도움을 요청하는 것에 대해 오늘날에도 여전히 존재하는 다양한 고정관념 때문에 심리학자를 만나러 가기로 결정하지 않는 사람들이 있습니다. 매우 심각한 심리적 문제가 있는 사람들의 경우, 다른 사람들은 그들이 말할 내용을 두려워하고, 다른 사람들은 그것이 쓸모 없다고 생각하고, 다른 사람들은 그들이 직면하게 될 것에 대한 무지로 인해 심리학자에게 가는 것이 어떤 것인지 …

마지막으로 이유를 계속 나열할 수 있지만 의심을 명확히 하는 것이 좋습니다.

왜 심리학자를 찾아가나요?

심리학자를 찾아가는 것은 당신의 책임 있는 행동입니다 자신의 정신적, 정서적 웰빙 , 그리고 당신이 가기로 결정하면 이 전문가가 당신을 돕고 안내하고 당신이 겪고 있는 상황에 대한 다른 관점을 줄 것입니다.

다행히 정신 건강이 점점 더 중요해지고 사회와 정부가 이를 인식하기 시작했습니다. 최근 정신 건강 실행 계획 2022<2가 국가>-.

심리학자에게 가야 하는 몇 가지 이유

아래에서 심리적 도움을 받아야 하는 이유 를 찾을 수 있습니다.

• 개인 개발을 가능하게 하는 도구를 얻으십시오.
• 자기 지식(예를 들어, 지향성이 무성애인 사람들이 있습니다.무지는 자신에게 문제나 장애가 있다고 믿습니다).
• 당신의 좋은 면과 가장 어두운 면을 함께 받아들이세요.
• 다양한 상황에서 자동 반응과 생각을 식별하고
• 불안, 트라우마, 공포증, 병적 불안정, 우울증, 관계 문제, 결투, 해로운 관계 등과 같은 보다 복잡한 문제를 치료합니다.

심리학자에게 가야 하는 증상

여기에서 치료를 받아야 하는 몇 가지 이유 를 찾을 수 있습니다:

1. 명백한 의학적 원인 없이 소화기 문제, 피로, 두통, 불면증 ... 많은 정서적 문제가 우리 몸에서 신체적으로 나타납니다.

2. 일상생활에 집중하기 어렵고 의욕이 부족 하며 막힘 이 생기고... 지속되는 불편함이 결국 일상생활에 반영됩니다.

3 . 무관심 , 취미나 친구 만나기 등 이전에 즐거웠던 상황을 즐길 수 없습니다.

4. 짜증, 공허함, 외로움, 불안감, 낮은 자존감, 불안, 문제 음식과 함께, 반향불안 ... 사람의 기분과 기분 변화는 정상이며 빈도와 강도가 높을 때 문제가 발생합니다.

5. 사회적 관계가 악화되었거나 관계가 됨유독성 , 의존성 , 관계 문제 가 있습니다... 심리학자에게 가야 하는 이유입니다.

6. 학대, 따돌림과 같은 트라우마 경험 을 경험한 적이 있습니다. 이러한 경험은 흔적을 남기고 심리학자에게 가는 것이 회복 과정을 더 잘 처리하는 데 도움이 됩니다.

7. 실존적 위기 미래, 목표, 가야 할 길을 알지 못하게 막는…

8. 슬픔의 과정 동안 기분이 좋지 않고 회복하는 데 시간이 걸리는 것은 정상이지만 장기간의 결투에 갇혀 있다고 느끼면 치료를 받아야 할 이유가 될 수 있습니다. 반응성 우울증을 경험하고 있습니다.

9. 비합리적인 두려움 , 다양한 공포증 유형 두려움이 너무 과도하고 심지어 비합리적이어서 두려움을 낳는 것을 피하도록 이끄는 삶.

10. 중독 , 물질, 활동 또는 관계에 대한 의존 또는 필요성.

보시다시피 심리학자에게 가야 하는 이유 매우 다양할 수 있습니다. 모든 사람에게는 개선할 수 있고 기분이 나아질 수 있는 영역이 있습니다.

