.

Fortunatamente, la salute mentale sta diventando sempre più importante e la società e i governi ne stanno prendendo coscienza: recentemente nel nostro Paese il Piano d'azione per la salute mentale 2022 -.

Alcuni motivi per rivolgersi a uno psicologo

Di seguito, ne troverete alcuni motivi per cui si cerca un aiuto psicologico :

• Acquisite strumenti che vi permettano di crescere personalmente.
• Autoconsapevolezza (ad esempio, ci sono persone il cui orientamento è l'asessualità e che per ignoranza credono di avere problemi o un disturbo).
• Accettare ciò che si è, con i propri lati positivi, ma anche con i propri lati oscuri.
• Identificare le reazioni e i pensieri automatici in diverse situazioni;
• Affrontare problemi più complessi come ansia, traumi, fobie, insicurezza patologica, depressione, problemi relazionali, lutto, relazioni tossiche, ecc.

I sintomi per andare da uno psicologo

Qui troverete alcuni dei motivi per cui si va in terapia :

1. Note, senza apparente causa medica, problemi digestivi, stanchezza, mal di testa, insonnia ... Molti problemi emotivi si manifestano nel nostro corpo in forma fisica.

2. Avete difficoltà a concentrarvi sulle vostre attività quotidiane. mancanza di motivazione avete blocchi ... il continuo disagio si riflette nelle nostre attività quotidiane.

. apatia Non si riesce a godere di situazioni che prima erano piacevoli, come gli hobby o gli incontri con gli amici.

4. Irritabilità, vuoto, solitudine, insicurezza, bassa autostima, ansia, problemi alimentari, eco-ansia ... Gli sbalzi d'umore sono normali per gli esseri umani, il problema sorge quando la frequenza e l'intensità sono elevate.

Le relazioni sociali si sono deteriorate o sono diventate relazioni tossiche di dipendenza avete problemi coniugali ... sono motivi per andare da uno psicologo.

6. Ha mai sperimentato esperienza traumatica come abusi, bullismo... sono esperienze che lasciano il segno e rivolgersi a uno psicologo aiuta ad affrontare meglio il processo di recupero.

7. Crisi esistenziale che vi impedisce di vedere chiaramente il futuro, i vostri obiettivi, di sapere quale strada prendere...

8. Durante un processo di lutto È normale sentirsi male e ci vuole tempo per riprendersi, ma se si ha la sensazione di essere bloccati in un lutto prolungato, potrebbe essere un motivo per andare in terapia: si potrebbe essere in presenza di una depressione reattiva.

9. Paure irrazionali , diverso tipi di fobie che impediscono di condurre una vita normale, quando la paura è così eccessiva, e persino irrazionale, da indurre a evitare proprio ciò che la produce.

10. Dipendenze dipendenza o bisogno di una sostanza, attività o relazione.

Come si può notare, le ragioni per quando rivolgersi a uno psicologo può essere molto varia; tutti abbiamo aree in cui possiamo migliorare e sentirci meglio.

Se siete arrivati fin qui, probabilmente è perché state prendendo la decisione di andare per la prima volta da uno psicologo e avete molti dubbi su cosa significa andare in terapia il I vantaggi di rivolgersi a uno psicologo , Come si svolge la prima consultazione e altri, che cercheremo di chiarire di seguito.

Se qualcuno di questi segnali vi suona familiare, cercate il vostro psicologo e migliorate il vostro benessere mentale.

È bene andare da uno psicologo?

Prendersi cura del proprio corpo fa bene, non è vero? È per questo che quando si ha un disturbo si va dal medico, quindi perché dubitare che sia bene prendersi cura della propria mente? Sì, andare da uno psicologo fa bene Inoltre, come già detto, non è necessario avere un disturbo psicologico per farlo.

Le consultazioni sono piene di persone che cercano di migliorare la qualità della loro vita con un aiuto per superare la timidezza, aumentare l'autostima, avere un maggiore controllo delle emozioni, imparare a porsi dei limiti, ritrovare la motivazione, abbandonare quella sensazione di non sapere cosa non va ma di sapere che qualcosa non va.... La psicologia non è solo per persone con problemi molto complicati.

‍ Pro e contro del rivolgersi a uno psicologo

Siamo convinti che andare da uno psicologo abbia dei vantaggi e sia benefico, ma sappiamo che lo stigma provoca riluttanza e fa pensare ai contro del rivolgersi a uno psicologo:

• La paura dell'intimità, di mostrare la propria interiorità e di sentirsi giudicati, ma non è così: lo psicologo è un professionista che ascolta, non giudica.
• Non avendo la sicurezza di Come scegliere uno psicologo Questa esperienza potrebbe farvi dubitare dei benefici della terapia. Scoprite quali sono i professionisti che si occupano del problema che volete affrontare, verificate la loro specializzazione.
• Credere che andare in terapia costi una fortuna: è vero che a causa della mancanza di risorse nel sistema sanitario pubblico, la maggior parte dei pazienti finisce per rivolgersi a uno studio privato, ma prima di scartare l'idea, informatevi. del prezzo di uno psicologo Il più delle volte, il primo colloquio conoscitivo è gratuito Potete chiedere quante sedute possono essere necessarie per il vostro problema.

Come abbiamo già anticipato, riteniamo che la terapia abbia dei benefici e quindi ora li approfondiremo.

