Ima onih koji se ne odlučuju da odu kod psihologa zbog različitih stereotipa koji i danas postoje o traženju pomoći: jedni smatraju da je to znak slabosti, drugi da je za osobe sa veoma ozbiljnim psihičkim problemima, drugi se plaše šta će reći, treći veruju da je to beskorisno, treći zbog neznanja sa čime će se suočiti i kako je ići kod psihologa …

U Konačno bismo mogli nastaviti s nabrajanjem razloga, ali bolje da počnemo razjašnjavati nedoumice.

Zašto ići psihologu?

Odlazak kod psihologa je čin odgovornosti prema vašem vlastito mentalno i emocionalno blagostanje , a ako se odlučite za to, ovaj stručnjak će vam pomoći, voditi vas i dati vam drugačiji pogled na situaciju kroz koju prolazite, s ciljem smanjenja nelagodu koju osjećate.

Srećom, mentalnom zdravlju se pridaje sve veći značaj, a društvo i vlade počinju ga biti svjesni - nedavno je Akcioni plan za mentalno zdravlje 2022<2 odobren u našem zemlja>-.

Neki razlozi za odlazak kod psihologa

U nastavku ćete pronaći nekoliko razloga da potražite psihološku pomoć :

• Nabavite alate koji vam omogućavaju lični razvoj.
• Samospoznaja (na primjer, postoje ljudi čija je orijentacija aseksualnost i stoganeznanje vjeruju da imaju probleme ili poremećaj).
• Prihvatite ono što jeste, sa svojom dobrom stranom, ali i sa svojom najmračnijom stranom.
• Identificirajte automatske reakcije i misli u različitim situacijama;
• Tretirajte složenije probleme kao što su anksioznost, traume, fobije, patološka nesigurnost, depresija, problemi u vezi, dueli, toksični odnosi itd.

Simptomi za odlazak kod psihologa

Ovdje ćete pronaći neke od razloga zašto bi trebali otići na terapiju :

1. Napominje, bez očiglednog medicinskog uzroka, probavne probleme, umor, glavobolje, nesanicu ... Mnogi emocionalni problemi se manifestuju u našem tijelu na fizički način.

2. Teško vam je da se koncentrišete na svoje dnevne aktivnosti, nedostaje vam motivacija , imate blokove ... stalna nelagoda se na kraju odražava i na naše dnevne aktivnosti.

3 . Apatija , nesposobnost da uživate u situacijama koje ste ranije smatrali prijatnim kao što su hobiji ili susreti sa prijateljima.

4. Razdražljivost, praznina, usamljenost, nesigurnost, nizak nivo samopoštovanja, anksioznost, problemi sa hranom, ehoanksioznost ... Raspoloženje i promjene raspoloženja su normalne kod ljudi, problem nastaje kada su frekvencija i intenzitet visoki.

5. Društveni odnosi su se pogoršali ili su postali odnositoksični , ovisnost , imate probleme u vezi ... to su razlozi da odete kod psihologa.

6. Doživjeli ste neka traumatska iskustva kao što su zlostavljanje, maltretiranje... to su iskustva koja ostavljaju trag i odlazak psihologu pomaže da se bolje nosite s procesom oporavka.

7. Egzistencijalna kriza koja vas sprečava da jasno vidite budućnost, svoje ciljeve, da znate kojim putem ići...

8. Tokom procesa tugovanja normalno je da se osjećate loše i potrebno je vrijeme da se oporavite, ali ako osjećate da ste zarobljeni u dužem duelu, to može biti razlog za odlazak na terapiju, možda ste doživljavaju reaktivnu depresiju.

9. Iracionalni strahovi , različite vrste fobija koje nas sprječavaju da vodimo normalno života, kada je strah toliko pretjeran, pa čak i iracionalan, da vas navodi da izbjegavate ono što ga proizvodi.

10. Ovisnosti , zavisnost ili potreba za nekom supstancom, aktivnošću ili vezom.

Kao što vidite, razlozi za kada ići psihologu može biti vrlo raznolik; svi ljudi imaju područja u kojima se možemo poboljšati i osjećati se bolje.