여기까지 왔다면 처음으로 정신과에 가기로 결정을 내리고 어떤 것인지에 대해 많은 의심을 품고 있기 때문일 것입니다. 치료를 받으러 가는 것 , 심리상담소를 가면 좋은 점 , 첫 상담은 어때요 그리고 우리가 아래에서 정리하려고 하는 다른 것들입니다.

이 표지판들 중 당신에게 친숙해 보이는 징후가 있습니까? 심리상담사를 찾아 정신건강을 개선하세요

심리상담사 찾아가는 게 좋은가요?

몸관리가 좋아요 , 오른쪽? 그래서 몸이 아프면 병원을 찾는다. 그렇다면 우리의 마음을 돌보는 것이 좋은지 왜 의심합니까? 네, 심리학자에게 가는 것이 좋습니다 . 또한, 이미 말씀드린 바와 같이 심리적 장애가 있을 필요는 없습니다.

수줍음을 극복하고, 자아를 키우는 데 도움을 받아 삶의 질을 향상시키려는 사람들로 상담이 가득합니다. -존중감, 감정을 더 잘 통제하고, 한계를 설정하는 법을 배우고, 동기를 되찾고, 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 모르지만 무언가 옳지 않다는 느낌을 버리십시오... 심리학은 사람만을 위한 것이 아닙니다. 매우 복잡한 문제가 있습니다.

‍ 심리학자에게 가는 것의 장단점

심리학자에게 가는 것이 장단점이 있다고 확신합니다. 그러나 우리는 낙인이 주저함을 유발하고 심리학자에게 가는 것의 단점에 대해 생각하게 한다는 것을 알고 있습니다.

• 친밀함에 대한 두려움, 당신의 내면을 보여주고 판단되는 느낌도 있지만 오 안돼! 심리학자는 판단하는 것이 아니라 경청하기 위해 존재하는 전문가입니다.
• 심리학자를 선택하는 방법 을 확신하지 못하고적절한 그 경험은 치료를 받는 것의 이점을 의심하게 만들 수 있습니다. 원하는 문제를 다루는 전문가가 누구인지 잘 알아보고 그들의 전문 분야를 살펴보십시오.
• 치료를 받으려면 돈이 많이 든다고 믿으세요. 공중보건의 자원 부족으로 대부분의 환자들이 결국 사적인 상담에 의존하는 것이 사실이지만, 그 생각을 묵살하기 전에 심리학자 의 가격에 대해 알아보십시오. 대부분의 경우 첫 번째 인지 상담은 무료 이며, 여기에서 필요한 세션 수를 질문할 수 있습니다.

이미 발전한 것처럼 치료에는 이점이 있다고 생각하고, 이것이 바로 아래에서 이에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

치료를 받는 이점

치료를 받는 것이 중요한 이유 심리학자? 심리학자에게 가기로 결정하면 얻을 수 있는 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.

1. 정신적 안정과 정서적 웰빙

마음이 어떻게 작동하는지 배우고, 감정을 제어하는 ​​도구를 습득하고, 자기 지식을 높이고, 균형과 정신을 제공합니다. 안정과 정서적 웰빙.

2. 제한적 신념에 작별을 고하세요.

때때로 우리는 같은 실수를 계속해서 반복합니다. 알고 있었어? 시어린 시절 우리는 갇힐 수 있는 패턴을 습득하고 잘못된 모든 제한적인 믿음으로 우리를 인도하며 극단적인 경우에도 행복에 대한 두려움을 의미하는 케로포비아를 개발하는 사람들이 있습니다. 치료는 기회입니다 변화하고 진화하며 제한적인 생각을 뒤로 하고 있습니다.

3. 관계 개선

심리학자에게 가는 또 다른 유용한 점은 자신과 타인과의 관계를 개선하는 것입니다. 건전한 관계를 유지하고 유대감을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

4. 자존감과 자기 지식 향상

심리학자를 방문하면 자신의 능력, 자질, 어려움 및 약점을 파악할 수 있으며 이를 통해 자기 지식을 키우고 자신을 사랑하는 법을 배울 수 있습니다.

5. 리소스 제공

심리학자는 어떻게 도움을 줍니까? 자신의 능력을 파악하고 역경에 직면하고 관리하기 위해 상황에 대처할 수 있는 자신만의 도구를 구축하는 데 도움이 됩니다.