I vantaggi di andare in terapia

Perché è importante rivolgersi a uno psicologo? Alcuni dei vantaggi che si ottengono se si decide di rivolgersi a uno psicologo sono:

Stabilità mentale e benessere emotivo

Imparerete come funziona la vostra mente, acquisirete strumenti per controllare le vostre emozioni, aumenterete la conoscenza di voi stessi e questo vi darà equilibrio, stabilità mentale e benessere emotivo.

2. Abbandonate le vostre convinzioni limitanti

A volte ripetiamo sempre gli stessi errori, ci convinciamo che qualcosa non fa per noi, che non siamo capaci di fare questo o quello... e sapete cosa? Durante l'infanzia acquisiamo degli schemi in cui possiamo rimanere intrappolati e che ci portano erroneamente a tutte quelle convinzioni limitanti, addirittura in casi estremi c'è chi finisce per sviluppare la cherofobia, chesignifica paura di essere felici. La terapia è un'opportunità per cambiare, evolvere e lasciarsi alle spalle quei pensieri limitanti.

3. Migliorare le relazioni

Un'altra delle cose che fa bene andare dallo psicologo è migliorare il rapporto con se stessi e con gli altri, aiutando a mantenere relazioni sane e a migliorare i legami.

4. Aumenta l'autostima e la consapevolezza di sé

Rivolgersi a uno psicologo aiuta a individuare le proprie capacità, qualità, difficoltà e debolezze, favorendo la conoscenza di sé e imparando a volersi bene.

5. Fornisce risorse

Come vi aiuta uno psicologo? Ebbene, nell'identificare le proprie capacità e nel costruire i propri strumenti di coping per affrontare e gestire le avversità.

Cosa significa andare da uno psicologo? Cosa significa andare in terapia?

Andare da uno psicologo comporta un impegno verso se stessi e assumere un ruolo attivo nel processo terapeutico Non si tratta di andare in una sala di consulenza, sdraiarsi su un divano (o sedersi davanti a un computer, se si sceglie l'opzione "divano"). La terapia online e i suoi vantaggi ) e aspettare che lo psicologo indovini cosa avete.

I problemi non spariranno solo andando in terapia: un professionista vi darà degli strumenti, vi guiderà, ma siete voi a dover seguire il percorso che avete scelto.

Andare in terapia significa parlare apertamente con lo psicologo dei problemi che vi hanno portato nel suo studio, quindi se non sapete da dove cominciare, Iniziate a dirgli cosa vi ha portato lì. quando e perché avete deciso di prendere un appuntamento.

Ricordate che uno psicologo o una psicologa non sono lì per giudicarvi Quindi, per quanto un problema possa sembrarvi insignificante, non tacetelo, parlatene. Lasciate andare anche la vergogna. È tutta questione di stabilire un rapporto di fiducia e che si risolva ciò per cui si è venuti alla consultazione.

Alcune persone scelgono di prendere appunti durante le sedute, in modo da non perdere lo psicologo, e possono farlo senza preoccuparsi. Inoltre, a seconda del caso, potrebbero essere assegnati dei compiti da svolgere, quindi è bene avere un taccuino a portata di mano.

Andare dallo psicologo per la prima volta

Quando si ha un mal di denti si sa più o meno cosa succederà quando si va dal dentista: a seconda delle condizioni del dente si farà un'otturazione o un canale radicolare, ma quando si va dallo psicologo per la prima volta non si ha così chiaro cosa succederà e cosa fare in quella prima seduta di psicologia.

Ecco perché, di seguito, chiariremo tutti i dubbi che potreste avere riguardo a cosa si prova ad andare dallo psicologo per la prima volta e quello che dovete sapere prima di iniziare. ‍

Cosa fare al primo appuntamento con lo psicologo

Nella prima sessione non dovrete fare molto, a parte impegnarvi nel viaggio che avete appena iniziato.

Lo psicologo vi ascolterà per determinare cosa vi ha portato da lui/lei e per chiarire quali sono i vostri obiettivi.

Durante questa prima consultazione lo psicologo non sarà in grado di fornire una diagnosi, ma potrà dare il suo parere professionale e indicare il tempo approssimativo della terapia. Nel caso in cui si soffra di un problema psicologico che richiede un trattamento, valuterà le diverse opzioni.

Oltre a parlare, cos'altro dovreste fare? Fare tutte le domande che volete sapere sulla terapia e chiarire i vostri dubbi su come si svilupperanno le sedute, su quanto dura una seduta con uno psicologo e rafforzare il vostro impegno nel viaggio che avete appena iniziato.

Come parlare per la prima volta con uno psicologo

Cosa dire allo psicologo la prima volta? È importante essere onesti, ricordare che non ci sono argomenti proibiti, mettere da parte la vergogna. Siete di fronte a un professionista che è lì per aiutarvi, non per giudicarvi.

Uno psicologo è consapevole della tensione che può essere causata dall'affrontare certi problemi, è normale, e fa anche parte del suo lavoro farvi sentire a vostro agio e in un ambiente sicuro e confortevole.

L'importante è che abbiate la ferma intenzione di essere aperti e onesti con voi stessi e che vi impegniate, solo così otterrete risultati migliori e più rapidi.

Ci auguriamo che questo articolo vi aiuti a prendere una decisione. Se state cercando psicologo online a Buencoco è possibile compilare IL NOSTRO QUESTIONARIO e noi ci occupiamo di trovare quello più adatto a voi.