Ako ste došli dovde, to je vjerovatno zato što donosite odluku da prvi put odete psihologu i mnogo sumnjate u to kako je to ići na terapiju , prednosti odlaska kod psihologa , kako je prva konsultacija i druge koje pokušavamo razjasniti u nastavku.

Da li vam neki od ovih znakova izgleda poznato? Pronađite svog psihologa i poboljšajte svoje mentalno stanje

Da li je dobro ići psihologu?

Briga o svom tijelu je dobra , zar ne? Zato kada imate neku bolest idite kod lekara. Pa zašto sumnjati da li je dobro voditi računa o svom umu? Da, odlazak kod psihologa je dobar . Osim toga, kao što smo već rekli, za to nije potrebno imati psihički poremećaj.

Konsultacije su pune ljudi koji nastoje poboljšati kvalitetu svog života uz pomoć prevladavanja stidljivosti, povećanja sebe -poštujte, imajte veću kontrolu nad emocijama, naučite postavljati granice, povratite motivaciju, napustite taj osjećaj da ne znate šta vam se dešava, ali znate da nešto nije u redu... Psihologija nije samo za ljude sa veoma komplikovanim problemima.

‍ Za i protiv odlaska psihologu

Uvjereni smo da odlazak kod psihologa ima prednosti i koristi. Međutim, znamo da stigma izaziva nevoljkost i tjera nas da razmišljamo o nedostacima odlaska psihologu:

• Strah od intimnosti, od pokazivanja svoje unutrašnjosti i osjećaja osuđivanja, ali o, ne! Psiholog je profesionalac koji je tu da sasluša, a ne da sudi.
• Ne biti siguran kako odabrati psihologa i ne datisa odgovarajućim To iskustvo vas može navesti da posumnjate u prednosti odlaska na terapiju. Saznajte dobro koji se profesionalci bave problemom koji želite, pogledajte njihovu specijalnost.
• Vjerovanje da odlazak na terapiju košta bogatstvo. Istina je da zbog nedostatka sredstava u javnom zdravstvu većina pacijenata na kraju pribjegava privatnim konsultacijama, ali prije nego što odbacite tu ideju, saznajte o cijeni psihologa . U većini slučajeva, prve kognitivne konsultacije su besplatne i u njima možete pitati za svoj problem koliko bi sesija moglo biti potrebno.

Kako smo već napredovali, mi smatrajte da terapija ima prednosti i zato ćemo se u njih udubiti u nastavku.

Prednosti odlaska na terapiju

Zašto je važno otići na terapiju psiholog? Neke od prednosti koje ćete dobiti ako se odlučite za psihologa su:

1. Mentalna stabilnost i emocionalno blagostanje

Naučit ćete kako funkcionira vaš um, steći ćete alate za kontrolu svojih emocija, povećat ćete svoju samospoznaju, a to će vam pružiti ravnotežu, mentalno stabilnost i emocionalno blagostanje.

2. Recite zbogom svojim ograničavajućim uvjerenjima

Ponekad ponavljamo iste greške iznova i iznova, uvjereni smo da nešto nije za nas, da nismo sposobni za ovo ili ono...i da li ste znali? U tokuU djetinjstvu stječemo obrasce u kojima se možemo zaglaviti i pogrešno nas dovesti do svih onih ograničavajućih uvjerenja, čak iu ekstremnim slučajevima ima onih koji na kraju razviju cherofobiju, što znači strah od sreće. Terapija je prilika promijeniti, evoluirati i ostaviti te ograničavajuće misli iza sebe.

3. Poboljšajte odnose

Još jedna od stvari zbog kojih je odlazak psihologu koristan je poboljšanje odnosa koji imate sa sobom, ali i sa drugima. Pomaže u održavanju zdravih odnosa i poboljšanju veza.

4. Povećajte samopoštovanje i samospoznaju

Odlazak psihologu pomaže vam da identifikujete svoje sposobnosti, kvalitete, poteškoće i slabosti, a to podstiče samospoznaju i uči da volite sebe.