정신과에 가는 건 어떤가요? 치료를 받으러 가는 것은 무엇입니까?

심리학자에게 가는 것은 자신에 대한 헌신과 치료 과정에서 적극적인 역할을 하는 것 을 의미합니다. 상담하러 가거나 소파에 누워서(또는 온라인 치료와 그 이점 을 선택한 경우 컴퓨터 앞에 앉아) 상담을 기다리는 것이 아닙니다.심리학자 또는 심리학자는 당신이 가진 것을 추측합니다.

치료를 받는다고 해서 문제가 사라지는 것은 아닙니다. 전문가가 도구를 제공하고 안내하지만 선택한 경로를 따라야 하는 것은 귀하입니다.

치료를 받는다는 것은 귀하를 상담으로 이끈 문제에 대해 심리학자와 공개적으로 이야기하는 것을 의미합니다. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 무엇이 당신을 그곳으로 이끌었는지 , 언제, 왜 약속을 잡기로 결정했는지 그에게 말하면서 시작하십시오.

심리학자는 당신을 판단하기 위해 여기에 있는 것이 아니므로 주제가 당신에게 아무리 중요하지 않게 보이더라도 조용히 하지 말고 그것에 대해 이야기하십시오. 부끄러움도 버리십시오. 신뢰관계를 형성 하여 상담을 ​​받으러 온 목적을 스스로 해결하는 것입니다.

상담 중에 메모를 해두는 분들이 있어서 심리상담사가 안전하게 할 수 있다는 것에 놀랐습니다. 또한 경우에 따라 업무를 맡기기도 하므로 메모장을 준비해 두는 것이 좋습니다.

처음 심리상담

치아가 아플 때 치과에 갔을 때 어떤 일이 일어날지 어느 정도 알 수 있습니다. 치아 조각의 상태에 따라 충진 또는 근관을 제공하지만 처음으로 심리학자에게 가면 첫 번째 심리 세션에서 무슨 일이 일어날지, 무엇을 해야 할지 명확하지 않습니다.

따라서,아래에서 처음으로 심리학자에게 가는 것이 어떤 것인지 시작하기 전에 알아야 할 사항에 대해 분명히 당신을 공격하는 모든 의심을 명확히 할 것입니다. ‍

심리학자와의 첫 약속에서 해야 할 일

첫 번째 세션에서는 실제로 할 일이 많지 않습니다. , 방금 시작한 이 여정에 전념하는 것 외에도

심리학자는 당신을 그에게로 이끈 이유가 무엇인지 결정하고 당신의 목표가 무엇인지 명확히 하기 위해 당신의 말을 경청할 것입니다.

이 첫 번째 상담 중에 심리학자는 진단을 내릴 수 없지만 그의 전문적인 의견과 대략적인 치료 시간을 나타낼 수 있습니다. 치료가 필요한 심리적 문제를 겪고 있는 경우, 그는 다양한 옵션을 평가할 것입니다.

말하는 것 외에 무엇을 해야 할까요? 치료에 대해 알고 싶은 모든 것을 물어보고 세션이 어떻게 진행될 것인지, 심리학자 세션이 얼마나 오래 지속되는지에 대한 의심을 명확히 하고 방금 시작한 여정에 대한 의지를 강화하십시오.

대화 방법 심리학자와 처음으로

심리학자에게 처음으로 뭐라고 말해야 할까요? 성실함이 중요합니다. 금지된 주제가 없다는 것을 기억하고 부끄러움을 제쳐두십시오. 당신은 당신을 판단하기 위해서가 아니라 당신을 돕기 위해 거기 있는 전문가 앞에 있습니다.

심리학자가특정 주제를 건드리도록 유도하는 것은 흔한 일이며 안전하고 편안한 환경에서 기분을 좋게 만드는 것도 그들의 일의 일부입니다.

중요한 것은 자신에게 개방적이고 정직하겠다는 확고한 의지와 헌신을 다해야 더 빠르고 나은 결과를 얻을 수 있다는 것입니다.

이 기사가 당신이 결정하는 데 도움이됩니다. Buencoco의 온라인 심리학자 를 찾고 있다면 설문지 를 작성하시면 귀하의 사례에 가장 적합한 심리학자를 찾아드리겠습니다.