5. Pruža resurse

Kako vam psiholog pomaže? Pa, u identificiranju vaših sposobnosti i u izgradnji vlastitih alata za suočavanje sa situacijama i upravljanje nedaćama.

Kako je ići kod psihologa? Od čega se sastoji odlazak na terapiju?

Odlazak psihologu podrazumijeva posvećenost sebi i aktivnu ulogu u terapijskom procesu . Ne radi se o odlasku na konsultacije, izležavanju na kauču (ili sjedenju ispred kompjutera, u slučaju da se odlučite za online terapiju i njene prednosti ) i čekanjupsiholog ili psiholog pogodite šta imate.

Sam odlaskom na terapiju vaši problemi neće nestati. Profesionalac će vam dati alate, voditi vas, ali vi ste ti koji morate slijediti odabrani put.

Odlazak na terapiju znači otvoren razgovor sa svojim psihologom o onim pitanjima koja su vas dovela do konsultacija, pa ako ne znate odakle da počnete, počnite tako što ćete mu reći šta vas je dovelo tamo , kada i zašto ste odlučili da zakažete sastanak.

Zapamtite da psiholog nije tu da vas osuđuje , pa ma koliko vam se neka tema činila beznačajnom, nemojte je prešutjeti, pričajte o njoj. Takođe se oslobodite srama. Reč je o uspostavljanju odnosa poverenja i da rešite ono zbog čega ste došli na konsultacije.

Ima ljudi koji se odluče da zabeleže tokom seanse, tako da psiholog neće biti iznenađeni da to možete učiniti bezbedno. Osim toga, u zavisnosti od slučaja, on vam može zadati zadatke, pa je dobro imati pri ruci i notes.

Prvi put kod psihologa

Kad te zaboli zub, manje-više znaš šta će se desiti kad dođeš kod zubara: u zavisnosti od toga kakav je komad, daće ti plomu ili kanal korena, ali kad prvi put odeš psihologu nije vam tako jasno šta će se dogoditi ili šta da radite na toj prvoj sesiji psihologije.

Stoga,U nastavku ćemo razjasniti sve nedoumice koje vas sigurno muče oko kako je prvi put otići psihologu i šta trebate znati prije nego što počnete. ‍

Šta raditi na prvom pregledu kod psihologa

Na prvoj sesiji zaista nećete morati puno raditi , osim što ćete se posvetiti ovom putovanju koje ste upravo započeli.

Psiholog će vas saslušati da utvrdi koji je razlog koji vas je doveo do njega i da razjasni koji su vam ciljevi.

Tokom ove prve konsultacije psiholog vam neće moći dati dijagnozu, ali njegovo stručno mišljenje i moći će vam naznačiti otprilike vrijeme terapije. U slučaju da imate psihički problem koji zahtijeva liječenje, on će procijeniti različite opcije.

I osim razgovora, šta još treba da radite? Pitajte sve što želite da znate o terapiji i razjasnite sve nedoumice oko toga kako će se seanse razvijati, koliko dugo traje sesija psihologa i ojačajte svoju posvećenost putu koje ste upravo započeli.

Kako razgovarati sa psihologom po prvi put

Šta reći psihologu prvi put? Iskrenost je važna, zapamtite da nema zabranjenih tema, ostavite sram po strani. Pred vama je profesionalac koji je tu da vam pomogne, a ne da vas osuđuje.

Zamislite da je psiholog svjestan napetosti koja možeprovociranje da se dotakne određenih tema, uobičajeno je, a dio njihovog posla je i da se osjećate dobro i u sigurnom i ugodnom okruženju.

Važno je da idete sa čvrstom namjerom da budete otvoreni i iskreni prema sebi i da se posvetite, samo tada ćete postići bolje i brže rezultate.

Nadamo se ovom članku pomaže vam da odlučite. Ako tražite online psihologa u Buencoco , možete ispuniti naš upitnik i mi ćemo se pobrinuti da pronađemo najprikladnijeg za vaš slučaj.